Hey NoFap,
ეს პოსტი თავდაპირველად იყო პასუხი კითხვაზე, რომელიც ვიღაცამ მკითხა "ლიფტით" (მიზნის მისაღწევად საოცარი აპლიკაცია, თუ ის უკვე არ გაქვთ). ჩემი პასუხი პერსონაჟების რაოდენობას გადააჭარბა, ამიტომ ამის ნაცვლად აქ გამოქვეყნება. კითხვა გაჩნდა 90 – ე დღეს შემოწმების შემდეგ: „ვაჰ - გრძნობდა თავს მარტივად? სასარგებლო? ღირს ზოლის გახანგრძლივება? ”
ქვემოთ ყველაფერი რაც დავწერე. იმედი მაქვს, რომ გამოსადეგია.
არ ვიტყოდი, რომ ეს ”მარტივი” იყო, მაგრამ ბევრად უფრო მართვადი გახდა, რადგან პროგრესი მივაღწიე
მე ვფიქრობ, რომ NoFap დაახლოებით სამი წლის წინ აღმოვაჩინე და მას შემდეგ ყოველ ზაფხულს ვცდილობდი მიმეღო სრულ 90 დღეს. ჩემი ყველაზე გრძელი სერია ადრე 64 დღე იყო.
იყო რამდენიმე რამ, რამაც ხელი შეუწყო მას ამ პერიოდის განმავლობაში.
-უთხარი საკუთარ თავს, რომ არჩევანის საშუალება არ მქონდა: ვიცი, რომ დრამატულად ჟღერს, მაგრამ არ მინდოდა ერთ დღეს სიკვდილი, ისე რომ ვერ მოვახერხე ამ გამოწვევისთვის საჭირო ფსიქიკური დისციპლინის შემუშავება. დღევანდელი თარიღი ჩავწერე ჩემს გრაფიკში და გამოვიყენე, როგორც ლოესტარი.
-უთხრა სხვა ადამიანებს რას ვაკეთებდი: ცხადია, ყველას არ ვხვდებოდი, მაგრამ იმ ადამიანებს, ვისაც ვენდობოდი და პატივს ვცემდი, რომ პასუხს აგებდნენ. როგორც ჩანს, ადამიანების უმეტესობამ „მიიღო ეს“ მას შემდეგ, რაც ავუხსენი ჩემი მოტივაცია და ვიგრძენი, რომ მათი დაშვება საკუთარ თავსაც უშლიდა ხელს. დიახ, მე ნამდვილად არ ვღელავდი ნეგატიურ რეაქციებზე, როდესაც ხალხს ვუშვებდი ჩემს გეგმებში. ეს იყო ის, რაც მე გადამეწყვიტა და ხალხს შეეძლო მოეწონა ეს ან ერთიანად.
-გაქვთ მანტრა: ყოველთვის, როდესაც სურვილი გამიჩნდა (რომელიც საკმაოდ ხშირი იყო, გარდა ბრტყელი ხაზისა), მე განვასხვავებდი კუმინგის სურვილს და სურვილს. პირველთან გაცილებით მეტი ვარიანტია (მათ შორის საჭირო დროზე დაკავების ჩათვლით). ეს იყო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო მოწყობილობა კონტროლის შესანარჩუნებლად, IMO. ვარიანტები ნაკლებად იგრძნობთ შეზღუდვას, ამიტომ ცდუნება რატომღაც უფრო მართვადი ჩანს.
ნამდვილად, ვფიქრობ, ყველაზე მეტად, თუ ეს მასალა არის იმის ცოდნა, თუ რა გსურთ და რატომ. დაუკავშირდით თქვენს ღირებულებებს და დაათვალიერეთ რატომ არის ნოფაპი მათთან. ჩემი აზრით, ღირებულებები მოტივაციას აძლევს და გონების გამძლეობასა და გარანტიას გაძლევთ, რომ გააგრძელოთ საქმე.
მთელი გამოცდილება ნამდვილად გამოსადეგი იყო. მე უფრო დარწმუნებული ვარ სოციალურად და ასევე ბევრად უფრო მეტს გავაკეთებ. მე ვფიქრობ, რომ სადავო 'სუპერსახელმწიფოებზე', რომელზეც ყველა საუბრობს, ნაკლებად უკავშირდება ამას და არც უფრო მეტად უკავშირდება თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში ზომების მიღებას. მოქმედება, ჩემი აზრით, ნდობაა და როდესაც ეს ქმედებები ყოველდღიურად ნდობას იწვევს.
ეს კომბინირებულია ტესტოსტერონის გაძლიერებასთან და ნოფაპის სარგებლიანობისადმი დადებითად წარმოქმნილ პირად გამოსახულებასთან ერთად (ჩემი გამოცდილებით ბევრია - ბიოლოგიური, ყველაზე მეტად დაფუძნებული იმაში, თუ როგორ გაუმკლავდეთ და აკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი გარემო). საქმე ეხება თქვენს დროს პოზიტიური მოქმედების გამოყენებას, ნაცვლად იმისა, რომ თავი შეიკავოთ მხოლოდ სტაციონარში. ჩვენ შექმნილია იმისთვის, რომ გავზარდოთ და წინ მივიწიოთ, ხოლო დარტყმა მხოლოდ იმავე ადგილზე დაგტოვებთ.
ამჟამად ჩემი გეგმაა ზოლის შენარჩუნება, მაგრამ მძიმე რეჟიმიდან გამოსვლა. PMO– ს მიმართაც ისეთივე გრძნობა მაქვს, როგორც სიგარეტს, რომელიც დავტოვე. თუ ვხედავ, რომ ხალხი ეწევა, წინააღმდეგობის გაწევა შემიძლია, რადგან ვიცი, რა ჯობია ჩემთვის გრძელვადიან პერიოდში. იყავით გულწრფელები საკუთარ თავთან დაკავშირებით, ვინ ხართ და რა გსურთ იყოთ და გამოიყენეთ უფსკრული ორ ქვეყანას შორის დაძაბულობის შესაქმნელად, რომელიც წინ წაგიწევს.
მე ნამდვილად გირჩევთ მას გამყარებაში, თუ შეგიძლიათ. ბევრჯერ იყო გადაწყვეტილი, რომ ეს არ იყო ის, რაც მჭირდებოდა ან არ შემეძლო ამის გაკეთება, მაგრამ ერთხელ აღმოვაჩინე ჩადენის მოტივაცია (ფასეულობების დათვალიერება, ასევე მიზნების დასახვა იმ საკითხების გარშემო, რისი გაკეთებაც მსურს / გავაკეთო) მე მოვახერხე ისეთი ადგილის მიღწევა, რომელიც ადრე მეგონა, რომ არასდროს მომივიდოდა.
ნუ დაინტერესდებით მისი შესრულებით, იყავით ვალდებულნი. ყველა დრო, რაც მანამდე ვერ ვცდილობდი, იყო იმიტომ, რომ მე მსურდა ამის გაკეთება და არა ნამდვილად ჩადენილი. აქ არაფერია ნათქვამი, მაგრამ უმეტესობა ეს გონებრივი თამაშია და თუ მოიგებთ, ის თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში გადავა. შესრულება, ჩემი აზრით, პროცესია და ეს იგივე ძირითადი პროცესია, რასაც წარმატება მოითხოვს NoFap– ში ან სხვაგან. იცოდეთ ვინ ხართ, იცოდეთ რა გსურთ და ვალდებულება მიიღეთ იქ მისასვლელად. ეს 100% -ით შეიძლება გაკეთდეს მაშინაც კი, თუ ახლა არ მოგწონთ ეს.
საუკეთესო და წარმატებებს გისურვებთ.
Thanks4 მათემატიკა
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღიანი ანგარიში, სამი წლის მცდელობა აქ მოხვედრისთვის
;