Მე ეს გავაკეთე. XXX დღე არ უყურებს porn, jerking off ან თუნდაც edging!
თუ თქვენი გაკეთებული დასაწყისში თქვენი NoFap მოგზაურობა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ნამდვილად ღირს? გარწმუნებთ, ეს ასეა! ეს ფორუმი ძალიან გამოსადეგი იყო ჩემი გადატვირთვისთვის, ამიტომ მსურს ცოტათი დავუბრუნო და გაგიზიაროთ ჩემი გამოცდილება. ბოლო 3 თვის ასახვის შემდეგ, მე აღვწერ ჩემს დღემდე მოგზაურობას 3 ეტაპად. ასე რომ, აქ მივდივართ:
სცენა 1. Pit
მე დავთანხმდი, რომ პრობლემა მაქვს პორნოსა და მასტრუბაციასთან დაკავშირებით. ჩემი დატოვების წინა მცდელობებმა ჩაიშალა, ამიტომ ვიცოდი, რომ ამჯერად უფრო სერიოზული საქმის გაკეთება მჭირდებოდა. მე ამ ფორუმს შევუერთდი! დავიწყე თქვენი მოთხრობების წაკითხვა, რჩევა ვკითხე, განათლება მივეცი (დოფამინი, ჩვევები და ა.შ.) და დავიწყე ჩემი ბრძოლის ჟურნალის ჟურნალი. მე არ შემიძლია ხაზი გავუსვა იმას, თუ რამდენად იმპორტირება არის ჟურნალი!
პირველი რამდენიმე კვირა დიდი ალბათობით წოვს. ვგულისხმობ ნამდვილად, ნამდვილად suck. გაქცევის ქცევის ამოჭრა სასიამოვნო გამოცდილება არ არის. მე აღმოვაჩინე, თუ რამდენი პორნო იყო სინამდვილეში ჩემს სისტემაში (ძალიან ბევრი) და რამდენად არეული ვიყავი. დამღლელი არის წინააღმდეგობა გაუწიოთ PMO– ს სურვილს, თუ თქვენი დიდი ნაწილი ამას მოითხოვს! ჩემთვის ეს ეტაპი დაახლოებით 4-5 კვირის იყო. ამ დროის განმავლობაში NoFap საკმაოდ ნომერ მაფიქრებდა, რადგან წინააღმდეგობის გაწევა დიდ ენერგიას მიპყრობდა! ჩემი ანგარიშვალდებულების პარტნიორის გარეშე მე ვერ გავივლიდი 12 დღეს.
XXX რამ, რომ დამეხმარება ბევრი სცენა 5:
- ვუთხრა ვინმეს (რამდენიმე კარგ მეგობარს) და მიიღოს პასუხისმგებლობის პარტნიორი
- კომპიუტერის დროის შემცირება და Facebook- ის დატოვება
- განათლება საკუთარ თავზე დოფამინის და ჩვევების შესახებ
- თავიდან აცილება სიტუაციიდან / ტრიგერიდან, რამაც წარსული ჩამომაგდო (თუმცა ერთი!)
- დაიწყეთ ისეთი საქმის კეთება, რაც თქვენთვისაა კარგი: გაშვება, კითხვა, სწავლა
სცენა 2. Rise
ცოტა ხნის შემდეგ გაუადვილდება PMO– ს მოთხოვნის წინააღმდეგობა. მე ისევ პორნო ფლეშ ზურგი მქონდა, მაგრამ ჩემი ფანტაზიები ახლა უფრო ნამდვილ გოგოებს ეხებოდა. 5 ან 6 კვირის შემდეგ შევამჩნიე, რომ უფრო თავდაჯერებული და ბევრად უფრო პოზიტიური ვარ. იმდენად შევწყვიტე NoFap– ზე ფიქრი და დავიწყე მუშაობა პოზიტიური ჩვევების შექმნაზე: ადრე ადგომა, შაქრის სასმელების შემცირება, ყოველდღიურად დაკლება და ა.შ., მოულოდნელად მთელი ენერგია მქონდა - ეს მშვენიერი იყო. მეგონა, PMO-Monster- ს ვცემ (სულელი… ამის შესახებ მე -3 ეტაპზე მეტი)
XXX რამ, რომ დამეხმარება ბევრი სცენა 3:
- მრიცხველის ქონა, რომელიც მაჩვენებს, რომ ჩემს სერიას კიდევ ერთი დღე დავამატე
- noFap გადაუდებელი ღილაკი !! თუ ჯერ არ გაქვს, ახლავე მიიღე!
- დილით ბიძგების გაკეთება და ჩემი საწოლის ალაგება, რათა დღეს კარგი / მიზანმიმართული დასაწყისი იყოს
სცენა 3. მოგზაურობა შემოდის
მე უკვე დავწერე ამის შესახებ, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანია. თქვით, რომ 60+ დღის გასვლა მოახერხეთ, დიახ, მე PMO-Monster- ს ვცემ. შემდეგ კი სურვილს გისურვებთ მოქცევის ტალღავით. რამდენი ბონერი შეიძლება გქონდეს 24 საათში? თქვენი ტვინი იწყებს რაციონალიზაციას იმის შესახებ, რომ თქვენ დაადასტურეთ თქვენი ნებისყოფა და არ არის საჭირო გაგრძელება. ან რა კარგი იქნებოდა ახლა რაღაც ზეწოლისგან გათავისუფლება.
PMO გაქცევის ქცევაა, თუ გაქცევას შეაჩერებთ, თქვენ უნდა შეხვდეთ იმას, რასაც გაექცეთ! ჩემთვის (მათ შორის სხვათა შორის) ეს მეზიზღებოდა, რადგან არასდროს მყავდა შეყვარებული. იმისათვის, რომ თქვენს დამოკიდებულებას თავი დაანებოთ, თქვენს გულში უნდა აღმოჩნდეთ ის საგნები, რომლებსაც წარსულში ასე სასოწარკვეთილად ცდილობდით გაქცევას. თუ ამას შეხვდებით და ტკივილს მიიღებთ, ტრანსფორმაცია მოხდება. ახლა, თქვენ შეიძლება თქვათ, რომ მე (ზედმეტად) გავამარტივებ და მართალი ხარ. ეს არის მარტივი, მაგრამ ეს არ არის ადვილი. მე ჯერ კიდევ ამ პროცესში ვარ - ხშირად უკმაყოფილო - მაგრამ მომწონს ის, რაც მემართება.
2 ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ეტაპზე 3:
- Მეგობრები! ხალხს, რომელზეც შემიძლია ვისაუბრო ჩემს ეჭვებზე / ბრძოლებზე, რომლებიც მომისმენენ და მეტყვიან ჩემთვის ის კარგი მხარის შესახებ, რომლის ნახვაზეც უარს ვამბობ ხოლმე. (თუ მორწმუნე ხართ) ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ერთად ლოცულობენ და თან ახლავენ. სულიერი მოგზაურობა.
- დიდი მიზანი! ჩემი ოცნებაა იაპონური ენის სწავლა. მე ვთქვი, რომ 2200 Joyo-Kanji ვისწავლოთ. ეს დიდი პროექტია, ყოველდღე 15 ახალ კანჯს ვსწავლობ და 30-70-ს ვიმეორებ. ამით მე კარგად გამოვიყენე ჩემი ახლად მოპოვებული ენერგია / დისციპლინა და ყოველდღიურად შევახსენებ საკუთარ თავს, რომ ამჟამად ვაკეთებ იმას, რაც შეუძლებელი იქნებოდა ჩემი ყოფილი თვითმყოფადობისთვის.
იმედი მაქვს, ეს იყო გარკვეულწილად სასარგებლო. იყავი ძლიერი ყველას!
თემა: NoFap– ის 90+ დღე - სად არის ის, რაც მე ვისწავლე
BY - იოროკობი
;