Hari ini saya mencapai tanda 60 hari pada mode hardcore saya tantangan NoFap. Saya ingin berbagi kisah saya dengan Anda dan mungkin membantu beberapa orang untuk menemukan motivasi dalam posting saya. Saya seorang pria berumur 21 yang tinggal di Eropa. Saya sudah mencoba melakukan NoFap sejak 14 bulan; Saya memiliki beberapa coretan bagus selama bulan-bulan itu: 111 hari, 60 hari dan 23 hari Sejauh yang saya ingat, saya selalu menjadi orang yang pemalu, saya selalu takut ditolak.
Saya dapat mengelolanya sampai saya menemukan P pada 14 tahun. Dengan cepat menjadi kebiasaan untuk melakukannya setiap hari dan untuk periode yang lebih lama dan lebih lama. Seiring berjalannya waktu, itu menjadi cara untuk melepaskan stres, kecemburuan, kemarahan, frustrasi, dan keraguan saya. Kecemasan sosial saya menjadi masalah besar dan sebagian besar hari membuat saya kelelahan dan bangkrut; Saya akan pulang, makan bersama keluarga saya, menghindari mereka selama sisa malam dan hanya pergi tidur untuk memperbaiki PMO saya.
Ini adalah "gaya hidup" saya selama beberapa tahun, sampai musim panas 2015, selama liburan, ketika saya mencapai puncaknya. Saya sangat sedih, sangat kehilangan motivasi, sangat lelah. Saya hanya akan menghabiskan hari-hari saya tanpa melakukan apa-apa, menunggu malam ke PMO. Saya tidak dapat melihat orang-orang secara langsung, saya merasa seperti sampah, tidak layak hidup, mati-matian menunggu kebahagiaan datang. Kecanduan PMO semakin kuat dan saya kadang-kadang menonton film porno "hanya untuk bersenang-senang" atau bangun di tengah malam untuk PMO lagi. Saya mulai merasa bersalah dan sakit tentang "kebiasaan" ini.
Jadi, pada November 13th 2015, saya memulai upaya pertama saya untuk menghentikan PMO. Pada saat ini saya tidak tahu tentang komunitas ini, itu adalah keputusan yang saya buat sendiri, toh itu tidak akan menyakiti saya kan? Saya tidak berharap banyak dari itu, tapi setidaknya saya membuat langkah menuju perubahan. Empat hari kemudian, saya menemukan forum ini ... Saya menghabiskan berjam-jam membaca posting Anda, belajar tentang "otak Anda di porno" dan "melawan obat baru". Saya menyadari bahwa keputusan yang saya buat dapat mengubah hidup saya.
Beruntun pertama saya berlangsung 111 hari, saya merasa lebih bahagia tetapi saya membuat kesalahan untuk MO dan dalam beberapa hari saya kembali menonton P. Jadi saya mulai lagi dan lagi dengan banyak kambuh, saya berhasil pergi ke 23 hari, 60 hari dan sekarang 60 hari lagi.
Saya mendapatkan banyak dari garis saya saat ini tetapi saya mengalami masa-masa sulit. 3 minggu pertama saya sangat sedih dan marah dengan dorongan kuat, saya hanya ingin bersembunyi untuk menangis atau menghindari interaksi dengan orang lain. Lalu aku punya minggu 4 yang cukup tenang dengan beberapa hari yang menyenangkan dan mimpi basah 4.
Sejak hari 49, saya kembali frustrasi dan marah, otak saya mencoba menjebak saya ke MO bukan dengan kekuatan brutal tetapi dengan cara yang halus. Di situlah saya jatuh pada goresan saya sebelumnya. Saya pikir saya mengatasi beberapa rintangan dan saya akan merasa lebih baik setelah itu. Dikatakan bahwa, saya merasa tidak enak badan sekarang tetapi masih jauh lebih baik daripada hari-hari biasa saya ketika saya PMOed.
Manfaat fisik
- Kulit saya lebih bersih: Saya mengalami masalah dengan jerawat tapi semakin membaik
- Lebih banyak energi: Saya kurang tidur dan saya lebih aktif
- Lebih berotot: Saya tidak yakin tentang yang satu ini tetapi saya merasa otot saya telah tumbuh tanpa latihan
- Kurang dingin: Saya jauh lebih tahan terhadap dingin, saya biasanya menggoyangkan seperti daun di musim dingin tetapi sekarang tidak lagi
- Postur tubuh yang lebih baik: Saya memiliki posisi punggung yang lebih baik saat berjalan atau duduk
- Suara yang lebih dalam: Dulu saya memiliki suara kecil yang sering rusak. Suaraku sekarang lebih dalam dan tenang.
Manfaat psikologis
- Mengurangi penundaan: Dulu saya sering menunda-nunda barang jarahan, sekarang semakin cepat hal-hal diselesaikan semakin baik. Saya menyadari bahwa ketika menunda-nunda, saya selalu memiliki suara kecil yang mengatakan “jangan lupa lakukan itu dan ini dan seterusnya” dan selalu berakhir dalam masalah karena saya lupa melakukan sesuatu. Sekarang saya melakukan banyak hal dan terus bergerak. Saya bisa hidup di saat ini tanpa mengingat setiap hal kecil yang harus saya lakukan.
- Kurang kabut otak: Ini adalah sesuatu yang tidak dapat Anda sadari sampai Anda memiliki hari-hari tanpanya. Saya biasanya merasa terputus dari kenyataan, seolah-olah saya sedang mabuk, saya merasa mati rasa dan bodoh, tidak dapat berinteraksi dengan siapa pun atau apa pun dan didorong oleh rasa takut. Sekarang kabut otak melemah, saya memiliki perasaan untuk mengendalikan emosi dan reaksi saya. Saya juga lebih sensitif dan sadar akan segala sesuatu di sekitar saya, orang atau benda. Saya masih memiliki hari-hari di mana ketakutan dan stres saya hanya menguasai pikiran saya, tetapi sekarang saya menyadarinya dan lebih mudah untuk menenangkan diri.
- Tujuan: Saya memiliki tujuan nyata untuk dicapai, hidup saya memiliki arah. Saya tidak memimpikan sepanjang hari tentang situasi hipotetis yang tidak akan pernah terjadi, terutama tentang P. Saya sedang mengerjakan hal-hal nyata untuk menyelesaikan masalah… kita hanya memiliki satu kehidupan dan saya tidak ingin menyia-nyiakannya dengan mimpi.
- Mengurangi kecemasan: Saya lebih tenang. Saya masih stres ketika berbicara dengan seseorang yang tidak saya kenal, tetapi saya dapat mengelola emosi saya dan menjaga suara dan bahasa tubuh saya tetap terkendali. Saya juga bisa menjaga kontak mata dengan lebih mudah dan dengan lebih banyak orang.
- Gadis: Saya melihat lebih banyak gadis menatap saya dan saya merasa kurang nyaman berbicara dengan mereka tetapi saya masih memiliki banyak hal untuk dikerjakan.
- Kebahagiaan secara keseluruhan: Saya bangga dan senang melakukan NoFap dan melihat perubahan, terkadang saya tersenyum tanpa alasan apa pun… ini bisa terasa aneh tetapi itu adalah sesuatu yang tidak saya rasakan dalam waktu yang lama.
Saya hanya 60 hari, jadi saya masih memiliki banyak yang harus dilakukan, tetapi saya perlahan mulai menyadari dan merasakan semua manfaat yang bisa saya ambil dari pengalaman ini. Tahun sebelumnya, bahkan jika saya sering kambuh, sangat berbeda: Saya mulai mencapai beberapa impian saya dan sangat bermanfaat untuk memikirkan perjalanan dan pengalaman yang telah saya jalani. NoFap benar-benar pengubah kehidupan, itu tidak akan melakukan segalanya untuk Anda tetapi itu akan membantu Anda untuk menyadari bahwa Anda bertanggung jawab atas hidup Anda, bahwa Anda dapat memilih apa yang ingin Anda lakukan.
Saya juga menyadari sesuatu yang sangat penting: tidak ada dalam hidup yang mudah, Anda harus bekerja keras untuk semuanya dan mengambil satu langkah demi langkah yang lain ... Tetapi Anda akan mencari kesenangan dari pekerjaan ini, dan itu akan jauh lebih bermanfaat daripada instan gratifikasi yang Anda dapatkan dari PMO. Kebahagiaan bukanlah tujuan, itu jalannya.
Terima kasih banyak untuk semua orang, saya tidak akan pernah bisa sejauh ini tanpa semua reboot dan kisah sukses Anda, itu benar-benar dukungan besar sepanjang jalan dan saya tidak akan pernah cukup berterima kasih. Saya harap kisah saya dapat membantu beberapa orang, tetap kuat!
"Jika kau melewati neraka, teruskan"
- Winston Churchill
LINK - 60 hari: Bagaimana perasaan saya