ოქტ. XXX, XXI, ეს იქნება ერთი წლის განმავლობაში არ porn და არ მასტურბაცია. აქ არის რამდენიმე აზრი, როგორ გავაკეთე ეს. ჩემი განზრახვაა გააგრძელოს არ გამოიყენოს porn ან მასტურბაცია.
ისტორია - 2002 წლიდან აქტიურად ვცდილობდი პორნოდან თავის დანებებას. პორნოგრაფიის ერთი პერიოდი მქონდა, რომელიც გაგრძელდა 2.5 წელი, რაც 2006 წელს დასრულდა. მას შემდეგ მრავალი წლის განმავლობაში, წარმატების სხვადასხვა დონის მქონეთ. 2.5 წლიანი მონაკვეთის შემდეგ, ყველაზე გრძელი, რისი გავლაც შემეძლო, იყო 6 თვე 2009 წელს.
რა ვქნა ამ დროს?
მასტურბაცია არ არის - დიდხანს ვცდილობდი, რომ მასტურბაცია კარგად გამეკეთებინა, მაგრამ ეს ყოველთვის ჩემთვის პორნოგრაფიას უკავშირდებოდა. ასე რომ, საბოლოოდ უნდა ვაღიარო, რომ თუ პორნოგრაფიის დატოვება მსურდა, მეც უნდა შემეწყვიტა მასტურბაცია. ახლა, როდესაც ის მენიუში არ არის, უფრო ადვილია.
კარგი კონსულტაცია - მე მყავს რეგულარული მრჩეველი, რომელიც ხელს უწყობს ყურადღების კონცენტრირებას და მახსენებს, რატომ მინდა თავის დანებება. ამის გარეშე რეალურ პიროვნებასთან ერთი კონტაქტი არ მომხდარიყო.
დამხმარე პარტნიორი - ჩემი 5 წლის მეგობარი გოგონა მხარს უჭერს ჩემს მიზანს, განსჯის გარეშე და შერცხვენის გარეშე.
პროექტები - ნაკლებად მსურს პორნოგრაფიის ნახვა, თუ ბედნიერი და სრულყოფილი ვარ და აქტიური შემოქმედებითი ცხოვრების სიხარული მახარებს. ჩემს შემთხვევაში, შემოქმედებითი პროექტი, რომელზეც ვმუშაობ, არის ვებ სერია პორნოზე უარის თქმის შესახებ - Brick House. ეს მეხმარება ფხიზელ მდგომარეობაში რამოდენიმე დონეზე - შემოქმედებითი საშუალებები, თამბაქოს დატოვების მიზეზების გამოხატვისა და თამბაქოს დატოვების მსურველთა მხარდაჭერა. იხილეთ აქ: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
სავარჯიშო მიზნები - დაკავშირებული პროექტების ფოკუსირებაზე, არის სავარჯიშო მიზნების განხორციელება. ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მე ბევრს ვმუშაობდი, რომ 5 კ-ის გაშვებაზე მევარჯიშები. რამდენიმე კვირის წინ თავი დავიზიანე, მაგრამ მალე იქ დავბრუნდები. ვარჯიში თავისთავად კარგად გრძნობს თავს, მაგრამ ასევე ემოციურად კმაყოფილია, რომ ვუყურებ, როგორ მიწევს პროგრესი იმ თვალსაზრისით, თუ რამდენად სწრაფად და სწრაფად მირბის.
თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ - დამოკიდებულების დატოვება ძალიან რთულია. ჩვენ უნდა ვიყოთ მშვიდი საკუთარ თავთან. შესაძლოა ეს ნიშნავს შუა დღეს შვებულების გატარებას წიგნის წასაკითხად, ან Netflix– ზე შოუს ყურებაზე, გასეირნებაზე, ან მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან გასაუბრებაზე. უნდა დავისვენოთ და საკუთარ თავს შესვენებები მივცეთ. პრაქტიკულად ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, უკეთესი იქნება ჩვენთვის, ვიდრე პორნო და მასტურბაცია
ჩემი ცხოვრების დაგეგმვა ისე, რომ პორნო არ ჯდებოდეს - ვცდილობ თავი არ დაღლილიყო, რაც ჩემთვის უდიდესი სტიქიაა. ასევე, ვცდილობ თავი ავარიდო მარტო ყოფნას იმ დროს, როდესაც პორნოგრაფიას ვუყურებდი - ადრე დილით ან შაბათ-კვირას.
დღეების არ ჩათვლით - ვფიქრობ, რომ ამ პოსტში დღეებს ვითვლი, დაახლოებით ერთი წელი. მაგრამ ვცდილობ თავიდან ავიცილო ეს. წარსულში თამბაქოს დატოვების გასამართლებლად ვიყენებდი დღის დათვლას. ”100 დღე გავიდა. ეს საკმარისია. ” ვხვდები, რომ უკეთესია, თუ ამას დიდ ყურადღებას არ ვაქცევ.
სხვა რამეც მეც მაქვს, მაგრამ ეს ზოგიერთი მაჩვენებლებია. კითხვები და კომენტარები მივესალმებით!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 1 წლის გარეშე პორნო / გარეშე fap - როგორ გავაკეთე ეს?
by brickhousetv
მეორე წელია, რომელიც მოიცავს ერთ წელიწადს
ერთ წელიწადში - პორნოგრაფიის გარეშე / გარეშე fap - როგორ არის ჩემი ცხოვრება უკეთესი
დღეს არის ჩემი ერთი წლის იუბილეს პორნოგრაფია / არა ბაბუა. 365 დღე. გუშინ კიდევ ერთი პოსტი დავწერე, თუ როგორ მოვახერხე ეს ხანგრძლივი პერიოდი. ახლა მინდა დავწერო, როგორ ჩემი ცხოვრება უკეთესია პორნოგრაფიის გარეშე.
პირველ რიგში - მეტი დრო მაქვს. კვირაში დამატებით 15-20 საათს ვატარებ იმ საგნების გასაკეთებლად, რომლებიც მომწონს და რომლებიც ჩემთვის ჯანმრთელია. ვარჯიში, წერა, გიტარაზე დაკვრა, მეგობარ გოგონასთან გასვლა, მეგობრებთან ლაშქრობა. მე უფრო მეტ საქმეს ვასრულებ და მეტი დრო მაქვს გასართობი საქმეების გასაკეთებლად.
ჩემი ჯანმრთელობა უკეთესია. მე მძინავს. მე არ მივიღებ migraines ისევე როგორც მე გამოიყენება. მე არ მიიღოს wrung out განცდა, რომ მე მივიღე შემდეგ binge.
მე კიდევ ერთხელ მაქვს პატივისცემა. მე შემიძლია თვალი თვალი სარკეში, და მე შემიძლია გამოიყურებოდეს სხვა ადამიანების თვალში. მე არ მაქვს საიდუმლო ცხოვრება ისე, რომ მე მივიღე და ეს უფრო მეტჯერ ვარ დარწმუნებული.
მაგრამ ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი მივიღებ წასვლა porn არის ის, რომ მე შეუძლია უფრო "აწმყო." რას ნიშნავს ეს?
ეს იმას ნიშნავს, რომ მე ყოველთვის არ სცილდება მიერ ცდილობს გაერკვნენ, სად და როდის შემიძლია შემდეგ მიიღოთ ჩემი porn fix. მე არ ვარ მუდმივად შემოწმების ნებისმიერი ქალი მე ვხედავ და ცდილობს შეაფასოს მათ სასურველია მასშტაბით. მე შემიძლია რეალურად დაუკავშირდეს ქალს თვალით თვალი და მასთან დაკავშირებული პირი, ობიექტის ნაცვლად.
მე შემიძლია რეალურად მოვუსმინოთ ჩემს კლიენტებს, ან ჩემს მეგობრებს, ან ჩემს ოჯახს, ან ჩემს შეყვარებულს. მე ვფიქრობ, შემიძლია ვთქვა, რომ ყველა ურთიერთობა მე უკვე გაუმჯობესდა ჩემი წასვლის porn და მასტურბაცია.
მე მქონდა გაეცნო ბევრი გზა გზაზე. მე თანდათან იფიქრებდა თუ როგორ გამოვხატო ისეთი გრძნობები, როგორიცაა მწუხარება, ან შფოთვა, ან მარტოობა, ნაცვლად იმისა, შეიძლება ითქვას, რომ უფრო მეტად გავხდი და რობოტივით ვარ. კიდევ ერთი გზა ვთქვა ის არის, რომ მე მივდივარ მიმართ, რომ ადამიანი მინდა გამხდარიყო.
მეორე დღეს ფიქრი, მე ვფიქრობდი, რომ ჩვენი კულტურის განვითარება ადვილი არ არის. ჩემი საკუთარი გამოცდილება, დაწყებული დაახლოებით 11 წლის, გავიგე პრაქტიკულად ყველაფერი ვიცოდი, თუ როგორ უნდა იყოს ინტიმური ქალი ეძებს porn. სამწუხაროდ, ეს იყო ყველა ტყუილი. (ქალები ყოველთვის არ უნდათ თავიანთი ტანსაცმლის აღება და სქესობრივი კავშირი ჰქონდეთ ყველაფერს). მაშინ, როდესაც მე ვიყავი ძველ დროში ყოფნის დროს, არ მქონდა იდეა, რომ რეალურად იყოს ემოციურად ქალი. ეს მე მინიმუმ დაახლოებით 20 წელია, რომ გააცნობიეროს ეს ტყუილი, და კიდევ ერთი 20 უნდა ვისწავლოთ ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობა.
ვფიქრობ, რომ ეს ბრძოლა ადვილი არ არის. ჩვენ გვაქვს დიდი ისტორია, რომ დავძლიოთ. მაგრამ ეს გმირის მოგზაურობაა. და ეს სრულიად ღირს.
;