ასე რომ, მე მივიღე 100 დღე PMO-მდე, რთული იყო, მაგრამ ღირდა. ამ სერიამდე ბევრჯერ განმეორდა, მაგრამ ყოველი ახალი სერია ვიცოდი, რა უნდა შემეცვალა, რომ ახალი სერია უფრო გრძელი ყოფილიყო. როდესაც დავიწყე, არ ვიყავი საკმარისად ძლიერი, რომ უარი მეთქვა სურვილიზე. ასე რომ, ვიცოდი, რომ მეტი დისციპლინა მჭირდებოდა. რადგან თვითდისციპლინა არის გასაღები ამ დამოკიდებულების დასაძლევად. ეს არის ბრძოლა საკუთარ თავთან.
არავინ იბრძვის შენთვის, შენ ხარ ერთადერთი, ვისაც შეუძლია საპასუხო ბრძოლა. გაძლიერდით იმით, რაც სინამდვილეში არ გსურთ ან არ მოგწონთ, ასე იზრდება თქვენი დისციპლინა. ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ვარჯიში, მედიტაცია, კითხვა, ჯანსაღი საკვების მიღება, ცივი შხაპის მიღება. ეს არის რამდენიმე რამ, რაც მეხმარება მეტი დისციპლინის მოპოვებაში, მაგრამ ეს ყველაფერი ხშირად ძალიან მარტივია.
მაგრამ იმ მომენტებში, როცა თავს დაღლილად გრძნობ, თავს კარგად ვერ გრძნობ, ეს ის მომენტებია, როცა უნდა ადგე და წახვიდე ამის გასაკეთებლად. თუ ამას აკეთებთ ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი ტვინი იტყვის უარს, თქვენ გაძლიერდებით. მაგრამ ძნელია და ადამიანების უმეტესობას ახლა არ უნდა, რომ მათი ცხოვრება რთული იყოს, მათ არ უნდათ თავი ცუდად იგრძნონ ან იგრძნონ ტკივილი ან არ სურთ თავი მარტოდ იგრძნონ. მაგრამ თუ თქვენ გადალახავთ მათ, თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და ძლიერი.
კვირაში რამდენჯერმე ავწევ წონას, ვცდილობ ჯანსაღად ვიკვებო, მაგრამ მიჭირს ხშირად მედიტაცია. ახლაც ვცდილობ ეს ჩვევად გამოვიყენო.
გავიგე, რომ მხოლოდ ნოფაპი არ არის გამოსავალი უკეთესი/ძლიერი ადამიანი გახდომისთვის, თქვენ მთელი ცხოვრების წესი უნდა შეცვალოთ. დავიწყე კითხვა და ახლა დავიწყე მოწონება. კიდევ ერთი რამ, რაც დამეხმარა, არის კომფორტის ზონიდან გამოსვლა.
საუბრები და თვალის კონტაქტი ახლა ბევრად უფრო ადვილია. უბრალოდ, ყოველდღე უკეთ და უკეთ ვგრძნობ თავს.
დღეს მენტალურად და ფიზიკურად ბევრად ძლიერი ვარ. ნოფაპი სამუდამოდ!
წარმატებებს გისურვებთ ყველას, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - სამნიშნა 1⃣0⃣0⃣ ამბავი
პოსტი ერთი კვირით ადრე - ბოლოს მე გავაკეთე.
თავს მართლა კარგად ვგრძნობ. მთელ ენერგიას, რომელიც დავხარჯე ნოფაპამდე, ახლა ვიყენებ მას ახალი ნივთების ასამაღლებლად და შესასწავლად. როცა დავიწყე, უფრო უკანა პლანზე ვიყავი, მაგრამ რაც უფრო წინ მივიწევდი, მით უფრო მეტს ვლაპარაკობდი და ვამბობდი რაღაცეებს. როდესაც დავიწყე, მე ვიყავი ადამიანი, რომელიც ფიქრობდა იმაზე, რისი თქმაც ვაპირებდი, მაგრამ ახლა მხოლოდ იმას ვამბობ, რაც თავში მომდის, ამაზე ამდენს აღარ ვფიქრობ.
და თვალის კონტაქტი ოჯახთან, მეგობრებთან ან უცნობ ადამიანებთან საუბარში მართლაც ძალიან გაუმჯობესდა.
ვფიქრობ, ხალხი ახლა უფრო გრძნობს ჩემს ყოფნას. და პატივისცემა ახლა უკეთესია, რადგან მე ვამბობ იმას, რისი თქმაც მინდა.
მე უბრალოდ იმ მომენტში ვგრძნობ თავს, ვამბობ იმას, რისი თქმაც მინდა და ვაკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც მინდა. ტვინის ნისლი? Ეს რა არის? ჩემი ფოკუსირება უკეთესია, თუ მსურს გავაკეთო ის, რასაც 100%-ით ვაკეთებ.
[NoFap-მდე] ვგრძნობდი თავს დაბნეულად და ყოველთვის იყო სირცხვილი. დიახ, ახლა ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს. მთელ ენერგიას, რომელიც დავხარჯე, ახლა სხვა რამეზე ვხარჯავ, თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ახლა ნამდვილად კარგია, ახლა უკეთ ვაკონტროლებ ჩემს ემოციებს. 18.
[მოითხოვს?] მივდივარ ავწიო მძიმე წონა ან მივდივარ ისეთ ადგილას, სადაც ოჯახია, ან მეგობართან მივდივარ ან სადმე საჯაროდ მივდივარ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მაშინ ყოველთვის ვტოვებ ჩემს ოთახს.
და დაიმახსოვრე: შინაგანი ბრძოლების დაძლევა აუცილებელია გარეგანი ბრძოლების დასაძლევად.
;