ასაკი 17 - სიმშვიდე და ნდობა

სწრაფი წინასიტყვაობა: მე ზუსტად გამომიგზავნე ეს ზუსტი პოსტი, სანამ 90 თვის წინ, მაგრამ მე დავინახე, რომ კვლავ გამომიგზავნე, რადგან ასე უფრო მეტი ადამიანი შეუერთდა მას შემდეგ, რაც მე დავწერე ჭეშმარიტი. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ ეს ჩემი პერსპექტივა დაწერა მხოლოდ რამდენიმე დღის დასრულების შემდეგ.

• ჩემს შესახებ / ჩემი ამბავი

მე 18 წლამდე ვცხოვრობ აშშ-ში, ვისაც სურდა შეჩერებულიყო რელიგიური რეგიონები (დიახ, მე ქრისტიანი ვარ). სკოლაში საკმაოდ გამონაკლის კლასებს ვღებულობ და კარგად ვსწავლობ კარგად. მე არასდროს მიკეთებია ნარკოტიკი ან ალკოჰოლი არ მიმიღია და არ ვარ ისეთი ადამიანი, ვინც თანატოლებზე ზეწოლას მოახდენს. მიუხედავად იმისა, რომ გეი არ ვარ, არასდროს მსურდა გოგონასთან ურთიერთობა. მე მირჩევნია სწავლაზე გავაკეთო ყურადღება და შეყვარებული ვიყო მას შემდეგ, რაც მეტი თავისუფალი დრო და / ან სამსახური მექნება. მე არასოდეს ჩავდივარ "სუპერ ძალების" ან რომელიმე მათგანის ძიებაში.

• Ჩემი მოგზაურობა

თავდაპირველად, 2013 წლის შემოდგომის შუა პერიოდში ვცადე. დაახლოებით 2 კვირა გავატარე, ვერ მოვახერხე და სასწრაფოდ დავთმე. ამ 2 კვირის განმავლობაში რეგულარულად ვუყურებდი ამ ქვერედაქტირებას და ვერ ვხვდებოდი, რატომ ვცდილობდი. რა თქმა უნდა, მე აღარ გამისინჯავს, ან მართლაც კი ვფიქრობდი nofap– ზე მომდევნო 2 თვის განმავლობაში. დეკემბრის შუა რიცხვებში სკოლაში ზამთრის არდადეგები მივიღე, როგორც ყოველწლიურად, და ალბათ წარმოგიდგენიათ. ბევრი შევატყე. ვგულისხმობ, კიდევ რა უნდა გამეკეთებინა სკოლიდან ამ 2 კვირიანი შესვენების დროს? ყოველ შემთხვევაში, შობა გავიდა და სკოლა თავიდან დაიწყო. ჩვეულებისამებრ, სკოლა რთულდება ზამთრის შესვენების შემდეგ და მე საკმაოდ დატვირთული ვიყავი 2014 წლის იანვრის დასაწყისში. შეფუთვამდე დაახლოებით 2 კვირის შემდეგ კი შევამჩნიე, რომ 2 კვირის განმავლობაში არ მქონდა დარტყმული. (გაითვალისწინეთ, რომ ამ ეტაპზე, მე არ ვიყავი ჩართული nofap– ში 2 თვის განმავლობაში და არც განზრახული მქონდა დაბრუნება). იმის გააზრებისთანავე, რომ 2 კვირის განმავლობაში არ ვცდილობდი მცდელობის გარეშე. უაღრესად დაბნეული ვიყავი. ადრე, როდესაც ძალიან ვცდილობდი, ძლივს მივაღწიე 2 კვირას, ისე რომ ყველაფერი არ გამეკეთებინა მის გასაკონტროლებლად. სწორედ მაშინ მქონდა ნათლისღება:

• ბურდიმე და თავისუფალი დრო არიან მკვლელები

(მე კიდევ უფრო მეტს თუ რატომ არიან მკვლელები მოგვიანებით)

როდესაც მივხვდი, რომ 2 კვირის გარეშე დავდიოდი, მივხვდი, რომ შეიძლება ახალი წლების დადგენილებაც არ გამომეცხადებინა 2014 წელს (2013 წლის დეკემბრის ბოლოდან არ ჩამიდენია), ასე რომ, ისევ დავუბრუნდი ამ ქვერედაქტირებას ჩემი დახლის დასაყენებლად. მართალია ეს არ ყოფილა იოლი რამ, რაც კი ოდესმე გამიკეთებია, მაგრამ ამ 90 დღიანი ნიშნულის მიღწევა ადვილი აღმოჩნდა, როდესაც შევადარე გასული წლის შემოდგომაზე ჩემს პირველ წარუმატებელ 2 კვირიან მცდელობას.

• რატომ მჯერა, რომ ეს ასე ადვილი იყო

(მე შევამცირე ეს სექცია დარჩება 10,000 სიმბოლოთა ლიმიტის ქვეშ)

ძირითადად, მე ვიყავი ოკუპირებული და მთიულური. მე ვფიქრობ, რომ ეს ძირითადად დაკავებული იყო.

• როგორ უნდა მიუახლოვდეთ nofap- ს - ყველაზე მნიშვნელოვანი სექცია !!!

აქედან გამოსასვლელად, მე უნდა ვთქვა; თუ გინდა რომ წარმატებული ყოფილიყავით და თუ გსურთ ჭეშმარიტი სარგებლობის მიღება, უნდა გახსოვდეთ:

• NOFAP არ არის უბრალოდ FAPPING– დან თავის შეკავების შესახებ, ეს არის MINDSET– ის ცვლილების შესახებ

(რომელიც შემდეგ ხელმძღვანელობს პრევენციის fapping, არ სხვა გზა გარშემო)

მარტივად თავის შეკავება თქვენი აზროვნების შეცვლის გარეშე, არა მხოლოდ ძალიან რთული იქნება, არამედ ძალიან მცირედ მოიმოქმედებს, რამდენადაც ის nofap– ის სარგებელს მიიღებს, მაგალითად, ”სუპერ ძალებს”, რომლებსაც ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს. ცხოვრების რა სახეობის შეცვლაზე მაქვს საუბარი? მარტივად რომ ვთქვათ:

• ჩვენ გვინდა შეწყვიტოს ქალთა (ან მამაკაცები)

ეს მხოლოდ იმას არ ნიშნავს, რომ ჩვენ ვწყვეტთ fapping- ს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ საერთოდ არ უყურებთ P- ს, ეს ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ სეირნობთ,

• თქვენ ვერ უყურებთ გოგონას (ან ბიჭს) და დაიწყებთ ფანტასტიზირებას.

ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი ძალა ALL მთელი დღის განმავლობაში სექსუალური აზრები (მხოლოდ გამონაკლისი შეიძლება იყოს თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან). როდესაც თავს არიდებთ სექსუალურ აზრებს, საერთოდ ვერ უყურებთ P ან პირას. გავიმეორო, რომ:

• თქვენ საერთოდ არ უყურებთ P- ს ან EDGE- ს (რაც არ უნდა იფიქროთ, რომ შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი თავი, მაშინაც კი, თუკი თქვენ შეძლებთ, მაინც არ უყურებთ P- ს ან EDGE- ს)

გაითვალისწინეთ, მე აქ არ ვამბობ რეციდივის შესახებ. თუ რეციდივი გაქვს, ეს სულ სხვაა. მე ვსაუბრობ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ აზროვნება, რომ ისინი აპირებენ P ან edge- ის ყურებას, რათა შეეცადონ თავიანთი სექსუალური ლტოლვა დააკმაყოფილონ M და / ან O.– ს გარეშე. თუ ეს შენი აზროვნებაა, შენ აკლდები აზრს. ზოგადი არასწორი წარმოდგენა ზოგიერთ fapstronauts– სთან, კონკრეტულად უფრო ახალთან, არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ როგორმე აიღოთ nofap გამოწვევა ჯერ კიდევ P და / ან edging ყურებისას და წარმატებული იყოთ nofap– ის სარგებელის მიღებისას. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შესაძლებელია თავი შეიკავოთ შეცდომებისგან P- ს ან ზღვარზე დაკვირვებისას, თქვენ მენატრებით NOFAP- ის წერტილი და შენ არა აიღე nofap– ის ჯილდოები. ნება მიბოძეთ ასე აღვნიშნო: თუ თქვენ ალკოჰოლიკი ხართ, არ აპირებთ ალკოჰოლური სასმელების მაღაზიაში წასვლას და ბოთლის ყიდვას, შემდეგ გაისეირნეთ გასროლა მხოლოდ იმისთვის, რომ დააკვირდეთ მას. ამას აზრი არ აქვს!

• უპირატესობა / სარგებელი nofap მოდის curving თქვენი კონტროლის თქვენი სექსუალური cravings, არა უბრალოდ თავი შეიკავოს M ან O.

• რჩევები და ხრიკები (ეს ჩემთვის მუშაობდა):

პირველ რიგში: შეინახეთ დაკავებული და / ან მტკნარი, როდესაც გაიღვიძებ, სანამ არ მიდიხარ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს ქმნის არაფაქტურულ გამოწვევას, როგორც წესი, უფრო ადვილია. მე რომ წავიდოდი, რომ თუ ამას გააკეთებ, თქვენი გამოწვევა იქნება დაახლოებით 5x ადვილი, ვიდრე ადრე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რადგან ისინი ნამდვილად უმძიმესია.

• შეწყვიტეთ BUSY და / ან შეიტანეთ

ძალიან გირჩევთ მიიღოთ ჰობი (შეიძლება მეორე ჰობიც) თუ უკვე არ გაქვთ. დაგეგმეთ მეგობრებთან ერთად ბევრი გასვლა, რომ ჭამოთ თქვენი თავისუფალი დრო. შეადგინეთ გეგმები თქვენი სახლის / ბინის დასუფთავებისა და დასრულების შესახებ. რისი გაკეთებაც შეგიძიათ, რომ დაკავებული იყოთ, კარგია, აქ ბევრი ვარიანტია. გასართობი გართობა ასევე ეხმარება, თუმცა არა იმდენი, რამდენადაც დაკავებული დარჩება (მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ორივე გააკეთოთ ერთდროულად ლამაზი გაჯანსაღებისთვისაც). გასაგები მიზეზების გამო, მოერიდეთ ისეთ საქმიანობებს, სადაც შეიძლება სექსუალური აზრები გაგიჩნდეთ. მთელი ეს ნაბიჯი ღიაა ინტერპრეტაციისთვის, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია. უბრალოდ იყავით ამაზე ჭკვიანი.

• გაქცევის გეგმა, როდესაც თქვენ მიიღებთ URGE- ს

ზედმეტი უნდა ითქვას, რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ, მაინც მოუწოდებთ. ძალიან ეფექტური მეთოდი, რომელიც ჩემთვის გამოსადეგია, არის ინსპირაციული სიმღერის / ვიდეოს პოვნა და მისი შესრულება, როდესაც სურვილი გიჩნდება. ცხადია, ეს არ უნდა იყოს შთამაგონებელი ვიდეო / სიმღერა, მაგრამ ეს ძალიან კარგად მუშაობდა ჩემთვის. უფრო კონკრეტულად, ჩემი გამოწვევის პირველ ნაწილთან ახლოს (2 კვირიდან ~ 1.5 თვემდე) მე გამოვიყენე ეს სიმღერა:

თეთრი დროშა (შესრულებული ვნება)

შეგიძლიათ სცადოთ ამ სიმღერის მოსმენა, ან იპოვოთ ისეთი რამ, რასაც თვითონ შთააგონებთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაქვთ რამე, რაც ხელს შეუწყობს მოთხოვნილებების თავიდან ასაცილებლად და გახსოვდეთ, რომ გამოიყენეთ სურვილის გაჩენისას. ეს არ იმუშავებს, თუ არ გამოიყენებ მას.

ბოლოს:

• მიიღეთ ანგარიშვალდებულების პარტნიორი (სურვილისამებრ)

სანამ ამ ნაბიჯის შესახებ სხვა რამეს ვიტყოდი, მინდა წინასიტყვაობის წინაშე ვთქვა, რომ ამან შეიძლება არაერთგვაროვანი შედეგი გამოიწვიოს. ეს შეიძლება ძალიან ბევრს დაეხმაროს ან საერთოდ არ დაეხმაროს. ამ ნაბიჯის გადადგმის გასაღები არის ანგარიშვალდებულების პარტნიორის მიღება, რომელთანაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ და დაუახლოვდეთ. ოპტიმალურად, ახლო მეგობრის პასუხისმგებლობის პარტნიორად მიღება საოცარია, რადგან ისინი გაამხნევებენ თქვენ, და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ის, რასაც ისინი ამბობენ, გაცილებით მეტ გავლენას მოახდენს თქვენზე, ვიდრე ინტერნეტის რომელიმე შემთხვევითი ადამიანი. ამასთან, nofap.org– ის ფორუმების გამოყენება ანგარიშვალდებულების პარტნიორის მოსაძებნად სულაც არ არის ცუდი. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს ანგარიშვალდებულ პარტნიორთან ურთიერთობისა და ახლო ურთიერთობის გარეშე შეიძლება დიდ ეფექტს ვერ მიიღებთ ამ პარტნიორისგან. (მაინც არ მწყინს ცდა)

ამ ყველა წინადადებასთან ერთად, რომელიც წარმატებით იწყება ~ 2-XX საუკუნეში, მოგზაურობს მარტივად, იმ წერტილამდე, სადაც ხშირად დაივიწყებთ დღის განმავლობაში მთელი დღის განმავლობაში.

• ჩემი აზრები მთელ რიგზე:

პირველ რიგში, მინდა ვისაუბრო "სუპერ ძალებზე", რომლებსაც სხვები აცხადებენ, რომ იღებენ nofap– ისგან. მე დავიჯერე, რომ ეს სუპერ ძალა რეალურად მოდის საკუთარი თავის რწმენის გაზრდის შედეგად, რასაც იღებთ მონაწილეობით და წარმატებული nofap– ით. მე პირადად არ ვფიქრობ, რომ nofap– ით მიღებული ეს ნდობა ან ”სუპერ ძალა” არის PMO– სგან თავის შეკავების ფაქტი. ეს თავდაჯერებულობის გაზრდაა, რადგან თქვენ რაიმეს მიაღწიეთ. ამასთან ერთად, თუ თქვენ ხართ კარგი თვითშეფასებისა და თავდაჯერებულობის მქონე ადამიანი, არ ველოდი, რომ nofap– სგან დიდ სტიმულს მიიღებთ. (გაითვალისწინეთ, რომ მე არ ვამბობ, რომ ეს არ შეიძლება მოხდეს, მაგრამ ზოგადად, ამ თავდაჯერებულობის გაზრდა ნაკლები იქნება თვითდაჯერებულობის მქონე ადამიანებში).

მე პირადად, არ ვგრძნობ, რომ nofap- ისგან რაიმე ”სუპერ ძალა” მოვიპოვე, მაგრამ მე კარგად ვეთანხმები ამას. მე არასოდეს ჩავდივარ იმ მიზეზით, რომ მინდოდა საერთოდ რაიმე სუპერ უფლებების მოპოვება. თუ თქვენ შეხვალთ nofap- ში, ერთადერთი მიზეზი იმისა, რომ გსურთ ”სუპერ ძალების” მოპოვება, თქვენ შეიძლება არასწორი აზროვნებით მიხვიდეთ (გახსოვდეთ, რომ მე ვთქვი, შეიძლება. ზოგიერთისთვის ეს კარგია, მაგრამ ზოგადად, მე ვიტყოდი, ეს არ უნდა იყოს თქვენი ერთადერთი მიზეზი, რომ დაიწყოთ nofap. მე არ ვამბობ, არ სცადოთ nofap, თუ ესეც თქვენი ერთადერთი მიზეზი, შეიძლება ეს თქვენთვის უფრო რთული იყოს, ვიდრე სხვები, რაც არ არის ცუდი .)

რა მივიღე:

1. Სულიერი სიმშვიდე
2. შეკვეთა
3. ბედნიერება (სავარაუდოდ, მშვიდად)
4. დრო
5. ენერგეტიკის
6. ძილის
7. ნდობა (დიახ, მე ნდობა მივიღე, არა მგონია შევადარო სუპერ ძალას, ეს ჩემთვის უბრალოდ მცირედი სტიმული იყო)

და ეს მხოლოდ ის არის, რაც მე დავაკვირდი, როგორც პირდაპირი კორელაცია ჩემთან დაწყებული; დარწმუნებული ვარ, კიდევ უფრო მეტია.

• Final ფიქრები და TL; DR სექცია

• თუ მხოლოდ ერთი რამ შემეძლო ყველასთვის მეთქვა nofap- ის შესახებ, ეს არის ის, რომ დიახ, nofap მუშაობს, მაგრამ ის მუშაობს შეცვალეთ სულისკვეთება, არ შეასრულოს PMO- ს პრევენცია. ყველას ვურჩევდი მოსინჯონ, თუნდაც რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მხოლოდ დამატებითი ენერგია საკმარისი იყო იმისთვის, რომ nofap გამეგრძელებინა. დაბოლოს, ნუ დაითრგუნებით, ყველას აქვს თავისი მაღალი და დაბალი ვარდნა და როდესაც რამდენიმე კვირა იტარებთ ქამრის ქვეშ, ეს ბევრად უფრო ადვილია, ასე რომ გაითვალისწინეთ!