NoFap და PornFree თემების მიმართ:
მე 2012 წლის აგვისტოდან "ჩართულვარ" NoFap- ზე. მე მაქვს ის რისი გაზიარებაც მსურს, თუ ასე სიამოვნებით წაიკითხავდით მას.
ჩემი ნაჭერია იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ შენს აზრებს შეიძლება ხელი შეუშალონ, ვიდრე თქვენი მიზნის მისაღწევად.
რამდენიმე წლის წინ ფეისბუქი დავტოვე. გამორთულია ჩემი ანგარიში. დღეს, როდესაც ვინმეს ეკითხება აქვს თუ არა ფეისბუქი, მე ვეუბნები მათ არა და ისინი იმდენად შეძრწუნებულები ჩანან, თითქოს მე ვარ გარიყული ან რამე. "როგორ შეიძლება იცხოვრო ფეისბუქის გარეშე?" - ეს ძალიან შესაძლებელია და გაკეთდა. ჩემი საიდუმლო მარტივია: მე არ მაქვს საიდუმლო. მე არაფერს ვაკეთებ. მე უბრალოდ გავააქტიურე. პირველი მცირე ხნით, მე ვააქტიურებდი ანგარიშს, შემდეგ დაუყოვნებლივ გავააქტიურებ მას "მხოლოდ შემოწმების მიზნით". მაგრამ ახლა ამას არც ვთვლი. როდესაც მესმის "პოსტები Facebook- ზეა", ნული მაქვს ინტერესი, რომ გავაგრძელო. დროდადრო ინფორმაციის მისაღებად ვათვალიერებ ფეისბუქის საჯარო გვერდებს (მაგ. სასაცილო პოსტებს), მაგრამ ჩემი ანგარიშის ხელახლა გააქტიურების სურვილი არ მაქვს. დროდადრო (შეიძლება წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ) გამიელვებს თავში აზრი: "იქნებ ფეისბუქი უნდა მივიღო", მაგრამ მე უბრალოდ უარვყოფ მას და გადავდივარ ჩემს დღეს და აღარ ვფიქრობ ამაზე . როდესაც ვხედავ "ჩვენსავით ფეისბუქზე" სიმბოლოებს, უბრალოდ ვხვდები, რომ ეს არ არის ვარიანტი და ჩემს დღეს ვატარებ. არ გქონდეს მეორე აზრები.
ახლა წარმოიდგინეთ, თუ გავატარე მთელი ჩემი იღვიძების დღე, რომელიც Facebook- ის შეშფოთებას იწვევდა, რამდენი დღის მანძილზე მივდიოდი Facebook- ზე უფასო და მუდმივად კითხულობდა r / NoFacebook- ს (თუ ასეთი რამ არსებობს)?
იტყვი, რომ ძალიან შორს ვერ წავალ.
პორნოთანაც იგივეა. გაჯანსაღება გაჯანსაღებაზე და ოცნება იმის შესახებ, თუ როგორ იქნება კარგი ცხოვრება გამოჯანმრთელების შემდეგ, კონტრპროდუქტიულია. იმის თქმა, რომ ”ამ თარიღზე, მე ვიქნები x დღეს, და ყველაფერი ისე წარიმართება, როგორც მე, რადგან მე ვარ სტრიქონში” დესტრუქციული მენტალიტეტია.
წარმოდგენა არ მაქვს რამდენი დღეა გავდივარ Facebook- ზე უფასოდ, ან "რამდენად შორს ვარ ფეისბუქისგან ამოღებული", რადგან თვალს არასდროს ვადევნებდი თვალყურს.
რამდენ თქვენგანს გსმენიათ სოციალური ქსელის საიტი "წყვილი"? თუ არ გაქვთ, რამდენად ადვილია წყვილის გამოყენება? ალბათ საკმაოდ მარტივია, რადგან ამის შესახებ არასდროს გსმენიათ. მოდით ვთქვათ, რომ თქვენ ჩამოტვირთეთ წყვილი და არ მოგეწონათ ეს - გაატარებდით მთელი დღის განმავლობაში NoPair– ით გატაცებით და რამდენად ელოდა წყვილებისგან თავისუფალი ცხოვრებას? თქვენ ეს დაივიწყებთ და გადახვალთ. წყვილი ჩემთვის Facebook- ის მსგავსია.
შეწყვიტეთ ფიქრი პორნოზე. შეაჩერე ფიქრი NoFap– ზე. შეაჩერე დღეების დათვლა. შეაჩერე ფიქრი იმაზე, თუ რამდენად დიდი რამ მოხდა ბოლო დროს. მთლიანად ფოკუსირება გააკეთეთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისა და თვითგანვითარებისკენ. თუ რეციდივი განიცადეთ, მიიღეთ სწავლის ნაწილი და ნუ დააკავშირებთ მას რაიმე პოზიტიურ ან ნეგატიურ გრძნობებთან.
თუ სადმე ნახავთ პორნო სურათს / კლიპს / აღმაგზნებელს შინაარსს (ნახავთ, თუ ბუშტში არ ცხოვრობთ), თქვენ მხოლოდ უნდა იცოდეთ, რომ ეს უბრალოდ რაღაც არის, რაც იმ დროს იმ მომენტშია. Არაფერი სხვა. არ იფიქრო ამაზე. ეს სხვა არაფერია, ვიდრე მხოლოდ ის, რაც არსებობს, ნაგვის მსგავსად. ფსონს ვდებ, რომ ნაგვის ბოლო ნაწილზე ნაგავში არ ჩაფიქრებულხართ (დღემდე, ეს არის).
დიახ, პორნოგრაფია იწვევს დამოკიდებულებას. თუ თქვენ ოდესმე გინახავთ გამოჯანმრთელებული ჰეროინიანი ნარკომანი, ის არასოდეს ამბობს პრეზენტაციაზე: ”მე მთელი დღე ჰეროინზე ვფიქრობ”. ალკოჰოლიკები დადიან AA შეხვედრებზე კვირაში ერთხელ, და არა "მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად ცუდია ალკოჰოლი" დისკუსიები ყოველ შანსზე. ამ დღიდან სუფთა ყოფნა მხოლოდ ცხოვრების ნაწილია.
წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც აქამდე იყო მოტივაცია, რომ არ გადანაწილებოდნენ და მასში რაიმე თვითშეფასებას მივუდგეთ.
მე გამოვედი პოსტი ამ პოსტის და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს counter პროდუქტიული, მე ვივარაუდოთ რისკი და გამოქვეყნებისათვის, რათა დაეხმაროს ჩემს თანამემამულე NoFappers და PornFreers. ეს იქნება ჩემი ბოლო პოსტი ოდესმე.
გამოსამშვიდობებელი, r / NoFap და r / PornFree. ეს იყო საუკეთესო. და დაიმახსოვრე; გაყალბება მანამ, სანამ არ გააკეთებ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დაივიწყეთ NoFap- ზე ან გააგრძელე
by ესთერიდი
განახლება - არაფრის, მე არასწორი ვარ.
მე ორი თვის წინ შევქმენი ეს პოსტი: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ მე აქ ვარ, რომ მე არასწორი ვარ. მე ვაგრძელებდი განმეორებით გადატვირთვას, ამ დღიდან და ამ დღის ჩათვლით (1 / 16).
ვინაიდან ეს პოსტ-რეციდივი ჩემთვისაა, და მე ვცდილობ კომუნიკაცია, ეს იქნება მოკლე პოსტი.
ნახეთ ეს ვიდეო: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
მეორეც, "პორნოგრაფია არ არის მიზეზი, რომ თქვენი ცხოვრება წოვს".
"პორნო სიმპტომია".
მახსოვს, ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთი საუკეთესო თვე იყო, როდესაც თვეში მხოლოდ ორჯერ განმეორდა. ახლა მე არ ვარ დარწმუნებული, რომ ფაფინგის / პორნოგრაფიის ნაკლებობაა> კარგი ცხოვრება, ან პირიქით.
მე ვიყავი არასწორი.
;