Kisah pribadi saya tentang kecanduan pornografi cukup mendasar, aktif dan nonaktif. Aku tidak akan membuatmu mati dengan itu. Ini hanya pengetahuan saya yang tampaknya berhasil setelah tiga tahun memerangi kecanduan. (Perhatikan bahwa semua ini bergantung satu sama lain).
1. Kelola stres
Ular itu akan paling sering muncul setelah hari yang melelahkan, dengan masalah lain menghampiri Anda. Ini akan menawarkan Anda pelarian yang manis selama beberapa menit, bahkan berjam-jam. Tetapi setiap kali Anda menyerah, Anda melemahkan diri sendiri, Anda kalah, kecanduan menang. Jadi bersiaplah. Jika Anda tahu bahwa Anda akan mengalami masa stres di masa depan, saya akan mengatakannya dengan sederhana: KOSONG DIRI ANDA. Masturbasi (tanpa pornografi) sekali, dua kali sehari sebelum waktu stres Anda dimulai. Kemudian, ketika Anda pulang ke rumah dengan lelah, stres, bahkan mungkin marah, Anda hanya menghadapi satu tantangan, bukan dua: Kecanduan Anda. Keinginan alami Anda untuk berproses tidak akan memperkuat kecanduan Anda.
2. Latih pikiran Anda
Ini mungkin hal yang paling sulit dari semuanya dan itulah yang paling membuat saya bergumul. Hal-hal berbeda yang harus Anda lakukan setiap hari yang akan sangat bergantung pada kepribadian Anda. Itu juga terkait dengan melatih tubuh Anda, jadi maafkan saya jika saya membuat argumen yang berantakan di sini.
- Tangga bukan elevator (Disiplin)Mengapa? Setiap kali Anda memilih untuk naik tangga melewati lift, Anda memilih untuk melakukan apa yang lebih sulit, Anda memilih untuk tidak merasa nyaman. Semakin Anda melakukan ini, semakin Anda mengajarkan pikiran Anda untuk mengatakan "TIDAK" pada hal yang mudah dan nyaman. Porno juga mudah dan nyaman, pelajari cara menolaknya dengan melatih pikiran Anda dengan cara yang serupa. Ini bukan hanya tangga, jangan mencari makanan cepat saji, masak sendiri. Cuci piring, jangan nanti, sekarang juga. Jalan kaki, jangan naik mobil atau bus.
- Bersihkan kamar Anda (lobsterboy)
Memiliki ruang yang bersih dan terorganisir dengan baik tempat Anda tinggal secara ajaib juga akan membantu pikiran Anda menjadi lebih produktif karena Anda akan meminimalkan gangguan dan rintangan yang menghalangi Anda menyelesaikan sesuatu. Lebih mudah untuk tetap disiplin. Tetapkan hari tertentu di mana Anda membersihkan, setidaknya sekali seminggu. Buang semua yang tidak Anda butuhkan atau taruh di kotak, sembunyikan di loteng. Jika Anda memiliki begitu banyak barang sehingga menghalangi Anda untuk membersihkan, kemungkinan besar Anda akan melewatkan pembersihan, merasa buruk tentang diri Anda sendiri dan kemudian Anda ingin melarikan diri dari ruangan yang berantakan dan menyedihkan ini dengan pornografi, kemungkinan besar.
- Baca buku bagus sebelum tidur
Pelajari tentang dunia, perluas wawasan Anda, tantang pikiran Anda dengan ide-ide baru. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dan meluangkan waktu tambahan dari hari Anda di mana Anda dapat menonton film porno. Membaca sebelum tidur juga akan menjauhkan Anda dari komputer (Portal malapetaka porno), akan membuat Anda semakin lelah karena tidak terpapar sinar biru dan lebih mudah tertidur. (Beberapa rekomendasi: Cara pria yang unggul, Aturan emas, Seks yang tercerahkan, 12 aturan untuk hidup, Kepulauan Gulag, Pencarian manusia akan makna atau apa pun oleh Viktor Frankl)
- Bicaralah dengan teman-teman terbaikmu
Tentang semua hal yang mengganggu pikiran Anda. Ini akan membantu menghilangkan stres dan kecemasan yang akan membuat pornografi kurang menarik untuk keluar dari masalah Anda. Ini juga dapat membantu Anda jika Anda bertanggung jawab kepada seseorang. Juga lebih banyak waktu jauh dari rumah.
- Ingatkan diri Anda setiap hari mengapa Anda ingin berhenti
Saya "kambuh" beberapa kali karena saya membohongi diri sendiri dengan meyakini bahwa pornografi itu tidak buruk karena semua orang menggunakannya, saya meyakinkan diri saya sendiri bahwa saya dapat memiliki hubungan yang sehat dengannya. Saya benar-benar, 100% tidak bisa, itu lebih kuat dari saya, itu lepas kendali setiap saat. Berhenti adalah satu-satunya pilihan bagi saya. Alasan terbesar saya adalah karena saya tidak lagi menganggap seks sejati menyenangkan. Pornografi lebih mengasyikkan daripada seks nyata, yang konyol jika Anda hanya memikirkannya sebentar. Juga, saya tidak bisa bertahan selama saya dulu, yang aneh bagi saya karena seiring bertambahnya usia Anda harus lebih berpengalaman, lebih tenang dan melakukan hubungan seks yang lebih baik bukan?
- Jika kamu kambuh, segera lupakan
Asess apa yang salah, lalu kembali ke jalurnya. Jangan memikirkannya, jangan berpikir Anda telah menghancurkan semua kemajuan Anda (Anda belum!) Tingkatkan usaha Anda, ingatkan diri Anda mengapa Anda berada dalam kekacauan ini. Kebanyakan perokok harus mencoba berkali-kali sebelum mereka berhasil. Dengan pornografi itu sama dengan setiap kecanduan. Kemungkinan besar Anda tidak akan berhenti pada percobaan pertama karena ANDA TIDAK BISA BERHENTI, PERTAMA ANDA HARUS BELAJAR CARA BERHENTI!
3. Latih tubuh Anda
Tubuh Anda bukanlah hal yang terpisah dari pikiran Anda. Itu juga pikiran Anda. Pikiran Anda dapat mengajarkan tubuh Anda tetapi tubuh Anda juga dapat mengajarkan pikiran Anda. Saat itulah Anda belajar keterampilan motorik halus, belajar memainkan alat musik, belajar cara jongkok dan deadlift dengan benar. Kebanyakan orang terlalu rumit, pergi ke gym, mengangkat barang-barang berat dan kemudian naik tangga sampai Anda kelelahan. Setiap kali Anda pergi, Anda bertujuan untuk perbaikan, mencari batas Anda. Anda harus benar-benar lelah di malam hari.
Jadi mengapa ini membantu Anda memerangi kecanduan porno?
- Itu membangun disiplin, ini melatih pikiran Anda untuk melakukan tugas-tugas yang sulit dan tidak nyaman. Tidak masalah olahraga apa yang Anda pilih, saya merekomendasikan latihan kekuatan barbel tetapi bisa juga olahraga tempur, yoga, mendayung, bersepeda, memanjat, berenang, lari bukit, dll. SESUATU YANG ANDA NIKMATI karena jika tidak, Anda tidak akan mematuhinya. Bertujuan untuk peningkatan dalam setiap pelatihan, menambah beban kerja, berat, waktu, meningkatkan teknik, jangan latihan, LATIH!
- Kurang waktu luang di "zona bahaya" Katakanlah Anda pergi ke gym 4x seminggu: Ini akan menjadi 4-6 jam waktu luang Anda seminggu di mana Anda tidak akan berada di rumah, bosan, melawan keinginan.
- Ini akan membuat Anda ** lebih percaya diri. ** Berada di antara barbel yang berisi beban berat dan lantai berbahaya, mengancam. Tapi Anda akan menang, butuh waktu berbulan-bulan untuk mempelajari teknik yang tepat, tapi Anda akan belajar, butuh waktu bertahun-tahun bagi Anda untuk menjadi benar-benar kuat, tapi pada akhirnya Anda akan berhasil. Semua ini akan MENGUBAH ANDA. (Perhatikan bahwa "berat" selalu relatif, untuk pemula, 60 kg BERAT saat squat.)
- Yang terbaik adalah, itu juga akan membuatmu lebih menarikBagi wanita dan pria, baik secara fisik maupun mental karena kepercayaan diri sangat penting untuk menemukan jodoh. Anda akan memiliki lebih banyak kencan, lebih banyak hubungan, lebih banyak seks = Lebih sedikit waktu untuk menonton film porno. (Ini juga bisa menjadi tujuan utama Anda, berhasil untuk saya, BANYAK!).
- Anda akan membuat teman-teman baru yang memiliki pola pikir yang benar. Pergi ke gym atau klub olahraga di mana orang-orang memiliki pola pikir yang benar tentang pelatihan, yaitu: menjadi cerdas dan disiplin. Anda akan bertemu orang-orang inspirasional yang dapat Anda pelajari, Anda akan meningkatkan keterampilan sosial Anda dan lebih nyaman berada di sekitar orang asing, terutama gadis-gadis panas (bos akhir untuk kepercayaan diri Anda sehingga untuk berbicara ..)
- Anda akan lebih cenderung ** makan sehat. ** Semua gula, lemak jahat, kotoran yang ada dalam makanan olahan kita membuat kita lelah, lemas, dan perut meradang. Kerja keras Anda di gym SANGAT SEDIKIT jika Anda tidak makan dengan benar, jadi dengan latihan, Anda akan lebih cenderung untuk membersihkan diet Anda yang akan memberi Anda hidup yang lebih lama, lebih baik, lebih menyenangkan. Peradangan juga terkait erat dengan depresi, tetapi lihat sendiri. Oh, dan Anda juga harus belajar memasak, yang akan menyita waktu luang dari hari-hari Anda saat menonton film porno.
Saya bisa melanjutkan berapa banyak efek positif (kekuatan) pelatihan akan memiliki pada hidup Anda, tetapi saya pikir Anda melihat gambar tentang bagaimana hal itu dapat membantu Anda mengatasi KECANDUAN PORNO.
Saya harap ini membantu.
Ceria dan semoga sukses.
PS: Saya pikir NoFap juga bekerja tapi itu seperti diet. Jika terlalu keras pada sistem Anda, Anda tidak akan dapat mempertahankannya. PornFree lebih berkelanjutan, masturbasi bisa jadi sangat sehat dan oleh karena itu saya akan merekomendasikannya.
LINK- Dua sen saya setelah 3 tahun perjuangan
By AaronArdor