9 წლის 2014 ოქტომბერს, ამ დღეს, მე დავასრულე nofap- ის 90 დღე. მე შევეცდები ცოტათი მოკლედ გავაკეთო ეს, ასე ჩაიარა ჩემი მოგზაურობა: ნოფაფამდე ვიყავი: სოციალურად უხერხული, არაფოკუსირებული, მარტოხელა, ნერვიული გოგოების გარშემო, სუსტი - ფიზიკურად და გონებრივად, არამიმზიდველი.
ახლა, 90 დღის შემდეგ, ბევრი ცვლილება შევნიშნე:
მე ყველანაირად უფრო ძლიერი ვარ.
- უფრო სოციალური,
- უფრო ფოკუსირებული,
- უფრო მეგობრული.
- მე უფრო აგრესიული ვარ, ვაკეთებ ისეთ რამეებს, რისი გაკეთებაც მსურს, რადგან მსურს მათი გაკეთება.
- მე მსმენია, რომ ხალხი ნაკლებად ახსენებს აკნეს და ეს სინამდვილეში მართალია.
- დღეს, როდესაც ერექციას მივიღებ, ეს უფრო სავსეა, ვიდრე ნახევრად ნახევარი, რომელსაც აქამდე ვღებულობდი, იმ დონემდე, რომ თითქმის მწყინს სკოლაში დარბაზებში სიარული.
- მე უფრო დარწმუნებული ვარ ყველაფერს, რაც უფრო მეტად ვაკეთებ, უფრო გადამწყვეტი და მიძღვნილ გადაწყვეტილებებს.
- ხალხმა უკვე გაახმაურა ჩემი ახალი ვარცხნილობა ცოტა ხნის წინ, რაც საოცარი!
რამდენიმე რჩევა მაქვს:
- ნუ გააკეთებთ აქცენტს ნოფაპზე, რადგან თუ აქცენტს გააკეთებთ არა ფაფაზე, თქვენი ტვინი კვლავ ფიქრობს ფაფაზე და საბოლოოდ გამოქვაბულობთ.
- გადაიტანეთ გონება. მე დაინტერესებული ვარ ელექტრონიკითა და Arduino- ით, ამიტომ ამ ბოლო დროს ბევრს ვუყურებდი, როგორც რაღაცას.
- იზრუნეთ თქვენს სხეულს. დაიწყეთ ლიფტინგი და ჭამა უკეთესი, შეხედე, როგორ სტილით თმა, რაღაც გააკეთე, რათა უკეთ გამოიყურებოდე.
- შეხედე მუსიკას. გასული 90 დღის განმავლობაში მე გიტარაზე უფრო ვუკრავდი, ვიდრე მაშინ, როდესაც დაახლოებით ერთი წლის წინ ვიწყებდი მუშაობას. მე ვუსმენ ახალ მუსიკას და მეტ მუსიკას, და ეს ნამდვილად გიწყობს ხელს შენს გაამხიარულებას ან ზოგადად თავს კარგად გრძნობ.
- გადით თქვენი კომფორტის ზონიდან. ეს გიბიძგებს უკეთესობისკენ, ეს არის ბიძგი გახდე უკეთესი ადამიანი. როდესაც თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ მიდიხართ, მეტამორფოზდებით ახალ, უკეთეს ადამიანად.
- უბრალოდ ისარგებლე სიცოცხლე. გაიღვიძე ყოველდღე და ვხედავ სიცოცხლეს, როგორც ლამაზი რამ, მიყვარს პატარა რამ, რაც მოხდება.
მადლობა ყველას, ვინც ეს წაიკითხა და მხარი დამიჭირა მოგზაურობაში, არა მგონია, რომ ეს გამეკეთებინა იმ საზოგადოების გარეშე, რაც აქ გვაქვს. იყავი ძლიერი, / r / nofap!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღიანი ანგარიში!
by Nofap_TH1356
უფრო ადრე გავრცელებული ინფორმაცია
მე 61 დღის ბრწყინვალე სერიაში ვიყავი (ვფიქრობ, მობილურზე ვარ, ასე რომ გვერდს ვერ ვამოწმებ) და თავს მშვენივრად ვგრძნობ. ტოტალიზატორის მსგავსად, რომელსაც უბრალოდ შეუძლია ფლობდეს ადგილებს. მე უფრო საკუთარ თავში დარწმუნებული ვარ, უკეთ ვუკრავ მუსიკას და უფრო ანიმაციური ვარ, როდესაც ხალხს ვესაუბრები, ისევე როგორც უფრო სოციალური.
დღეს საოცარი იყო. მე მომიწია პრეზენტაციის წარდგენა მუყაოს სკამზე, რომელიც ჩემს საინჟინრო კლასში ავაშენე და ჯგუფს მთლიანად ვუძღვებოდი, ხალხთან მქონდა თვალის კონტაქტი და თავდაჯერებული ვლაპარაკობდი. მაგრამ უკეთესად ხდება. ჩემს კლასში ეს ერთი გოგო განაგრძობდა თვალის კონტაქტს ჩემთან. მე kinda წიწილა და გატეხა იგი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ის შეიძლება იყოს ჩემში, რადგან მე შეამჩნია ეს მოხდა ადრე. მალე გავჩერდები, მოხდება.
დღეს საღამოს იყო ჩემი სკოლის მრავალფეროვანი / ნიჭიერი შოუს გახსნის ღამე, რომელშიც ჯაზ ჯგუფი, რომელშიც მე ვარ, თამაშობს გარდამტეხ მუსიკას. მე ეს გავაქნიე, ძლივს გამოტოვა ჩანაწერი და მთლიანად ახლანდელ მომენტში ვიყავი. და კიდევ უკეთესი, შოუში ძალიან მიმზიდველი მოცეკვავე შევნიშნე, რომელიც მიყურებდა. ვგრძნობ, რომ ახლა მსოფლიოს მწვერვალზე ვარ, მიუხედავად იმისა, რომ ნაბიჯი არ გადამიდგამს. მე ყურადღებას ვიპყრობ, ახლა კი ნდობა უნდა მოვიპოვო. ვგრძნობ, რომ მსოფლიოს მწვერვალზე ვარ და ვერაფერი წამიყვანს.
დიდი მადლობა, / r / nofap! თავს თავდაჯერებულად ვგრძნობ, როგორც არასდროს, ვაუმჯობესებ უნარ-ჩვევებს და სულ უკეთესი ადამიანი ვარ. ჩემი რჩევა ყველას, ვინც იქ იბრძვის: უბრალოდ იყავი საკუთარი თავი და გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გსურს, ისე მოიქეცი, როგორც შენ გინდა. ხალხი, სავარაუდოდ, არ დაგცინებთ - ამაღამ, როდესაც შოუს სხვა აქტებს ვუყურებდი, ყველა მუსიკოსი, ვინც საკუთარ ნამუშევრებში აღშფოთებას ასხამდა, ძალიან შთამბეჭდავი და მხიარული იყო. ასე რომ შენ აკეთებ და იყავი ეპიკური. უკაცრავად, თუ ეს, როგორც ჩანს, ცოტა ხნის გამოქვეყნებაა / გაბრაზება, ახლახანს ბევრი რამ უნდა ვთქვა იმის შესახებ, რაც ამ ბოლო დროს ხდება, უკვე ცოტა ხანია რაც აქ არ ვქვეყნებ. გააგრძელეთ ხალხს, თქვენ ყველანი საოცარი და შესანიშნავი საზოგადოება ხართ, რომლის ნაწილიც უნდა იყოთ.
რამდენიმე წლის პორნოგრაფიის და მასტურბაცია შემდეგ ამ სუბლს წავაწყდი და სანამ ვიცოდი, პრობლემა მქონდა. სანამ თავი დავანებე, მივხვდი, რომ ეს ჩემთვის პრობლემა იყო.
მე ვხედავდი უამრავ ადამიანს, რომლებიც ამბობდნენ, რომ ნოფაფამდე ისინი ძალიან სოციალურად უხერხულები და მორცხვები იყვნენ და უჭირთ გოგონებთან და ზოგადად ახალ ადამიანებთან საუბარი. ყოველთვის ვგრძნობდი ჩემს ჯგუფში ერთ ბიჭს, რომელიც ნამდვილად არ არის მისი ნაწილი, მაგრამ უბრალოდ ის ბიჭია, რომელიც გვერდზე მიჯდება და დროდადრო აღიარებს. რატომ არ ცდილობენ ცვლილებების შეტანას?
მე არ დავიწყებდი იანვარში ან თებერვალში ჩემი სკოლის მეორე წელს, რომელიც გასულ წელს იყო. ამ სასწავლო წელს, მე ეს გააკეთა 14 დღე საუკეთესო, და ეს იგრძნო აბსოლუტურად საოცარი არ გრძნობს ასე numb და desensitized. შემდეგ ზაფხული მომივიდა და ხალხთან ყოველდღიური ურთიერთქმედების გარეშე მყოლია მარტოხელა და მე ძალიან ვცდილობდი.
უმცროსმა წელმა შემოდგომაზე შემოიარა და მე დიდი პროგრესი მივაღწიე. 97 დღის ერთი ზოლი და მას შემდეგ ყველაფერი სულ მცირე ორი კვირაა, ხშირად დაახლოებით 20-30 დღეა. მე უფრო სოციალური ვიყავი უცხოებთან და მეგობრებთან. Nofap- ზე ყოფნის დროს (და მანამდეც კი) ვცდილობდი რამდენიმე გოგონას მეკითხა, ყოველი მცდელობა უფრო ბალანსირებული და უფრო ახლოს მიდიოდა წარმატებისკენ. ჯერჯერობით არასდროს მქონია gf, მაგრამ თავს ასე უფრო თავდაჯერებულად ვგრძნობ / r / malefashionadvice და / r / malehairadvice- ის წაკითხვის შემდეგ. ალბათ, მალე გადავალ ნაბიჯზე ჩემს ერთ-ერთ კლასში გოგონას, იმ იმედით, რომ ეს კარგად იქნება.
საერთოდ; უზარმაზარი გაუმჯობესება სოციალური უნარების, მოდის, თმის, ნდობისა და ინტელექტის მხრივ. ჩემს ცხოვრებაში ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი არასდროს ვყოფილვარ. მე ბევრად უფრო მსიამოვნებს რამე და უკიდურეს სიხარულს ვპოულობ ისეთ რამეებში, რაც ადრე ძლივს იქნებოდა გამოხმაურება.
რედაქტირება: უბრალოდ მიხვდა, რომ ეს არის / r / nofapwar, არა / r / nofap. მე შევუერთდი ომის გაძლიერებას და უფრო მოტივაცია დატოვონ. ამან მიაღწია იმას, რომ ადრე აღვნიშნე ერთი 97 დღე.
განახლება - 30 დღე, რამდენიმე აზრი და პროგრესი.
მე მივედი 97 დღემდეe, და აქამდე ვერ მივაღწიე. მშვენივრად გრძნობს თავს 30 დღეში ყოფნა, მე კიდევ უფრო მეტ სიამოვნებას ვიღებ ცხოვრებით. ზოგიერთი გაუმჯობესება:
- მეტი ბედნიერება
- უფრო ემოციები ზოგადად
- უფრო დიდი მოგება აწევით. მე ყოველდღე არ ვვარჯიშობ და არც ერთ ტონა წონას არ ვაკეთებ, მაგრამ გაუმჯობესებები ვნახე და კმაყოფილი ვარ იმ განრიგით, რომელიც მივიღე.
- უკეთესი სტილი (მადლობა, / r / malefashionadvice)
- უკეთესი თმის
- ნაკლებად აკნე პრობლემები
- უფრო კომფორტული ჩემი საკუთარი კანის
- კონფიდენციალობის ტონები!
- ნაკლები ტვინის ნისლი
- უკეთესი აქცენტი
- მეტი სიხარული მუსიკა, როგორც მოსმენის და თამაშობენ მას
- მე ჭამა ჯანმრთელი
- ბევრად უფრო სოციალური ახლა
ზოგიერთი შეხედულებისამებრ: არასდროს დანებდეთ, ყოველთვის სჯობს გააგრძელოთ უბიძგება და მეორე მხარეს ყველაფერი უკეთესი იქნება. და არასოდეს შეეცადოთ ძალიან ბევრი რამ გააკეთოთ ერთდროულად. ერთხელ ვცდილობდი PMO- ს დათმობას და ამავდროულად ვცდილობდი ყოველდღე ვმეცადინეობდი, ვსწავლობდი ყოველდღე პროგრამირებას, ავწევდი და ვიდეოთამაშებსა და ინტერნეტს დავთმობდი. არასდროს სცადო ეს, ჰაჰა. დღეს მე ვაკეთებ იმას, რაც მსურს, როცა მინდა, ერთადერთი, რასაც ვუჭერ თავს, არის მოხსნა ყოველ მეორე დღეს. მე არ ვჭამ ძალიან არაჯანსაღად და ყოველდღე არ ვატარებ Xbox– ზე, უბრალოდ იმიტომ, რომ არ მინდა. ჩემი საუკეთესო რჩევა: ნება მისცეთ Nofap უკანა პლანზე მუშაობას, სანამ ცხოვრებით ცხოვრობთ, და ეს არამარტო ადვილი იქნება, არამედ უფრო სახალისოც იქნება.
იმედია ეს ხელს უწყობს რამდენიმე ადამიანს. იყავი ძლიერი, / რ / არაფაფი, მე მჯერა ყველა თქვენგანს.
განახლების
[17 წლის] 61 დღის ბრწყინვალე სერიაში ვარ (ვფიქრობ, მობილურით ვარ, ასე რომ გვერდს ვერ ვამოწმებ) და თავს მშვენივრად ვგრძნობ. ტოტალიზატორის მსგავსად, რომელსაც უბრალოდ შეუძლია ფლობდეს ადგილებს. მე უფრო საკუთარ თავში დარწმუნებული ვარ, უკეთ ვუკრავ მუსიკას და უფრო ანიმაციური ვარ, როდესაც ხალხს ვესაუბრები, ისევე როგორც უფრო სოციალური.
დღეს საოცარი იყო. მე მომიწია პრეზენტაციის წარდგენა მუყაოს სკამზე, რომელიც ჩემს საინჟინრო კლასში ავაშენე და ჯგუფს მთლიანად ვუძღვებოდი, ხალხთან მქონდა თვალის კონტაქტი და თავდაჯერებული ვლაპარაკობდი. მაგრამ უკეთესად ხდება. ჩემს კლასში ეს ერთი გოგო განაგრძობდა თვალის კონტაქტს ჩემთან. მე kinda წიწილა და გატეხა იგი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ის შეიძლება იყოს ჩემში, რადგან მე შეამჩნია ეს მოხდა ადრე. მალე გავჩერდები, მოხდება.
დღეს საღამოს იყო ჩემი სკოლის მრავალფეროვანი / ნიჭიერი შოუს გახსნის ღამე, რომელშიც ჯაზ ჯგუფი, რომელშიც მე ვარ, თამაშობს გარდამტეხ მუსიკას. მე ეს გავაქნიე, ძლივს გამოტოვა ჩანაწერი და მთლიანად ახლანდელ მომენტში ვიყავი. და კიდევ უკეთესი, შოუში ძალიან მიმზიდველი მოცეკვავე შევნიშნე, რომელიც მიყურებდა. ვგრძნობ, რომ ახლა მსოფლიოს მწვერვალზე ვარ, მიუხედავად იმისა, რომ ნაბიჯი არ გადამიდგამს. მე ყურადღებას ვიპყრობ, ახლა კი ნდობა უნდა მოვიპოვო. ვგრძნობ, რომ მსოფლიოს მწვერვალზე ვარ და ვერაფერი წამიყვანს.
დიდი მადლობა, / r / nofap! თავს თავდაჯერებულად ვგრძნობ, როგორც არასდროს, ვაუმჯობესებ უნარ-ჩვევებს და სულ უკეთესი ადამიანი ვარ. ჩემი რჩევა ყველას, ვინც იქ იბრძვის: უბრალოდ იყავი საკუთარი თავი და გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გსურს, ისე მოიქეცი, როგორც შენ გინდა. ხალხი, სავარაუდოდ, არ დაგცინებთ - ამაღამ, როდესაც შოუს სხვა აქტებს ვუყურებდი, ყველა მუსიკოსი, ვინც საკუთარ ნამუშევრებში აღშფოთებას ასხამდა, ძალიან შთამბეჭდავი და მხიარული იყო. ასე რომ შენ აკეთებ და იყავი ეპიკური. უკაცრავად, თუ ეს, როგორც ჩანს, ცოტა ხნის გამოქვეყნებაა / გაბრაზება, ახლახანს ბევრი რამ უნდა ვთქვა იმის შესახებ, რაც ამ ბოლო დროს ხდება, უკვე ცოტა ხანია რაც აქ არ ვქვეყნებ. გააგრძელეთ ხალხს, თქვენ ყველანი საოცარი და შესანიშნავი საზოგადოება ხართ, რომლის ნაწილიც უნდა იყოთ.
ბმული - მე ისევ თავს კარგად ვგრძნობ
by Nofap_TH1356
;