ისე უკვე სამი წელია ჩემთვის. ამ სუბრედიდიტი ამ წლამდე ვერ აღმოვაჩინე და სულ ცოტა ხნის წინ გავაქტიურდი. მივხვდი, რომ უნდა გამეზიარებინა საიდან მოვედი და რა ვისწავლე.
როდის დაიწყო?
ვფიქრობ, PMO 11 წლის ასაკში დავიწყე, PMO ციკლის "პიკს" დღეში დაახლოებით 4-5-ჯერ მივდიოდი. ორჯერ სამსახურამდე / სკოლამდე და მინიმუმ 2-3-ჯერ შემდეგ. გვიან ღამით რომ ვიყავი კიდევ უფრო მეტი იყო.
როგორ შეჩერდი?
მე მოტყუებული ვიყავი ქალმა, რომელმაც თქვა, რომ მე მას საკმარის ყურადღებას არ ვაქცევდი (ვხვდები, რომ ეს მისთვის საბაბი არ არის, მაგრამ იმ დროს ვგრძნობდი, რომ ეს ჩემი ბრალი იყო. ახლა ვიცი, რომ ეს არ იყო). ეს დემოტივირებული იყო ნებისმიერი PMO– სგან. ყველანაირი სექსუალური სურვილი ერთ ხანს ქრებოდა. ეს იყო ჩემი დასაწყისი. ამის შემდეგ არასდროს დავბრუნდი PMO– ს სურვილს. რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება იყოს შეჩერების ჩვეულებრივი მეთოდი, მაგრამ ამან გამოიწვია ეს. დროის გარკვეული მონაკვეთის შემდეგ, მაშინაც კი, როდესაც სურვილი დამეუფლა, არ მინდოდა PMO. მინდოდა საუკეთესო ადამიანი ყოფილიყო. არა მხოლოდ ისე, რომ ასეთი ადამიანი აღარავის დავკარგე, არამედ საკუთარი თავისთვის უკეთესი კაცი ვიქნებოდი.
რას ითვლიდით, როგორც სუფთა, 3 წლის განმავლობაში?
- ისე მე არ ვაკეთებ მყარ რეჟიმს. მე ამისთვის ძალიან ძველი ვარ. პლუს ურთიერთობაში რთულია არ იყო ინტიმური.
- მე არ მიმიკარებია არაფერი ნორმალური გარემოს გარეთ (შხაპი, ნაგვის გამოყოფა და ა.შ.)
- მე არ ვუყურებ რაიმე სახის პორნოგრაფიას. თუმცა მე ვუყურებ შიშველ სცენებს ფილმებში. მაგრამ მე მათ არ ვჭირდები.
- მე არ ვინახავ და არ ვუყურებ შიშველებს / ვიდეოებს იმ გოგოს კი, ვისთან ერთადაც ვარ. ვგრძნობ, რომ იგივეა, რაც პორნო.
- სველი სიზმრები არ არის ნოფაპის დარღვევა. არ ვგრძნობ რომ არიან. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემს სამ წელიწადში ვფიქრობ, რომ მხოლოდ 1 ან 2 სველი ოცნება მქონდა.
დარწმუნებული ხართ, რომ მთელ დროში ერთხელ მაინც არ განმეორდით?
100% დადებითი. ცოტა დრო დამჭირდა, რომ მოტყუებულიყო. მიუხედავად იმისა, რომ თავი დამანებეს, არასდროს დამეუფლა განცდა, რომ PMO იწვევს ურთიერთობების წარუმატებლობას. ეს მაშორებს ყველაფრის გაკეთებას, რომ ქალს პატივისცემით და სურვილით მოვეპყრო. მე ვიცი, თუ რამე არასწორად მოხდა, მე დღის ბოლოს მაქსიმალურად ვცდილობდი.
რა განსხვავებები გქონდათ?
მე შემიძლია აქ ასი რამ ჩამოვთვალო, ზოგი ალბათ არ იყო დაკავშირებული PMO– ს შეჩერებასთან, მაგრამ ეს შემთხვევით იყო. მაგრამ მე წავალ იმ ნივთებზე, რასაც ვგრძნობდი, რომ nofap- ს მიაწერდნენ.
- მეტი დრო - ეს ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რამეა. თქვენ ვერ ხვდებით, თუ რამდენი უთვალავი საათი ან კვირაში ხარჯავთ PMO– ს რიტუალიზაციას.
- მეტი სტაბილურობა - ერექციას შემთხვევით არ ვკარგავ / ვიღებ. როდესაც ზონაში ვარ, შემიძლია შევასრულო და როდესაც ვცდილობ ლამაზად ვახშამი ჩემს მეგობარ გოგოსთან სექსუალური ურთიერთობის გაფიქრების გარეშე.
- უკეთესი შესახედაობა - ეს არის გვერდითი მოვლენა უფრო მეტი დროიდან, მაგრამ დავიწყე ვარჯიში და ძალოსნობა. დიდი შოკი იქ. შეიძლება მე ვერ ვიქნებოდი ბერძნული ღმერთი, მაგრამ დუნლაპის დაავადება აღარ მაქვს. (მუცელი მუდამ ქამარზე გადადო)
- უკეთესი შესრულება - ნამდვილად შენიშნა ჩემი ლიბიდოს და სურვილის გრძელვადიანი ცვლილება. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ის ჩაიძირა და გაბრტყელდა კიდეც, ცოტა ხნის შემდეგ ყურადღება მივაქციე იმას, რაც ქალს მოსწონდა ან როგორ უნდა გამეკმაყოფილებინა იგი და არა მხოლოდ საკუთარი თავი.
- ემოციური კავშირი - მანამდე გოგოს ხშირად ვუკავშირდებოდი, რადგან მან ფიზიკურად აღაგზნო და PMO– ს სურვილმა მაიძულა მასთან შეხვედრა. ახლა ეს სურვილი აღარ სურს მისი იმიჯის შეცვლას. ვხვდები, რომ ქალებთან ვარ, რომლებთანაც საერთო მაქვს. ადამიანი, ვისთანაც დივანზე უნდა დავწვა და დაკავებული ყოფნისთვის სექსი არ მომიწევს.
რომელი რამ იგრძენი, რომ არ იყო ისეთი მკაფიოდ გამოხატული, როგორც ამას ხალხი ამტკიცებდა?
- ქალბატონებო - ადამიანები ვერ ხვდებიან, რომ თქვენ მყისიერად არ ხართ ქალბატონებო, რადგან მათ როგორღაც გრძნობენ ნოფაპის სუნი. ეს არის ნდობა, რომელიც თან ახლავს რაღაც რთულის გადალახვას. ნდობა, რომელსაც გრძნობთ, მთავრდება და ეს ხელს უწყობს თქვენს გოგონებს. იშვიათად გაუბედაობა ან მორცხვი ან შიში დაგეხმარებათ ქულაში. ის ცვლილება, რომელსაც გრძნობთ, უნდა მომდინარეობდეს საკუთარ თავში და უკეთ იგრძნოთ ის, ვინც ხართ.
- გამარჯვება - ნოფაპი სულაც არ აქცევს თქვენს ცხოვრებას. რას აკეთებს ის არის, რომ შეამციროთ დახარჯული დრო დამოკიდებულებაზე ან ხელკეტზე. რას გააკეთებ ამ დამატებით დროზე, შენზეა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კარგი გამოყენებისთვის და იყოთ პროდუქტიული, ან შეგიძლიათ მეტი დრო დახარჯოთ თამაშებში, ინტერნეტში ან სხვა უაზრო საწარმოებში.
- ჯანმრთელობა - ჩემი ჯანმრთელობა უბრალოდ ჯადოქრად არ გამხდარა უკეთესი. PMO არ მსუქანდა ან ცუდად ვჭამდი. მაგრამ როგორც ადრე ვთქვი, PMO– ს დახარჯვა და პროდუქტიული რამის ჩადება დრო მაძლევდა შესაძლებლობას, ენახა ჩემი ცხოვრების სხვა სფეროები, რომელთაც გამოსწორება სჭირდებოდა. ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, მაგრამ არცერთი მათგანი არ ხდება, თუ ეს არ გინდა.
გაქვთ რაიმე რჩევა ხალხისთვის, რომ იბრძოლონ გრძელვადიან პერსპექტივაში?
Გააგრძელე ცდა. გულგატეხილობა და განმეორება განკურნების ნაწილია. იპოვნეთ შინაგანი რამ, რომ მოტივაცია მოგცეთ და გონებაში ყოველთვის შეინახეთ. მაგრამ გთხოვ არ დაუშვა ეს გოგო იყოს. Nofap არ აპირებს იმ გოგონას მიღებას, რომელსაც ბოლო 4 თვის განმავლობაში ფანტაზიირებდი. იპოვნეთ რაიმე კონკრეტული, რაც თქვენში დარჩება. არა სხვასთან. ასევე, ყოველთვის, როცა სურვილი გექნებათ ან აღმოჩნდებით, რომ ინტერნეტის ნაწილისკენ მიდიხართ, თავიდან უნდა აიცილოთ, გაცილდით
ადექი კომპიუტერიდან ან განათავსე ტელეფონი 30 წამით და წადი რაიმეს გაკეთებაში. წადი pee, აიღე წყალი, რაც არ უნდა იყოს. ეს საშუალებას გაძლევთ თქვათ "HEY, რას ფიქრობ ?!" თუ არა, თქვენ თავს ისე მაინც მოაშორებთ თავს, რომ დაწყნარდეთ იმ ნახევრად გუნდიდან, რომელიც მხოლოდ მასზე ფიქრობთ.
რეაგირებს ნამდვილი შეშფოთება თქვენთვის?
ამ ეტაპზე ეს ჩემთვის საზრუნავი არ არის. მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან კარგად მოხდეს. მიუხედავად იმისა, რომ არ იქნებოდა ისე, როგორც ადრე, სადაც აქტიურად მჭირდებოდა და მინდოდა ეს.
აპირებთ დარჩენა PMO თავისუფალი სამუდამოდ?
ალბათ. PMO– სკენ არანაირი სურვილი არ მაქვს. მას არანაირი კმაყოფილება არ მოაქვს და სიამოვნების ყალბი გრძნობაა ჩემთვის.
შემიძლია სპონსორობა ან დამხმარე?
მე არ ვიცი, რამდენად კარგი ვიქნებოდი მასში, თუ თქვენ ოდესმე გჭირდებათ რაიმე დახმარება ან დახმარება, უბრალოდ, მესროლეთ PM და სიამოვნებით დაგეხმარებით. მე გავიგე, რომ ზოგჯერ შენი საუკეთესო მეგობარი შეიძლება სრულიად უცხო იყოს.
მოგერიდებათ კითხვების დასმა ან კომენტარის გაკეთება. მე შევეცდები თქვენს კომენტარზე პასუხის გაცემის გარდა, დავამატო მთავარი ინფორმაცია. ვიმედოვნებ, რომ ზოგიერთ თქვენგანს დაეხმარა გრძელი nofapper- ის გონებაში. წარმატებებს გისურვებთ ყველას თქვენს მოგზაურობაში!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - სამი წლის ანგარიში
;