Pelatih Noah Church menjelaskan tentang ketidakberdayaan yang dipelajari dan bagaimana hal itu dapat menghambat Anda dalam membangun kebiasaan sehat dan mengubah hidup Anda. Pelajari cara menetapkan tujuan yang lebih baik yang memungkinkan Anda memberi selamat kepada diri sendiri atas kemajuan Anda.
Dengan menetapkan tujuan atau standar yang tidak realistis dan gagal Anda penuhi, Anda mengajarkan diri sendiri bahwa Anda adalah seorang pecundang. Anda kehilangan rasa sukacita yang dulu Anda rasakan dalam mengejar aspirasi Anda, Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, dan secara naluriah Anda mulai menghindari pengingat akan kegagalan Anda sendiri.