“Orang bijak mengatur hasratnya; orang bodoh mematuhi mereka. "
–Publius Sirus
Dengan laju perubahan teknologi yang cepat, kita harus bertanya-tanya apakah otak kita (dan tubuh) mampu mengikuti semua stimulasi baru yang tersedia.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa hal yang kita nikmati saat ini mungkin diklasifikasikan sebagai "rangsangan supernormal, "Istilah yang digunakan ahli biologi evolusioner untuk menggambarkan rangsangan apa pun yang menimbulkan tanggapan lebih kuat daripada rangsangan yang tanggapannya berevolusi, bahkan jika rangsangan supernormal adalah buatan. Apakah sumber-sumber superstimulasi seperti junk food dan porno lebih mungkin mengaitkan kita menjadi kebiasaan buruk? Ini tentu saja topik yang sangat berlumpur, tetapi ini adalah pertanyaan yang saya yakin pantas untuk diselidiki. Bagaimanapun, kita semakin dikelilingi oleh rangsangan yang tidak tersedia bahkan beberapa tahun yang lalu. Apakah pikiran dan tubuh saya benar-benar siap untuk Flavor Blasted Goldfish dan pembaruan media sosial yang tidak pernah berakhir?
Sebelum kita masuk ke penelitian, mari kita rangkum konsepnya sedikit lebih jelas: Apa sebenarnya stimulus supernormal? Komik brilian di bawah ini akan menjelaskan dasar-dasarnya dan membutuhkan waktu kurang dari dua menit untuk membacanya.
Waspada: Stimuli Supernormal
(Komik oleh orang yang sangat berbakat Stuart McMillen, diterbitkan dengan izinnya. Lebih banyak tentang Stuart dan karyanya dapat ditemukan di bagian bawah pos.)
Saat Superstimulasi Menjadi Salah
Nikolaas Tinbergen, seorang ahli etologi pemenang Hadiah Nobel, adalah bapak dari istilah "rangsangan supernormal". Sebagaimana dicatat, Tinbergen menemukan dalam eksperimennya bahwa dia dapat menciptakan rangsangan "buatan" yang lebih kuat daripada rangsangan yang tanggapannya telah berevolusi secara alami, termasuk contoh berikut:
- Dia membuat telur dari gips untuk melihat burung mana yang lebih suka untuk diduduki dan menemukan bahwa mereka akan memilih telur yang lebih besar dan memiliki tanda yang lebih jelas atau warna yang lebih jenuh. Telur yang cerah dan cerah dengan bintik-bintik hitam akan dipilih di atas telur burung yang pucat dan berbintik-bintik.
- Dia menemukan bahwa ikan rangkong jantan teritorial akan menyerang model ikan kayu lebih keras daripada jantan nyata jika bagian bawahnya lebih merah.
- Dia membuat kupu-kupu boneka dari karton dengan tanda-tanda yang lebih jelas yang akan dicoba untuk dikawinkan dengan kupu-kupu jantan dibandingkan dengan betina asli.
Dalam rentang waktu yang sangat cepat, Tinbergen mampu memengaruhi perilaku hewan-hewan ini dengan superstimulus baru yang membuat mereka tertarik dan disukai daripada yang asli. Naluri mengambil alih, dan sekarang perilaku hewan merugikan mata pencaharian mereka karena mereka tidak bisa mengatakan tidak pada stimulus palsu.
Banyak dari karya Tinbergen ditangkap dengan indah oleh psikolog Harvard Deirdre Barrett dalam buku tersebut Stimuli Supernormal: Bagaimana Primal Mendesak Melampaui Tujuan Evolusi mereka. Kita harus bertanya-tanya apakah lompatan dari temuan ini ke perilaku manusia dekat atau jauh, tetapi Dr. Barrett sepertinya berpikir bahwa kaitannya lebih dekat daripada yang kami yakini, dengan alasan bahwa rangsangan supernormal mengatur perilaku manusia sekuat perilaku hewan. Hipotesisnya adalah bahwa sama seperti pengenalan cepat Tinbergen tentang stimulasi abnormal pada hewan menghasilkan respons maladaptif, teknologi yang berkembang pesat mungkin telah menciptakan situasi serupa bagi manusia.
Bisakah kita benar-benar "bersiap" untuk beberapa pengalaman modern kita yang sangat merangsang, mengingat terbatasnya waktu yang kita miliki untuk beradaptasi? Nya sangat sulit untuk dikatakan; Anda akan menemukan argumen yang bagus dari kedua kubu. Berikut beberapa contoh umum yang sering dipertanyakan. (Catatan: harap baca artikel lengkap. Saya tidak mengatakan bahwa Anda tidak boleh terlibat dengan hal-hal berikut, atau bahwa contoh di bawah ini konklusif, atau bahwa itu adalah "norma" - tidak sama sekali, pada kenyataannya! Saya hanya mengungkitnya karena penasaran.)
Makanan cepat saji
1) Sifat yang sangat adiktif junk food adalah salah satu perhatian terbesar generasi kita. Makanan sedang direkayasa khusus untuk lebih menarik daripada rekan alami. Apakah mengherankan bahwa ketika makanan cepat saji diperkenalkan secara lebih menyeluruh ke negara-negara lain, orang-orang mulai mengkonsumsinya lebih sering?
2) Dapat dikatakan bahwa untuk rentang waktu yang lama, manusia memiliki palet yang relatif stabil. Sekarang “ramuan” makanan baru keluar setiap minggu. Bagaimana hal ini dapat memengaruhi kita? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan seperti gandum olahan muncul terlalu cepat dan melakukan cukup banyak pada pikiran dan tubuh Anda.
3) Makanan adalah salah satu hal terberat untuk diperjuangkan karena itu adalah kebutuhan mutlak. Masalah dengan junk food adalah bahwa ini adalah "superstimulasi”Versi pahala alami kita Seharusnya untuk mengejar. Kecanduan makanan adalah Real deal dan kebiasaan yang sulit untuk dihancurkan, karena pemicunya selalu ada.
TV dan Video Game
1) Mengintip sekilas di kantor rumah saya akan menunjukkan Super Nintendo yang masih berfungsi terhubung Chrono Trigger siap untuk berangkat. Menurut saya, video game tidak menyebabkan perilaku kekerasan yang berlebihan (dan penelitian setuju), tetapi saya harus mengakui bahwa sepertinya video game mungkin menjadi adiktif bagi sebagian orang, dan untuk tipe kepribadian tertentu pada khususnya.
2) Kecanduan televisi dapat menyebabkan beberapa pengguna mendapatkan tanda-tanda a kecanduan perilaku: pengguna sering menonton TV ubah mood, tapi kelegaan yang didapat hanya bersifat sementara dan seringkali membawa mereka kembali keahlian yang lebih.
3) Anda mungkin tidak terkejut mendengar bahwa permainan komputer telah terjadi terkait dengan pelarian, tetapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa beberapa studi telah menemukan gejala penarikan dalam subset subjek yang sangat kecil; mereka menjadi murung dan gelisah dan bahkan memiliki gejala fisik penarikan.
Pornografi
1) Mungkin yang paling kontroversial dari semua rangsangan modern, pornografi telah digambarkan sebagai berbahaya di alam karena itu mungkin memiringkan aktivitas seks normal. Porno telah ditautkan ke mengubah selera seksual, dan beberapa berpendapat bahwa porno bisa menjadi "Tidak pernah berakhir" pasokan dopamin (meskipun ada beberapa penelitian konklusif yang dilakukan pada porno dan pikiran).
2) Ada bagian dari novel Kurt Vonnegut di mana seorang pria menunjukkan foto seorang wanita berbikini kepada pria lain dan bertanya, "Seperti Harry? Gadis itu di sana. " Tanggapan pria itu adalah, “Itu bukan perempuan. Itu selembar kertas. " Mereka yang memperingatkan sifat adiktif pornografi selalu menekankan hal itu bukan kecanduan seksual tapi yang teknologi. Tapi bisakah pornografi memengaruhi cara Anda memandang hal yang sebenarnya?
3) Ada anggapan bahwa pornografi mengacaukan "sirkuit penghargaan"Dalam seksualitas manusia: Mengapa repot-repot mencoba mengejar dan mengesankan calon pasangan jika Anda bisa pulang dan menonton film porno? Ini telah diperdebatkan sebagai awal dari kecanduan pornografi, karena kebaruan selalu merupakan cara yang mudah, dan kebaruan terkait erat dengan sifat dopamin yang sangat adiktif.
Sebagai psikolog Susan Weinschenk menjelaskan dalam sebuah artikel tahun 2009, dopamin tidak menyebabkan orang mengalami kesenangan tetapi menyebabkan perilaku mencari. “Dopamin menyebabkan kita menginginkan, menginginkan, mencari, dan mencari,” tulisnya. Ini adalah sistem opioid yang menyebabkan seseorang merasakan kenikmatan, namun "sistem dopamin lebih kuat dari sistem opioid," jelasnya. “Kami mencari lebih dari yang kami puas.”
Internet
1) Tidak mengherankan, psikolog sekarang memberikan pertimbangan serius ke Web, menyadari bahwa itu mungkin a sangat adiktif toko. Ini memungkinkan kontrol tanpa batas untuk terlibat dalam hampir semua hal, dan beberapa negara seperti Jepang dan Jepang Korea Selatan memiliki masalah serius dengan individu yang tertutup dan tidak kompeten secara sosial yang memiliki obsesi Internet yang sangat tidak sehat. Satu cerita yang saya baca merinci seorang pria yang tidak meninggalkan apartemennya dalam enam bulan.
2) Media sosial telah terbukti berhasil banyak orang mengalami depresi: Mereka melihat sorotan utama orang lain dan mungkin merasa lebih buruk tentang kehidupan mereka sendiri. Peninjauan yang dipangkas dan sering kali menyesatkan tentang kehidupan orang lain ini tidak pernah tersedia sebelum Web. Terlepas dari ini, orang tidak dapat berhenti memeriksanya, berpikir bahwa mereka mungkin melewatkan sesuatu.
3) Penggunaan internet yang berlebihan mungkin merugikan sebagian orang kemampuan untuk fokus. Ledakan cepat hiburan yang disediakan Internet, dan fakta bahwa informasi selalu diklik, dapat, melalui penggunaan yang berlebihan, menyebabkan penurunan pemikiran konseptual dan kritis. Beberapa berpendapat bahwa Internet bisa menjadi "gangguan kronis" yang perlahan-lahan menggerogoti kesabaran dan kemampuan Anda untuk berpikir dan mengerjakan berbagai hal untuk waktu yang lama.
Apa yang Harus Anda Lakukan?
Ini bisa terasa seperti banyak untuk diterima sekaligus. Tetapi sebelum Anda panik, panik, dan membuang semua Oreo Anda dan membatalkan langganan Internet Anda, silakan dengarkan: Semuanya dalam jumlah sedang, sama seperti reaksi Anda terhadap informasi dalam posting blog ini. Ada sebuah banyak penelitian yang melawan apa yang telah kita lihat di atas. Jelajahi buku seperti Ledakan 10,000 Tahun untuk lebih dari perspektif itu. Selain itu, pertimbangkan bahwa semua sumber daya ada dalam cara Anda menggunakannya.
Ambil contoh Internet, misalnya. Tentu, ada tanda-tanda bahwa dalam beberapa hal Internet dapat menjadi gangguan, tetapi pikirkan tentang kontribusinya. Web adalah sumber terbaik di dunia untuk informasi dan pengetahuan, jadi bagaimana pengaruhnya terhadap Anda bergantung pada bagaimana Anda memanfaatkannya. Kita semua sangat mampu menggunakan dan terlibat dengan rangsangan supernormal; satu-satunya alasan saya memilih untuk menyoroti contoh ekstrem di atas adalah untuk menunjukkan bagaimana hal-hal bisa menjadi salah karena penggunaan yang berlebihan, atau penyalahgunaan. Benar, Anda bisa menyimpan obor dan garpu rumput Anda. Saya bukan musuh junk food, Internet, dan segala sesuatu yang mengagumkan. Satu-satunya tujuan saya untuk posting blog ini hanyalah eksplorasi topiknya.
Padahal, komik di atas punya niat serupa. Artis, Stuart McMillen, dengan jelas menggambarkan mengapa Anda tidak perlu takut dengan informasi seperti ini. Dalam banyak hal, itu harusnya menghibur:
Dalam kedua kasus tersebut, perubahan utamanya adalah kesadaran. Kesadaran bahwa alasan kita tertarik pada makanan penutup yang tidak enak adalah karena mereka lebih manis daripada buah-buahan alami. Kesadaran bahwa menonton televisi mengaktifkan 'respons orientasi' primitif, membuat mata kita tertuju pada gambar bergerak seolah-olah itu adalah predator atau mangsa. Kesadaran bahwa menyukai karakter 'imut' berasal dari dorongan biologis untuk melindungi dan mengasuh anak kita.
Saya belum menghilangkan rangsangan supernormal dari hidup saya, saya juga tidak berniat untuk melakukannya sepenuhnya. Kuncinya adalah mengenali rangsangan saat muncul, dan melibatkan pikiran untuk mengatur atau mengesampingkan godaan. Saya menggemakan kesimpulan Deirdre Barrett bahwa kadang-kadang akan terasa lebih bermanfaat untuk mengatakan tidak kepada supernormal, daripada menyerah pada dorongan hati. Hanya kesadaran yang akan membantu menghentikan supernormal menjadi apa yang 'normal' dalam hidup kita.
(Anda harus berlangganan Buletin Stuart yang luar biasa untuk mendengar tentang komik baru dia telah keluar di 2014. Juga, pastikan untuk mampir ke situs webnya dan periksa komik lainnya.)
Anda Memutuskan Apa yang Normal
"Solusi", menurut saya, adalah menghindari pembiasaan. Musuh sebenarnya di sini adalah rasa puas diri - atau membiarkan diri Anda menjadi korban dari kebiasaan Anda alih-alih menjadi orang yang duduk di kursi pengemudi. CS Lewis memiliki beberapa pemikiran yang mendalam tentang ini:
Hanya mereka yang mencoba melawan godaan yang tahu seberapa kuat itu. Lagipula, Anda menemukan kekuatan tentara Jerman dengan melawannya, bukan dengan menyerah. Anda menemukan kekuatan angin dengan mencoba berjalan melawannya, bukan dengan berbaring. Seorang pria yang menyerah pada godaan setelah lima menit tidak tahu seperti apa jadinya satu jam kemudian.
Menurut pendapat pribadi saya, cuti panjang kecil adalah cara yang bagus untuk menguji ketergantungan kecil pada apa pun. Kemampuan untuk pergi tanpa memikirkan hal-hal yang kita pilih untuk dilakukan adalah penting karena itu membuat Anda memegang kendali kembali. Menyerahkan sesuatu hanya untuk waktu yang singkat dapat membantu Anda memahami tempatnya dalam hidup Anda, terutama jika itu adalah aktivitas opsional. Jika Anda mencoba menjauh dari sesuatu hanya beberapa hari dan Anda merasa cemas dan gelisah, itu bisa jadi tubuh Anda memberi tahu Anda sesuatu yang penting. Jika Anda dapat melepaskannya "kalkun dingin" tanpa masalah, itu juga informasi penting!
Jadi tidak, jangan panik dan panik. Sadarilah bahwa mungkin ada banyak potensi sumber superstimulasi di luar sana, dan tugas Anda adalah memastikannya selalu memegang kendali.
"Mereka yang tidak bergerak tidak memperhatikan rantainya."
–Rosa Luksemburg
Sekarang permisi, saya harus kembali membuang-buang waktu di Internet.
Ikuti Gregory Ciotti di Twitter: www.twitter.com/GregoryCiotti
;