როგორც უმრავლესობა, დავიწყე ადრეული ასაკისაგან, შეუსრულებლობის გარეშე, შეცვალეთ ჩემი პერსპექტივა სქესის შესახებ, როგორც დრო გავიდა, მე უფრო მეტ ვიდეოზე ვჭირდებოდი, ვიდრე ადრე. მე ქვეცნობიერად გადახტა საწყისი ჟურნალები მოსწონს Playboy შეგრძნება უკმაყოფილო ერთად 1 fap დღეში hardcore porn.
ვიგრძენი, რომ ეს უნდა შეჩერებულიყო ... მაგრამ რა ვკითხე ჩემს თავს?
-კარგი შეწყვიტე პორნოგრაფიის ყურება, ჩემი შინაგანი ხმა მიტრიალებდა
-არა! ეს ძალიან რთულია! თქვა ჩემმა ეგომ.
-კარგად მოდით ვცადოთ ცოტა ხნით და ვნახოთ რა მოხდება ვუთხარი ჩემს თავს.
წაშალა ყველა ჩემი პორნო ვიდეო და პირობა დადო, რომ არ შევიდოდი რომელიმე პორნო ვებსაიტებზე და მხოლოდ საკუთარ ფანტაზიას იყენებს!
ამ პერიოდის განმავლობაში (5 თვე), მე შემცირდა ჩემი რეაგირების კოეფიციენტი 1Fap დღეში 1Fap კვირაში.
როგორ ვიგრძენი?
კარგად ვიგრძენი დიდი, მაგრამ ვიცოდი, რომ უკეთესი იქნებოდა!
რატომ უკეთესად? რატომ საერთოდ NoFap? უცნაური ვარ? ვინ ჯანდაბა საერთოდ არ ფაფა?
წლის თებერვალში მე ვიყავი ჩემს 4 დღეს streak და მე თითქმის ემზადება fap როდესაც რაღაც შეიცვალა ჩემი ცხოვრება!
მე იპოვა ბიჭები. NoFap Community!
მე ვთქვი რა გინდა? Ეს რა არის?
თვალებს არ ვუჯერებდი, სულაც არ ვცდებოდი! ჩემნაირი მართლა ბევრი "უცნაურია"! იმავე დღეს მეც გავარკვიე www.yourbrainonporn.com და წავიკითხე ყველაფერი რაც შემეძლო და მივიღე გადაწყვეტილება! მე ვაპირებ ამას პირველივე მცდელობიდან! 90 დღე! ვიცი რომ შემიძლია!
90 დღიანი ვადა:
პირველი ორი კვირა ყველაზე რთული იყო, თუმცა 5 თვის განმავლობაში არ მიყურებია პორნო, მართლაც მაცდური იყო იმის გათვალისწინება, რომ თითქმის მთელ დროს ჩემს კომპიუტერზე ვატარებ
ამ პერიოდში ვიგებდი გარკვეულ წესებს:
- 1. არ გატეხო ჯაჭვი - შექმნა საკუთარი ჯაჭვი აქ - http://dontbreakthechain.com
- 2. არარის porn ხედავს ჩემს კომპიუტერში (არც კი გამოსახულებები ან ტექსტი, რომ გამოიწვიოს ჩემი აზრით შევიდა fantasizing შესახებ სქესის)
- 3. არარის boner დროს ცხელი საშხაპეები
- 4. არანაირი შხამი არ ეხება, გარდა შხაპისა და პისისა
- 5. არ არის ფანტაზიების შესახებ სექსი, თუ ასეა, სწრაფად შეიცვალოს თქვენი გონება რაღაც
- 6. თუ horny - ბიძგი
- 7. თუ რქოვანი - ცივი შხაპი
- 8. თუ რქა - გაიქეცი
მე –14–> 30 – ე დღე, ყველაფერი უკეთესობისკენ იწყებოდა, ყოველ დილით, როცა მეღვიძა, დღე არ მოტეხო ჯაჭვთა კალენდარში, რაც ძალიან მეხმარებოდა!
30-> 45 დღე მე ნამდვილად კარგად ვგრძნობდი თავს, მქონდა "ზესახელმწიფოები", თავდაჯერებულობა, ფოკუსირება, დისციპლინა, ნამდვილად ვგრძნობდი, რომ "თუ ამდენი ხნის განმავლობაში შემიძლია გავაკეთო NoFap, შემიძლია გავაკეთო ის, რაც მინდა" ეს ყველაფერი ჩემში იყო ახლა კი ეს აღმოვაჩინე! მე დავიწყე ჩემს ცხოვრებაში სხვა რამეების შეცვლა, ადრე გაღვიძება, სულელური საკითხების გაჭიანურება, ეს იყო ჩემი კარგი დღეები და NoFap ძრავას ჰგავდა, სხვა კარგი ჩვევების შენარჩუნებას!
45-> 70 დღე არ ფიქრობთ, რომ 90 დღის განმავლობაში მხოლოდ "თაფლისა და რძის" გრძნობებს განიცდით, ცუდი დრო გექნებათ. თავს წამყვანად გრძნობდა, მეხმარებოდა, რომ არ მომეშორებინა. როდესაც გონებაში ხმა ეჭვქვეშ აყენებს ჩემს ნებისყოფას, მეორემ თქვა: ”რამდენი მეგობარი გყავს, ვისაც შენი ნებისყოფა აქვს? რამდენს შეუძლია ასეთი გრძელი ზოლის შენარჩუნება? დიდი ბიჭი ხარ! განაგრძეთ კარგი საქმე! ”
დღე 70-> 90 სჯობს თავი მომეკლა, ნაცვლად იმისა, რომ თავი დამეყარა, ეს იყო ჩემი აზროვნება, ზედიზედ 70 დილის შემდეგ, როდესაც კალენდარზე ვანიშნებდი, დღითიდღე, რომ ეს ყველაფერი 5 წამიანი სიამოვნებისთვის დავკარგო? ᲐᲠ ᲐᲠᲡᲔᲑᲝᲑᲡ ᲒᲖᲐ ! მე ამაზე უკეთესი ვარ!
დასკვნები:
რატომ უნდა თქვას პორნო & fap?
უპირველეს ყოვლისა, თქვენი ტვინი გადაიხვეწება, პორნოების ყურება ყოველდღიურად ცვლის თქვენს წარმოდგენას ქალებზე, თქვენ ხედავთ მათ, როგორც ხორცის ნაჭერს, რომელსაც მხოლოდ თქვენი სურვილების დასაკმაყოფილებლად იყენებთ, მაგრამ ამის შესახებ არ იცით, ფიქრობთ, რომ ქალებსაც უყვართ გაყინვა ისეთი hardcore, როგორსაც ფილმებში ხედავთ. ეს მხოლოდ ილუზიაა, ქალების უმეტესობა რომანტიული არსებაა და მათ ნამდვილად მოსწონთ ამგვარი მოპყრობა.
თქვენ მოიპოვებთ დისციპლინას, ნდობას, ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, რასაც აკეთებთ, აქცენტის აქცენტირებულ გრძნობას, ვიდრე ადრე, აღმოფხვრით / შეამცირებთ გაჭიანურებას და ა.შ.
ეს დაგეხმარებათ ცუდ დროს - NoFap- ის დაწყებამდე, როდესაც ცუდი დღეები მქონდა, ამ დღეებში თავს ვგრძნობდი უშედეგოდ, არაფრისთვის კარგს, საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ვიყავი. დღეს, როდესაც ცუდი დღე მაქვს, საკუთარ თავს ვეკითხები: ვის შეუძლია გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც შემიძლია? ვის შეუძლია დაეუფლოს მის სურვილებს, როგორც მე? ჰო ეს მე ვარ!
Მიყვარხართ ყველა ! მე გავაგრძელებ ჩემს სერიას… სამუდამოდ! არ დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა!
TL; DR
- ჩემი ამბავი ასე იწყება: თუ ვერ იტყვით უარს porn & fap- ზე, სცადეთ PP- ის მოსამზადებელი პერიოდი, ერთი თვის განმავლობაში, მაგალითად, როდესაც თქვენ იმოქმედებთ პორნოგრაფიის გამოყენების გარეშე. ამ პერიოდის განმავლობაში დაინახავთ, რომ ყოველდღიური დაკავების სურვილი მალე გაქრება.
- 90 დღიანი პერიოდი: ეს შენ წაიკითხეთ საკუთარ თავს!
- დასკვნები: გსურთ გახდეთ უკეთესი ადამიანი? გსურთ იყოთ უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში? უფრო დისციპლინირებული ადამიანი? არ გძულს, როცა ვერ აკეთებ აქცენტს თქვენს სამსახურზე?
Სცადე ! სცადეთ ცოტა ხნით და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს! დასაკარგი არაფერი გაქვს.
PS მინდოდა რამდენიმე რჩევა მიმეცა, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ თავი ცდუნებას მოკლე დროში - ცივი შხაპი - ბიძგი - გაშვება - თუმცა გრძელვადიან პერსპექტივაში, შენ უნდა გყავდეს შეყვარებული. მე მინდოდა საკუთარი თავის გამოცდა, შემეძლო თუ არა PMO– ს გარეშე ამ პერიოდის გაკეთება, იქნებ ამიტომაც გამოტოვა ეს წერტილი. ასე რომ, ეს ჩემი შემდეგი ამოცანაა, წადი გოგო იპოვნე
როგორ ვგრძნობ თავს ახლა? ადრე უფრო მოტივირებული, უფრო მოწესრიგებული, უკეთესად შემიძლია ყურადღება გავამახვილო ჩემს ამოცანებზე, ასევე მაქვს მეტი თავისუფალი დრო, რომელსაც სხვა საქმის გაკეთებით ვიყენებ (მაგალითად კითხვა, ვარჯიში და ა.შ.), უფრო თავდაჯერებული, შემიძლია უფრო გრძელი თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ქალებთან, სხვისი მოსაზრებები აღარ მოქმედებს ჩემზე, ვგრძნობ, რომ საკუთარ თავს უკეთ ვიცნობ. ეს არის ის, რაც ამ წუთში გამიელვებს.
მე უკვე აქტიური ადამიანი ვარ, კვირაში მე -3 / კვირაში ფეხბურთს ვთამაშობ. მე შემიძლია ვთქვა ისაა, რომ უფრო მეტად ვარ დისციპლინი, ვიდრე ადრე, შეჩერდა ჩემი ძვირფასი დრო ფეისბუქზე, დავიწყე წამოვედი, შეაჩერა ჩემი დავალებების შეჩერება, საერთო ჯამში შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემს ყურადღებას მივმართე როგორც პირად პროექტზე, პირად განვითარებასა და ჯანმრთელ ცხოვრებასთან მუშაობა.
by მელოდოფი
;