Merah X
Melampaui keinginan atau keinginan yang bersifat fisik dapat dilakukan dengan teknik menghilangkan bayangan sebelum mencapai pembentukan dan menarik energi. Menghentikan citra atau fantasi dari mendapatkan momentum akan menyelamatkan banyak masalah dan banyak penderitaan serta perjuangan yang tidak perlu. Berikut ini adalah tulisan tentang proses dari Dr. David R. Hawkins. Bayangkan pembatalan gambar segera setelah muncul dengan X besar merah. (Ini ditranskripsikan dari DVD berjudul "What is Real?")
Bagaimana mengatasi segala keinginan yang bersifat fisik. Cara mengatasi keinginan.
Nafsu keinginan pertama kali dimulai di benak Anda sebagai gambar. Jika Anda memperhatikan ini dengan cermat, Anda akan melihat keinginan apa pun pertama kali muncul sebagai gambar, apakah itu burger keju, hamburger, tubuh telanjang, apa pun, atau jika Anda seorang pecandu alkohol, minuman. Pertama-tama, muncul gambar minuman. Anda langsung menghilangkannya (bayangkan tanda X besar berwarna merah pada gambar [dan "mendengar" gong atau bel yang keras di benak Anda]).
Gambar menarik energi ke sana, jadi ketika pertama kali muncul, hanya sekitar 5 watt. Jika Anda tidak memusnahkannya dalam detik pertama, sekitar 150 watt, lalu 600 watt, maka "harus". Anda dapat menghentikan perkembangan dengan menghentikan gambar. Baiklah, jadi meskipun Anda melihat sesuatu, cheeseburger, atau apapun, itu bukan hanya cheeseburger. Ini adalah saat Anda memiliki gambaran tentang burger keju dalam pikiran Anda, dan itulah yang Anda idamkan. Oleh karena itu, Anda harus sangat cepat dan melihat objek nafsu keinginan muncul dalam kesadaran Anda dan membuat pilihan untuk menghilangkannya sekarang.
Saran yang bagus
Saya selalu memberi tahu pecandu alkohol bahwa Anda memiliki waktu sekitar satu atau dua detik untuk menghilangkan citra minuman itu. Dalam buku AA, itu berbicara tentang seorang pria, 14 tahun yang sadar, atau 11 tahun atau sesuatu, dan, dia berjalan di sebuah hotel dan bayangan martini muncul di benaknya, dan tanpa berpikir dia berjalan ke bar dan setelah 13-14 tahun ketenangan, ia kambuh dan mabuk. Jadi, dalam satu detik itu, Anda akan melihat di buku AA, di mana anggota awal menceritakan pengalaman mereka, bahwa, entah dari mana, tiba-tiba muncul gambar martini, dan itu ketika dia punya kesempatan. Ketika dia tidak menghilangkan martini saat itu juga, dia otomatis berjalan ke bar dan kehilangan ketenangan selama 14 tahun. Dia tidak secara sadar memilih; dia hanya tidak memiliki teknik kesadaran, teknik spiritual (untuk mengetahui bagaimana menghilangkan bayangan).
Orang-orang ini juga mencobanya:
- Saya benar-benar berhenti berfantasi tentang porno sekitar empat minggu lalu. Saya memiliki teknik yang bekerja dengan baik untuk saya. Setiap kali kilas balik porno memasuki pikiran saya, saya melihat tanda X merah besar memasuki pandangan saya. Setelah itu, saya teringat akan sirene ambulans merah dengan suara yang keras. Jika gambar porno masih mendorong, saya meledakkan gambar di kepala saya, benar-benar membayangkan ledakan besar. Itu sejauh ini menghilangkan serbuan dopamin di otak saya terkait dengan pornografi. Kuncinya adalah cepat dan saya yakin teknik ini menjadi lebih otomatis pada waktunya.
- X merah besar saya adalah stempel karet dan berbunyi "Ehh Eh!" - Suara ketika jawaban yang salah diberikan di acara TV "Family Fortunes".
- Kesalahan saya adalah ketika adegan porno atau gambar gadis telanjang muncul di kepala saya, saya akan menghibur mereka sebelum mencoba menyingkirkannya. Saya membaca sesuatu kemarin yang mengatakan bahwa pop up mental itu seperti bola lampu. Yang bertahan satu detik adalah 5 watt, 2 detik 60 watt, dan tiga detik 600 watt. Dengan kata lain, semakin cepat fantasi dipadamkan, semakin mudah mereka untuk menolaknya. Jadi, saya telah menggunakan metode X merah hari ini. Segera setelah sebuah gambar muncul, saya melempar X merah dengan latar belakang hitam di atasnya dan memblokirnya. Ini benar-benar menjadi semakin otomatis, dan saya merasa jauh lebih baik secara emosional ketika saya TIDAK memenuhi fantasi. Mereka seperti asah otak raksasa yang membuat saya tidak punya tempat untuk pergi.
Lakukan X merah sesuka Anda
- Saya harus memodifikasi tekniknya. Setiap kali saya mencoba dan menggunakan X merah, gambar di belakangnya akan tetap muncul. Sekarang, saya memfokuskan semua energi saya pada "membangun" X merah di dalam kepala saya. Saya membayangkan warna apa itu. Perhatikan bayangannya dengan cermat. Apakah itu merah tua, magenta, merah darah? Saya membayangkannya dengan cukup mendalam. Itu terlihat kokoh. Ini memiliki sisi dan punggung. Ketika saya memikirkan semua hal ini, saya menjadi begitu terlibat dalam proses visualisasi sehingga fantasi PMO menghilang begitu saja. Menjadi lebih mudah untuk memanggil 'X' merah saat saya membutuhkannya.
- X merah saya berlatar belakang hitam, jadi tidak ada gambar yang bisa masuk! Kedengarannya konyol, tapi berhasil. Milik saya terlihat seperti 'X' raksasa di layar judul video game 'Xenogears' yang sangat saya kenal (coba cari gambar di Google). Saya tidak merencanakannya seperti itu, itu hanya X tertentu yang muncul dalam pikiran saya! Ha ha. Ini membantu untuk berlatih memvisualisasikan X merah pada saat Anda tidak merasa tergoda. Tekniknya lebih efektif. Ditambah lagi, X merah saya bahkan menyertakan suara gerbang logam besar yang dibanting hingga tertutup! Benar-benar membuat pikiranku kembali ke kenyataan. Anda tentu saja ingin menambahkan 'penyempurnaan' Anda sendiri yang paling cocok untuk Anda untuk memblokir keinginan Anda.
Tidak ada fantasi / pemikiran tentang seks
Ini adalah sesuatu yang tidak saya sadari / hargai pada awalnya, tetapi saya perhatikan reboot saya dipercepat ketika saya berhenti memikirkan / memainkan seks dalam pikiran saya. Ini lagi-lagi menghibur saya karena saya selalu memikirkan tentang seks dan berpikir itu adalah proses alami, tetapi otak saya tidak seharusnya terus-menerus terangsang! Seperti halnya pornografi, perlu ada pendekatan yang konsisten, jadi jika Anda menemukan diri Anda tergelincir ke dalam fantasi seksual memikirkan sesuatu seperti tanda 'Berhenti', atau warna merah, ini adalah gambar cepat yang saya gunakan dan berhasil sepanjang waktu, dan sekarang pikiran seksual yang telah terbakar dalam ingatan telah memudar.
Nyalakan pemicu
1 tahun + - tip sederhana yang akan menjamin kesuksesan (Pos bagus tentang pentingnya "kebijakan tanpa toleransi" pada mengintip dan merenung tentang pemicu dan keinginan.)
Bangun disiplin diri Anda
Saya akan menunggu waktu (biasanya larut malam, sendirian, di kamar tidur saya, dengan laptop dan internet atau iphone dan flicker). Saya akan memulai sesi normal saya dengan mengetik di situs porno biasa atau pencarian kata kunci (perhatikan, ini bukan “merayap” tetapi rekondisi). Begitu saya menekan tombol "enter", saya merasakan aliran kegembiraan di tubuh saya, tetapi saya mengharapkannya. Jadi, tombol X di bagian atas browser itu telah menjadi sahabat saya… Saya menekan tombol bahkan sebelum halaman mulai memuat, dan dengan truffle cokelat terbungkus di dekatnya, saya segera mematikan wi-fi, mematikan komputer, atau i-Phone, antar ke mobil saya seperti tukang pukul yang melakukan clubber mabuk, dan lemparkan coklat ke mulut saya untuk memperkuat otak tikus kecil saya yang terluka. Saya melakukan ini setidaknya setiap hari dan juga ketika keinginan yang tidak terduga melanda.
Kaitkan porno dengan emosi
Berikut tip berdasarkan ilmu saraf:
Strategi saya selama ini hanyalah mencoba untuk tidak memikirkan PMO sama sekali. Nah, strategi ini tidak berhasil. Pertama, menghapus pikiran dari pikiran Anda tidak mungkin. Kedua, ketika Anda terus-menerus mencoba menghindari pemikiran tentang tindakan tertentu (PMO), ini secara tidak sadar memberi tahu otak Anda bahwa tindakan ini (PMO) diinginkan. Jadi inilah yang telah saya pelajari. Beberapa minggu yang lalu profesor ilmu saraf saya memberikan kuliah tentang bagian pengontrol emosi di otak. Ia menyebutkan bahwa cara efektif untuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan adalah dengan mengasosiasikan perilaku tersebut dengan emosi tertentu, baik positif maupun negatif, tergantung pada apa tujuan Anda.
Ini membawa saya ke deretan 8 hari saya saat ini, sejauh ini 8 hari nofap termudah yang pernah saya lakukan. Strategi saya begini: Setiap kali pikiran tentang PMO memasuki kepala saya, saya langsung membayangkan diri saya baru saja dipukul, dengan celana di sekitar pergelangan kaki saya merasakan penyesalan dan kesedihan yang selalu saya rasakan pada saat-saat seperti itu. Setelah 8 hari melakukan ini, pornografi telah kehilangan banyak daya pikatnya. Sekarang setiap kali pikiran untuk menonton film porno muncul di kepala saya alih-alih berkata pada diri sendiri "Tidak, kamu tidak akan melakukan itu!" Saya menemukan diri saya berpikir, “Mengapa saya harus menyimpang ingin melakukan itu jika itu akan membuatku merasa sangat buruk? " Coba yang ini guys, sangat membantu.
Mata Terpental
Perangkap Porno merekomendasikan "pantulan mata" setiap kali Anda secara tidak terduga menemukan isyarat porno. “Oh, itu gambar gadis seksi, BOUNCE. ” Semakin banyak Anda melakukannya, semakin mudah. Akhirnya, berpaling menjadi kebiasaan. Ini menghilangkan keinginan.
Karet gelang
Mirip dengan teknik 'X Merah', teknik 'Karet Gelang' dapat membantu dengan cara yang sama. Tempelkan karet gelang di pergelangan tangan Anda dan setiap kali Anda mulai menghibur pikiran atau fantasi yang memicu Anda, pasang karet gelang di pergelangan tangan untuk menimbulkan rasa sakit. Anda akan mengkondisikan otak Anda untuk mengasosiasikan pemicu itu sebagai kurang bermanfaat dari waktu ke waktu.
Saya tidak pernah benar-benar suka menggunakan Red X karena menurut saya ini semacam robot dan tidak memiliki "makna" saat mengaplikasikannya. Jadi, alih-alih menggunakan X Merah, yang saya lakukan adalah berkata pada diri sendiri "Persetan dengan omong kosong itu" segera setelah dorongan muncul. Sejauh ini, ini bekerja dengan cukup baik untuk saya! Anda harus melakukannya SEGERA karena gambar muncul di kepala Anda. Pada saat yang sama Anda mendapatkan niat untuk menonton film porno. Anda harus melakukannya sebelum Anda mulai membuat alasan. Setelah Anda mengatakan "Persetan", Anda kemudian melanjutkan untuk memfokuskan kembali pikiran Anda pada apa yang Anda lakukan sebelumnya. Cobalah!
Visualisasi Penghancuran
“Inilah visualisasi yang saya lakukan ketika saya mendapatkan gambar dan fantasi di kepala saya: Saya mengambil gambar yang dibakar di otak saya sebagai keinginan dan saya memvisualisasikannya dihancurkan, seperti melalui mesin penghancur kertas, dibakar dan kemudian menjadi dibuang. Itu telah membantu saya ketika saya sadar akan pikiran. Saya bahkan memiliki waktu ketika saya memvisualisasikan dan merasa seolah-olah otak saya sedang dibersihkan atau dikosongkan dari semua gambar itu. "
Teknik Eeeew
- “Anda harus menginternalisasi bahwa Anda memiliki masalah dan bagian primitif dari otak Anda yang harus disalahkan. Perlakukan itu sebagai staf penjualan licik yang menjanjikan dunia jika Anda memanfaatkan tawaran waktunya yang terbatas. Kapanpun Anda punya keinginan, jangan pikirkan seberapa bagus sensasi fisiknya. Alih-alih, kaitkan P dan M dengan perasaan putus asa, depresi, kecemasan, beruang sedang memakan manusia, lubang ular anaconda besar — sesuatu yang menjijikkan !!!!!!! Saat ini, di kepala Anda, kaitkan apa pun yang Anda lihat baru-baru ini dengan sesuatu yang Anda benci atau jijik. Bayangkan itu di mata pikiran Anda. Jadilah kreatif. Katakanlah Anda memiliki benda ini untuk bintang P tertentu dan Anda membenci kumbang (serangga). Bentuk gambaran mental tentang kumbang yang merayap di seluruh tubuh individu ini atau keluar dari mulutnya. Teruslah berlatih teknik ini. "
- [Orang lain] “Jika ini tidak berhasil dan gambarnya macet, sesakit kedengarannya, bayangkan daging orang yang terlibat dalam pemicunya membusuk secara bertahap seperti sesuatu dari film horor. Hal ini membuat saya terdengar terganggu secara mental, tetapi saya menemukan bahwa dengan melakukan ini, hal itu menghilangkan ancaman yang dimiliki pemicunya, dan dengan cepat menjadi pikiran yang tidak menyenangkan daripada merangsang. ”
- [Pria lain] “Hal yang sangat membantu adalah membayangkan dia membuang ingus, muntah, batuk berdahak, atau pergi ke kamar mandi. Mudah-mudahan setidaknya salah satunya menjijikkan dan mungkin lucu. Itu tidak secara permanen mematikan daya tarik bagi saya, tetapi itu menghilangkan tepi sehingga saya tidak begitu khawatir tentang itu. Yang sebenarnya mengkhawatirkan adalah apa yang tampaknya memberi kekuatan visual atau kilas balik. "
Bayangkan statis
Saya menghindari fantasi ketika saya melihat gambar dengan membayangkan statis. Statis televisi adalah hal yang paling kosong di dunia. Setiap kali skenario porno muncul atau sesuatu yang terkait, bayangkan saja statis di atas gambar / video porno. Coba bayangkan statis sepenuhnya mengambil alih. Saya bahkan sesekali menambahkan suara dengung yang mengganggu dan itu sangat membantu.
Atau… tidak satu pun di atas
Saya telah mencoba teknik X merah, tetapi saya tidak tahu apakah itu yang paling efektif. Saya pikir mungkin lebih efektif (bagi saya) untuk hanya "dengan lembut menyingkirkan pikiran", tanpa terlalu banyak penilaian (seperti yang mereka lakukan dalam meditasi kesadaran), daripada "menghancurkan" mereka dengan cara grafis, atau memblokirnya dengan X, atau semacam itu. Mungkin lebih baik tetap tenang dan tidak terlalu memikirkannya. Saya setuju bahwa kekuatan pikiran dan gambaran ini menjadi jauh, jauh lebih besar setiap detik, dan jauh lebih mudah untuk menghilangkannya awal.
Juga lihat Yang benar adalah, BATTLE INI TIDAK BISA MENANG.
Teknik rewiring lainnya dapat ditemukan di di sini ke di sini.