სანამ მემორანდუმს მიაწვდის PMO- ს დამოკიდებულებას, მინდა მადლობა გადავუხადო ყველას, ვინც დაეხმარა და წახვედი ამ მოგზაურობის დაწყებას. (განსაკუთრებით @ ბერნერი 1 ) ჩვენი თანამეგობრობისა და ხალხის სხვადასხვა წევრების გარეშე ვიცი, რომ რეალურ ცხოვრებაში ვიცი, რომ ეს შორს არ გამიკეთებია.
დაახლოებით 2015 წლის ნოემბერი იყო, სადაც ზეწოლა მომიწია PMO- ს მოსინჯვაში. მე, 14 წლის ბუზღუნა ბავშვმა, რომელსაც დაბალი თვითშეფასება არ აქვს ფიზიკური ძალა და არ გააჩნდა შთაგონება, გადავწყვიტე მომეცადა ფრაზების მოსმენის შემდეგ, რომლებიც აშკარად მაწყენინებდნენ. გარდა ამისა, როგორც შეიძლება ბევრ თქვენგანს ჰქონოდა იგივე განცდა, ისეთი შეგრძნება მქონდა, რომ PMO- ს არ ვცდილობდი, ჩემი წრის გარეთ დავრჩებოდი.
პირველად რამდენჯერმე სასიამოვნო ვერ ვნახე P- ს ყურებაში და MO- ს გაკეთებაში. ეს, სავარაუდოდ, იმიტომ მოხდა, რომ მე ამას "სწორად" ვაკეთებდი და დღემდე ვისურვებდი, რომ ასე დარჩენილიყო. შემდეგ, დაახლოებით 2016 წლის თებერვალს, მე ნამდვილად შევიდე მასში და დავიწყე PMO კვირაში 1 ან 2-ჯერ. სამწუხაროდ, ზაფხულმა ჩაიარა და ყველამ ვიცით, რომ თავისუფალი დრო შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ჩვენი ნარკომანიებისთვის. გრძელი ამბავი მოკლედ, იმ ზაფხულს მე ნამდვილად გავჩნდი დამოკიდებული PMO– ს გაკეთებაზე, თითქმის ყოველდღე ერთხელ.
რამდენიმე თვის წინ სწრაფი ნაბიჯებით, როდესაც ნამდვილად ვწუხდი ჩემი ცხოვრების გამო და ვერ ვხვდებოდი რა ხდებოდა. მე ყოველთვის მოწყენილი, მოწყენილი, ზარმაცი, დაღლილი ვიყავი და ხალხის კრიტიკა და დამხობა დავიწყე. როგორც დავიწყე ჩემი დამოკიდებულების უარყოფითი ცვლილების გაცნობიერება და შემჩნევა (2016 წლის ოქტომბერი), მე ნამდვილად არ ვიცოდი, რა იყო ამის მიზეზი. ყოველდღე სტრესში ვიყავი, წუხდა მომდევნოზე. მე აბსოლუტურად ნულოვანი მოტივაცია მქონდა, რომ მე დამემთავრებინა სკოლა, დამეხმარა მშობლები და ა.შ. ამ „დაავადებამ“ დამღუპა.
დაბადების დღემდე 3 დღით ადრე ამ ვიდეოს წავაწყდი არხიდან, სახელწოდებით: Improvement Pill. ვიდეოს სათაური ჰქონდა "NoFap, სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ მუშაობს". ამ დროს თვალები გამიხსნა და სიმართლე დაინახა. ბოლოს მივხვდი, რომ PMO იყო პრობლემა. მე ვიცოდი, რომ შეჩერება მჭირდებოდა და ვგრძნობდი მოტივაციის ზრდას პირველი 2 დღის განმავლობაში. 2 დღე გავჩერდი. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ბრძოლა უფრო რთული იქნებოდა. ვერ მოვახერხე და მაშინვე მინდოდა დანებება. ჩემს ნაწილს არ სურდა თავის დანებება და ალბათ არც დღეს სურს, ხოლო ჩემს ნაწილს ნამდვილად ეშინოდა PMO– ს გარეშე ცხოვრება. შემდეგ 2016 წლის ნოემბრის ბოლოდან დღემდე დავიწყე ძლიერი ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში, რამაც სიხარული დააბრუნა ჩემს ცხოვრებაში.
- მე შევწყვიტე ჩემი PMO "მეგობრების" მეგობრობა.
- წაიშალა ყველა სოციალური მედია.
- დავიწყე თანაკლასელებთან ყოფნა, რომლებიც PMO არ არიან
- მე წაიშალა ყველა ტელეფონი ჩემი ტელეფონით.
მას შემდეგ, რაც მრავალჯერ ვერ მოხერხდა პირველი 2 კვირის განმავლობაში (დაახლოებით 5 რეპუბლიკაცია) მე მივიღე 22 დღეში streak და relapsed ამის შემდეგ. მერე კიდევ კიდევ ერთი დღის შემდეგ, მე -3 დღის შემდეგ გავიდა, შემდეგ კი - 21 დღის განმავლობაში. მინდოდა წასვლა, ყველაფერი მინდოდა, ყველაფერი მიმეღო და მიფიქრია, რომ არასდროს გავხდები. მაშინ რაღაც შეიცვალა, რაღაც ღრმა ჩემში, ალბათ მოტივაცია, საჭიროა დავამტკიცოთ საკუთარი თავი და სხვებმა, რომლებიც აკეთებდნენ PMO- ს, რომ მე შემიძლია გადავლახოთ ეს გამოწვევა ჩემს ცხოვრებაში, რათა მემუშავა საუკეთესო ვერსია.
ამჟამად 42 დღიანი სერია მაქვს და ჩემი ცხოვრება, როგორც ფიზიკურად, გონებრივად, ასევე ფიზიოლოგიურად ნამდვილად შეიცვალა. ტვინის ნისლი გაქრა, მოტივაცია დაუბრუნდა და ზესახელმწიფოები ნამდვილობას იწყებენ.
- მე მქონდა ჩართული გარეთ საქმიანობას მეტი გატაცება, ვიდრე ადრე. დაიწყო ბადმინტონის თამაში კვირაში ორჯერ და კვირაში ერთხელ.
- მე არ მრცხვენია და უხერხული ვარ გოგოებთან საუბრის შესახებ, მე ვფიქრობ, რომ ყოველთვის უნდა მიპასუხონ, როდესაც სკოლის პიროვნება (ვიდრე გარეგნობა) ბრწყინავს.
- ვცდილობ ისარგებლოს უბრალო რამეების მსგავსად და ყოველთვის ვცდილობ გამოიყურებოდეს ნათელი მხარეს სიტუაციის.
- მე მივიღე რამდენიმე ახალი მეგობარი, რომ მე ვარ კომფორტული ვარ სიმართლის გაზიარება ჩემი PMO დამოკიდებულების შესახებ.
- მე ძველ მეგობრებთან კავშირების შეწყვეტა, რადგან მივხვდი, რომ ისინი მემკვიდრეობდნენ PMO- ს
- თუ გოგოების სხეულზე მაქვს მზერა (პუბერტატის შუა პერიოდში) მე ბევრად უფრო ძალუძს საკუთარი თავის დაჭერა და იმის გაკეთება, რასაც ვაკეთებ.
- ჩემს წელს გოგოების გადაღება შევწყვიტე. (საკმაოდ უხერხულია სიმართლე გითხრათ და ძალიან უცნაურია, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ამას ვიზიარებ, შეიძლება მთელი ამბავიც ვუთხრა.)
- მე ვურჩევდი ზოგიერთ ადამიანს, მიიღონ NoFap მოგზაურობა და დატოვონ PMO.
- + მოტივაცია - გადადება.
- გარკვეულ სასკოლო საგნებში გაკვეთილები მიმდინარეობს.
- გამჭრიახი მომავალი გეგმავს და ყოველდღიურად ვცხოვრობ ჩემს ცხოვრებაში. შედეგად მე ვიცი, რა არის ჩემი გრძელვადიანი მიზნები მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში, მაგრამ არ აღვნიშნავ მათზე და საკმაოდ ცოტა მათგანის შესრულებას.
- მე იშვიათად ფანტაზირება შემდეგ შემთხვევით იწვევს.
- მე მაქვს უკეთესი დისციპლინა.
- შეწყვიტა ობიექტურად ქალები
საერთო ჯამში, მინდა მადლობა გადავუხადო ყველას, ვინც ამ საზოგადოებაში აქამდე შევხვდი, რჩევების მიცემა, დამეხმარეთ ამ დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლის დროს, ჩემს კითხვაზე პასუხის გაცემა და მხარდაჭერა ნებისმიერ მომენტში. შემდეგი მიზანი: 60 დღე, 90 დღე. სამუდამოდ!
დაიმახსოვრე - არ დანებდე მიზანს, რადგან რამდენი დრო დასჭირდება მის დაარქივებას. დრო მაინც გაივლის!
იყავი ძლიერი ყველას, განახორციელოს თქვენი მიზნები და მჯერა თავს. იმედის გარეშე არაფერია შესაძლებელი.
იმედია გნახავ 60+ დღეს და დავბრუნდები მეტი სარგებლით / ცვლილებით.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - როგორ არაფრის შეცდა ჩემი ცხოვრება ჯერჯერობით.
by უფასო 4Life
;