Perhatikan bahwa saya memanggil mereka sikap. Ini bukan tip. Itu bukanlah fakta atau anekdot. Mereka tidak berguna kecuali Anda benar-benar mempercayainya. Jika Anda tidak setuju dengan salah satu sikap ini, mereka tidak akan membantu Anda menghentikan omong kosong itu. saya datang ke / r / nofap karena kecemasan sosial saya. Saya berpikir bahwa berpantang dari PMO akan menyelesaikan masalah saya. Saya tidak mencapai hari 90, dan saya masih gagal. Tetapi saya melakukan memperoleh disiplin atas diri saya, dan saya melakukan akhirnya menyelesaikan masalah kecemasan sosial saya sepenuhnya. Saya hanya berharap bahwa saya akan dapat membantu setidaknya satu dari Anda sebanyak Anda semua telah membantu saya. Inilah beberapa hal yang benar-benar saya yakini:
-
1. Fapping bukanlah hal yang buruk.
-
Fapping berlebihan adalah. Kita semua tahu semua kelemahannya untuk fapping yang berlebihan, tetapi kita harus ingat bahwa fapping itu sendiri jauh dari menjadi iblis. Perlu diingat bahwa sesekali benar-benar sehat! Sangat!
-
2. Tidak ada orang lain yang merasa buruk saat Anda gagal. Anda juga tidak boleh.
-
Semakin banyak sesuatu yang penting bagi Anda, semakin Anda memikirkannya. Dalam hal ini, itu fapping, dan semakin Anda memikirkan tentang fapping. Semakin buruk keinginannya untuk melakukan fap. Untuk berhenti berpikir untuk tidak terlalu mementingkan diri sendiri, itu tidak terlalu penting bagi Anda. Cukup nyaman, tidak masalah sama sekali.
Setiap hari ada banyak kiriman baru di mana orang-orang mengaku kambuh. Jika kita bisa mengambil apapun dari ini, itu dia bukan saja kita manusia, tetapi semua orang juga. Jangan menekan diri sendiri, jangan menyalahkan diri sendiri. Jadi apa, kamu gagal. Jangan memaafkan dirimu sendiri. Anda hanya perlu memaafkan diri sendiri jika Anda melakukan kesalahan. Anda tidak melakukan kesalahan apa pun.
-
3. Jangan berusaha beralasan dengan tubuh Anda.
-
Jika Anda mengambil seekor hyena liar dan memasukkannya ke dalam ruangan dengan semangkuk ayam goreng, dia akan memakan ayam gorengnya. Tidak peduli sedikit pun kesehatannya mungkin dalam bahaya. Ia hanya menginginkan lemak lezat itu. Jika seseorang menyuruh hyena untuk tidak memakan ayam, apakah itu akan menghentikannya? TIDAK! Jika seseorang masuk dan mencoba mengambil ayam dengan santai, apakah hyena akan baik-baik saja? TIDAK! Satu-satunya cara untuk menyelamatkan nyawa hyena ini adalah dengan membuang ayam secara paksa dalam waktu yang lama. Hal yang sama berlaku untuk tubuh Anda. Anda tidak boleh mempercayai tubuh Anda untuk tetap disiplin. Jika Anda benar-benar ingin berhenti, Anda harus menghapus sumber dengan paksa.
Dalam studi ilmiah yang relatif terkenal, seekor monyet terjebak di dalam ruangan dengan lampu dan tuas. setiap kali lampu menyala, dan monyet menarik tuas, jus blackberry akan keluar dari tabung ke mulutnya. Setelah mempelajari cara kerja sistem, monyet akan menatap cahaya dengan saksama, tidak pernah bergerak. Bahkan jika pintunya dibuka, ia bahkan tidak akan bergabung dengan monyet lain ketika mereka keluar untuk bermain, bahkan ketika ada buah di luar ruangan. Jika sari buah yang dibagikan disiram, atau bahkan tidak disalurkan saat tuas ditarik, monyet akan bereaksi dengan marah! Jika mesin berhenti bekerja untuk waktu yang lama, monyet itu akan kembali sadar, tetapi jika mesin itu dihidupkan lagi, monyet akan segera memulai kembali perilaku menarik tuasnya, bahkan jika perilaku tersebut tampaknya "tidak dipelajari" sebelumnya.
-
4. Fapping tidak selalu kambuh. Bersikaplah adil pada diri sendiri.
-
"" Teknik Pomodoro "adalah retasan produktivitas di mana seorang pekerja memberi dirinya istirahat 5 menit setiap 25 menit untuk membuat dirinya berpikir" Oh, saya akan melakukannya selama istirahat saya, yaitu dalam 8 menit! " setiap kali dia terganggu. Ini jauh lebih mudah daripada berpikir "Saya akan melakukannya setelah selesai". Karena siapa yang tahu kapan dia akan selesai? Berkali-kali, dia berkata pada dirinya sendiri bahwa dia akan segera memeriksa sesuatu sebentar dan bekerja setelahnya. Kemudian menit berubah menjadi jam. Intinya, dia memaksa dirinya sendiri tidak untuk bekerja agar lebih produktif.
"Cheat Days" adalah hari-hari yang dijadwalkan dalam program diet di mana para pelaku diet dapat menikmati makanan cepat saji apa pun yang mereka inginkan, agar mereka tidak menyerah. Jika mereka memiliki keinginan, mereka dapat memberitahu diri mereka sendiri untuk menunggu sampai hari curang. Pada dasarnya kamu kehilangan berat menurut perencanaan untuk makan junk food.
Berkali-kali terbukti bahwa orang-orang akan lebih cenderung untuk menderita jika hadiah sudah dekat. 90 hari adalah waktu yang lama untuk menjauhkan diri dari PMO. Menjadwalkan hari untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan akan membuatnya lebih mudah untuk mengontrol diri sendiri dibandingkan dengan menolak untuk seluruh 3 bulan. Selama Anda tidak terlalu sering melakukan fapping, Anda akan baik-baik saja.
-
5. Berhenti melakukan fapping tidak akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Kamu adalah.
-
Jujur saja di sini. Anda di sini bukan karena Anda ingin berhenti memalsukan. Anda suka bercinta. Anda berada di sini karena fapping merusak sesuatu yang lain dalam hidup Anda. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu situasi Anda bahkan tanpa mengubah kebiasaan Anda. Cari saja mereka.
TL; DR Dapatkan nyata.
;