Sebelum Reboot: Berikut adalah foto saya pada tanggal 29 Oktober 2014, sebelum melakukan reboot:
- Porno, masturbasi, pecandu seks
- Murung
- Bunuh diri
- Disfungsi ereksi yang parah dan ejakulasi menetes
- Insomnia
- Pernikahan rusak
- Anak-anak yang tidak bahagia
- Pembohong patologis
- Sama sekali tidak dapat bekerja (rentang perhatian saya adalah 3 menit)
- Kecanduan TV realitas berdaging
- Kecanduan video game
- Menderita migrain yang melumpuhkan
- Complete * sshole: marah, penuh kebencian
- Terisolasi dan sendirian, sangat anti sosial
Saya Mengikuti Reboot:
- Tidak ada pornografi atau masturbasi
- Dalam hubungan gay yang serius dan monogami
- Mendapatkan kekuatan dan kebahagiaan setiap hari
- Sampah bekerja dengan baik dan ejakulasi seperti geyser
- Insomnia sembuh: untuk pertama kali dalam hidup saya, saya tertidur ketika kepala saya menyentuh bantal dan bangun tepat 7-7.5 jam kemudian
- Perceraian tetapi memiliki hubungan yang indah dengan mantan istri saya
- Anak-anak yang tinggal dengan ibunya di kota terdekat tetapi mereka aman, bahagia, dan menyesuaikan diri dengan baik
- Saya melihat anak-anak sepanjang waktu dan makan di rumah mantan istri saya 3-4 kali seminggu
- Saya sangat jujur dengan diri saya sendiri yang membantu saya menjadi jujur dan tulus dengan orang lain
- Kembali bekerja (karir dimulai ulang beberapa hari yang lalu)
- Tidak lagi menonton TV (lebih suka membaca)
- Tidak lagi bermain video game
- Migrain hilang
- Kemarahan hilang
- Sangat sosial, mendapatkan kepercayaan diri (tapi bukan kesombongan), dan merasakan hubungan nyata dengan orang lain
Kisahku: Besok aku akan berusia 43 tahun. Memulai kembali adalah hadiah terbaik yang pernah kuberikan untuk diriku sendiri. Aku merasakan sensasi kecanduan pornografi saat masih praremaja, kemudian mulai masturbasi secara kompulsif sekitar usia 14 tahun, lalu beralih ke majalah, film VHS, dan akhirnya sensasi seperti heroin dari pornografi internet berkecepatan tinggi di awal usia 30-an. Jadi aku telah menjadi pecandu PMO selama kurang lebih 10-15 tahun. Aku menikahi seorang wanita yang luar biasa pada tahun 1999, menjadi ayah dari 3 anak yang hebat, dan memiliki bisnis sendiri. Kehidupan yang indah ini hampir hancur oleh kecanduan pornografi harian yang kutahu akan membunuhku. Aku menggunakan pornografi untuk menjalani kehidupan yang seolah-olah tertutup. Sebagai ayah/suami gay, pornografi adalah satu-satunya pelampiasan seksual gayku. Tapi keadaannya semakin buruk. Seperti yang banyak dari kalian ketahui, otak membutuhkan hal baru untuk mendapatkan sensasi dopamin yang sama. Karena itu, aku beralih dari pornografi heteroseksual, ke pornografi gay, ke pornografi hardcore, hingga pornografi menyimpang. Ketika cara itu tidak lagi berhasil, saya beralih ke dunia berbahaya situs kencan gay seperti Grindr, diikuti oleh serangkaian kencan dan perselingkuhan tanpa makna. Saya mengaku gay kepada istri saya pada Mei 2012, meniduri setiap pria dalam radius 40 mil, dan masih terus menonton pornografi dan masturbasi setiap hari. Pada Desember 2013, dunia saya runtuh dan saya mempertimbangkan bunuh diri. Pada 29 Oktober 2014, 90 hari yang lalu, saya memutuskan untuk berubah.
Bagaimana saya melakukannya: Sebelum memulai perubahan total, saya memutuskan untuk benar-benar memutuskan hubungan dengan masa lalu. Dengan pemikiran ini, saya membuat resolusi berikut:
1. Berbohong bukan lagi pilihan.
2. Pornografi tidak lagi menjadi pilihan.
3. Masturbasi bukan lagi pilihan.
4. Hook-up tidak lagi menjadi pilihan.
5. TV tidak lagi menjadi pilihan.
6. Hubungan beracun tidak lagi menjadi pilihan.
7. Saya tidak bisa mengalahkan ini sendirian.
Saya telah mencoba, dan gagal, untuk menghentikan kebiasaan PMO kronis saya di masa lalu. Alasan saya gagal sederhana: Saya tidak ingin berhenti. Saya akan berhenti dengan pornografi selama beberapa hari tetapi akan merayapi foto XXX Tumblr. Saya akan berhenti selama beberapa minggu tetapi literatur erotis baik-baik saja. Daripada menjelajahi pornografi sepanjang hari, saya akan menjelajahi situs kencan gay bernama Grindr. Hookups tidak porno dalam pikiran saya. Aku benar-benar kacau. Saya menyebutnya 'sindrom bir ringan'. Seorang pecandu alkohol tetaplah seorang alkoholik bahkan jika dia beralih ke bir ringan. Saya pada dasarnya adalah seorang pecandu porno tetapi dirasionalkan bahwa saya telah berhenti karena saya bercinta dengan seorang pria, membaca literatur pornografi, atau menyentak foto daripada video. Saya membohongi diri sendiri. Reboot saya memiliki empat fase berbeda yang sekarang akan saya jelaskan.
Fase I: Titik Terendah/Waktunya Berubah: Perhatian, konten grafis akan menyusul. Ada sebuah bagian bagus dalam 'Buku Besar' Alcoholics Anonymous yang akan saya parafrasekan. Bagian itu berbunyi kurang lebih seperti ini: Anda tidak dapat membantu seorang pecandu alkohol sampai dia terlebih dahulu ingin membantu dirinya sendiri. Dan untuk melakukannya, dia harus mencapai titik terendah. Dua kejadian membuat saya ingin mengubah hidup saya yang destruktif. Yang pertama terjadi musim panas lalu, saat sedang berselancar di situs porno di kantor. Saya sedang membuka Tumblr dan melihat foto-foto seks kelompok gay. Saya menemukan foto pria gay dalam pesta seks 'scat'. Ini adalah foto pria gay telanjang, bergandengan tangan, tertutup kotoran mereka sendiri dari kepala hingga kaki, setelah pesta seks tanpa kondom. Saya hampir muntah. Saya adalah seorang ayah, suami, dan pemilik bisnis yang dihormati yang melihat kekotoran di komputer saya. Saya melihat foto ketiga anak saya yang tersenyum dan merasakan rasa malu yang luar biasa. Titik terendah bagi saya memiliki dua bagian. Meskipun gambar menjijikkan itu sangat menyentuh hati saya, saya masih 'menikmati' hubungan seks sesama jenis. Pencerahan kedua saya terjadi pada hari Sabtu biasa di gym. Meskipun saya memberi tahu istri dan anak-anak saya bahwa saya berada di gym, sesekali saya melakukan hubungan seks bertiga dengan pasangan gay sekitar 30 menit berkendara dari rumah saya. Selama pertemuan terakhir (dan final) kami pada Oktober 2014, kami sedang bercinta ketika saya melihat sekilas diri saya di cermin lemari mereka yang menjulang dari lantai hingga langit-langit. Saya berpikir, "Apa yang sedang saya lakukan?" Bagi saya, saya membutuhkan pencerahan ini, momen-momen yang mengubah hidup ini, untuk berubah. Intinya adalah: Anda perlu berkomitmen 100% untuk memulai kembali, jika tidak, Anda akan gagal. Dalam kasus saya, saya membutuhkan alasan yang sangat kuat untuk memutuskan hubungan dengan masa lalu dan episode-episode di atas melakukan hal itu.
Fase II: Pemulihan Awal/Penghentian: Pada 29 Oktober 2014, saya bergabung dengan Porn Addicts Anonymous “PAA” ( www.pornaddictsanonymous.org ). Dengan bergabung, saya menerima bahwa saya memiliki kecanduan, tidak dapat mengendalikannya, dan membutuhkan komunitas untuk mengatasinya. Ini bukanlah kesadaran yang mudah. Saya memposting di situs web mereka setiap hari, berpartisipasi (dengan gugup) dalam pertemuan Skype mingguan, dan pada pertengahan November bergabung dengan Rebootnation. Kebiasaan saya dengan pornografi/seks/masturbasi terasa obsesif dan anehnya mahakuasa. Ini kemudian diikuti oleh kebutuhan obsesif untuk pulih . Yang menyelamatkan saya di awal pemulihan adalah membaca semua yang saya bisa tentang kecanduan pornografi. Buku Gary Wilson, “Your Brain on Porn” adalah penyelamat hidup. Memahami sains dan kimia otak dari kecanduan saya membantu saya melawannya. Pemrograman Yudaisme-Kristen saya secara keliru membuat saya melihat kecanduan saya melalui kabut rasa bersalah, malu, dan kurangnya keyakinan moral Katolik. Untungnya, hal-hal tersebut digantikan oleh pemahaman mendalam tentang dopamin, pusat kesenangan, DeltaFosB, dan lain-lain. Melalui penelitian saya, saya dapat lebih memahami dan menerima gejala putus obat: tangan dan kaki saya gemetar; pusing; gejala seperti flu; sakit/nyeri, dan lain-lain. Pengetahuan memberi saya kekuatan untuk memahami bahwa putus obat dan fase datar (flatline) adalah proses penyembuhan. Itu adalah bagian dari proses, bukan sesuatu yang permanen. Ini menyelamatkan saya. Tetapi tidak ada yang bisa mempersiapkan saya untuk tahap ketiga dari pemulihan (reboot).
Fase III: Pemulihan Emosional: Hanya ketika kabut pornografi menghilang barulah Anda melihat kehancuran hidup Anda sepenuhnya. Sekarang saya mengerti sesuatu tentang kecanduan: semua kecanduan adalah upaya untuk menghindari rasa sakit. Dalam kasus saya, awalnya saya menggunakan pornografi untuk menyembunyikan homoseksualitas saya. Kemudian itu menjadi jalan keluar untuk menghindari semua rasa sakit, termasuk tugas-tugas rutin yang berhubungan dengan pekerjaan. Saya tidak bisa bertahan 3 menit tanpa mencari "obat" pornografi (saya tahu, saya sudah mengukurnya). Saya pikir inilah mengapa begitu banyak orang kambuh ketika mereka merasakan sakitnya gejala putus obat, ketidakpastian fase flatline, dan kenyataan pahit kehidupan kita yang menyedihkan tanpa kabut pornografi. Setelah putus obat dan fase flatline, keduanya secara fisik, saya memulai proses yang lebih panjang dan lebih sulit untuk mengatasi emosi, kenangan, dan kebiasaan yang menyebabkan kecanduan saya. Saya memposting secara obsesif di situs web ini dan di situs web PAA. Saya mendapatkan sponsor/mitra untuk menjaga kesembuhan. Saya membaca beberapa buku tentang kecanduan tetapi yang terbaik sejauh ini adalah "Breaking the Cycle" karya George Collins. Dalam kasus saya, saya perlu menghadapi dengan tenang kenangan dan peristiwa dalam hidup saya yang memicu kecanduan saya. Saya tidak akan membahas semuanya, tetapi saya harus menghadapi: kenangan traumatis masa kecil; pernikahan saya yang beracun dan saling ketergantungan; pemecatan yang menyakitkan di awal karier saya; dan sebagainya. “Memutus Siklus” memberi saya kekuatan untuk tidak lagi lari dari rasa sakit saya. Bagian dari pemulihan ini adalah yang paling menantang dan membutuhkan waktu hampir dua bulan, dari hari ke-30 hingga hari ini, untuk mengidentifikasi, menghadapi, dan akhirnya menaklukkan rasa takut, kebencian diri, isolasi, dan rasa bersalah yang semuanya memicu kecanduan PMO saya. Saya tidak mungkin melakukan ini sendirian.
Fase IV: Pemulihan Awal/Penataan Ulang Karier: Aku tak pernah menyangka dalam mimpi terliarku pun hidupku bisa berubah begitu drastis hanya dalam 90 hari. Aku berubah dari ingin bunuh diri menjadi percaya diri. Sebelum penataan ulang, aku sangat membenci diriku sendiri hingga ingin mengakhiri hidupku. Betapa egois dan kacaunya itu? Sekarang aku dipenuhi harapan dan rasa tujuan yang luar biasa tentang siapa diriku dan apa yang ingin kucapai. Aku melahap buku '7 Habits of Highly Effective People' yang direkomendasikan oleh sesama peserta penataan ulang. Dan akhirnya aku berani menulis obituariku sendiri beberapa minggu yang lalu. Apakah aku ingin orang-orang memuji alat kelaminku dan menunjukkan foto-fotoku membungkuk di depan komputer, masturbasi? Tentu tidak! Aku menginginkan hidup yang penuh cinta, kenangan, seni, sastra, kesuksesan… hidup yang penuh kebahagiaan. Melalui penataan ulang, aku telah menerima bahwa aku bukanlah pikiranku, bukan pula kenangan sedihku, bukan pula seorang gay yang menyimpang. Aku adalah orang yang luar biasa yang memiliki banyak hal untuk disumbangkan kepada keluarga dan komunitasku. Reboot mengembalikan hidupku.
Keadaan saya sekarang: Secara simbolis, saya akan menandatangani surat cerai saya besok di hari ulang tahun saya. Ini berarti kebebasan dari penderitaan pernikahan saya yang penuh masalah. Ini juga membebaskan mantan istri saya untuk menemukan cinta sejati dan membebaskan anak-anak kami dari penderitaan sehari-hari akibat hubungan kami yang hancur. Saya dan mantan istri saya tetap dekat: seperti saudara kandung. Kami terus membesarkan 3 anak kami bersama meskipun dia memiliki hak asuh utama. Seperti keluarga mana pun, akan ada perjuangan, tetapi saya tidak lagi lari dari tantangan hidup. Salah satu hubungan singkat saya ternyata lebih serius dari yang saya kira. Jadi saya telah menemukan cinta dan telah menjalin hubungan dengan pria yang sama selama 2.5 tahun sekarang. Kami tidak memiliki rahasia dan dia mendukung saya, yang sangat luar biasa. Kami memiliki kehidupan seks yang luar biasa dan saya menikmati hubungan intim dengan seseorang daripada fokus saya yang dulu hanya pada hal-hal mekanis seperti ereksi dan orgasme. Melalui cinta orang lain, saya belajar kekuatan untuk mencintai dan menjadi diri sendiri. Bisnis saya perlahan-lahan bangkit kembali bersama saya. Secara simbolis, kemarin adalah salah satu hari penjualan terbaik saya. Saya perlahan-lahan mempelajari kembali cara mengelola karyawan, menjalin kembali hubungan dengan klien, dan menetapkan tujuan yang bermakna. Tujuan saya bukanlah untuk menjadi kaya karena itu adalah tujuan yang hampa, tetapi saya ingin bahagia dan merasa puas sepenuhnya baik dalam kehidupan profesional maupun pribadi saya.
Jadi terima kasih Gabe Deem, Gary Wilson, dan seluruh komunitas reboot untuk memberi saya alat untuk mengambil kembali hidup saya.
Oleh – lyon03