Relaps setelah 35 hari (tidak ada P, hanya MO); pelajaran yang dipetik

Ini hanyalah satu dari jutaan cerita, dan bukan yang paling ekstrim yang pernah saya lihat di sini. Saya melakukan ini pada kertas sebagian besar untuk saya, tetapi meletakkannya di sini karena itu mungkin membantu orang lain.

Saya telah menonton film porno sejak sekitar akhir sekolah menengah / awal sekolah menengah (2006 atau 2007-ish), dan merupakan pengguna berat tetapi juga memiliki kendali atasnya – itu bukanlah hiburan yang lebih tidak sehat bagi saya daripada menonton TV, atau setidaknya tidak terasa seperti itu. Ketika saya pindah ke kamar ganda di perguruan tinggi, saya memotongnya hampir seluruhnya (dan mengurangi banyak MO juga) dan tidak terlalu melewatkannya.

Ini mulai menjadi masalah bagi saya sekitar awal 2013, ketika saya berada dalam hubungan yang tidak memuaskan dengan seorang pacar yang memiliki banyak gangguan mental dan fisik tentang keintiman seksual. Saya sama sekali tidak menyalahkannya untuk ini — di atas masalah yang sudah ada sebelumnya dengan kesehatan mental dan citra tubuh, mantan pacar telah menyerangnya secara seksual. Jadi saya SELALU sangat berhati-hati tentang persetujuan dan berhenti tepat ketika dia menyuruh saya, karena saya bukan pemerkosa atau bajingan. Tetapi kenyataannya tetap bahwa saya tergila-gila padanya dan beralih ke pornografi sebagai pelepasan seksual yang tidak saya dapatkan dengannya.

Porno tidak sepenuhnya mengendalikan hidup saya - saya masih pergi ke kelas dan memiliki kehidupan sosial - tetapi itu berubah dari sumber hiburan menjadi wakil saya dan pelepasan seksual utama saya dengan sangat cepat. Awalnya hanya menyakiti saya dengan membuat saya tidak tertarik untuk mengejar hubungan di kehidupan nyata, tetapi pada musim panas 2014 saya telah mengalami depresi berat yang melukai tugas sekolah, prestasi kerja, dan kehidupan sosial saya, dan membuat saya menjalani terapi selama beberapa bulan. . Psikolog saya hebat dan banyak membantu saya, tetapi selalu menepis kekhawatiran saya tentang berapa banyak film porno yang saya tonton. Dia yakin, dengan benar, bahwa saya memiliki etos kerja Puritan yang tidak sehat, tetapi dia berpikir bahwa kekhawatiran saya tentang penggunaan pornografi adalah cabang dari itu dan bahwa saya terlalu keras pada diri saya sendiri.

Saya melakukan upaya singkat dan setengah-setengah untuk memulai NoFap; paling lama saya bertahan sebagai 5 atau 6 hari. Saya keluar dari depresi terburuk saya, perlahan-lahan, tetapi masih banyak menonton film porno.

Antara kuliah dan pekerjaan baru saya di kota lain, saya berhenti di rumah selama sebulan. Saya berencana untuk pergi ke bar bersama teman-teman saya suatu malam, tetapi secara kebetulan, mereka semua keluar, kecuali satu gadis yang saya kenal di sekolah menengah tetapi tidak bertemu dalam 4-5 tahun. Singkat cerita, kami akhirnya berhubungan malam itu, meskipun saya mengalami kesulitan mencapai orgasme, dan sebaliknya cukup melepaskan diri (tidak membantu bahwa saya mabuk dan mengalami PMO lebih awal hari itu). Tapi kami bertemu beberapa kali lagi sebelum aku pergi dan tetap berhubungan, dan dua bulan kemudian kami masih bersama.

Saya memulai pekerjaan saya di AmeriCorps pada bulan Juli, yang pada dasarnya memaksa saya kembali ke NoFap: Kami tinggal 16 ke sebuah ruangan selama pelatihan, dan mengakses porno melalui WiFi yang disediakan oleh pemerintah adalah verboten. Ketika saya mengunjungi pacar saya yang sekarang di akhir pekan, seks berubah dari agak-baik menjadi sangat fantastis (kami berdua melihat perbedaannya) dan saya tidak kesulitan untuk turun.

Beberapa hari yang lalu, melewati batas 30 hari, saya menyelinap di kamar mandi. Bahkan tidak ada alasan yang bagus untuk itu; Saya tidak menderita karenanya atau merasa harus melakukannya. Aku hanya merasa seperti itu. Saya melakukannya lagi dua kali dalam dua hari berikutnya. Tapi saya kembali ke rencana NoFap lagi mulai hari ini, dan merasa sangat yakin bahwa saya dapat terus melanjutkan tanpa batas jika saya mau. Dan, Snapchat lincah dengan teman wanita IRL saya, saya belum menonton film porno sejak Juli. Saya mungkin kembali suatu hari nanti, ketika saya lebih tua dan lebih bijaksana, tetapi itu lebih merugikan saya daripada kebaikan, jadi mungkin lebih baik jika saya tidak melakukannya.

BEGITU! Berikut adalah beberapa catatan terhadap gambar pengalaman NoFap saya sejauh ini: -Anda harus benar-benar INGIN berhenti. Saya mengatakan pada dasarnya saya terpaksa berhenti, tetapi saya bisa terus menggunakan PMO jika saya benar-benar menginginkannya, dengan keajaiban kamar mandi dan internet 3G. Tetapi saya tahu bahwa sudah waktunya.

-Saya merasa sedikit lebih berenergi, dan baru minggu ini saya meminum Wellbutrin (antidepresan) terakhir saya, yang sejujurnya telah banyak membantu saya ketika saya merasa seperti tidak tertolong lagi. Saya telah berencana untuk melakukannya sebelum NoFap – ada proses penyapihan yang panjang untuk mencegah penarikan – tetapi senang akhirnya menutup buku tentang bagian hidup saya itu.

-Seks telah berubah dari pengalaman yang berorientasi visual menjadi pengalaman seluruh tubuh bagi saya. Segala sesuatu tentang itu terasa jauh lebih baik sejak saya berhenti menonton film porno. Saya juga merasakan tingkat hubungan dengan pacar saya yang tidak pernah saya perhatikan sebelumnya selama berhubungan seks, dan sehebat dia, saya pikir itu terutama karena saya memfokuskan semua seksualitas saya padanya sekarang, sesuatu yang tidak pernah saya lakukan. dengan salah satu mantanku.

-Kulitku sudah agak bersih, tapi aku ragu itu biologis. Lebih mungkin, saya hanya menggunakan sebagian energi ekstra saya untuk lebih menjaga kebersihan pribadi dan mencuci pakaian saya secara teratur - dua hal yang pergi ke selatan ketika saya depresi.

-Aku tidak tahu apakah NoFap telah meningkatkan jumlah bench press saya. Mungkin tidak. Tapi sekali lagi, energi ekstra membuat saya lebih mudah berolahraga secara teratur.

-Selain dari waktu yang dihemat dari tidak menonton film porno, saya pikir abstain dari PMO telah mengurangi berapa banyak waktu yang saya rasakan untuk dihabiskan di komputer pada umumnya. Setelah menghabiskan, perasaan yang memalukan itu paling baik ditenangkan dengan bermain-main di internet.

-Saya mungkin pernah melewatkan pesta sesekali atau menunda pekerjaan rumah saya beberapa menit untuk menonton film porno, tetapi sebagian besar waktu saya sangat fungsional ketika saya terlalu banyak menonton film porno. Pikirkan tentang pecandu alkohol yang melakukan pekerjaannya dengan baik, merawat anak-anaknya, dihormati dengan baik oleh teman dan kolega, dan minum enam bungkus setiap malam saat dia melakukannya. Kecanduan dan bersenang-senang bersama bukanlah hal yang eksklusif. Saya tidak akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tetapi jika Anda banyak menonton film porno, mungkin ada gunanya untuk memeriksa kembali seberapa besar kendali yang BENAR-BENAR Anda miliki terhadapnya.

Dan jika Anda sudah sampai sejauh ini, terima kasih telah membaca.