Kecanduan Pornografi Menjadi Sangat Diremehkan
Kita berurusan dengan beberapa hal yang kuat di sini, tetapi tidak diperlakukan dengan cukup serius, mungkin karena diterima secara luas oleh masyarakat dan bukan merupakan zat seperti pahlawan atau kokain. Saya merasa ngeri ketika orang kambuh, mengatur ulang penghitung mereka, dan menyatakan "Ini dia, saya sudah cukup, saya akan melakukannya kali ini" ... Berhentilah bercanda. Ini adalah kecanduan yang harus diserang dari berbagai sudut. Anda membutuhkan peralatan dan strategi yang lengkap, serta pola pikir yang tepat.
Kemauan saja tidak akan melakukan apa-apa. Pantang BUKAN Pemulihan! Apa yang biasanya orang coba lakukan adalah pergi berhari-hari sebersih mungkin. Hanya itu yang mereka lakukan. Itu semua tujuan mereka. Mereka mencapai jumlah hari tertentu, lalu karena alasan apa pun mereka kambuh, jadi mereka memulai dan mengulang. Itu abstain. Itu belum pulih. Sangat umum bagi orang untuk mencapai tonggak tertentu, seperti 30, 90, atau 100 hari, kambuh beberapa hari kemudian, dan kemudian menemukan diri mereka tidak dapat memperoleh momentum lagi. Mereka kembali ke awal dan mereka merasa seperti kehilangan semua kemajuan dari pelarian mereka.
Ada rasa frustrasi yang terus-menerus karena kurangnya kemajuan. Orang-orang merasa kewalahan dan putus asa, mencoba hal yang sama berulang kali tanpa hasil. Ini karena sangat sedikit yang menangani akar masalah mereka yang sebenarnya. Sangat sedikit. Setiap orang fokus pada berapa hari mereka telah berhasil dan apakah gejala mereka ada atau hilang. Mereka menilai kemajuan mereka dengan mengukur kekerasan penis, ereksi spontan, dan hutan pagi. Mereka “mencoba untuk berhenti dari pornografi” sehingga mereka dapat “menyingkirkan DE mereka”. Jadi mereka abstain selama mereka bisa, berharap ini bisa menyembuhkan gejala mereka. Pendekatan yang sepenuhnya salah.
Jika mereka tidak melihat peningkatan DE, mereka berkecil hati. Jika mereka melihat peningkatan ED, mungkin satu atau dua sesi porno tidak ada salahnya, bukan? Jika tidak ada wanita di sekitar, mereka membenarkan menonton beberapa kali. Lagipula, mereka tidak akan berhubungan seks dalam waktu dekat, jadi apa gunanya? Mereka menunda kencan sampai DE mereka sembuh atau berhasil menjalani 100 hari. Tetapi mereka tidak pernah mencapai ini sejak awal justru karena mentalitas yang salah ini. Hal yang sama berlaku untuk gejala lain seperti kecemasan sosial, tingkat energi, motivasi, dll.
Mereka mencoba untuk berhenti dari pornografi, sehingga gejalanya bisa hilang, dan akhirnya mereka bisa hidup. Orang-orang fokus pada hal-hal yang salah. Mereka tidak mengubah cara berpikir mereka. Mereka tidak mengubah cara hidup mereka. Mereka tidak mengubah cara mereka memandang seks dan wanita. Mereka hanya berusaha untuk tidak masturbasi, sementara yang lainnya tetap sama. Itu, teman-teman saya, pantang, bukan pemulihan.
Yayasan Reboot yang Tepat
Anda menonton film porno untuk menghindari kenyataan. Anda menonton film porno untuk mengatur emosi Anda. Anda menonton film porno karena Anda bosan, kesepian, stres, depresi, marah, terisolasi. Anda menonton film porno untuk sesaat, untuk menggantikan emosi dan situasi yang tidak nyaman dalam hidup Anda. Inilah cara Anda menyingkirkan kecanduan ini. Anda tidak fokus pada berhenti dari pornografi sehingga Anda akhirnya bisa menjalani hidup setelah pulih. Anda fokus pada belajar bagaimana hidup, bagaimana mengelola emosi Anda, bagaimana mengubah cara Anda berpikir dan memandang dunia. Anda mencurahkan semua energi Anda untuk membangun kehidupan yang Anda inginkan.
Ini secara alami akan menjauhkan pikiran Anda dari pornografi. Sukses tidak diukur dengan berapa hari bersih yang Anda kelola. Ini diukur dengan seberapa banyak hidup Anda telah meningkat sejak Anda mulai melakukan boot ulang. Ini adalah hal yang perlu kamu lakukan :
Langkah #1: Tulis visi kehidupan untuk diri Anda sendiri
Bagaimana Anda membayangkan hidup Anda beberapa minggu, bulan, atau tahun dari sekarang?
Habiskan satu hari penuh (atau minggu) untuk memikirkan hal ini. Jangan katakan "Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya". Apakah Anda memberi tahu saya bahwa Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan di salah satu bidang berikut: belajar, bekerja, keluarga, teman, hobi, kesehatan, dll? Bahkan jika Anda tidak yakin, Anda perlu mengarahkan hidup Anda. Sejauh ini, inilah bagian terpenting untuk pulih dari kecanduan pornografi. Menulis seperti orang gila. Tulis banyak halaman jika Anda mau. Buat posting terbesar yang pernah Anda lakukan di jurnal Anda tentang bagaimana Anda membayangkan kehidupan masa depan Anda.
Visi hidup ini akan menjadi dasar dari reboot Anda. Ini adalah apa yang akan Anda fokuskan 100% mulai sekarang. Tutup matamu. Visualisasikan itu. Tuliskan. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan dalam hidup, ini sebenarnya adalah masalah yang lebih serius daripada kecanduan pornografi itu sendiri. Seperti yang saya katakan, habiskan satu minggu penuh jika Anda perlu. Pikirkan. Meminta nasihat. Ambil buku catatan dan pergi ke taman. Menginspirasi diri sendiri. Ini adalah awal dari pemulihan Anda. Tanggapi dengan serius.
Langkah #2: Berikan urgensi pada visi hidup Anda
Oke, sekarang Anda tahu apa yang Anda inginkan dalam hidup. Meskipun Anda masih ragu di beberapa bidang, seperti tidak tahu harus belajar apa, tidak apa-apa. Setidaknya Anda bisa memberi arah pada hidup Anda untuk saat ini. Ini sangat penting. Anda perlu memberikan arah hidup Anda. Anda perlu bergerak menuju sesuatu. Inilah masalahnya. Banyak dari kita tahu apa yang kita inginkan, tapi kita terus menundanya. Kami ahli dalam menunda tujuan. Kami menunggu sampai Tahun Baru, atau awal bulan, atau sampai keadaan membaik.
Jadi inilah yang akan Anda lakukan sekarang: Anda akan memberikan urgensi pada visi hidup Anda. Tuliskan mengapa Anda BENAR-BENAR HARUS mulai mengerjakannya sekarang. Buat entri jurnal atau jurnal besar lainnya tentang itu. Misalkan Anda berusia 27 tahun dan Anda tidak punya pekerjaan, tidak punya mobil, masih tinggal bersama orang tua, dan menghabiskan sebagian besar hari bermain video game. Mengapa Anda harus menunggu lebih banyak waktu sebelum mulai melakukan sesuatu? Ini penting bro. Kau 27 tahun!
Atau mungkin Anda belum pernah memiliki pacar dalam hidup Anda sebelumnya. Nah, tunggu apa lagi? Belilah beberapa pakaian bagus, mulai lebih sering keluar, buat kesalahan, ditolak, ajak wanita kencan. Mulailah mendapatkan pengalaman SEKARANG. Anda sakit punggung? Mulailah mengerjakannya. Jangan tunggu. Semakin Anda menunggu semakin buruk hasilnya. Mulailah melakukan yoga atau berenang. Gerakkan pinggul dan punggung Anda secara konstan setiap hari.
Tuliskan alasan mengapa Anda harus mulai mengejar visi hidup Anda sekarang.
Anda harus berhenti hidup seperti ini.
Ini penting.
Ini adalah prioritas tinggi.
Kita harus meyakinkan diri kita sendiri bahwa perubahan sudah dekat.
Ini sangat penting.
Visi hidup tidak baik jika Anda tidak memiliki urgensi.
Anda akan terus menundanya. Menunggu keadaan membaik. Menunggu motivasi datang. Menunggu awal tahun baru.
Buat urgensi.
Langkah #3: Kembangkan kepercayaan diri yang tidak terhancurkan pada diri Anda sendiri
Salah satu alasan utama kami menghentikan tujuan adalah karena jauh di lubuk hati kami tidak percaya bahwa kami benar-benar dapat melakukannya.
Ketika orang-orang sukses seperti Arnold Schwarzenegger memutuskan mereka ingin mencapai sesuatu, mereka menjadi sangat terobsesi dengan hal itu. Mereka memiliki keyakinan yang tidak dapat dihancurkan bahwa mereka akan mencapainya.
Mereka tidak terpengaruh oleh keadaan. Mereka menciptakan hasil di kepala mereka bahkan sebelum mereka mendapatkannya.
Inilah yang harus Anda lakukan jika Anda ingin mencapai apa pun.
Misalnya, Anda ingin belajar cara bermain gitar. Dan Anda memiliki urgensi untuk melakukannya, karena Anda tahu ini membutuhkan waktu, jadi semakin cepat Anda memulainya semakin baik. Anda harus mulai sekarang.
Namun, setelah beberapa hari mempelajari dasar-dasarnya, Anda mulai kehilangan motivasi dan menjadi kecil hati. Anda menyadari bahwa bermain gitar itu tidak mudah sama sekali. Anda merasa kewalahan dengan banyaknya latihan yang perlu Anda lakukan. Anda mulai meragukan diri sendiri dan berpikir "Tidak mungkin saya akan menjadi pemain gitar hebat dan membentuk band saya sendiri". Teman-teman memberi tahu Anda hal-hal seperti “Bung, kamu seharusnya sudah mulai bertahun-tahun yang lalu. Semua gitaris hebat mulai saat mereka masih muda ”. Jadi Anda berhenti. Ini adalah akibat dari kepercayaan yang lemah pada diri sendiri. Anda tidak percaya Anda memiliki potensi untuk menjadi gitaris yang baik. Yang jelas sepenuhnya salah. Kita sebagai manusia memiliki potensi yang tidak terbatas.
Arnold Schwarzenegger tidak berpikir seperti ini.
Lihatlah apa yang dia katakan:
Berapa kali Anda mendengar 'Kamu tidak bisa melakukan ini', 'Kamu tidak bisa melakukan itu', 'Itu belum pernah dilakukan sebelumnya'. Saya suka ketika seseorang berkata 'Tidak ada yang pernah melakukan ini sebelumnya', karena ketika saya melakukannya, itu berarti saya orang pertama yang pernah melakukannya!
Beginilah seharusnya kita berpikir ketika kita mengatur untuk melakukan apapun dalam hidup. Ketidakpastian itulah yang membunuh orang. Tidak tahu apakah mereka bisa mencapainya. Kita perlu mencuci otak diri kita sendiri setiap hari untuk percaya bahwa kita AKAN melakukannya APA PUN. Semua langkah ini sama pentingnya. Jangan lewatkan mereka. Mereka adalah fondasi dari reboot Anda. Mereka membuat reboot jadi lebih mudah. Pikiran Anda akan sepenuhnya terfokus pada apa yang Anda inginkan dalam hidup. Anda akan memperbaiki akar dari semua masalah Anda. Rahasia perubahan adalah memusatkan semua energi Anda bukan melawan yang lama, tetapi membangun yang baru. Berhenti membuat postingan yang mengeluh tentang kehidupan buruk Anda. Berhenti membuat postingan yang mengatakan betapa muaknya kamu karena kecanduan pornografi. Berhenti berbicara tentang porno sama sekali.
Alih-alih, ubah jurnal Anda menjadi jurnal pengembangan diri, fokus 100% untuk bergerak menuju kehidupan yang Anda inginkan. "Lupakan" tentang pornografi. Ini adalah hal-hal boot ulang dasar, namun banyak orang terus-menerus melanggar aturan ini. Mereka menulis tentang ngidam pornografi, pagi hutan, ereksi spontan, hari apa mereka, berapa banyak mereka berjuang untuk abstain, bagaimana mereka tidak sabar untuk mencapai 90 hari, dll. Ketika Anda secara konsisten fokus 100% untuk membangun kehidupan Anda inginkan, pikiran Anda secara alami akan menjauh dari pornografi. Anda juga akan mengurangi kekosongan yang ditinggalkan dengan berhenti menonton film porno, yang sangat nyata.
Banyak orang keluar dari pornografi hanya untuk menemukan diri mereka dalam kehampaan hidup yang sangat sulit untuk ditangani. Kemudian mereka kembali ke pornografi justru karena kekosongan ini terlalu berlebihan bagi mereka. Berfokus pada visi hidup Anda adalah pendekatan reboot yang superior. Kekambuhan tidak terlalu mengecewakan jika Anda benar-benar meningkatkan hidup Anda. Ironisnya, Anda akan menyadari bahwa semakin Anda fokus pada apa yang Anda inginkan, semakin jarang Anda kambuh. Penting bagi Anda untuk berpikir dalam hal visi hidup dan mengejar impian Anda, bukan dalam istilah "Saya harus sibuk dan mengisi hidup saya dengan aktivitas agar saya tidak menonton film porno". Ini adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. Berhenti mengomel tentang pornografi.
Perjalanan ini adalah tentang HIDUP Anda.
Fokus pada hal itu dan porno akan hilang.
PS ini adalah repost. Saya telah membagikan ini lagi untuk menjaga agar api tetap menyala!
LINK - Pantang bukanlah Pemulihan! Mengapa orang gagal menyembuhkan PIED mereka ..
by Goku_047
;