Beberapa perubahan: harga diri yang lebih tinggi, stabilitas mental dan empati terhadap orang lain secara umum. Yang paling penting, bagaimanapun, kemauan untuk mengejar tujuan jangka panjang. Yang terpenting, saya benar-benar menginginkan perubahan. Saya mencapai titik terendah saya sebelum memulai NoFap dan karena itu saya selalu memiliki pengingat yang jelas tentang apa yang tidak ingin saya kunjungi lagi.
Beberapa hal konvensional yang saya lakukan untuk tetap berkomitmen meliputi:
- Berada di luar dari tempat tinggal saya sebanyak mungkin (bulan-bulan 3 pertama) - secara efektif menghindari pemicu dan membuat saya sibuk pada saat yang sama
- Memberitahu seorang teman - tidak supaya saya bertanggung jawab di depannya jika saya kambuh. Rasanya senang mengetahui bahwa setidaknya seseorang dari lingkaran terdekat Anda sadar bahwa Anda sedang berjuang dan mendukung Anda. Kecanduan PMO bukan rahasia kecil kotor saya lagi
- Menjelajahi subreddit secara teratur - memungkinkan saya memproses pengalaman pengguna lain. Dengan membaca kisah sukses, saya belajar apa yang bisa saya peroleh jika saya terus maju. Dengan membaca posting kegagalan, saya mengingatkan diri saya sendiri mengapa saya memulai atau menjadi sadar akan jebakan lain yang harus diwaspadai
- Menulis buku harian - yang, menurut saya, membuat perbedaan besar. Ini bukan buku harian NoFap secara eksklusif, ini juga berisi beberapa kesimpulan yang telah saya capai. Ini sangat membantu saya menganalisis masalah saya. Awalnya, saya baru saja membuka buku catatan kosong dan mulai mengetik pikiran saya. Mereka menjadi lebih terstruktur dan ringkas seiring waktu.
Terima kasih yang sebesar-besarnya kepada Anda semua yang telah berbagi pengalaman, saya benar-benar belajar banyak darinya. Saya tidak akan meninggalkan NoFap sekarang, sebaliknya, ini hanya salah satu dari banyak langkah yang harus saya ambil di sepanjang jalan peningkatan diri yang tidak pernah berakhir.
Semoga sukses untuk Anda semua dan hanya sepotong nasihat: selalu ingat bahwa bahkan kemenangan diikuti oleh putaran kedua. Saya sangat berharap Anda mencapai tujuan Anda, kawan. Berhati-hatilah.
LINK - Saya melakukannya teman-teman, tahun 1 pada mode keras!