Komentar: artikel yang sangat bagus menjelaskan dopamin
Diterbitkan pada Desember 11, 2011 oleh Loretta Graziano Breuning, Ph.D. di Greaseless
Mencapai tujuan memicu dopamin. Itu terasa hebat, tetapi percikan segera berakhir. Maka Anda menjadi diri Anda sebelum semburan. Jika Anda tidak nyaman dengan itu, Anda bisa terjebak dalam upaya tanpa akhir untuk merangsang lebih banyak dopamin dengan lebih banyak pencarian tujuan.
Kami tidak nyaman dengan saus dopamin untuk alasan yang bagus, tentu saja. Bahan kimia yang tidak bahagia memerintahkan perhatian otak Anda saat bahan kimia bahagia terkulai. Segalanya mungkin tampak mengerikan tiba-tiba, meskipun sebenarnya tidak.
Bahan kimia tidak bahagia berevolusi untuk mengingatkan Anda akan ancaman kelangsungan hidup. Mereka merasa buruk karena itu menarik perhatian Anda. Kadang-kadang kita dapat meringankan bahan kimia yang tidak bahagia dengan memperbaiki masalah yang mendasarinya, seperti makan ketika Anda lapar atau tidur ketika Anda lelah. Tetapi beberapa bahan kimia tidak bahagia akan selalu ada untuk mengingatkan Anda bahwa hidup ini terbatas dan Anda bukan bos dunia.
Anda dapat menutupi bahan kimia tidak bahagia Anda dengan melakukan hal-hal yang memicu bahan kimia bahagia Anda di masa lalu. Tetapi itu hanya akan bekerja untuk waktu yang singkat. Bahan kimia Happy tidak berevolusi untuk melonjak sepanjang waktu. Tugas mereka adalah untuk mendapatkan perhatian Anda ketika sesuatu meningkatkan kelangsungan hidup Anda. Mereka mati segera setelah dihidupkan sehingga mereka siap untuk menarik perhatian Anda pada hal baik berikutnya.
Jika Anda belum belajar untuk hidup dengan bahan kimia yang tidak bahagia, Anda mungkin terbiasa untuk mencari semburan dopamin lainnya dengan cara apa pun yang memungkinkan. Anda mencari promosi berikutnya atau pesta berikutnya atau donat berikutnya atau gunung berikutnya atau konfrontasi berikutnya, tergantung pada bagaimana otak Anda terhubung. Anda menciptakan frustrasi, yang berarti lebih banyak bahan kimia tidak bahagia dan upaya yang lebih panik untuk memicu bahan kimia bahagia.
Sebuah studi monyet baru-baru ini membuat naik turunnya dopamin sangat jelas. Para peneliti melatih sekelompok monyet untuk melakukan tugas kecil dengan imbalan daun bayam. Kemudian para peneliti memberi hadiah kepada monyet-monyet itu dengan jus bukan bayam. Jus jauh lebih bermanfaat daripada bayam karena memiliki nilai energi yang jauh lebih tinggi. Dopamin binatang melonjak. Dopamin adalah cara otak untuk mengatakan, "ini dengan tepat memenuhi kebutuhan Anda untuk bertahan hidup."
Kemudian sesuatu yang aneh terjadi. Dopamin para monyet jatuh seiring waktu. Mereka terus mendapatkan hadiah jus untuk tugas itu setiap hari, tetapi otak mereka berhenti bereaksi. Ini menunjukkan bahwa dopamin adalah reaksi otak terhadap informasi baru tentang hadiah baru. Setelah jus menjadi bagian dari rutinitas, tidak diperlukan upaya untuk mendapatkannya dan tidak diperlukan dopamin untuk merekam pelajaran bertahan hidup.
Eksperimen ini memiliki akhir yang dramatis. Para peneliti menghentikan jus dan beralih kembali ke bayam. Monyet-monyet menanggapi bayam dengan marah. Mereka datang untuk mengharapkan jus. Mereka jelas-jelas tidak senang ketika tidak mendapatkannya, tetapi itu tidak membuat mereka bahagia ketika memilikinya!
Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang kita warisi. Imbalan lama tidak membuat kita bahagia karena otak segera terbiasa dengannya. Dibutuhkan apa yang Anda miliki begitu saja dan memusatkan perhatiannya pada hadiah baru. Jika Anda bisa mendapatkan hadiah yang lebih besar dan lebih baik di setiap momen, Anda tidak akan pernah mengalami inti ketidakbahagiaan menjadi manusia fana. Tetapi pencarian putus asa itu menyebabkan ketidakbahagiaannya sendiri.
Ketidakbahagiaan ini biasanya disalahkan pada "masyarakat kita" karena orang tidak mengerti bagaimana mereka menciptakannya di otak mereka sendiri. Anda bebas untuk keluar dari "hedonic treadmill" kapan pun Anda mau. Anda dapat melakukannya dalam satu saat, hanya dengan menerima bahan kimia Anda yang tidak bahagia alih-alih bergegas untuk menutupi mereka dengan bahan kimia yang bahagia. Anda akan menemukan bahwa bahan kimia tidak bahagia Anda tidak seburuk kebiasaan lari darinya.
Alih-alih frustrasi dengan naik turunnya neurokimiawi Anda, Anda dapat berterima kasih kepada otak Anda karena mencoba mempromosikan kelangsungan hidup Anda. Otak yang telah kita warisi dari mamalia sebelumnya telah berhasil mempromosikan kelangsungan hidup selama dua ratus juta tahun.
Seekor singa lapar menyemburkan dopamin saat ia melihat mangsanya. Seekor gajah yang haus melepaskan dopamin ketika menemukan air. Dopamin monyet mengalir ketika dia mendekati ara yang berair setelah memanjat pohon yang tinggi. Dopamin membuat nenek moyang kita terus berupaya, baik menguntit permainan atau menyimpan gandum untuk musim dingin. Dopamin memberitahu tubuh Anda untuk melepaskan cadangan energi karena tujuannya sudah dekat.
Saat ini, dopamin memberi bahan bakar bagi siswa selama bertahun-tahun di sekolah kedokteran. Ini memicu seorang atlet melalui pelatihan berjam-jam. Dopamin memainkan peran sentral dalam kelangsungan hidup kita. Tetapi upaya untuk memanipulasi otak Anda agar memberi Anda nilai tertinggi yang konstan tidak benar-benar demi kepentingan kelangsungan hidup Anda sendiri. Anda lebih baik menerima suka dan duka yang dialami manusia selama jutaan tahun.
Meet Your Happy Chemicals, buku baru saya tentang hal ini, akan tersedia di awal 2012. Informasi lebih lanjut di MeetYourHappyChemicals.com
;