Dalam postingan ini saya ingin merefleksikan pengalaman saya selama 100 hari di Nofap hardcore, dan berbagi pemikiran saya tentang bagaimana saya akan melanjutkannya dari sini. Saya harap ini bermanfaat bagi siapa pun, saya senang berbagi refleksi ini dengan Anda.
Beberapa konteks
Profil
Saya berumur 27 tahun. Keluar dari hubungan dua tahun seminggu sebelum memulai NoFap. Saya menganggapnya sebagai alasan sempurna untuk memulai dengan bersih dan mengikuti tantangan 90 hari. Saya mencapai 100 hari tanpa kambuh dan baru sembuh hari ini (butuh waktu satu menit, soal berikutnya: PE?.. :P).
Motivasi
Alasan saya tidak kambuh lagi: motivasi yang kuat (kepercayaan intrinsik pada sifat jahat dari pornografi), forum ini, dan ketertarikan terhadap tantangan.
Lebih dalam lagi: Saya selalu merasa cemas saat mendekati wanita dan menjadi intim. Hingga hubungan terakhirku, aku telah membuat kemajuan besar dalam mengatasi kecemasan ini. Namun saya tahu saya belum cukup sampai di sana. Saya tidak tahu apakah pornografi merupakan faktor besar dalam kecemasan ini, tetapi saya tahu saya tidak menginginkannya sebagai bagian dari hidup saya. Terlepas dari sejauh mana manfaat yang diklaim oleh nofaps.
Tindakan/keadaan tambahan
- latihan meditasi setiap hari 20 menit, yoga seminggu sekali (sangat efektif!)
- latihan dalam berbagai bentuk minimal 5 kali seminggu, sering kali dalam sesi kelompok (sangat efektif!)
- hanya mandi air dingin (sangat efektif!)
- gaya hidup yang sangat sibuk dengan sedikit waktu luang atau sendirian. Kurangnya waktu sendirian juga disebabkan kurangnya rumah sendiri selama sebagian besar 100 hari lari.
- diet sehat dengan sedikit gula dan banyak makanan super yang khas (Saya terlalu percaya pada makanan ini tetapi banyak yang bermanfaat, sisanya hanya angan-angan dan plasebo ;-)..)
- baca 'Model' karya Mark Manson (disarankan dari sini, pada tahap terakhir, sebagian besar sangat berwawasan luas!)
efek
Sidenote dengan efek ini:
- label seperti positif dan netral/negatif sangat subyektif dan dapat diperdebatkan
- Efeknya kemungkinan besar datang dari lebih dari sekedar nofap seperti tindakan tambahan yang disebutkan di atas dan efek plasebo.
Positif
- Energi yang tampaknya tidak terbatas
- Dorongan untuk bersosialisasi – secara umum tetapi juga terhadap perempuan
- Lebih berhubungan dengan emosi
- 80% dari waktu sangat percaya diri – untuk menambahkan beberapa nuansa: ini adalah jenis kepercayaan diri yang membuat Anda terdorong secara internal daripada khawatir atau didorong oleh validasi eksternal.
- Sikap positif, optimis dan penuh kasih terhadap kehidupan dan orang lain (tidak selalu tetapi lebih sering)
- Dorongan untuk produktivitas dan keengganan terhadap aktivitas pasif (Ketidakmampuan melakukan aktivitas seperti bermain game, menonton serial/film – kecenderungan untuk melakukan apa pun yang mungkin produktif seperti membaca, bersih-bersih, bersosialisasi)
Netral/negatif
- 20% dari waktu berurusan dengan frustrasi / mengatasi emosi (saya kira belum tentu merupakan hal yang buruk)
- Energi yang tidak terbatas kadang-kadang terasa gelisah dan melelahkan (kadang-kadang tidak bisa rileks)
- Karakteristik yang mendominasi menjadi lebih umum (yang merupakan berkah dan kutukan)
Refleksi
Saya pernah membaca Beyond Good & Evil dari Friedrich Nietsche. Dia mempunyai pandangan menarik tentang dorongan yang mendorong kita: dorongan seks & 'pengerahan kekuasaan' (saya menerjemahkan yang kedua secara kasar sebagai 'ambisi' atau 'aktualisasi diri', langkah kelima dalam Piramida Maslov). Jika kita memvisualisasikan dorongan ini sebagai sungai yang mengalirkan energi sepanjang hidup kita, maka kita dapat berargumentasi bahwa kita dapat memanipulasi aliran ini untuk memenuhi tujuan hidup kita.
Saya melihat nofap sebagai metode untuk memanipulasi aliran salah satu dari dua sungai (gairah seks). Hal ini menghasilkan lebih banyak energi untuk dicurahkan pada hal-hal lain seperti melakukan kebiasaan baik, mengejar impian, atau menemukan nyali (= kemauan keras) untuk mendekati wanita yang Anda minati. Dan, untuk menghilangkan dampak buruk pornografi pada kehidupan seks Anda (walaupun ini bukan motivasi utama saya).
Nofap kondusif untuk banyak kebiasaan baik lainnya. Ini memberi Anda energi dan momentum untuk melakukan lebih dari sekadar berhenti dari pornografi. Oleh karena itu, dampaknya bisa lebih dari sekedar tindakan berhenti merokok. Setelah 90 (atau 100) hari, banyak kebiasaan yang Anda lakukan selama tantangan akan menjadi kebiasaan. Raih kesempatan itu.
Menantikan
Seperti yang saya sebutkan, saya baru saja merilis. Dan saya pikir saya akan terus melakukan itu setiap 1 minggu atau lebih (jika tidak ada hubungan seks). Saya tidak merasa menyesal setelah dirilis. Lebih banyak relaksasi dan rasa penutupan serta kejelasan tentang kursus yang akan saya ambil.
Saya tidak akan pernah menggunakan pornografi lagi seumur hidup saya. Aku akan memilih gadis yang membuatku tertarik, apapun kecenderunganku untuk mencari alasan. Saya akan terus mengejar impian saya dan memupuk kebiasaan sehat.
Mungkin saya akan mengulangi tantangan seperti ini jika saya merasa perlu. Saya menikmati hidup, menikmati wanita, dan menantikan hari-hari yang akan datang!
Saya harap Anda akan mencapai tujuan apa pun yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri. Terima kasih semua telah menjadi bagian dari komunitas ini.
Salam baik, Bart
LINK – 100 hari Hardcore – baru saja dirilis, sebuah refleksi dan pandangan ke depan
oleh jonathan_bart