Hai semuanya! Saya mantan penderita PED, menulis setelah satu tahun penuh pemulihan yang sukses. Baru-baru ini, pikiran saya dibanjiri kenangan tentang kecemasan dan penderitaan yang saya alami di tangan PED saya, dan betapa bahagianya saya karena terbebas dari cengkeramannya. Jadi saya kembali ke sini untuk memberikan beberapa saran dan dorongan kepada kalian. (TL;DR ada di bagian bawah)
Sedikit latar belakang: Saya mulai menggunakan pornografi saat berusia 12 atau 13 tahun, menjadi pengguna rutin pada usia 14 tahun, dan menjadi pengguna berat pada usia 16 tahun. Penggunaan pornografi berat berlanjut hingga saya berusia 22 tahun, saat saya pertama kali mengalami DE. Setelah itu, saya berjuang melawan PED dan tidak berhubungan seks selama dua tahun.
Saat menulis postingan ini, saya telah berpacaran dengan pacar saya selama setahun; saya monster di ranjang; mendapatkan wanita lebih mudah dari yang pernah saya bayangkan; kepercayaan diri saya sedang tinggi-tingginya. Dan saya ingin membantu Anda semua untuk mencapai titik ini juga.
Pertama, saya harus mengaku: Saya masih menonton film porno sesekali. Masalahnya, itu tidak memengaruhi saya. Memang, jika saya mulai menonton banyak film porno lagi, itu mungkin terjadi, tetapi sekarang, saya bisa menonton film porno, dan tidak punya masalah meniduri pacar saya.
Saya mengatakan ini kepada Anda untuk menekankan perubahan dalam cara Anda membingkai masalah Anda. Saya sering melihat orang menghitung hari-hari mereka tanpa pornografi. Target yang umum adalah 90 hari, jika saya ingat benar. Ini bisa membantu, saya kira. Saya sendiri dulu menghitung hari, dan saya dulu berpikir saya perlu mencapai 90 hari sebelum saya siap untuk melakukan hubungan seks yang sebenarnya. Masalahnya adalah ini salah, dan berpotensi berbahaya. Porno bukanlah masalahnya — otak Anda yang bermasalah. Anda tidak perlu berhenti menonton pornografi (meskipun itu pasti akan memperbaikinya). Faktanya, sebagian besar dari Anda tidak akan mampu melakukannya. Namun kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu melakukannya. Anda hanya perlu membuat pornografi tidak lagi menjadi bagian penting dalam hidup Anda.
Pembingkaian ulang yang membantu saya lolos adalah, berhenti melihat hal-hal dalam hal keberhasilan (misalnya "Berhasil sampai hari ke-60!") dan kegagalan (misalnya "Kambuh lagi, merasa tidak berharga."). Sebaliknya, pikirkan dalam hal peningkatan (misalnya "Saya dulu menonton film porno 30 menit sehari, sekarang saya menonton film porno 10 menit, seminggu sekali"). Jika Anda kambuh, itu bukan kegagalan. Memang, saya tidak suka kata kambuh, karena itu berkonotasi kegagalan. Anda hanya kambuh jika Anda kembali menggunakan film porno sepanjang waktu, setiap hari. Ini bukan masalah menonton film porno itu sendiri; ini masalah kebiasaan Anda. Jika Anda tidak terbiasa atau teratur menonton film porno, masalah Anda akan berangsur-angsur hilang.
Bagian kedua, jangan khawatir tentang ereksi Anda. Ereksi akan kembali lagi! Biologi adalah hal yang sangat hebat.
Ketika pertama kali bertemu pacar saya, pertama kali kami mencoba berhubungan seks, saya merasa gugup. Maksud saya, sangat gugup. Seperti, hampir gemetar dan gugup. Saya tidak bisa ereksi. Ketika dia bertanya apakah saya tahu alasannya, saya mengatakan kepadanya bahwa saya sangat menyukainya, tetapi saya sangat gugup. Dia tersenyum, dan semakin menyukai saya setelah itu.
Kali kedua, saya juga gagal. Beberapa kali berikutnya, ereksi saya lemah dan kenyal, dan ketika saya mencapai orgasme, itu terjadi dalam beberapa menit.
Pertama kali aku berhubungan seks dengannya dengan ereksi yang kuat, aku bertahan mungkin selama 3 menit. Tapi aku sangat bangga pada diriku sendiri, aku tidak dapat mempercayainya.
Saat saya terus menggunakan pornografi minimal, dan terus berhubungan dengannya, ereksi saya menjadi semakin kuat.
Sekarang, DE sudah hilang. Kadang-kadang, ereksi saya lemah, atau kadang-kadang ereksi saya tidak langsung keras, tetapi itu memang terjadi. Jadi, jika Anda mencoba berhubungan seks, dan ereksi tidak kunjung keluar, jangan khawatir, karena itu terjadi pada SEMUA ORANG: penderita DE, pria normal, bintang film porno, dan lain-lain.
Jika Anda membaca seluruh postingan, saya senang 
.
TL; DR
Anda tidak perlu benar-benar berhenti menonton film porno; Anda hanya perlu membiasakan otak Anda untuk tidak terlalu sering menonton film porno. Jangan khawatir tentang ereksi Anda. Berhubunganlah dengan seorang wanita, dan ereksi Anda akan kembali. Gadis Anda tidak akan marah jika Anda tidak segera mendapatkan ereksi yang baik. Tetaplah bersamanya, dan teruslah mencoba. Bertelanjanglah dengannya, dan lihat apa yang terjadi.
Jika saya, seseorang yang sangat sering menggunakan pornografi selama satu dekade pada puncak plastisitas otak saya, dapat pulih, siapa pun dapat pulih. Dan Anda tidak harus benar-benar berhenti menonton pornografi selamanya untuk melakukannya.
Saya tetap menyarankan Anda untuk mencobanya, meskipun 
LINK – Satu tahun pasca pemulihan
Oleh – foxtrotsmith
POSTINGAN AWAL. 3 TAHUN LALU – 22, ED, dan sebuah reboot
Ceritaku: 22 tahun, sudah menjalani PMO sejak usia 13 tahun. Punya pacar selama 5 tahun yang melibatkan hubungan seks yang cukup menyenangkan. Aku pernah mengalami DE dengannya tahun lalu, tetapi hanya sekali, dan aku menganggapnya sebagai kelelahan dan tidak enak badan.
Kami putus pada bulan Desember, dan baru-baru ini saya berpacaran dengan gadis lain, tetapi tidak bisa! Sekali lagi, pertama-tama saya menganggapnya lelah, lalu dia tidak semenarik yang saya inginkan. Hanya ketika saya menemukan YBOP, saya menyadari bahwa itu PMO, bukan dia, dan tidak lelah, yang menyebabkan DE saya. Jadi saya telah memutuskan untuk berhenti secara permanen.
Tujuan dasar saya adalah 10 minggu tanpa PMO. P harus hilang secara permanen, dengan hanya M. marjinal
Saya selalu menjadi orang yang sangat sosial, jadi saya tidak tahu perubahan seperti apa yang diharapkan secara sosial. SAYA SUKA bertemu orang baru, jadi saya tidak berharap mendapatkan keuntungan besar di sana. Tapi saya ingin kepercayaan diri seksual saya kembali. Saya akan terkutuk jika saya harus berjuang dengan ereksi lagi.
Kekecewaan terbesar saya adalah menghadapi kesulitan ini di semester terakhir kuliah, saat saya seharusnya bersenang-senang. Namun, hal yang lebih buruk telah terjadi.
Baru bangun di hari ke-9. Libido cukup rendah, tidak ada gairah seks di pagi hari. Bangun kemarin dengan perut buncit, tetapi hari ini tidak ada apa-apa. Mungkin saya mulai mengalami stagnasi.
Nantikan detail-detail reboot saya!