მე შეიძლება აქტიურად არ ვწერდი ამ reddit- ში, მაგრამ მე თვალყურს ვადევნებდი, და ამან გამაფხიზლა უხეში მონაკვეთიდან ამ გაშვების დროს, ასე რომ, დროა ცოტა გადავიხადო. მოკლე ვერსია: არავითარი ზესახელმწიფო, მეტი თავდაჯერებულობა, ბევრად უკეთესი სექსი, ზოგი უფრო ფოკუსირება. უთხარით თქვენს SO- ს, ალბათ ზიანს არ აყენებს, შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობა.
რატომ გავაკეთე ეს? კარგი, მე მივიღე გფ, არ ვიყავი საწოლში ისეთი მგრძნობიარე, როგორც მას ან მე მოვინდომებდით. როდესაც მას შევხვდი, 4 წლის მშრალი ხერხი მქონდა. ის კარგი იყო, მე რეაგირება არ მოვახდინე ისე, როგორც უნდა. მაგალითად, აფეთქებამ უბრალოდ "მე" იგრძნო.
ყოველ შემთხვევაში, მე ვცდიდი თითო კვირაში ორ მინირუსს, იმის გასაგებად, თუ რა გავლენას ახდენდნენ ისინი. ეს დაეხმარა ოდნავ, მაგრამ არავითარ გრძელვადიან ეფექტს. ამიტომ, გადავწყვიტე nofap ერთი თვის განმავლობაში. ჩვენ გვაქვს LDR, ამიტომ დავიწყე ის პერიოდი, როდესაც ის ამ თვეში არ იქნებოდა. დაიწყო nofap, მოჭრა პორნო, ივარჯიშა, გარკვეულწილად უფრო აქტიურად მედიტაცია გააკეთა, "სტანდარტული რჩევები". გაბრტყელებული იყო ახლა და შემდეგ, მაგრამ შეძლო ზედმეტი ნერვიულობის თავიდან აცილება, რადგან ამის შესახებ წინასწარ წავიკითხე. იმის ნაცვლად, რომ ამის გეშინოდეს, მოეხვიე მას, ეს მარტივი დღეებია.
პირველი ოცი დღე ჯოჯოხეთი იყო. ამის თქმის სხვა გზა არ არსებობს. თუ პირველი ოცი დღე გაიარეთ, ყველაფერი უფრო ადვილია. ეს ჯერ კიდევ მოითხოვს ძალისხმევას, ადვილი არ არის, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია. მძიმე დღეებში, nofap ნამდვილად დაეხმარა. ცოტა ხნის შემდეგ, ეს თითებში დაპროგრამდა, ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ მივმართო ზოგიერთ, სხვა "სხვა" საიტს, მე დავწერე "r / nofap" - ის ნაცვლად. შეიძლება მე იმალებოდა, მაგრამ იმის ცოდნამ, რომ იქ იყვნენ სხვებიც, ვინც იმავეს განიცდიდა, დაეხმარა.
ყოველ შემთხვევაში, თვის ბოლოს ის მოდის სტუმრად, მან შეამჩნია, რომ რაღაც სულ სხვაა. წავედი, რასაც „საშუალო რეჟიმში“ ვთვლი, ანუ მყარი რეჟიმის გაფართოებულ შელოცვებს, მაგრამ მასთან შესვენებებით. რა თქმა უნდა, არ არის შესვენება ნოფაპისგან.
ყოველ შემთხვევაში, იმ საღამოს საწოლში იწვა და ეკითხება რა ხდება, რადგან რაღაც უკეთესი ჩანს. წამიანი ფიქრის შემდეგ, სუფთა მოვედი. მე აღწერს რას ვაკეთებ, რატომ და ა.შ. .. რამდენიმე წამში პაუზა დგება და ის აცხადებს, რომ მიყვარს. მეორე დღეს, მე გადავწყვიტე ჩემი ვადა 90 დღემდე გავაგრძელო.
ნოფაპმა საკმაოდ გააუმჯობესა ჩვენი ურთიერთობა. ის ფაქტი, რომ ამას ნაწილობრივ ვაკეთებდი მისთვის, ნამდვილად დაგვაახლოვა. ის ფაქტი, რომ მისგან აბსოლუტურად თავს ვიკავებ, ეს ასევე იწვევს მას, როგორც ამას აღწერს. ის ფაქტი, რომ ერთადერთი სექსუალური აქტივობა მასთან არის დაკავშირებული, მას მოსწონს ეს. მან ასევე აღნიშნა, რომ თუ მსურს რთულ რეჟიმში წასვლა ან რაიმე სხვა რამეში წასვლა, ამის ნაცვლად ის ღიაა, მაგრამ პირადად მე მსურს ვიყო სექსუალურად სტაბილური და მასზე კონცენტრირებული ვიყო. ჩემი მყარი რეჟიმის პერიოდების შემდეგ, მე ძალიან დიდხანს არ ვძლებ, მაგრამ ეს მხოლოდ პირველი რამდენჯერმე ხდება, ის საკმაოდ სწრაფად უმჯობესდება. ის უფრო მეტია, ვიდრე დამხმარე, ასე რომ კარგად გამოდის :). ეს რომ არა ის, ალბათ აქამდე ვერ მივაღწევდი.
ოჰ, და პირში აღება? დიახ, ისინი შეიცვალა "ეჰ, ჰო, ეს კარგია" და გახდა "ოჰ ... ჩემო… ღმერთო". ის ახლა თავს გაამართლებს და მას ამის კარგი მიზეზი აქვს.
ჰო, მოვახერხე 90 დღე. Ახლა რა? კარგად, პირადად მე ეჭვი მაქვს, რომ ერთ დღეს შეიძლება შევაჩერო ნოფაპი (თუმცა შევეცდები შევინარჩუნო ის ზომიერად და გავაგრძელო არაფრონგი), მაგრამ, ამ ეტაპზე, რატომ უნდა შეჩერდე? მე მიზნად დავადე 30, დავეჯახე, დამიგნო 90, დავაჭირე ... რა არის შემდეგი ლამაზი ნომერი? 120 ვხვდები. ან 150. მსგავსი რამ. Ამის შემდეგ? Ვინ იცის. დარწმუნებული არ ვარ, ეს რჩევა ვინმესთვის გამოდგება, მაგრამ მირჩევნია საშუალო მიზნები დავაყენო, ვიდრე დიდს ერთდროულად მივუდგე. დაუმიზნე 30 – ს, დააჭირე მას, გააგრძელე შენი მიზანი. 30 წლისთვის წასვლა პირველ რიგში "უფრო მცირედ" გრძნობს თავს და ეს დაგეხმარებათ პირველი 20 დღის განმავლობაში, რაც რთული პროცესია.
ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე ორიგინალური რჩევა ოდესმე, მაგრამ თუ SO გაქვთ, უთხარით მათ. მათ იციან, რომ თქვენ ცოტათი აკეთებთ მსხვერპლს საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, რაც ასევე ბევრს დაეხმარება, ზიანს არ აყენებს :). ამის გარდა, ვარჯიში ნამდვილად ეხმარება. თუ უხეში დღე გაქვთ, გაიქეცით დაღლილობისგან, ასწიეთ მძიმე ნივთები მანამ, სანამ კუნთები არ დაგიზიანდებათ… ეს დაგამშვიდებთ თქვენს სურვილებს მთელი დღის განმავლობაში და ცოტათი მომდევნოც. ეს ასევე დაგეხმარებათ უკეთეს ფორმაში მოხვედრაში, რაც არც ზიანს აყენებს :). ამ კარგ ფორმაში არასდროს ვყოფილვარ და ეს გამოწვეულია მხოლოდ ვარჯიშის გამოყენებით, რომელიც ხელს შეუწყობს nofap- ს. იმედი მაქვს, ახლა ჩვევის ამ ნაწილს შევინარჩუნებ, რადგან "ახალი მე" მომწონს.
ეს ალბათ არასდროს არის ყველაზე უარესი იდეა: დაიწყე მოგეწონოს ის, ვინც ხდები. თვალი ადევნეთ თქვენს გაუმჯობესებებს და უთხარით საკუთარ თავს, რომ საქმეს კიდევ გააუმჯობესებთ. ნამდვილად დამეხმარა :).
ასე რომ, კარგი, გმადლობთ მხარდაჭერისთვის, მეგობრებო ფაფსტრონავტებო! თუ 150-ს დავაჯდები, ალბათ, ისევ შემოწმებას გავაკეთებ და შეიძლება მანამდე კიდევ ცოტათი ჩამოვიკიდო ხელი. შენს გარეშე ვერ მოვახერხებდი!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღიანი ანგარიში, ზოგიერთი უმნიშვნელო მატყუარა ბიტი
;