by cwolfe
Seseorang menyarankan agar saya membagikan beberapa hal yang telah berhasil untuk saya selama empat tahun terakhir, jadi saya pikir saya akan mencobanya dan melihat apakah ada minat di komunitas. Jadi ini dia:
Singkirkan ambiguitas. Apa yang ingin Anda capai dan perilaku 'lereng licin' apa yang membuat Anda terlibat dalam perilaku tersebut? Jadi bagi saya Tidak Ada Masturbasi, Porno, Narkoba dan alkohol adalah intinya. Lereng licin saya melibatkan isolasi dari teman dan keluarga, berbohong, berdebat, browsing internet tanpa tujuan, bekerja terlalu banyak, bermain video game terlalu sering, pengeluaran berlebihan, makan berlebihan, terlalu banyak TV dan banyak lagi. Singkatnya, apa pun yang membuat saya mati rasa atau melupakan siapa saya dan tentang apa saya perlu diawasi dan diperiksa dengan sobat pemulihan.
Ini memberi saya potensi peringatan ketika segala sesuatunya akan menjadi sulit. 'Telah bermain video game terlalu lama, akan linglung dan bingung dan mungkin sedikit malu dengan apa yang belum saya capai ketika saya berhenti. Bersiap.' Ini memungkinkan saya mengenali apa yang mendorong saya untuk melanggar garis bawah saya dan menghilangkan BS. 'Saya tidak tahu apa yang terjadi. Tiba-tiba aku melihat film porno dan mengetuk-ngetuk 'suara di kepalaku yang suka bermain tak berdaya di hadapan kecanduanku.
Buatlah daftar: Garis Bawah (hal-hal yang tidak akan Anda lakukan lagi) dan Slippery Slope (Perilaku yang merupakan tanda bahaya dan menyebabkan Anda melanggar Garis Bawah Anda.) Sampai dituliskan, otak pecandu saya akan berpura-pura tidak ada . Saya harus menuliskannya.
TL / DR: Ambiguitas adalah musuh. Tuliskan perilaku spesifik yang tidak lagi Anda terima dalam hidup Anda dan buatlah daftar perilaku yang membuat Anda melakukan apa yang ingin Anda hentikan.
;