Sepanjang perjalanan pemulihan saya, saya telah mengalami sejumlah jebakan yang membuat saya kembali ke pornografi. Saya ingin membagikan beberapa di antaranya dan cara saya menanganinya.
- Ini bukan porno.
- Jika Anda menemukan diri Anda membenarkan mengapa Anda melihat sesuatu, kemungkinan itu porno atau paling tidak, mengganggu pemulihan Anda cukup untuk membuat Anda berpikir dua kali.
- Solusinya di sini adalah dengan tenang menjauh dari apa pun yang Anda lihat, dan lakukan sesuatu yang lain. Dengan melakukan ini, Anda melakukan dua hal: Anda jujur dan bertanggung jawab untuk diri sendiri tentang apa yang Anda gunakan saat ini, dan Anda juga menjauh dari kemungkinan kambuh.
- Semakin jujur Anda tentang bagaimana media tertentu memengaruhi Anda, semakin baik Anda dalam menangani kekambuhan sebelum terjadi
- Pemulihan saya hanya dihitung jika saya mencapai 90 hari.
- Pemulihan Anda dihitung apakah itu 1 hari atau 1 menit. Perangkap yang mendasarinya di sini adalah bahwa hidup Anda tidak dimulai sampai Anda mencapai angka ajaib Anda, baik itu 90 hari atau 7 hari atau apapun yang Anda pilih.
- Solusinya di sini adalah untuk menyadari bahwa Anda tidak perlu menunggu untuk menjadi orang yang Anda impikan pada 90 hari. Siapa kamu yang bebas pornografi? Apa kamu jujur Apakah kamu kuat? Apa yang dilakukan orang itu? Seperti apa orang itu? Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan ini, dan sadari bahwa Anda dapat menjadi orang ini sekarang, jika Anda mau.
- Porno adalah seksualitas saya.
- Ini adalah kebohongan botak. Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, Anda tidak dapat mengubah anggur menjadi air. Anggur adalah anggur. Dalam nada yang sama, apa yang Anda lihat persis seperti itu – sampah yang tidak Anda butuhkan yang tidak terkait dengan seksualitas Anda, melainkan sangat terkait dengan dorongan pencarian kebaruan primal.
- Solusinya di sini adalah mengenali bahwa Anda memiliki seksualitas yang tidak bergantung pada pornografi. Rangkullah seksualitas Anda, apa pun itu atau tidak. Seks dan seksualitas jauh lebih bermakna dan indah dalam kenyataan daripada di film porno, di mana ia selalu terburu-buru, panik, dipaksakan.
- Beberapa orang mungkin tidak setuju dengan saya karena alasan yang bagus, tetapi saya percaya menjelajahi tubuh Anda dan bersikap baik-baik saja dengan menjadi seksual adalah langkah kunci untuk memisahkan pornografi dengan rasa seksualitas Anda. Menjadi makhluk seksual yang percaya diri tanpa pornografi adalah salah satu hal paling memberdayakan yang saya kejar dalam perjalanan saya. Dalam hal ini, saya sama sekali tidak membatasi masturbasi.
- Hanya sekali ini saja, sumpah!
- Banyak pecandu tahu yang satu ini. Jika Anda menemukan diri Anda mencari pornografi atau mengintip hal-hal yang Anda anggap porno (atau mempertanyakan apakah itu porno, lihat # 1), maka kemungkinan Anda secara aktif mangkir. Penyimpangan berbeda dari kekambuhan dalam arti bahwa penyimpangan satu kali tidak mengarah kembali ke penyalahgunaan sistematis pornografi.
- Solusinya di sini adalah segera berhenti dan melakukan sesuatu yang lain. Kapan pun Anda menemukan diri Anda mengatakan pada diri sendiri itu hanya sekali atau terakhir kali, itu tidak pernah benar. Saya telah mencatat berapa kali saya mengatakan itu pada diri saya sendiri pada tahun 2020, dan itu lebih dari yang ingin saya akui. Terakhir kali Anda menggunakan pornografi adalah saat Anda X keluar darinya, bukan upaya aktif yang Anda lakukan untuk menggunakannya lagi sekarang.
- Ini adalah waktu untuk mengeluarkan semua alat desakan akut Anda. Mendesak untuk berselancar, meninggalkan ruangan, menelepon teman, pergi keluar (jika aman), berolahraga sebentar, istirahat 5 menit untuk bernapas - ada begitu banyak alat untuk mengatasi dorongan akut, tetapi semuanya dimulai dengan bertanggung jawab karena di mana Anda berada, menerimanya tanpa menghakimi dan dengan pengampunan penuh, dan menjauh dari masalah.
- Aku sudah mengintip, jadi sebaiknya aku pergi jauh-jauh.
- Ini adalah suara yang meningkatkan selang ke kambuh. Anda tidak pernah perlu berkomitmen untuk kambuh hanya karena Anda sudah kedaluwarsa. Ini adalah suara penyerahan kecanduan Anda.
- Solusinya di sini adalah mengenali bahwa Anda sedang di awal kekambuhan fisik. Anda punya pilihan saat ini, dan tidak ada yang dipaksakan kepada Anda. Ini mungkin sulit, tetapi mudah untuk diselesaikan: berhenti sekarang, dan prioritaskan pemulihan Anda. Semua perjalanan pemulihan tidak sempurna, dan tidak mungkin berharap bahwa Anda tidak akan pernah menemukan pornografi lagi. Sebaliknya, lebih penting bersikap tangguh saat pornografi muncul kembali dalam hidup Anda.
- Apa yang lebih Anda sukai, 365 hari tanpa pornografi di mana Anda mengintip dan berhenti segera dan dengan demikian mencegah semua kambuh dalam perjalanan ke pornfree setahun, atau 7 hari berturut-turut di mana Anda berhasil menghindari semua pornografi?
- Pukulan saya hanya dihitung jika saya tidak pernah melihat film porno.
- Terserah Anda bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan Anda, tetapi saya telah menemukan bahwa Anda tahu secara intuitif apakah Anda mengacau atau tidak. Ini tentang jujur dan menerima hasilnya, apakah Anda menyukainya atau tidak. Meski begitu, menurut saya bodoh untuk percaya bahwa Anda tidak akan pernah melihat pornografi lagi.
- Solusinya di sini adalah dengan jujur dan menyiapkan ekspektasi yang wajar tentang pemulihan Anda dan apa yang Anda definisikan sebagai kesuksesan. Bagi saya, itu terlihat seperti ini: jika saya menemukan diri saya secara sistematis mengintip menggunakan, saya kambuh. Jika saya mengintip tetapi menghentikan diri saya sendiri segera menggunakan semua alat pemulihan saya untuk menjaga diri saya tetap bertanggung jawab, itu baik-baik saja selama itu benar-benar hanya satu kali mengintip. Lebih penting menjadi tangguh daripada menjadi sempurna.
- Karena itu, jangan membohongi diri sendiri dan hitung hari-hari bahkan ketika Anda menggunakan film porno. Menggunakan pornografi adalah apa adanya, dan Anda akan tahu. Sekali lagi, ini tentang kejujuran di penghujung hari.
;