Pernahkah Anda merasa energi hidup kosong atau terkuras setelah menonton film porno? Atau merasa seperti Anda kehilangan tujuan hidup? Apakah Anda menggunakan pornografi untuk membantu Anda tertidur di malam hari? Atau gunakan untuk menenangkan Anda sebelum atau sesudah Anda melakukan / melakukan sesuatu yang membuat Anda cemas? Sama disini. Saya berumur 7 tahun ketika pertama kali berhubungan dengan pornografi.
Ketika saya tumbuh dari masa kecil saya hingga remaja, kehidupan menjadi semakin tidak menarik dan membosankan. Kebutuhan akan petualangan dan tujuan yang saya temukan dalam permainan video dan serial televisi untuk memicu kegembiraan saya dan untuk menjaga saya di zona nyaman saya. Hasrat seksual yang saya temukan di porno. Waktu saya masuk sekolah menengah pada usia 11 saya akan menonton film porno setiap 2 hingga 3 hari. Pada usia 16 saya akan menonton sekali atau dua kali sehari. Adegan dan kategori yang saya anggap ekstrem dan menarik setahun sebelumnya menjadi standar dan membosankan. Dengan setiap tahun yang lewat saya akan membutuhkan lebih banyak dan bahan yang lebih ekstrem untuk mendapatkan tingkat dopamin yang sama dengan yang saya dapatkan setahun yang lalu. Ketika saya 17 saya akan menghabiskan 1 ke 2 jam à hari mencoba untuk menemukan adegan yang sempurna dengan gadis yang sempurna itu. Saya akan menelepon rencana dengan teman-teman sehingga saya bisa tinggal di rumah dan menonton film porno. Itu akan selalu ada di pikiran saya. Saya menjalani kehidupan yang monoton. Sebuah siklus yang berulang berulang. Saya tidak menyadari bahwa porno mengendalikan keputusan saya dalam hidup. Petualangan dan kegembiraan itu dapat ditemukan di luar permainan porno dan video. Saya tidak menyadari bahwa saya dapat diandalkan dalam pornografi untuk membebaskan saya dari segala ketidaknyamanan, stres, rasa sakit, atau kebosanan.
Dalam liburan musim panas 2014 sekitar bulan Juli dan Agustus di usia 17 saya menemukan sebuah artikel di internet tentang seorang pria yang berhenti dari film porno dan mendapatkan kehidupan yang selalu diimpikannya. Saya terkejut. Belum pernah saya mendengar seseorang mengatakan atau pernah membaca bahwa pornografi dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda dan menurunkan kualitas hidup Anda. Saya tidak tahu bahwa hal seperti itu mungkin terjadi. Saya takut mengambil langkah untuk mencari tahu apakah saya kecanduan atau tidak.
Beberapa hari kemudian setelah lebih banyak meneliti tentang subjek saya menemukan komunitas online yang saling mendukung satu sama lain berjuang dengan porno. Saya memutuskan diri untuk mengambil langkah untuk mengetahui seberapa kuat saya dan jika saya dapat menahan diri dari pornografi selama saya ingin akhirnya mengetahui apakah saya kecanduan atau tidak, saya menetapkan diri saya sebagai day-counter dan memutuskan untuk mendapatkan kembali kehidupan.
Setelah beberapa hari saya tahu bahwa saya dapat diandalkan dalam pornografi untuk menenangkan pikiran dan tubuh saya. Ketika perasaan seperti ketakutan dan kesedihan menghantam saya, saya menjadi cemas karena saya tidak punya cara untuk melarikan diri lagi. Saya gagal banyak dan kambuh beberapa kali. Relaps adalah pengalaman memalukan dari rasa malu dan kehampaan. Saya tahu saya harus mengubah pendekatan saya.
Pada pertengahan Maret, 6 bulan setelah saya memutuskan untuk berhenti dari pornografi, hidup saya telah berubah. Saya mulai bangun pagi. Saya mandi air dingin di pagi hari. Saya mulai belajar dan membentuk meditasi secara teratur. Garis-garis hari saya yang saya tidak kambuh menjadi semakin lama. Saya mengambil tindakan untuk menjadi lebih sosial. Sebagai hasilnya, saya mengalami kilasan sukacita dan kebahagiaan. Saya melihat apa yang mungkin jika saya dapat melarang pornografi sepenuhnya dari hidup saya.
1 bulan kemudian di bulan April. Saya memiliki tonggak 20 hari. Itu adalah malam minggu sekolah dan saya hanya pergi tidur. Saya tidak bisa tidur karena saya memiliki dorongan kuat dan saya didorong oleh horny. Aku hampir jatuh dari tebing. Tetapi saya tidak melakukannya dan saya menjadi lebih kuat dan lebih percaya diri dalam mengetahui bahwa saya bisa melakukan ini. Saya mendapatkan banyak disiplin diri dalam prosesnya. Setelah momen itu aku tahu aku bisa menciptakan apa pun dalam hidupku kalau saja aku berkomitmen dan fokus
Pada akhir Mei, saya menjadi kuat dengan 2 bulan tanpa porno. Saya merasa sangat percaya diri dan tetapi saya lengah dan sangat tertarik pada beberapa foto seksi di Facebook. Otak saya runtuh, saya menjadi tidak sadar dan tidak sadar. Nafsu saya mengambil alih dan setelah 2 berbulan-bulan tidak menonton film porno, saya melompat kembali ke lubang yang saya lewati dari 9 bulan lalu. Saya merasa sangat buruk sehingga saya merasa seperti sudah mati. Saya tidak punya perasaan atau pikiran. Saya bersumpah pada hidup saya bahwa ini akan menjadi yang terakhir kalinya. Saya memotong semua ikatan emosional dan fisik dengan porno dan menjadi luar biasa fokus dan berdedikasi.
Saya tidak pernah menonton film porno sejak itu dan saya tidak berencana untuk kembali ke area kehidupan yang gelap itu.
Mengapa dan Bagaimana Berhenti Merokok
Nama saya Vincent, saya membantu pria mendapatkan lebih banyak tujuan cinta dan petualangan dalam kehidupan mereka.
“Kami adalah apa yang kami lakukan setiap hari” - Anonim
"Jika kita melakukan apa yang selalu kita lakukan, kita akan mendapatkan apa yang selalu kita dapatkan." - Dr. Rober A. Glover
Hidupku sekarang berubah. Saya suka bertualang, gembira dan sadar. 2 minggu setelah itu terakhir kali saya bertemu dengan seorang gadis dan saya memiliki pengalaman cinta yang luar biasa dengannya untuk pertama kalinya dalam hidup saya! Saya menjadi siswa pertukaran dan tinggal di negara lain dengan keluarga angkat selama 10 bulan. Saya terus melayani dunia dengan hadiah dan nilai-nilai saya. Saya terus menantang diri saya di semua bidang kehidupan. Ketika saya menoleh ke belakang, saya dapat memahami dan menghubungkan titik-titik tentang betapa beraninya saya dan betapa beraninya saya hari ini untuk menentang mediokrasi mengenai pornografi. Saya berhubungan dengan perasaan saya. Saya bisa bahagia dimanapun saya berada. Saya senang ketika saya bangun untuk hari itu. Saya bersyukur masih hidup.
Banyak orang melihat pornografi sebagai pelega yang sehat dari tekanan hidup sehari-hari. Saya melihatnya sebagai pelarian dari masalah dan perasaan yang tidak ingin dihadapi. Sebagian besar melihat porno sebagai hal yang normal dan mainstream. Saya melihatnya sebagai produk yang merusak baik secara fisik dan berbahaya bagi pemirsa dan aktor. Sebagian besar melihat porno seperti menonton serial TV. Saya melihat porno sebagai obat lain dengan distributor pabriknya menemukan lebih banyak cara kreatif dan lebih ekstrem untuk membuat Anda ketagihan dan tetap terhubung.
Cara Berhenti Merokok
Sekarang Anda tahu perjalanan saya, sekarang saatnya untuk memutuskan apakah Anda ingin pergi dan membuat perjalanan Anda. Ikuti langkah-langkah seperti mereka diberi nomor dan dijelaskan. Beri tahu saya dengan cara apa saya dapat melayani Anda atau jika Anda memiliki komentar yang ingin Anda bagikan dengan menghubungi saya di profil ini
Langkah langkah
Langkah 1 - Kejelasan
Anda harus mencari tahu pada tingkat apa Anda dapat diandalkan atau kecanduan pornografi. Cara terbaik dan paling sederhana untuk mengetahuinya adalah menahan diri dari porno. Saya menantang Anda untuk tidak menonton film porno atau bermasturbasi selama 4 hari. Tetapkan sendiri penghitung hari yang dapat Anda peroleh dari internet atau aplikasi di perangkat seluler. Tinjau kembali langkah-langkah ini. Sekarang jujurlah dengan dirimu sendiri. Seberapa sulit bagi Anda dalam skala dari 1 hingga 10. Apa yang telah Anda pelajari dari pemotongan dari Porno dan Masturbasi selama 4 hari? Apakah Anda merasa dapat diandalkan atau tidak dapat diandalkan dari porno? Jika Anda menjawab yang pertama, teruskan dengan langkah-langkah ini.
Langkah 2 - Pengetahuan
Untuk mengalahkan musuh Anda, Anda harus tahu musuh Anda. Mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Apa yang dilakukan porno terhadap otak kita? Apa risiko dari porno? Apa manfaat yang didapat dari berhenti merokok? Apa dampak negatif pornografi terhadap kehidupan kita? Baca kisah-kisah tentang orang-orang yang berada di posisi yang sama dengan Anda dan sekarang bisa menang atas tantangan mereka. Sumber daya yang hebat adalah NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Langkah 3 - Pola Pikir
- Penerimaan - Menerima tempat kita berada memberi kita ruang untuk pergi dari tempat kita berada ke tempat yang kita inginkan. Katakan pada diri Anda sendiri atau tuliskan kalimat ini. “Saya (mengisi) dan saya mengalami kesulitan dalam (mengisi).” Katakan kepada seseorang yang Anda percaya untuk meningkatkan kekuatan latihan ini. Contoh: "Saya kecanduan pornografi dan saya kesulitan menahannya"
- Komitmen - Kita memiliki kekuatan untuk mendapatkan apa yang kita inginkan dalam hidup jika kita berkomitmen pada level yang lebih dalam dengan lebih dari sekedar pikiran dan perasaan kita. Kita harus menjadi komitmen kita. Berkomitmen hari ini, akan menentukan Anda besok. Sekali lagi katakan pada diri sendiri atau tulis "Saya berkomitmen untuk (mengisi) sehingga saya bisa menjadi (mengisi) Jadi saya dapat memiliki lebih banyak (isi) dalam hidup saya" Katakan kepada seseorang yang Anda percayai untuk meningkatkan kekuatan latihan ini. Contoh: “Saya berkomitmen untuk keluar dari porno sehingga saya bisa menjadi sadar dan sadar sehingga saya dapat memiliki lebih banyak kedamaian dan cinta dalam hidup saya”
- Visi - Visi kami memiliki kekuatan untuk membentuk dunia kita. Tuliskan dalam jurnal atau di atas kertas bagaimana dunia Anda akan terlihat seperti ketika Anda bebas porno. Bagaimana penampilan Anda? Apa yang akan kamu lakukan Bagaimana Anda akan bertindak? Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang-orang di sekitar Anda? Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang yang Anda cintai? Apa hobi Anda? Apa yang akan Anda raih? Tuliskan ini untuk efek 10x.
Langkah 4 - Tantangan
Memulai Ulang – Sekarang setelah Anda siap, Anda siap untuk memulai perjalanan Anda. Jika Anda belum mulai menahan diri dari pornografi, ini adalah kesempatan bagus untuk memulai SEKARANG. Dengan "sekarang" maksud saya setelah Anda membaca "SEKARANG". Menantang diri sendiri akan membuat Anda merasa tidak nyaman pada awalnya. Segera Anda akan merasa nyaman dengan ketidaknyamanan itu. Merasa tidak nyaman berarti Anda sedang mengembangkan diri, Anda sedang tumbuh. Itu pertanda baik, teruslah berusaha. Anda akan melalui proses yang disebut memulai ulang. Memprogram ulang otak agar menjauh dari pornografi. Berikut video tentang dasar-dasar memulai ulang.
Pergi ke YouTube jenis di Reboot dasar-dasar negara reboot.
Tantangan - Sekarang kita membahas tentang me-reboot sekarang saatnya untuk bertindak.
Inilah saatnya untuk membuat diri Anda tantangan. Saya sarankan mulai dari yang kecil.
1. 7 hari
2. 2 minggu
3. 1 bulan
4. 2 bulan
5. 3 bulan
6. 5 bulan
7. Tahun 1
8. ...
Ini adalah beberapa tantangan yang bisa Anda ambil. Ingatlah bahwa Anda harus meregangkan diri. Tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Menetapkan diri Anda sebagai 1 tahun ketika Anda memulai akan membuat Anda kewalahan dan membuat Anda kecil hati jika Anda gagal. Buat kalender dan cantumkan tanggal hari yang ingin Anda capai. Rayakan ketika Anda mencapai tujuan. Beli sendiri hadiah. Pergi keluar dan menari di jalan. Lakukan sesuatu yang menerangi Anda. Sebenarnya rayakan setiap hari Anda hidup. Secara pribadi saya butuh 9 bulan untuk mengalami kekambuhan terakhir saya. Dan bagi saya butuh 2 tahun untuk menyelesaikan reboot. Jangan biarkan ini membuat Anda kecil hati. Ambillah hari demi hari. Jam demi jam. Saat demi saat.
Gagal dan Belajar – Ketika seseorang gagal, ia memiliki 2 pilihan. 1. Menjadi depresi dan kecewa pada diri sendiri. 2. Mempelajari mengapa dan bagaimana Anda gagal agar tidak mengulangi kesalahan yang sama. Dari kegagalan, Anda memiliki kemungkinan untuk mempelajari apa yang menyebabkan Anda gagal, kapan, dan bagaimana. Sekarang, sadari faktor-faktor ini dan jika Anda mampu menghilangkannya, lakukanlah.
Langkah 5 Akuntabilitas & Alat
Akuntabilitas - Mitra akuntabilitas adalah seseorang yang mendukung dan meminta pertanggungjawaban Anda untuk tujuan Anda masing-masing. Saya sangat merekomendasikan untuk menemukan seseorang yang memiliki tujuan dan perjuangan yang sama seperti Anda sehingga Anda dapat meminta pertanggungjawaban satu sama lain. Dengan cara ini kemitraan Anda akan memiliki keseimbangan antara memberi dan mendapatkan nilai. Anda dapat menemukan mitra akuntabilitas di forum ini.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Alat Bantu – Beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda.
- Mandi air dingin - membantu Anda merasa nyaman dengan yang tidak nyaman dan akan membuat Anda keluar dari kepala Anda dan akan menyingkirkan dorongan Anda
- Meditasi -Ini akan memberi Anda kemampuan untuk mengendalikan kesadaran Anda dan membantu Anda membuat pilihan yang lebih bertanggung jawab.
- Penjurnalan - Penjurnalan sangat bagus karena Anda sedang berbicara dengan diri sendiri. Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda, apa yang Anda inginkan, apa impian Anda, apa kelemahan dan kekuatan Anda.
- Dan masih banyak lagi yang belum Anda temukan sendiri. Yang penting di sini adalah menemukan sesuatu yang bekerja untuk Anda.
Langkah 6 - Cinta, hasrat, dan tujuan
Apapun yang kita lakukan atau inginkan, kita umat manusia hanya ingin bahagia. Anda memiliki kesempatan besar di sini untuk menyadari apa yang mendukung Anda dan apa yang tidak. apa yang bisa atau dapat mendukung Anda untuk menjadi orang yang Anda inginkan? Hal-hal apa yang tidak mendukung Anda dan menyita banyak waktu berharga Anda? Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Tuliskan pertanyaan Anda dan bagikan dengan orang yang Anda percayai.
Sekarang Anda memiliki banyak energi dan waktu yang biasanya Anda habiskan untuk menonton film porno. Apa yang selalu ingin Anda lakukan. Apa saja minat kamu? Mencoba olahraga baru? Mempelajari instrumen? Menemukan pasangan romantis yang pengasih? Kembali ke apa yang Anda tulis dalam visi Anda. Sekarang ambil tindakan pada hal-hal yang Anda katakan akan Anda lakukan atau miliki jika pornografi tidak ada dalam siaran langsung Anda.
Menemukan dan melakukan hal-hal yang Anda sukai akan memberi Anda tujuan baru dan akan sangat membantu Anda menahan diri dari pornografi. Saya sangat senang dengan apa yang akan Anda temukan dalam perjalanan ini.
Kesalahan Umum
- Anda tidak harus melakukan ini sendirian. Saya tahu sulit menemukan orang di lingkaran sosial Anda yang memiliki pendapat yang sama tentang porno. Tetapi jika Anda tidak bertanya atau berbicara, Anda tidak akan pernah tahu apakah salah satu teman Anda mungkin memiliki masalah yang sama. Lalu ada komunitas online yang telah saya bagikan dengan Anda. Anda tidak harus menjadi pengamat. Temukan dan berikan dukungan dalam komunitas-komunitas ini dan lihat manfaatnya bagi Anda.
- Anda tidak harus bebas dari porno besok. Memahami bahwa ini adalah kemajuan yang lambat dan panjang dan itu tidak akan terjadi dalam semalam. Ini adalah gaya hidup peningkatan bukan trik yang memberi Anda kekuatan super
- Anda tidak harus merahasiakan ini. Datang dengan integritas dengan diri Anda sendiri dengan membagikannya kepada orang yang Anda cintai akan sangat memberdayakan Anda. Mereka mungkin terkejut pada awalnya tetapi sadar bahwa ini normal dan mencoba untuk memberikan sebanyak mungkin kejujuran dan informasi tentang subjek. Mereka adalah orang-orang yang mungkin paling bisa mendukung Anda.
Lain
Bayangkan diri Anda 10 tahun dari sekarang jika Anda belum mengambil tindakan dan hidup Anda akan sama seperti hari ini. Apakah Anda akan menjadi orang yang Anda inginkan? Pikirkan 10 tahun yang lalu, apakah Anda sekarang adalah orang yang Anda inginkan dari usia 10 yang lebih muda yang Anda inginkan? Tidak pernah terlambat. Mengapa Anda tidak mulai hari ini?
Sekarang saya akan memberi Anda langkah kecil pertama yang kuat yang dapat Anda ambil untuk memberi Anda momentum yang Anda butuhkan. Sekarang saya ingin Anda melihat masa lalu Anda. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menonton film porno? 1 jam sehari atau lebih atau kurang, berapa menit atau jam? Dan sejak kapan itu dimulai? Sekarang hitung jumlah waktu yang Anda habiskan untuk pornografi dalam 3 tahun terakhir.
...
Terkesan? Pikirkan dan tuliskan semua hal yang bisa Anda lakukan dan bisa capai ketika Anda menghabiskan semua waktu itu dalam melakukan hal-hal yang Anda sukai dan ingin lakukan.
Aku percaya padamu. Jika saya bisa melakukannya, Anda juga bisa melakukannya. Saya tidak berbeda dengan Anda. buat sendiri, Anda bisa melakukan ini! Kita bisa melakukan ini! Bagikan dengan saya apa pun yang Anda ingin tahu pikiran, pertanyaan, perasaan Anda. Saya akan berada di sini menjawab semuanya.
Terus menyala!
Vincent
LINK – 6 Langkah Cara Berhenti Pornografi/Kisahku dalam 1000 Hari
oleh Viny Winy