HUNDRAÐ OG ÞRÍR DAGAR, MAMMA F**KKERRRRRS! – Djöfull, ég hefði aldrei trúað því að þetta væri mögulegt! Ég hætti við vana sem ég hef borið með mér nánast alla ævi!
Mig langar til að hrópa út stórt „Þakka þér fyrir!“ til allra sem deila sögum og ráðum hér og setja inn krækjur á fræðandi myndskeið og greinar um PMO og heldur fólki áhugasömu - við höfum frábæran hlut hérna!
(líka, ég held að ég sé að mestu búinn með vonda tungumálið núna, bara mjög spenntur fyrir ÞRÁFU tölustöfum á mótaranum mínum, MÖRÐ ... 
)
1. Þar sem ég kem frá byrjaði ég að kláma fimm ára (já, það þýðir leikskóli), byrjaði að horfa á klám þrettán ára. Frá 20-25 ára aldri (ég er 25 ára núna) eyddi ég um 1-3 klukkustundum af kynlífsörðugleikum á hverjum degi. Þá fór ég að taka eftir því að ED birtist oft, tók eftir því að ég gat aðeins komið fram á meðan kynlíf stóð þegar ég hugsaði um kynlíf og áttaði mig á því að það tók mig alltaf heila eilífð að ná fullnægingu (sérstaklega á meðan kynlíf stóð yfir en einnig með kynlífsörðugleikum). Ég tók líka eftir því að PI-ið sem ég horfði á var orðið sífellt skrýtnara og hafði ekkert lengur að gera með það sem ég vildi virkilega í rúminu. Ég er ekki alveg viss um að ég hafi í raun verið háður kynlífsörðugleikum, þar sem ég komst í gegnum endurræsinguna í fyrstu alvöru tilraun og ég hef lesið sögur hérna um fólk sem gekk MIKLU verr en ég gerði. En ég veit fyrir víst að það var of mikið og ég var að þjást af því.
2. Fyrstu skrefin Ég byrjaði rólega og sat aðeins hjá P en ekki MO. Þetta er eitthvað sem margir hérna mæla ekki með og ég held að ég myndi ekki heldur. Fyrir mig var það þó fullkomið, vegna þess að þessir 40 dagar (það var á láni) létu mig átta mig á því hversu mikil og hræðileg áhrif klám hafði haft á huga minn. Ég tók eftir því að ég gat ekki MO án þess að hugsa um P. Ég tók eftir því hversu lík ég var orðin rannsóknarrottu: Ég myndi strax verða harður um leið og ég myndi leggjast í rúmið og kveikja á spjaldtölvunni minni (Ó, Don Jon ... ). Sem betur fer fann ég NoFap stuttu áður en 40 dagar mínir voru liðnir og ákvað að gera heila 90 daga endurræsingu.
Fyrstu vikurnar voru erfiðar, ég efaðist oft um tilgang þessa alls vegna þess að ég átti í vandræðum með að sofna og liggja í rúminu með beinara en leyfa mér ekki léttir virtist vera pyntingar. Ef ég gæti farið aftur í tímann til þessara stunda, myndi ég skella fortíðinni sjálfri mér svona fast í andlitið. Youuuu vælandi lítið barn! Reyndar nei, fortíðin mín dró í gegn, svo ég myndi klappa því á öxlina. Gott starf, fortíðarsjálf! Þú færðir mig þangað sem ég er núna! Hvar er það, spyrðu? Það er AWESOMELAND!
3. Fyrstu svipar ljóssins Eftir að hafa komist yfir fyrstu höggin og flatfóðrið (það sjúga en það líður) byrjaði ég að taka eftir fyrstu jákvæðu breytingunum:
Ég var ennþá horinn nokkurn veginn allan sólarhringinn en ég tók eftir því, ég var ekki löngun í PMO lengur en mig langaði í raunverulegt kynlíf með alvöru manneskju. Ég var að hugsa um stelpur sem ég þekkti persónulega, ekki nokkrar pixlaðar plastdúkkur lengur. Þetta var fyrsta merkið um að heili minn byrjaði að víra og það var MJÖG hvetjandi!
Ég beindi sjónum mínum að konum. Ég hætti að horfa á tíst / rassa / lappir á stelpum og fór að taka eftir mun áhugaverðari hlutum um þau. Bros, látbragð, gangur þeirra o.s.frv. Mér finnst í raun skemmtilegra að skoða konur núna. Mér líður ekki eins og skrið með leynilegu öfugri kynlífi lengur!
Það var einhvers staðar í kringum 6 vikur eða svo þegar ég fór að hafa meiri heppni með kvenfólkið. Það fyndna er að ég var ekki einu sinni að finna fyrir því miklu meira sjálfstrausti þá. Ég man þó, fyrir um það bil 2 árum, var ég að kvarta við náinn vin yfir því hvað ég hataði að vera einhleypur svo lengi. Svar hans var „Gaur, en þú ert ekki einu sinni að reyna!“. Þá neitaði ég því en núna sé ég að hann hafði rétt fyrir sér. Af hverju að nenna að reyna að daðra þegar þú getur bara farið heim og PMO í staðinn? Reyndu bara að sjá hvað gerist þegar heilinn fer að átta sig á að þetta er ekki möguleiki lengur ...
4. Sigraðu lokabossann og öðlaðu þér ofurkrafta! Mjög nálægt því að ná markmiði mínu um 90 daga fékk ég kvef (... af því að kyssast með sætri stelpu. Algjörlega þess virði!). Að vera veikur gerði það miklu erfiðara að halda sig frá PMO. Þó að ég væri þegar komin mjög langt í endurræsingunni, fann ég allt í einu fyrir löngun sem var nánast jafn sterk og fyrstu vikurnar! Það þurfti mikinn viljastyrk til að komast í gegnum þetta en ég náði því að lokum. Og þá áttaði ég mig á því að ég hafði öðlast ofurkrafta sem ég gat varla stjórnað. Á einhverjum tímapunkti var ég að hitta fimm stelpur í einu. Ég hætti að hitta eina þeirra, ákvað að vera bara vinur annarrar, tók eftir því að ég hafði aðallega áhuga á einni stelpu sérstaklega og fór svo á tónleika og tók aðra stelpu með mér heim. Djöfullinn er að fara úr böndunum, ég er að reyna að laga það. Ég vil ekki fullt af handahófskenndum eins nætur stefnumótum, ég vil eitthvað þýðingarmikið með EINA stelpu. Ég er bara ekki vanur allri athyglinni og það er erfitt að takast á við þetta á siðferðilega ásættanlegan hátt.
5. Hvað með kynlífið? Ég hef stundað kynlíf þrisvar sinnum síðustu 103 daga. Í fyrsta skiptið var það eftir 60 daga og í annað og þriðja skiptið á 100. deginum mínum. Ég veit ekki einu sinni hvernig ég á að lýsa upplifuninni almennilega. Í fyrsta skiptið var það frábært. Engin neyðartilvik, engin hugsun um klám, engin eilífð í að koma, bara mjög ákaft, frábært kynlíf. Í annað skiptið var það ekki frá þessari plánetu. Ég var svo… þarna. Algjörlega týnd í atburðarásinni. Fullnægingin var ákafasta, brjálaðasta, yfirþyrmandi og öflugasta tilfinning sem ég hef upplifað á ævinni. En það besta við þetta var að hún naut þess á nákvæmlega sama hátt og ég. Svo ef þú átt kærustu, bættu þessu við hvatningu þína: hún mun líka njóta góðs af þessu! NoFap hefur bætt kynlíf mitt meira en ég vissi að væri mögulegt.
6. Ráð til að komast í gegnum endurræsingu
- Shit verður ekki auðvelt. Ef þú ert að leita að auðveldu, hringdu í mömmu þína. Bara að grínast. Ekki vera að leita að auðveldu. Auðvelt er leiðinlegt. Að kanna landamæri eigin viljastyrks er spennandi!
- TILBOÐ ER lykilatriði. Þetta er það sem kom mér í gegn. Ég vildi breyta með hverri frumu í líkama mínum. Þetta þýðir ekki að ég hafi aldrei efast um hvatir mínar en hvatir mínar voru alltaf sterkari en efasemdir mínar. Ef þú ert ekki 100% skuldbundinn, þá bregst þér. Gerðu það alla leið. Eyddu klám safninu, ekki brún, ekki fantasera á lifandi hátt, settu upp sterkar ástæður fyrir því að þú vilt gera þetta og fella þær inn í líf þitt. Gakktu úr skugga um að þú skiljir þá vinnu sem þú þarft að leggja í þetta og taktu ákvörðun um hvort þér finnist ávinningurinn sem þú vonar að sé þess virði.
- Fáðu upplýsingar! Fáðu það til dæmis hér or hér. Ég hef alltaf haft slæma tilfinningu um PMO einhvers staðar aftan á höfðinu á mér en ég gat aldrei alveg fattað það. Þegar ég las loksins um allar neikvæðu aukaverkanirnar og áttaði mig á að þær áttu við mig, var það ekki eins erfitt lengur.
- Fáðu hvatningu! Lestu í gegnum sögurnar hérna. Fáðu neikvæða hvatningu („Oh gawd, þessi saga var niðurdrepandi, ég vil aldrei enda eins og þessi strákur!“) En fá örugglega líka jákvæða hvatningu (ég elska hlutann Árangurs sögur!).
- Hugur þinn mun oft reyna að sannfæra þig um að þú sért of veikur til að komast í gegnum þetta. Ekki hlusta. Þú ert miklu sterkari en hugur þinn reynir stundum að fá þig til að trúa.
- Prófaðu nýtt áhugamál! Ef þú ert svolítið eins og ég, þá hefurðu að minnsta kosti einni klukkustund meiri frítíma á dag núna. Notaðu það fyrir eitthvað gagnlegt! Ég tek alltaf upp gítarinn minn þegar ég fæ hvöt. Veldu þér hljóðfæri, prófaðu nýjar íþróttir, taktu þátt í líkamsræktarstöð, farðu í göngutúra til að kynnast borginni þinni, byrjaðu að elda, lestu, skrifaðu, málaðu, lærðu erlend tungumál, lærðu um stjarneðlisfræði ... Hvað sem þú gerir, þá er tíma þínum varið á mun betri hátt en með PMO.
- Kalt sturtur eru hvöt KILLERS og líka skemmtileg! Ég fer í kalda sturtu á hverjum morgni og líður eins og alvöru maður á eftir. 8:30 og ég er búinn að afreka eitthvað! Einnig er viljastyrkur vöðvi sem vex með æfingum. Byrjaðu á litlum æfingum og vinnðu þig upp að þeim erfiðu.
- Í tilfelli af köstum? Smellur hér. Segðu sjálfum þér upphátt hvað þú þarft að gera núna („Þetta er vinna / nám / svefn. Ekki leiktími.“). Hugsaðu um augnablikið strax eftir endurkomu. Hugsaðu um hvernig það myndi líða að líta í spegilinn á morgun þegar þú VERÐUR ekki aftur núna.
- Viltu losa þig við boner? Sveigðu vöðvana. Ég kem í sitjandi stöðu og sveig læri. 30 sekúndur og allt hangir laust aftur.
- EKKI HÆTTA ÞAÐ. Eins einfalt og það. Svo lengi sem þú snertir það ekki getur ekkert gerst. Haltu höndunum úr buxunum nema það sé til þvotta eða til að pissa. Það er síðasta varnarlínan þín og það er sterkasta vopnið sem þú hefur. Í alvöru, þú ert öruggur svo lengi sem ... Settu það eplatert niður núna! Þú færð það sem ég meina. Hvers konar bakarí / ryksugur / kjötljós eru með í þessari reglu.
7. Hvað geri ég þá núna eftir endurræsinguna? Ég ætla ekki að byrja á öðrum teljara. Teljari er frábær til að byrja með en ég vil ekki hafa markmið í huga lengur, ég vil bara lifa áfram núna. Ég er búinn að fella NoFap inn í líf mitt og ég sé ekki af hverju ég ætti að breyta því. Kannski geri ég það einhvern tímann í framtíðinni og það væri líka í lagi. Því ég veit að ég þyrfti að hafa mjög sterkar ástæður fyrir því. Eins og er get ég ekki hugsað mér neinar, en hver veit hvað framtíðin ber í skauti sér. Nú er kominn tími til að hafa minni áhyggjur af því, lifa með því af meiri ánægju.
TL;DR Fokkið í þér, lati rassgat! Ég vann mig í gegnum 103 daga án sjálfsfróunar! Það minnsta sem þú getur gert er að taka 15 mínútur af tíma þínum til að viðurkenna þetta drasl! Ég setti meira að segja drasl í málsgreinar með fyrirsögnum og öllu!
Farðu á NoFap.org: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
EFtir – Skipstjóri B