Lebih dari dua tahun lalu ketika saya pertama kali menemukan Nofap. Sahabatku dan aku, di tahun terakhir sekolah penerbangan kami, baru saja menyelesaikan serangkaian pekerjaan aneh di kota untuk mendapatkan uang tambahan. Saat itu sudah larut dan itu adalah malam sekolah, dan kami memiliki dua jam perjalanan pulang. Jadi kami melakukan apa yang selalu kami lakukan saat berangkat - kami mendengarkan acara bincang-bincang di youtube dan berusaha sebaik mungkin untuk tidak tertidur.
Sekitar setengah perjalanan, kami mengalihkan perhatian ke pria bernama Gavin Mcinness, karakter yang keras dan flamboyan yang komentarnya yang berisik, kontroversial, namun cerdas tentang masalah sosial cukup menarik untuk membuat kami tetap terjaga. khusus, videonya aktif perilaku seksual milenium dan faktor-faktor yang memengaruhi mereka memberi kami sesuatu untuk menghabiskan waktu. Gavin berbicara tentang bahaya pornografi, dan mendorong para pendengarnya untuk tidak melakukannya. Hmmm, tentang apa semua itu?
Teman saya menganggap video itu lucu. Saya juga tertawa, tetapi jauh di lubuk hati, saya sangat tertarik dengan gerakan "Nofap" ini. Saya berusia 21 tahun, dan saya melakukan sangat sedikit hal positif dalam hidup saya. Saya adalah seorang perokok berat dan peminum yang lebih berat, saya tidak bugar, dan sangat pahit dari perpisahan yang disebabkan oleh ketidakmampuan saya untuk tampil di kamar tidur (juga bukan yang pertama kali). Saya tidak akan rugi apa-apa dengan mencobanya. Saya selalu curiga bahwa penggunaan film porno saya adalah sebuah masalah, tetapi ini adalah pertama kalinya saya dihadapkan dengan masalah ini secara langsung. dan semua itu karena video bodoh yang kami tonton dalam perjalanan pulang yang panjang dan sepi
Latar belakang saya ,war
Cerita saya adalah bukti bahwa pornografi dapat mempengaruhi siapa saja. Pada titik terdalam saya dengan kecanduan ini, saya memiliki kehidupan sosial yang memuaskan, segudang hobi, dan pekerjaan yang saya sukai. Namun kecanduan tetap ada. Itu adalah sesuatu yang telah saya tulis dengan cukup teliti di jurnal saya celah di awan, jadi saya akan memparafrasekannya di sini.
“Kamu ingat anak yang aneh dan agak aneh di sekolah itu? Dia mengenakan celana pendek kargo aneh itu dan selalu menatap ke tanah. Dia adalah kekacauan yang canggung dan canggung karena kesadaran diri - ya setiap sekolah memiliki anak ini. Nah, anak itu adalah aku. Dia tidak tahu bagaimana membuka loker, atau menulis catatan, dan kadang-kadang kemejanya terbalik, oh - dan dia punya masalah porno. Itu sangat buruk.
Beberapa bulan pertama sekolah itu adalah hari-hari terburuk dalam hidupku. Saya menonton film porno secara religius untuk mengatasinya, yang telah saya lakukan selama empat tahun sebelumnya (sejak saya berusia 12 tahun). Pornografi tampaknya menjadi masalah yang dihadapi banyak orang yang terisolasi, jadi tidak mengherankan jika saya mengambil kebiasaan itu di usia yang sangat muda. Semuanya bisa ditebak
Syukurlah, dan maksud saya TERIMA KASIH, entah bagaimana saya mendapat teman di sekolah menengah. Orang-orang ini mengubah hidup saya. Mereka menunjukkan kepada saya cara menembakkan bir dan memukul sendi, mereka menunjukkan kepada saya cara mengganti ban mobil, mereka menunjukkan kepada saya cara berbicara dengan perempuan, dan yang paling penting, mereka menunjukkan kepada saya cara bersosialisasi. Rasanya sangat luar biasa menjadi setidaknya sedikit normal. Tapi, saya masih punya masalah pornografi. ”
Segala sesuatu yang terjadi selanjutnya adalah penggilingan. Butuh dua tahun gagal, dua tahun menyerah, dua tahun kisah sukses kecil membawa saya ke sini. Melihat kembali semuanya, saya dapat mengatakan bahwa saya belajar banyak. Saya melihat hal-hal yang berhasil, dan hal-hal yang tidak berhasil. Jadi sekarang saya akan membahas 5 perubahan yang saya buat yang paling membantu saya dalam perjalanan ini.
** disclaimer - ini adalah 5 aturan MY yang membantu saya sukses. mereka mungkin tidak bekerja untuk Anda, tetapi mereka bekerja untuk saya. mungkin Anda dapat mengambil sesuatu dari mereka, mungkin tidak
Aturan # 1 - Saya memutuskan untuk akhirnya memahami kecanduan ini
,war
Untuk mencapai suatu tujuan, Anda tidak bisa hanya mencoba. Ya ya, saya tahu bahwa tampil adalah setengah dari perjuangan, tetapi untuk benar-benar mencapai kesuksesan yang saya lihat di kepala saya, saya tahu bahwa saya harus menjadi murid dari tujuan tersebut. Dalam latihan beban, Anda tidak akan mendapatkan hasil hanya dengan muncul dan berolahraga. Anda mendapatkan hasil dengan memahami nutrisi, menerapkan program yang efektif dengan waktu istirahat yang tepat, serta mengoptimalkan mobilitas dan bentuk tubuh. Saya menyadari bahwa berhenti dari kecanduan membutuhkan pendekatan serupa dari saya. dan itu membuat perbedaan besar
Inilah mengapa saya sangat menganjurkan siapa pun yang mencoba untuk keluar dari film porno untuk membaca "Otak Anda Pada Porno" oleh Gary Wilson. Ini pada dasarnya menjalankan keseluruhan ketika datang untuk memahami kecanduan ini. Ini memecah ilmu kecanduan pornografi, menjelaskan banyak informasi yang salah yang menonjol di situs web ini, dan memiliki kesaksian yang sangat membantu dengan nasihat praktis tentang berhenti untuk selamanya.
Ini adalah aturan yang sederhana, tetapi mungkin membantu lebih dari yang lain. Menjadi murid dari tujuan ini adalah pembuat perbedaan bagi saya.
Aturan # 2 - Saya mulai belajar dari kegagalan saya
,war
Ketika saya pertama kali memulai perjalanan ini, saya segera menyadari bahwa kegagalan tidak bisa dihindari. Kita berurusan dengan zat yang menyentuh hasrat kita yang paling utama - dan tidak seperti kecanduan lainnya, tidak ada overdosis dari pornografi seperti kecanduan obat atau makanan. Jejak hal baru yang tiada henti disediakan oleh pornografi internet menawarkan kesenangan tanpa akhir, jadi berhenti tidak akan semudah itu. Itu menjadi jelas bagi saya cukup awal
Jadi, saya gagal. Saya gagal untuk waktu yang lama. Dan saya tidak punya tempat. Mengapa ini sangat sulit bagi saya? Saya berusaha keras, saya harus bisa mencapai tujuan ini !! Saya pantas sukses karena usaha sendiri !!
Itu sangat ceroboh. Saya mencoba memasukkan pasak ke dalam lubang persegi dengan jackhammer sialan - pukulannya kuat, tapi hampir tidak efektif.
Jadi, saya membuat perubahan. Saya selalu menerima kegagalan saya, tetapi saya memutuskan untuk mulai belajar dari mereka.
Bagian ini, dari "Seni Halus Tidak Memberi A fuck" Mark Manson tentu relevan
“Menghindari kegagalan adalah sesuatu yang kita pelajari di kemudian hari dalam hidup. Saya yakin banyak yang berasal dari sistem pendidikan kita, yang menilai secara ketat berdasarkan kinerja dan menghukum mereka yang tidak berprestasi baik. Bagian besar lainnya berasal dari orang tua yang sombong atau kritis yang tidak membiarkan anak-anak mereka cukup sering mengacau sendiri, dan malah menghukum mereka karena mencoba sesuatu yang baru atau tidak pramuka. Dan kemudian kita memiliki semua media massa yang terus-menerus memaparkan kita pada kesuksesan luar biasa demi kesuksesan, sementara tidak menunjukkan kepada kita ribuan jam latihan dan kebosanan yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan itu. Pada titik tertentu, kebanyakan dari kita mencapai tempat di mana kita takut gagal, di mana kita secara naluriah menghindari kegagalan dan hanya berpegang pada apa yang ditempatkan di depan kita atau hanya pada apa yang sudah kita kuasai. Ini membatasi kita dan mencekik kita. Kita bisa benar-benar sukses hanya pada sesuatu yang kita ingin gagal. Jika kita tidak mau gagal, maka kita tidak mau berhasil. ”
,war
Kegagalan menjadi penting bagi saya. Setiap kegagalan memiliki pelajaran kecil yang tersembunyi di balik lapisan kekecewaan. Pelajaran-pelajaran itu selalu ada, tetapi untuk waktu yang lama, saya tidak melihatnya, juga tidak peduli untuk mencarinya. Tapi mereka ada di sana, percayalah
Untuk memasukkan ini ke dalam contoh yang relevan, saya tinggal di kota kecil di mana sangat sedikit yang harus dilakukan, jadi saya sedikit di rumah sendirian. Selama masa isolasi ini, saya sering kembali ke pornografi. Tetapi untuk waktu yang lama, saya tidak yakin mengapa. Saya akhirnya harus bertanya pada diri sendiri
- Kenapa saya gagal?
- Apa yang membawaku ke ini?
- Apa yang bisa saya lakukan untuk menghindari hal ini terjadi lagi?
Pertanyaan-pertanyaan ini membuat perbedaan bagi saya, dan segera saya menyadari itu kesepian adalah pemicu bagi saya. Seandainya saya tidak mencari pelajaran yang tersembunyi di balik semua kegagalan ini, saya tidak akan pernah menyadari hal ini. Sekarang saya tahu untuk meninggalkan rumah dan menemukan sesuatu yang sedikit sosial untuk dilakukan ketika saya merasa seperti ini, dan itu bekerja untuk saya.
Jangan hanya bekerja keras, bekerja cerdas dan keras.
Aturan # 3 - Saya melepaskan Nofap dari alasnya
,war
Saya tahu kontroversial, tetapi ini adalah pendekatan yang mencerahkan yang benar-benar membantu saya rileks ketika datang ke Nofap.
Ini adalah jebakan yang mudah untuk dijebak saat menelusuri kisah sukses demi kisah sukses tanpa tujuan. Aku bahkan jatuh cinta saat memposting topik reddit ini, sekarang posting tertinggi sepanjang masa di halaman reddit Nofap.
Nofap melakukan hal yang luar biasa di sini. Ini membantu ribuan orang melalui kecanduan yang mulai dipandang baik oleh masyarakat. Ini memotivasi generasi baru orang yang ingin mengambil kembali kendali atas seksualitas mereka, dan postingan di balik anggota ini sangat menginspirasi dan memotivasi. Sayangnya, saya yakin ada beberapa kekeliruan dalam hal beberapa postingan ini.
Pornografi itu buruk, saya mengerti - ada ratusan referensi dan koleksi literatur yang menghubungkan pornografi dengan model kecanduan. Berhenti melakukannya jelas datang dengan banyak manfaat yang dapat memperkaya kehidupan seseorang. Tetapi saya menyadari bahwa pornografi bukanlah satu-satunya hal yang menghalangi saya dari kebahagiaan. Berhenti itu bagus, tetapi berhenti dari film porno saja tidak membawa saya ke tempat saya sekarang ini. Saya tidak melakukan bench press 235 pound setelah 12 bulan pelatihan karena saya berhenti dari pornografi. Saya tidak mendapatkan nomor telepon gadis itu minggu lalu karena saya berhenti dari pornografi. Saya tidak menyelesaikan tumpukan buku di kamar saya karena saya berhenti menonton film porno. Nofap hanyalah sebuah kartu domino, dan membalikkannya memulai reaksi berantai yang hanya akan mungkin terjadi dengan kumpulan kartu domino individu yang ditempatkan dengan hati-hati.
Membaca semua kisah sukses itu dan mengharapkan perubahan besar dalam hidup saya hanya karena saya berhenti dari pornografi menjadi bentuk masturbasi mental bagi saya. Saya terlalu menekan diri sendiri untuk mencapai tujuan ini - dan gol itu dangkal. Saya menginginkan “kekuatan super”, dan saya pikir Nofap adalah satu-satunya hal yang menahan saya dari kebahagiaan.
Pandangan ini menonjol di bidang lain dalam hidup saya, terutama dalam hal kebahagiaan. Saya dulu berpikir bahwa kebahagiaan adalah tujuan - suatu tempat yang akan saya datangi setelah semua yang saya inginkan jatuh ke tempatnya. Sekarang saya memiliki pendekatan yang lebih sehat. Sekarang saya melihat kebahagiaan sebagai otot - dan seperti otot lainnya di tubuh Anda, Anda perlu melatihnya untuk mencapai pertumbuhan. Nofap melatih otot kebahagiaan. Membaca melatih otot kebahagiaan. Mendekati seorang gadis dan ditolak melatih otot kebahagiaan.
Kebahagiaan mungkin terjadi karena saya melatih otot itu cukup sering - Nofap saja tidak dapat membawa saya ke sana. Itu adalah pelajaran penting bagi saya.
Aturan # 4 - Puasa internet intermiten
,war
Ini adalah kebiasaan yang sangat membantu yang saya ambil yang sebagian besar efektif pada awal coretan.
Untuk meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif, berikut adalah bagian dari artikel Washington Post tentang penggunaan internet di kalangan remaja:
“Para remaja menghabiskan lebih dari sepertiga hari mereka menggunakan media seperti video atau musik online - rata-rata hampir sembilan jam, menurut sebuah studi baru dari kelompok nirlaba pendidikan teknologi keluarga, Common Sense Media. Untuk remaja, mereka yang berusia antara 8 dan 12 tahun, rata-rata hampir enam jam per hari ”
,war
Astaga! Itu banyak waktu yang terbuang. Jika saya bermain bola basket sebanyak yang saya lihat di internet, saya akan menjadi versi Larry Bird yang lebih putih!
Dan saya mungkin cukup dekat dengan rata-rata untuk waktu yang lama, terutama ketika saya pindah ke kota kecil. Tetapi pada titik tertentu saya harus bertanya pada diri sendiri, Apakah saya benar-benar perlu berada di internet sebanyak ini? Jawabannya pasti tidak. Penggunaan internet saya membuat berhenti dari pornografi jauh lebih sulit, dan mengapa tidak? Jika saya mencoba untuk berhenti dari kecanduan, mengapa saya menghabiskan lebih dari setengah hari terjaga saya dikonsumsi oleh platform tempat kecanduan tumbuh? Itu seperti seorang pecandu alkohol yang bekerja di toko minuman keras ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Jadi saya menerapkan aturan sederhana pada awal pukulan saya: kapan pun saya di rumah, saya mematikan ponsel. Tidak ada internet, tidak ada permainan, tidak ada omong kosong. Ini membantu BANYAK karena
- Ini mendorong kegiatan yang lebih produktif ketika saya di rumah, dan
- Itu mendorong saya untuk meninggalkan rumah ketika saya bosan
Saya tidak lagi mengikuti aturan ini karena saya menggunakan waktu saya dengan lebih efektif sekarang, tetapi saya masih mematikan ponsel saya jika saya merasa penggunaan internet saya semakin berlebihan, dan sepertinya sesuatu yang akan terus saya lakukan untuk waktu yang sangat lama. Awalnya terasa aneh, tapi saya senang saya melakukannya
Aturan # 5 - Saya mematikan filter web saya
,war
Sekali lagi, ini kontroversial, tetapi setelah bereksperimen dengan filter web selama berbulan-bulan, dan mengikuti pengguna lain yang melakukan hal yang sama, saya cukup yakin bahwa filter web cukup tidak efektif dalam membantu orang keluar dari pornografi. Mungkin mereka berhasil untuk Anda, tetapi saya dapat dengan jujur mengatakan bahwa mereka merugikan pemulihan saya
Memblokir wakil memiliki cara yang lucu untuk membuat wakil tersebut sangat memikat (lihat larangan AS). Dalam kasus pornografi, mencoba memblokirnya hanya membuat saya rentan terhadapnya. Alih-alih melatih disiplin saya untuk tidak menonton pornografi, saya mencoba memblokirnya dari hidup saya dan berpura-pura tidak ada. Ini hanya membuat pornografi lebih kuat, dan keinginan saya untuk melawannya melemah
Inilah kabar buruknya: seks menjual. Pornografi ada di mana-mana, suka atau tidak suka. Itulah salah satu alasan mengapa berhenti menonton film porno adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan. Mencoba menciptakan ruang pribadi yang tidak ada hanya mengondisikan saya ke dunia yang tidak ada, jadi ketika saya menemukan pemicu di film atau di tempat umum, saya tidak siap menghadapinya.
Filter web adalah solusi sementara untuk masalah permanen. Saya telah menerima bahwa pornografi akan selalu ada. Hanya dengan satu ketukan atau satu klik, dan akan selalu seperti itu tidak peduli seberapa keras saya mencoba memblokirnya. Saya telah menerima hal ini, dan telah menemukan cara untuk menahan diri agar tidak terlibat di dalamnya. Saya mengembangkan disiplin saya, dan ini membantu saya mencapai tujuan jangka panjang jauh lebih banyak daripada yang bisa dilakukan oleh filter web mana pun.
manfaat
,war
Aku tidak akan membahas ini. Tapi saya akan mengatakan ini - saya akhirnya menikmati bekerja.
Saya pria yang cukup beruntung dan diberkati karena saya menemukan gairah saya sejak usia dini, dan saya mampu menjadikannya sebagai pekerjaan saya. Saya terobsesi dengan pesawat terbang sejak saya masih kecil. Faktanya, saya hampir mengalami kecelakaan mobil karena saya menatap pesawat sialan yang terbang di atas, bahkan pada usia 23 tahun - kegembiraan itu tidak pernah pudar.
Nah, ketika saya berusia 21 tahun, saya mendapatkan lisensi pilot komersial saya dan mendapat pekerjaan di sini, di kota kecil (yang menyedihkan) ini. Dan tahukah Anda? Saya tidak berharap untuk bekerja sama sekali. Saya terlalu malas untuk bangun sebelum matahari terbit, saya terlalu malas untuk melakukan preflight di pesawat, dan kabut otak saya sangat buruk sehingga saya akan terbang bermil-mil tanpa sedikit pun menghargai apa yang saya lakukan. 90 hari kemudian, saya dapat mengatakan bahwa saya berharap untuk bekerja setiap hari sekarang. Tidak - Nofap tidak melakukan ini. Ada banyak hal. Tapi itu membantu. Banyak.
-
Soooo ya, itu dia. Saya akan terus membuat jurnal / aktif di Nofap untuk saat ini karena saya tidak merasa telah mengalahkan ini, jadi silakan berkomentar / PM saya dengan pertanyaan atau apa pun
JAUHKAN PERANGKAT YANG BAIK AKU MENCINTAI SEMUA XOXO
LINK - 90 hari - Kisah Saya, dan 5 aturan yang saya terapkan untuk sampai di sini
By zig
;