მე დღეს სუპერ აღფრთოვანებული ვარ, რადგან, როგორც ხედავთ, მე ვაკეთებ დიდ დღიურ დღეს! ვიმედოვნებ, რომ წაიკითხე, რომ დავწერო, როგორც მე მჯერა, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს და წაახალისოს ბევრი ადამიანი აქ და ზოგიერთი ჩემი გამოცდილება განსხვავდება ნორმა. ასე რომ, დასხდნენ, დაისვენე და წაიკითხეთ ჩემი კედელი!
პატარა უკან ამბავი; მე დაიწყო fapping to porn მოსწონს ყველაზე ადამიანი, როდესაც მე ვიყავი 12. რამდენიმე წელიწადში ის ჩემზე იმოქმედა ისე, რომ მე არასოდეს წარმოვიდგენდი. მე ცუდი მოსწავლე გავხდი, ყოველთვის ვცდილობდი, რომ ვფიქრობდი, რომ შარშან ბევრი შფოთვა და დეპრესიის პერიოდი (ორივე, ძირითადად, წასული იყო). როგორც მე ვიყავი კვლევის დეპრესიის თემა on reddit აღმოვაჩინე NoFap. ვინმეს უკავშირებდა მათ აღდგენის ჩანაწერებში და თქვა, რამდენად დიდი იყო და როგორ გაუმჯობესდა ისინი. მე ვუყურე თქვენი ტვინის პორნოგრაფიის სერიას და იცოდა, რომ ცვლილებების მიღება მქონდა.
მომდევნო წლის განმავლობაში ვცდილობდი და ვერ ავდიოდი NoFap– ში. თავიდან გადავწყვიტე, თუ პორნოგრაფიას საერთოდ დავაკვირდებოდი. მალე მივხვდი, რომ ეს ჩემთვის არ იყო, რადგან პორნოგრაფიას ვუყურებდი და შემდეგ ვფიქრობდი, რომ "ყოველ შემთხვევაში, რეციდივი მაქვს, შესაძლოა, ბოლომდე წავიდე". ამ წუთიდან გადავწყვიტე ცალკე ნიშნის მიღება / r / PornFree. ამჟამად მე მხოლოდ 1-ლი დღეს ვარ 53-ე დღეს საშინელი რეციდივის შემდეგ, მაგრამ მოვახერხე აქ გამართვა. აი, მე 17 წლის ასაკში ვარ და 90 დღის განმავლობაში არ ვცდები. მუშაობს? ჯანდაბა და მე შენ გეუბნები რატომ.
პირადი გაუმჯობესება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ცვლილება ჩემი შეფასებები იყო. მე ყოველთვის წესიერად ჭკვიანი ბავშვი ვიყავი, ყოველთვის ვთამაშობდი LEGO– ს ან ვუყურებდი Mythbusters– ს და ღირსეული შეფასებებიც მივიღე. თუმცა, როდესაც საშუალო სკოლაში ჩავედი, ჩემი კლასები დაეცა D და F. ეს ასევე იყო ჩემი PMO დღის სიმაღლე (დაახლოებით 1-3-ჯერ დღეში). თუმცა გასულ წელს და განსაკუთრებით გასულ 90 დღეს უკვე სრული შემობრუნება მოხდა. წელს მე ძირითადად A და B მივიღე და ჩემი პირველი Honor Roll გავაკეთე! მე უკეთეს სტუდენტზე ვარ, ვიდრე ოდესმე და ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ მომავალ წელს კოლეჯში მივდივარ IT / ინჟინერიაზე, ჯერ არ ავირჩევი.
კიდევ ერთი უზარმაზარი ნაბიჯი იყო ჩემი ფიზიკური გარეგნობა. დაახლოებით ერთი წლის წინ NoFap- ის დაწყებამდე მე გადავწყვიტე სრულად გამოვჭრა სწრაფი კვების და სოდა. უკვე ერთი წელია, რაც მათგან სუფთა ვარ და ამან ნამდვილად ისარგებლა ჩემთვის. დიეტის შეცვლის კომბინაციამ და ყოველდღიურად 2 მილის გაშვებამ გამოიწვია წონის კარგვის კარგვა, ვარდის შარვლის 2 ზომა და პერანგის მთლიანი ზომა და უკეთესი გამომეტყველება. მე ასევე მოვუწოდებ ნებისმიერ ბიჭს (უკაცრავად ქალბატონები აქ ვერ დაგეხმარებიან) წასვლა გაიარეთ / r / Malefashionadvice მდე / r / მამრობითიhairadvice რადგან ისინი ჩემგან ძალიან დამეხმარნენ.
ჰობი და საქმიანობა NoFap– ის სხვა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება არის ჩემი ჰობი და პერსონალის გართობა. მე ნამდვილად არაფერს ვაკეთებდი, მაგრამ NoFap- ის დაწყების შემდეგ, მე შევიტყვე ორი ჩემი საყვარელი საქმიანობის კომიქსების წიგნზე და მაგიის შეკრებაზე. მე ვიცი, რომ ეს შეიძლება არ გამოიყურებოდეს "ყველაზე მაგარ" ჰობად, მაგრამ სწორედ ის არის, რისი გაკეთებაც მე მომწონს, დამეხმარა უამრავი მეგობრის შეხვედრაში. მე კი შევქმენი Youtube არხი და პოდკასტი, რომელიც ორივეს ეძღვნებოდა. ეს ის არის, რასაც არასდროს გავაკეთებდი ან დრო მქონდა, სანამ PMO არ იყო ჩემს ცხოვრებაში. ვიდეო თამაშები არის ის, რაც ხალხს ერიდება აქ და მე არ მჯერა ამის. NoFap– ის დაწყების შემდეგ ჩემი ვიდეო თამაშების ცხოვრება შეიცვალა. მე უბრალოდ უაზროდ ვთამაშობდი Call of Duty და სხვა პირველი პირის მულტიპლეერი მოთამაშეებს და ნამდვილად არ მსიამოვნებდა ისინი. ახლა მე თვითონ ვთამაშობ უამრავ RPG- ს და ერთპლეერიან თამაშებს, რომლებიც ძალიან მსიამოვნებს და ყოველთვის ვჩერდები, როგორ ვჩერდები და ვფიქრობ: „უი, რა ლამაზი თამაშია“ (გიყურებ AC4), რასაც ადრე არასდროს ვუკეთებდი და არ ვაფასებდი.
პორნოგრაფია და რა არის შემდეგი ახლა ჩემი ფოკუსი პორნოა. როგორც ვთქვი, გუშინ 53 დღის PornFree სერია ავაფეთე, მაგრამ, საბედნიეროდ, აქ ერთად გავატარე. Porn და fapping ნამდვილად წავიდეთ ხელიხელჩაკიდებულებმა. ჩემი მიზანია NoFap- სა და PornFree- სთან დარჩენა მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რადგან ნამდვილად არ მაინტერესებს PMO- ს ამაზრზენი და უსარგებლო ჰობი. ასევე, ვგეგმავ, გავაგრძელო მუშაობა ჩემს სოციალურ უნარებზე და უკეთეს ფორმაში მივიდე. კიდევ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც მეხმარებოდა, იყო ცხოვრების ჭურჭლის შექმნა, სადაც ფურცელზე ვდებდი ყოველი დღის მიზანს. შეიძლება ამას ცალკე გამოვაქვეყნო, მაგრამ ზოგი პირადულია, რომლის გაზიარება არ მსურს. ეს ნამდვილად დამეხმარა. გოგონა ბრძენი მე ჯერ კიდევ მარტო ვარ, სინამდვილეში აქტიურად არ ვეძებ მნიშვნელოვან ადამიანს, რადგან ძალიან დაკავებული ვარ და ერთ თვეში ვამთავრებ. ამასთან, მე არ მაქვს დაბალი, მაგრამ განსხვავებული სტანდარტები ქალებთან მიმართებაში და უფრო ნაკლებად ვუყურებ მათ, როგორც სექსუალურ ობიექტებს, ვიდრე ჩვეულებრივ ადამიანებს, ვისთან ერთადაც მინდა მეგობრობა.
ასე რომ ეს არის მადლობა კითხულობს ყველას! ვიმედოვნებ, რომ სულ მცირე რამდენიმე თქვენგანმა დამეხმარე და მეუბნებით, რომ მეუბნებიან, თუ ოდესმე გვჭირდება მხარდაჭერა, მე ყოველთვის ბედნიერი ვარ დახმარებისთვის. ასევე აქ აქტიურად ვიქნები, რადგან მინდა, რომ მაქსიმალურად დავეხმარო. გყავს დიდი დღე ყველა თქვენ ყველამ მშვენიერია!
რედაქტირება: დამატებულია ბოლო რამდენიმე ხაზები გოგონების შესახებ და ერთდროულად, სრულიად დაეცა ჩემი გონება
რედაქტირება X: მადლობა http://www.reddit.com/user/-9- მომეცი ოქრო!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - მე არ მჯერა, რომ მე ეს შორს! 90 დღიანი ანგარიში: წარმატება, პორნო, და მეტი!
by შენიშვნა
ახლა ძალიან აღფრთოვანებული ვარ. მე bummed მას საშუალო სკოლა და, რა თქმა უნდა PMOing დაახლოებით 1-3 ჯერ დღეში. დავამთავრე 1.8 GPA. დამთავრებისთანავე ვიპოვნე თქვენ ბიჭებო და ცოტა ხანი დამჭირდა ჩემი ფეხის დასადგენად, მაგრამ მე მქონდა ღირსეული ზოლები და ვფიქრობ, რომ ახლა უკვე მაქვს NoFap- ის სახელური.
ყოველწლიურად ამ წელიწადში NoFap- ის დახმარებით მე ნამდვილად გაკვირვებული ვარ. უმეტესად გათიშეთ სათამაშო და დავიწყე წიგნების კითხვა და უფრო მეტად ვმუშაობდი სკოლაში. კარგად ჩემი პირველი წლის და XX კლასის შემდეგ მაქვს XXX GPA! ეს იქნებოდა უკეთესი, მაგრამ მე მივიღე C + ბოლო სემესტრი, მაგრამ ეს იყო გადასვლის HS კოლეჯის ასე რომ არ არის ძალიან ცუდი.
მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ ბოლოს სერიოზულად მივიღე სკოლა და NoFap– ს მადლობა უნდა გადავუხადო ზოგიერთისთვის. ჩემი მიზანი შემდეგი სემესტრისთვის არის 3.30+, ასე რომ მე შემიძლია გარანტირებული ვიყო ადგილი სკოლაში, რომლის გადასვლაც მსურს.
განახლება - 90 დღე! ცხოვრება უკეთესი და სუფთაა. წლების განმავლობაში ვერ ვგრძნობ თავს ასე კარგად, NoFap 10/10
მე ვარ 18 წელი, კაცი და კოლეჯის მეორე კურსის სტუდენტი. PMO– ს ვიყენებდი დღეში 1-4 – ჯერ დღეში, რადგან დაახლოებით 12 წლის ვიყავი, როგორც ბევრ თქვენგანს აქ. NoFap შემთხვევით აღმოვაჩინე 2 წლის წინ, როდესაც ჩემს ცხოვრების დაბალ წერტილში ვიყავი, ძალიან დეპრესიული და მოწყენილი, და გადავწყვიტე, რომ მას ვესროდი.
ამ 90 წლის განმავლობაში 2 დღემდე მივედი, მაგრამ მაინც ვუყურებდი პორნოგრაფიას, ასე რომ არ ჩამითვლია. ახლა მე მთლიანად სუფთა ვარ და ეს შესანიშნავია.
რთული გზა მე არ ვაპირებ ტყუილს NoFap- ის სიმტკიცე და ახლაც არის. ჩემს საკმაოდ სტრესულ ცხოვრებასთან ერთად (მეგობრების გარეშე, ზურგის ტრავმა, ფინანსები, კოლეჯის გადაყვანა და ა.შ.) მართლაც ბევრჯერ გამიჭირვებია, მაგრამ მე ვეწეოდი. ყველაზე დიდი აზროვნების ცვლილება მოხდა იმის გამო, რომ საკუთარ თავში ვამბობდი: "თქვენ უბრალოდ უნდა გაიძახოთ შიშით, რომ მეორე მხარეს მოხვდეთ" და უყურეთ Shawshank Redemption გვირაბის სცენას ჩემს თავში.
რას უნდა ველოდოთ კარგად, ასე რომ გსურთ სცადოთ ეს NoFap რამ? აქ აი, ძირითადად, რაც დამემართა დროის მონაკვეთში:
- პირველი 12 დღე ვიგრძენი ღმერთი კაშკაშა ღმერთი
- დღე-ღამე X-XXX საკმაოდ ღირსეული ბინა, ძალიან დაღლილი, სამწუხარო და ა.შ.
- 26-60 დღეები ძირითადად კარგად იყო, მაგრამ ვგრძნობდი, რომ რაღაც ისე არ იყო, რაღაც შეცვლილა თავში.
- დღეები 61–76 წლების განმავლობაში მე მქონდა სერიოზული გაყვანისა და სიბრტყის სიმპტომები, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლებოდა: დეპრესია, შფოთვა, დამახინჯებული მარტოობა, უიმედობა, სუიციდური აზრები, ნულოვანი სურვილი, უძილობა. ამასთან, არ იგრძნობოდა, რომ ჩემში სინამდვილეში რაღაც არასწორად იყო, ისეთი შეგრძნება ჰქონდა, თითქოს ჩემი ტვინი იცვლებოდა.
- 80+ დღე საკმაოდ გლუვი მცურავი, ახლა ნამდვილად კარგ წერტილში ვარ.
რა შეიცვალა ჩემს ცხოვრებაში ამ ბოლო 3 თვის განმავლობაში ძალიან ბევრი რამ მოხდა. მე პირველად შევადგინე დეკანების სია, მე მივიღე ახალი საცალო ვაკანსია, შემდეგ მივიღე კიდევ ერთი ახალი საოფისე სამუშაო, რომელიც ერთ კვირაში დავიწყე, კიდევ უფრო სერიოზულად დავიწყე სწავლა (ადრე უბრალოდ ბევრი გავიქეცი, ამიტომ ზურგის ტრავმა), გავხდი სოციალური პეპელა (ჩემი საცალო ვაჭრობის ახალი სამსახურის დატოვების მიზეზი არის ის, რომ 90% მარტო ვმუშაობდი და ამის ატანა არ შემეძლო), ნაკლები სათამაშო თამაში (ეს არც იყო არჩევანი, უბრალოდ მოხდა, მე მაინც მომწონს თამაში უბრალოდ არა ისევე, როგორც), ჩემი სოციალური მედიის ხელახლა გამოგონება (მე დაუმეგობრდა და გაათიშა უამრავი ნეგატიური ადამიანი), და უბრალოდ გავაუმჯობესე ნდობა და ყველაფერი!
ჩემი დასკვნები / r / NoFap საზოგადოება და ზოგიერთი მცდარი წარმოდგენა ამ 3 თვის განმავლობაში რამდენიმე რამ შევამჩნიე და მსურს მათზე გარკვევა. პირველ რიგში, უნდა შეწყდეს მთელი "არატექნოლოგიური" აზროვნება. დავინახე მრავალი შეტყობინება იმის შესახებ, რომ ადამიანები ლაპტოპებს ანადგურებენ ... რა ჯანდაბაა? ტექნოლოგია ჩვენი ცხოვრების უზარმაზარი ნაწილია და ის ჩვენთვის დიდ საქმეებს აკეთებს. მე ვარ IT მაიორი, ამიტომ მიკერძოებული ვარ, მაგრამ სანამ მას პასუხისმგებლობით იყენებთ, ეს შესანიშნავი საშუალება იქნება. შეცვალეთ reddit ფიტნეს საიტებით ან მუსიკალური გაკვეთილებით და ტექნოლოგია ხდება დროის დიდი გამოყენება.
K9 და ვებ ბლოკატორები არიან shit და იცით რატომ? ერთი, თუ არა საუკეთესო სასარგებლოდ NoFap, არის თვითმმართველობის კონტროლი. მე ვისწავლე, რომ არაფერი ვთქვა, მათ შორის porn. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ და როდესაც თქვენ წინაშე დგას ჭეშმარიტი ცდუნება თქვენ არ აქვს სიმღერა ჩანაწერი აგებული მდე ამბობენ არ და თქვენ ვერ.
საბოლოოდ ეს ნამდვილად უნდა გაკეთდეს კორელაციაში არ porn. Როგორც ვთქვი მე შევეცადე NoFap, მაგრამ ვუყურე პორნოგრაფიას და ვერ ვნახე რაიმე სარგებელი. ორივე ამოჭერით, თუ ერთზე გადახვედით, თქვენს სამკერდე ნიშანს აღადგენთ, ეს ასე მარტივია.
საბოლოო აზრები NoFap შესანიშნავია, მაგრამ როგორც ბევრი ამბობს, ეს ჯადოსნური აბი არ არის. თქვენ უნდა იმუშაოთ მის გასწვრივ ჯანმრთელობის, ფიტნესის, ჩაცმულობის, სწავლის, აზროვნების და ზოგადად ცხოვრების ასპექტებში, რომ წარმატება ნახოთ. NoFap უბრალოდ მოგცემთ იმ პატარა ბიძგს, რაც გჭირდებათ.
რაც შეეხება ჩემთვის კარგად, ვაგრძელებ გაგრძელებას. მე ვერ ვხედავ მიზეზს, დავუბრუნდე ძველ გზებს და არ დაგეგმონ ეს. წარმატებებს გისურვებთ ყველას, ვინც ამას კითხულობს და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
TL; DR; NoFap უბიძგებს თქვენ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, გამოიყენეთ იგი, იკისროს იგი, დააყენებს მეშვეობით და თქვენ მოხარული იქნება.
ასევე ერთი ბოლო რამ, აქ არის ჩემი საყვარელი მოტივაცია: https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
საპატიო აღნიშვნა: უზარმაზარი ყვირილი გარეთ / u / propheticjoker იმისთვის, რომ საკმარისი აღმოჩნდე, რამდენიმე კვირის წინ სჭირდებოდით და დამიჭერეთ მისი ნომერი. ჩვენ მას შემდეგ გავხდი დიდი მეგობრები და ის მართლაც დამეხმარა მოგზაურობის ბოლო რამდენიმე ფეხში. ძალიან მიყვარს ადამიანი
by შენიშვნა
განახლება - გაცილებით უკეთესი სარგებელი NoFap: უფრო მეტად სოციალური
NoFap– ის უზარმაზარი 316 დღის განმავლობაში ვარ (თუ ამის გაკეთება შეგიძლია, შენც შეგიძლია) და ღმერთმა დასწყევლოს ის გასაოცარია, მაგრამ ყველაზე კარგი სარგებელი, რაც მე განვიცადე, არის სოციალური! მე ინტროვერტი ნამდვილად არ ვიყავი ამის წინაშე, მაგრამ ახლა თავს უკიდურეს ექსტრავერტად ვთვლი. მე მიყვარს სოციალური ურთიერთობები. ახალი სამუშაო დავიწყე 2 კვირის წინ და უკვე ვგრძნობ, რომ ერთი წელია იქ ვარ, როგორც ჩანს, ყველას სიამოვნებს ჩემი კომპანია (იმედი მაქვს მაინც). როგორც წესი, მე ვესალმები მუშებს მაღაზიებსა და მაღაზიებში, სადაც მივდივარ, სანამ შანსს მიიღებენ, მე ღიმილით ვუყურებ შემთხვევით ხალხს, მე კი ვკითხე, როგორ მიდიოდა ღამის პოლიციელები, როდესაც ჩემს მანქანასთან მივდიოდი.
NoFap– მდე არასდროს დავიწყებდი შემთხვევით საუბარს და დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი რამდენიმე სოციალური ურთიერთობა ღირსი იყო. მე ნამდვილად ვფიქრობ, რომ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო და პირდაპირი სარგებელი NoFap- მა ჩემთვის. შეიძლება გაიზარდოს ნდობა ან სხვა, მაგრამ გასაოცარია
ბონუსთან დაკავშირებული სარგებელი: თვალის კონტაქტი ახლა თითქმის მეორე ბუნებაა. მე თავში ფიქრით დავიწყე "ჰეი გახსოვდეს, რომ თვალებში უყურებ მათ" და ამან შედეგი გააკეთა, რომ ამის გაკეთება მართლაც მძიმედ გავამახვილე და მე მენატრებოდა ზოგიერთის ნათქვამს, მაგრამ ახლა ის თითქმის ავტომატურია, ჯერ კიდევ სჭირდება ცოტა შრომა .
განახლების
ალბათ ყველაზე თამამი სათაურია ოდესმე, მაგრამ ეს ჩემი გულახდილი აზრებია. მე ეს დამავიწყდა, მაგრამ არ მჯერა, რომ ეს PMO– ს გარეშე გავაკეთე ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში! ვფიქრობ, ჩამოვთვლი ჩემს ზოგიერთ სარგებელს და შემდეგ გახსნი დისკუსიას პასუხის გასაცემად ნებისმიერ კითხვაზე, რაც ხალხს აქვს!
მე ვარ 19 btw
შენიშვნები:
- Უფრო თავდაჯერებული
- მეტი მოტივაცია
- მე ახლა უზარმაზარი ექსტრავერტი ვარ (სანამ უფრო ინტროვერტი ვიყავი)
- ბევრი ცვლილება ჰობია, როგორიცაა სრული დაცემა გარეთ ვიდეო თამაშები, რომელიც შეიცვალა უფრო დაჯილდოების ჰობია და ინტერესები, როგორიცაა მოსმენით, მოდის, წერილობით და ფიტნეს
- Zero მოუწოდებს შემდეგნაირად, როგორიცაა 120
- Porn არის უფრო დიდი პრობლემა მე ჯერ კიდევ საკმაოდ დიდი მოუწოდებს porn
საერთოდ, საწინააღმდეგო სქესის უფრო მეტ ინტერესს ვამჩნევ, თუმცა სულაც არ ვფიქრობ, რომ NoFap აკეთებს ამას. ვფიქრობ, ეს ცოტათი მეტი ნდობაა, მაგრამ ძირითადად ის ფაქტი, რომ I შეამჩნიეთ ისინი რომ ამჩნევენ. მანამდე ინტერესი არ მქონდა, ამიტომ ვერ ვაცნობიერებდი გოგონების სიგნალებს ან მათ ყურადღებას.
მე ჯერ კიდევ მარტო ვარ, მაგრამ ერთგვარი დაკავებული ვარ და დიდად არ ვერიდები მინდორს სათამაშოდ. თუმცა მე უფრო მეტი გოგო დავკიდე და დავმეგობრდი და ახლა მათ გარშემო ბევრად უფრო მეტი ადამიანი ვარ, სადაც ადრე არეულობა მქონდა
მე მინახავს უამრავი მეგობარი, რომლებსაც ერთი ან ორი წლის განმავლობაში არ ვლაპარაკობდი, რომლებმაც თქვეს, რომ ახალ ადამიანს ვგავარ და საკმაოდ დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა. ეს უფრო მეტად იმის გამო ხდება, რომ მე ვარ უფრო აქტიური და ვზრუნავ იმაზე, თუ რას ვაცმევ და რას ვაკეთებ, მაგრამ ამას მოჰყვა NoFap, ასე რომ, თავის მხრივ, ვფიქრობ, შეიძლება ითქვას, რომ ხალხმა შენიშნა განსხვავება NoFap– ის გამო
ყოველ შემთხვევაში, მე ვიცი, რომ ეს არის მოკლე და კოჭლი, მაგრამ არ მსურს ლაპარაკი. თუმცა, თუ რამე გსურთ იცოდეთ ან უჭირთ იკითხეთ!
;