Seperti banyak orang lain yang menonton pornografi, saya tidak menyadari bahwa saya memiliki kecanduan sampai saat ini. Saya pikir itu dimulai ketika saya masih sangat muda, pada tahap awal masa remaja. Tentu saja saya menyembunyikannya dari orang tua saya, dan saya terus melakukannya meskipun saya telah berkomitmen untuk membersihkan diri. Saya pikir saya tidak ingin membahas hal ini secara terbuka dengan keluarga saya karena saya tidak ingin mengalami kekecewaan yang mungkin saya hadapi dari reaksi mereka, dan saya pikir ini membuka salah satu alasan penting untuk keluar dari pornografi. Tetapi sebelum saya sampai di sana, inilah yang terjadi:
Saya pikir kisah saya sangat mirip dengan yang lain, yaitu saya telah menonton pornografi selama beberapa tahun dan saya pikir itu wajar karena seks itu alami. Saya telah menjalani kehidupan dengan cukup baik meskipun tidak mampu menjauhkan diri dari pornografi inti-lunak selama minimal satu minggu berturut-turut (tetapi dalam pernyataan itu ada masalah besar juga). Tetapi di benak saya, saya selalu tahu bahwa ada sesuatu yang salah dengan konten eksplisit seksual ini, apakah itu soft-core atau hard-core. Saya berjanji untuk berhenti pornografi setahun yang lalu, tetapi sepanjang tahun itu saya terus-menerus kambuh. Alasannya adalah karena saya tidak memiliki alasan yang cukup kuat untuk berhenti. Saat itu saya hanya berpikir pada diri saya bahwa saya harus berhenti dari pornografi karena menyedihkan untuk terus hidup dalam fantasi virtual. Hanya dalam beberapa bulan terakhir saya benar-benar menemukan alasan mengapa saya harus berhenti:
Pornografi melanggengkan siklus pelecehan seksual karena bintang-bintang porno yang ditampilkan dalam konten eksplisit seksual seringkali berasal dari latar belakang trauma, penelantaran atau pelecehan. Dengan memanjakan diri dalam pornografi, pada dasarnya saya memberikan audiensi kepada industri pornografi yang sakit di mana mereka dapat menyebarkan konten mereka.
Pornografi menyedot waktu Anda karena Anda terus-menerus merasa didesak untuk "gatal" jika Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk menontonnya, dan Anda merasa terkuras setelah menontonnya. Saya telah mengalaminya berkali-kali, dan meskipun saya mengatakan bahwa saya menjalani hidup dengan cukup baik, itu berlebihan dalam beberapa hal. Saya memiliki banyak penyesalan sepanjang hidup saya. Misalnya, meskipun saya telah membantu keluarga saya dengan pekerjaan utama di sekitar rumah, melakukan percakapan yang baik dengan mereka dan memenuhi beberapa harapan mereka, ada banyak harapan yang tidak saya penuhi dan banyak hal yang tidak saya selesaikan karena saya terlalu asyik dengan media seksual ini. Saya bisa saja menyelesaikan pekerjaan rumah saya tepat waktu setiap hari ketika saya pergi ke pusat pendidikan, tetapi sebaliknya saya sering melewatkan tenggat waktu dan akan ada beberapa kali dalam sebulan di mana saya harus memberikan alasan untuk tidak menyerahkan pekerjaan rumah saya. Saya bisa menghabiskan lebih banyak waktu membaca artikel dan buku online yang bermanfaat untuk dibicarakan lebih banyak selama percakapan, tetapi sebaliknya saya seperti zombie tak bernyawa selama obrolan keluarga. Saya bisa menghabiskan waktu untuk mempelajari keterampilan baru atau mendapatkan pengetahuan yang berguna seperti belajar bahasa. Sekarang, saya harus berjuang keras untuk mempelajari bahasa yang keluarga saya harapkan agar saya pelajari dengan lancar karena saya membuang-buang waktu untuk pornografi. Dan daftarnya terus berlanjut.
Pornografi merusak sistem hadiah dopamin Anda. Sejak menonton pornografi, saya selalu melihat diri saya sedih dan murung. Itu juga menyedot motivasi saya untuk melakukan pekerjaan atau pembelajaran yang berharga karena penyakit ini. Misalnya, dalam retrospeksi, saya bisa melakukan yang lebih baik pada studi saya jika saya sudah bersih sebelumnya dan saya bisa memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama teman-teman. Tetapi karena kecanduan pornografi saya merusak reseptor dopamin saya, saya harus menghabiskan banyak waktu belajar dengan mengorbankan relaksasi dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga. Juga, karena caranya mempengaruhi reseptor endorphin, saya kehilangan banyak ingatan. Walaupun mereka tidak sepenuhnya hilang dan saya mendapatkan kembali mereka melalui meditasi, itu bisa menjadi perasaan yang sangat menyedihkan atau memilukan jiwa untuk merasa bahwa Anda tidak lebih dari seorang individu yang merasa seolah-olah Anda baru saja terperangkap ke Bumi dari surga dengan tidak ada ingatan tentang di mana Anda datang bentuk.
Pornografi dapat merusak keamanan internet atau desktop Anda jika Anda melihat pornografi internet. Meskipun situs web pornografi sering kali berada di "zona kuning" keamanan internet, tidak aman tetapi tidak sepenuhnya berbahaya, yang diperlukan hanyalah satu virus atau satu perangkat lunak perusak agresif untuk merusak komputer Anda. Dan belakangan ini dengan munculnya ransomware, ancaman menjadi lebih menakutkan. Saya tidak mengalami masalah seperti itu (mungkin karena penggunaan add-on pemblokiran iklan, perangkat lunak kotak pasir, dan perangkat lunak pemindaian dan penghapus anti-malware), tetapi menurut saya lebih baik berbuat kesalahan demi berhati-hati daripada terus bermain Rolet Rusia dengan komputer atau jaringan keluarga Anda.
Sementara poin ini lebih berkaitan dengan pecandu pornografi pria, saya masih berpikir itu adalah valid untuk membuat bahwa setiap wanita dilahirkan dalam keluarga (itu bisa menjadi keluarga yang penuh kasih, itu bisa saja keluarga yang hancur). Dalam menonton pornografi, apa yang saya pikirkan tentang pemrograman tentang wanita? Apakah saya menganggap mereka sebagai manusia nyata, atau hanya sebagai objek seksual untuk memenuhi hasrat nafsu saya? Apakah saya berharap bahwa ada anggota keluarga perempuan saya yang akan menjadi seperti perempuan dalam pornografi? Saya telah menyadari bahwa pornografi dapat memiliki implikasi yang sangat mengejutkan ketika seseorang duduk dan memikirkannya.
Pornografi memprogram pikiran untuk bosan dengan tubuh yang paling indah. Dengan meningkatnya dopamin yang didapat seseorang dari menonton pornografi yang semakin sulit, seringkali menampilkan wanita cantik (untuk pemirsa pria) atau pria cantik (untuk pemirsa wanita), seseorang akan segera bosan dengan mereka karena efek desensitisasi yang sama yang terjadi pada dopamin reseptor. Karena itu, kita tidak lagi melihat wanita atau pria di sekitar kita sebagai cantik dan ini menyebabkan kita memiliki harapan yang tidak realistis dari penampilan pasangan kita. Ini juga, dengan cara yang halus, menyebabkan kita hanya memandang orang semata-mata oleh penampilan mereka, bukan dalam hal kepribadian, minat, atau kualitas mendalam lainnya. Dengan terlibat dalam pornografi secara kompulsif, kami menempatkan filter pada pikiran kami yang secara tidak sengaja memprogram kami untuk hanya memikirkan lawan jenis dalam hal bagaimana mereka akan terlihat di tempat tidur.
Indulgensi kompulsif dalam kecanduan pornografi menyebabkan gangguan dalam siklus tidur karena kerusakan reseptor dopamin. Ini sering diterjemahkan menjadi perasaan kurang termotivasi untuk bangun lebih awal dan dengan demikian tidur lebih lama. Jika Anda adalah seseorang yang ingin melanjutkan ritual pagi mereka atau Anda ingin menambah panjang hari Anda untuk menyelesaikan lebih banyak hal, memanjakan diri dengan pornografi akan sangat menghancurkan Anda. Ini juga dapat menghancurkan bagi mereka yang harus bangun lebih awal untuk sampai ke sekolah atau universitas.
Ini membawa saya ke poin terakhir saya, bahwa dengan menonton pornografi saya pada dasarnya membuang-buang waktu dan uang yang telah diinvestasikan orang tua saya untuk membesarkan saya. Inilah yang membuat saya bersih, dengan mengingat satu pernyataan ini. Dikatakan bahwa bersyukur atas apa yang Anda miliki dapat membantu mengatasi kecanduan. Meskipun ini tidak berhasil untuk semua orang, ini pasti berhasil untuk saya. Setiap kali saya merasa ingin kambuh, saya selalu berpikir sendiri tentang bagaimana saya akan menyia-nyiakan upaya orang tua saya untuk membesarkan individu yang sehat dan sukses. Apakah saya ingin menggagalkan semua yang telah mereka berikan kepada saya?
Saya harus mengatakan bahwa berhenti dari pornografi tidak pernah mudah, tetapi saya rasa jika itu bukan kecanduan, akan mudah untuk berhenti. Apalagi ketika saya merasa tertekan, memikirkan waktu saya yang terbuang percuma, dorongan untuk kambuh semakin besar, dan saya memang kambuh karena merasa tertekan. Tetapi saya percaya bahwa ada harapan, meskipun harapan itu pahit-manis, dengan mengambil pendekatan yang tabah. Yaitu sebagai berikut: masa depan Anda tidak selalu ditentukan oleh tindakan masa lalu Anda, tetapi oleh bagaimana Anda bereaksi terhadap masa lalu. Apakah saya akan terus merenung tentang waktu yang telah saya buang, atau akankah saya menghabiskan waktu lebih baik di masa depan melalui tindakan proaktif?
Saya pernah membaca bahwa menonton video di Youtube tentang bahaya pornografi dan mendengarkan pembicaraan para pecandu pornorgrafi tentang pengalaman mereka bisa menjadi pencegah yang efektif. Namun, saya menemukan bahwa video-video ini sebenarnya dapat melakukan hal sebaliknya jika Anda menontonnya secara kompulsif. Saya telah menemukan beberapa yang menampilkan gambar pornografi yang dapat memicu dorongan, dan bagi mereka yang tidak, ini mungkin memberi otak Anda alasan untuk mulai menonton pornografi lagi.
Ketika mendengar tentang beberapa orang berbicara tentang dekade + kecanduan pornografi, saya merasa lega bahwa saya tidak sejauh mereka. Tapi ini adalah pola pikir yang salah. Karena setiap kali dorongan saya menjadi kuat, biasanya setelah dua minggu berhenti, saya berpikir "Oh baiklah, saya hanya akan menonton satu video porno, lagipula, saya seorang pecandu tetapi tidak terlalu pecandu dibandingkan dengan orang-orang ini" , dan kemudian seluruh siklus dimulai lagi. Saya harus menjalani seluruh latihan dan latihan meditasi untuk menghidupkan kembali otak saya. Tetapi saya pikir langkah penting untuk berhenti dari kecanduan pornografi adalah otak harus diatur ulang. Saya pikir teknologi adalah musuh dalam hal ini, karena setiap kali seseorang merasa bosan, seseorang dapat menggulir internet untuk beberapa video komedi atau hal-hal lain yang mudah untuk didengarkan, dibaca atau ditonton, dan menurut saya bagi pecandu pornografi internet, hal ini memperkuat pola yang menyebabkannya. Anda terhadap pornografi di tempat pertama.
Saya merasa bahwa ini mirip dengan insiden penjelajahan yang telah memulai pornografi pada awalnya bagi sebagian orang. Anda menjelajah internet dan kemudian menemukan beberapa konten seksual eksplisit secara tidak sengaja, dan kemudian satu tautan membawa Anda ke seluruh kelinci gelap ini yang dapat menghancurkan hidup Anda. Tapi lalu apa solusinya? Daripada menghabiskan waktu dengan mengonsumsi pornografi, lebih baik menghabiskan waktu dengan berolahraga, atau bagi mereka yang tidak ingin pergi ke gym - berlatih seni bela diri, membaca buku-buku menarik, menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga, mungkin belajar yang baru keterampilan yang bisa berupa memainkan alat musik atau mempelajari bahasa yang akan menguntungkan Anda (misalnya, jika keluarga Anda berencana untuk pindah ke negara lain atau Anda ingin menjalin hubungan dengan seseorang yang bahasa ibunya bukan bahasa Inggris), bacaan yang menarik artikel online… dan seterusnya dan seterusnya…
Setiap kali saya merasa tertekan, rendah energi dan / atau bosan, saya menjauh dari komputer dan hanya tidur dari depresi atau energi rendah di tempat tidur atau saya melakukan sesuatu yang panjang tetapi tidak sepenuhnya membuang-buang waktu, seperti meditasi atau menonton film yang ambisius (ini dapat memberi Anda sesuatu untuk dibicarakan).
Tetapi untuk mengakhiri posting panjang ini, saya merasa lebih baik sekarang daripada saya pernah menonton pornografi. Saya lebih hadir dan saya merasa bahwa saya dapat mencapai lebih banyak daripada yang saya lakukan sebelumnya dan saya memiliki hubungan yang lebih baik dengan keluarga saya. Saya memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk mencapai impian saya juga. Namun, mencoba untuk berhenti dari kecanduan pornografi ini tidak pernah menjadi pengalaman yang mudah bagi saya sejak saya pertama kali mengidentifikasi kecanduan saya. Ini merupakan tantangan yang sulit dan panjang. Saya berharap bahwa saya tidak pernah menemukan media yang eksplisit secara seksual ini. Saya berharap semua yang terbaik untuk mereka yang berjuang dengan kecanduan ini, dan saya berharap semua orang di sini dapat berhenti dan menjalani kehidupan yang sangat baik sesudahnya, bahkan jika ada akhir yang manis dan pahit. Saya tidak tahu apakah kita bisa lolos dari akhir yang manis-pahit. Hal yang paling menyedihkan tentang kecanduan pornografi internet adalah saat Anda menyadari bahwa Anda kecanduan piksel.
Saya bisa mengungkap alasan yang mungkin mengapa saya kecanduan pornografi, tapi saya pikir itu tidak akan ada gunanya bagi siapa pun, bahkan bagi saya. Apakah saya menonton pornografi atau tidak, masalah-masalah yang saya miliki tidak akan berubah. Pornografi hanyalah mekanisme mengatasi bagi banyak orang, tetapi salah satu yang merusak kehidupan jika dibiarkan tidak terkendali.
LINK - Kisah Kecanduan Pornografi Saya dan Apa yang Telah Saya Pelajari darinya
;