მე საბოლოოდ მივიღე 90 დღე. ახლა იმ 90 დღის განმავლობაში გავაკეთე ზოგიერთი edging to porn, ბოლო დროს, დაახლოებით 9 წლის წინ, ჩემი / r / pornfree / მრიცხველი. როდესაც ეს მრიცხველი მოხვდება 90, მე ჩეინჯნს სრულად დასრულებულად მივიჩნევ.
მე დავინახე:
- ნაკლებად დავიღალე. დაახლოებით ერთი წლის წინ ზაფხულის არდადეგებზე ყოველ კვირას PMO- სთან ვიყავი დიდძალი. დღის განმავლობაში მართლა დაღლილობა და სისუსტე დავიწყე იმ მომენტამდე, სანამ ექიმს ვუყურებდი ამის შესახებ. არასდროს გამიგია, რომ PMO- ს ყოველ ღამე შეიძლება რაიმე კავშირი მქონდეს. თუმცა, გულწრფელად ვთვლი, რომ ეს უმეტესწილად მე, ღამე დილის 3 საათამდე ვიყავი.
- გოგონები უფრო ცხელები არიან - იქამდე მივიდა, რომ ზოგჯერ ცხელ გოგონასთან თვალის კონტაქტს ვღებულობ.
- მეტი თვითკონტროლი - სანამ nofap თუ წავაწყდი პორნოგრაფიას მაშინაც კი, როდესაც მას არ ვეძებდი, მაშინვე ჩართო, რომ ის დასრულდა. მე თვითონ ვერ შევაჩერე PMO– ს ჩართვა, თუნდაც მოვინდომო. ასე რომ, ეს იყო იძულება, რომელსაც გააჩნია PMO, რომელზეც წაიკითხეთ. ეს პრობლემა გახდა nofap– ის ადრეულ ეტაპებზე - მე განმეორდა, როდესაც ოდნავი გააქტიურებაც კი დამხვდა. დღეს მე ბევრად უფრო ძლიერი ნებისყოფა მაქვს (PMO– სთვის მაინც). გუშინ წავაწყდი ვიდეოს, რომელიც ჯერჯერობით არ არის ამოღებული Youtube- დან და მოახდინე მისი უგულებელყოფა. 6 თვის წინ, ვფიქრობ, შეუძლებელი იქნებოდა მინიატურის დაჭერა.
- ამ ბოლო დროს ცუდად არ ვყოფილვარ - მე, როგორც წესი, მიდრეკილი ვარ გაციებისკენ და ნივთებისკენ. მე არ ვამბობ, რომ მას რაიმე კავშირი აქვს, მაგრამ nofap- ის განმავლობაში არ ვყოფილვარ ავად. შეიძლება ეს ჩემი პირველი ზამთარი იყო, სულ მცირე, რომ არ გაციებულიყო.
ახლა არა შაქრიანი ნაწილი: მე არ განვიცდი რაიმე გაუმჯობესებას ნდობასა და შფოთვაში. გულწრფელად ვფიქრობ, დაწყებამდე ყველამ უნდა წაიკითხოს FAQ განყოფილება ”What NoFap Not”. მასში ნათელია: ”ნუ ეძებთ ფიზიკურ, სოციალურ და ფსიქიკურ დაავადებებს. თუ თქვენ გაქვთ სხვა პრობლემები, რომლებსაც არანაირი კავშირი არ აქვთ თქვენს სექსუალურ ჩვევებთან, ისინი კვლავ იქ დარჩებიან, როდესაც თქვენ დაასრულებთ NoFap გამოწვევას. ”
მე მორცხვი და სოციალურად უხერხული ვარ (PMO– ს დაწყებამდე ასე ვიყავი) და როდესაც ამ სტატიებში პირველად ვკითხულობდი იმედებს, რომ nofap ნაკლებად შეშფოთებული და უფრო თავდაჯერებული გახდება და ეს პრობლემები რეალურად გამოწვეულია fapping– ით. არასწორი ეს იყო ჩემი რეციდივების უმეტესობის მიზეზი - ვიმეორებდი იმედით, რომ რაღაც შეიცვლებოდა, მაგრამ დღეები გადიოდა და მე ვიყავი იგივე სოციალურად უხერხული პინგვინი, რომელიც ოდესმე ვყოფილვარ.
მე ამას საკმარისად ვერ გავუსვამ ხაზს: ნოფაპი გააკეთებს არა შეცვალე ვინ ხარ. (მე ვსაუბრობ თქვენს პიროვნულ თვისებებზე, ფიზიკურ გარეგნობაზე, სოციალურ უნარებზე და ა.შ.).
რატომ არ უნდა მოხდეს იმ პრობლემების გადაჭრა, რომლებიც არ ყოფილა PMO- ს მიერ? მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მნიშვნელოვან ცვლილებებს და საუბრობენ ზესახელმწიფოებზე (ადამიანი, რომელიც მე ამ სიძულვილს სიძულვილს ვიტყვი) მძიმედ იყო დამოკიდებული.
ვფიქრობ, ყველამ უნდა იცოდეს, რა არის nofap და რა არა.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - რა უშედეგოდ არ არის (არ sugarcoated დღიდან დღეში ანგარიში)
;