90 დღე მოვიგე და საკუთარი თავით ვერ ვიამაყებ. მე NoFap– ის ამ ნამუშევარზე ვიყავი გასული წლის აგვისტოდან და ეს ნამდვილად არის ჩემი პირველი დიდი გამარჯვება.
ამდენი რამ შეიცვალა, მაგრამ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის გასაუმჯობესებელი, ასე რომ მალე არ შეჩერდება. NoFap ზოგჯერ ძალიან უხეში იყო და სხვებისთვისაც ადვილი. სირთულეს მნიშვნელობა არ აქვს, რადგან შედეგი ყველა ღონეა.
ცოტა backstory: არ ვაპირებ დეტალების ან რამის შესწავლას, მაგრამ მოთხრობა არის ის, რომ მე ძალიან დამოკიდებული ვიყავი PMO– ს და მასტურბაციაზე და არც კი ვიცოდი, რომ პრობლემა მქონდა. მეექვსე კლასიდან დაიწყო და ბევრად უფრო ინტენსიური გახდა მეშვიდე კლასში. (ახლა უფროსი ვიქნები, ასე რომ დაახლოებით 6 წელია) ამ წლებში ძალიან იშვიათი იყო ჩემთვის PMO– ს დღის გამოტოვებაც კი. მე ვიტყოდი, რომ მოცემულ დღეს მაიმუნს დღეში 2-7-ჯერ ვხუჭავდი. ამ ყველაფერმა გამოიწვია სოციალური შფოთვა, დეპრესია, მიმართულების არარსებობა და მკვლელი, ედ.
რა გავაკეთე გაუმჯობესებული უკანასკნელი 90 დღე
- მოტივაცია არაფრის გაკეთება
- ხალხი / სოციალური უნარები (მხოლოდ ოდნავ შორს)
- სოციალური შფოთვა
- საუბარი დავიწყოთ
- საკუთარი პასუხისმგებლობით პასუხისმგებლობის აღება
- დაგეგმვა ჩემი მომავალი
- მე ზოგადად ზრუნავენ იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობენ ხალხი ცოტა ხნის წინ
რა მოხდა გასული 90 დღეებში
- სამუშაოდ პირველად მივიღე
- დაწყების ძალა სწავლება
- კარგი დიეტა ვარ
- სწავლობენ პროგრამას
- მე უფრო ვრცლად
- ნაკლები დრო გაატაროს სოციალური მედიის საიტები
- ზოგადად, უფრო მეტ დროს ხარჯავს პროდუქტიულ საქმიანობას
- ადრე თვალის ტკივილები მქონდა, ახლა უკვე საკმაოდ წავიდა.
- აკნე უკეთესი ხდება (მიუხედავად იმისა, რომ dieting თამაშობს დიდი როლი ამ)
ტერიტორიების გაუმჯობესება მომავალში
- Სოციალური უნარები
- კონცენტრაცია
- უფრო გამჭვირვალე
- დამოკიდებულება
- სხვაგან ყველგან პატიოსნად. არასოდეს არის კარგი დრო, რომ შევაჩეროთ საკუთარი თავის გაუმჯობესება.
- ცივი საშხაპეები უფრო ხშირად უნდა მივიღო
- კიდევ უფრო მეტად უნდა ვიფიქრო
იყო ეს ყველაფერი ღირს? დიახ, რა თქმა უნდა. ვგულისხმობ იმას, რომ მე არ ვარ სრულიად ახალი ადამიანი ან არაფერი, რადგან ეს 90 დღე გავაკეთე, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ მასთან ახლოს ნაბიჯით მივდივარ. ყველაფერი, რაც გასულ წელს განიცადა, სასიამოვნო გამოღვიძება იყო, რომ ჩემი ცხოვრება არსად მიდის და სრულად მიდის, და დროა შეიცვალოს. გადიხართ ყველა უხეში ლაქების, სიბრტყეების, გატანისა და საკუთარი გონების წინააღმდეგ თქვენს წინააღმდეგ მუშაობისთვის, გააცნობიერეთ, რომ ის, რაც ხდებოდა, სერიოზული დამოკიდებულება იყო, რომელსაც სერიოზული შედეგები მოჰყვებოდა. ბევრი ჩვენგანი ხაფანგში იყო და ეს არც კი იცოდა. ეს იმდენად შემაშფოთებელია. მადლობა ღმერთს NoFap- ისთვის.
რას ვაპირებ ვფიქრობ, რომ გავაგრძელო. ახლახან დავიწყე დიეტა და ვარჯიში, მსურს ვნახო სად მივყავართ ამას. მე ვიწყებ უკეთესად სოციალურ ურთიერთობებს, რაც ჯერ კიდევ დიდ დახმარებას საჭიროებს. რატომ გავჩერდებოდი ოდესმე ახლა? მე ვაპირებ ამის გაკეთებას NoFap, როგორც ცხოვრების წესის შეცვლა. იმის გაგების შემდეგ, თუ რამდენად გამოუსადეგარია PMO, ეს გადაწყვეტილება არც ისე მკაცრია. მინდა ცხოვრება ვიცხოვრო ნორმალური, ბედნიერი ადამიანი, ამბიციებით და სურვილით. ამ შენიშვნასთან დაკავშირებით, მე აღარ მაქვს გაჩერების განზრახვა.
რჩევები და ხრიკები
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ რამე გაქვთ დასაკავებლად. თუ არა, მოგწყინდება და ყველამ ვიცით, სად შეიძლება ამან გამოიწვიოს. თუ ჰობი გაქვს, შესანიშნავია. უფრო ხშირად გააკეთე ჰობი ან მიიღე დამატებითი, ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. თუ ჰობი არ არსებობს, იპოვნე. უამრავი საქმეა გასაკეთებელი, რომელიც აინტერესებს უამრავი სხვადასხვა ტიპის ადამიანს, იქ აუცილებლად უნდა იყოს რაღაც.
- ნუ ზღვარზე, საერთოდ. ზოგისთვის ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს და სხვისთვის არა. ის არსად მიდის და სარგებელს არ მიიღებს. კარგი, სუფთა გამოჯანმრთელების მიზნით, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველაფერი, რაც პორნოსა და მასტურბაციას უკავშირდება. ამ 90 დღემდე, დაბურულობამ გამოიწვია რეციდივი დროის 95% -ში.
- არ იფიქროთ PMO– ზე. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ არ აპირებთ PMO– ს, კვლავ ფიქრობთ მასზე. მე არ ვამბობ, რომ არ მიიღოთ რჩევა და გამოიყენოთ იგი NoFap ჩვევებზე, მაგრამ როდესაც დიდი სურვილი გაფიცვებისგან ცდილობენ სხვაზე გააკეთონ ყურადღება. სურვილი უფრო სწრაფად ქრება, ვიდრე ეგონა.
- ეს მხოლოდ დროებითია. მართალია, სურვილი ძალიან დროებითია. ბრტყელი ხაზი დროებითია, ED დროებითია. Ყველაფერი კარგად იქნება. უბრალოდ შეინარჩუნე მას, გააუმჯობესე ნებისმიერი შესაძლო გზა და მსგავსი რამ თავისით გამოსწორდება. NoFap– ს აქვს ცხოვრების მრავალი სფეროს გაუმჯობესების ჯადოსნური გზა. საბოლოოდ ყველაფერი ერთად მოვა.
- მცირე პროგრესი მაინც პროგრესია. იქნება დღეები, სადაც იგრძნობთ, რომ არაფერი ხდება. თქვენ მოტივაცია შემცირებულია, გრძნობთ, რომ მთელი ეს ძალისხმევა გაფლანგავს. ამაში არაფერია ცუდი, ეს მხოლოდ ემოციაა. თქვენ მხოლოდ წინსვლა გჭირდებათ, იქნება ეს მცოცავი თუ სწრაფი, პროგრესი მაინც პროგრესია. ამ პატარა ნაბიჯებს აზრის უფრო მეტს მივყავართ და ამ დროს მიხვდები, რომ ყოველი მცირე ძალისხმევა ღირდა.
ეს არის დაახლოებით ის, რაც მე მივიღე. ყველას გისურვებთ წარმატებებს თქვენს სტრიქონებზე. ყველას შეუძლია ამის გაკეთება. ყველაფერი შესაძლებელია. მშვიდობა.
THREAD - დღის განმავლობაში! შეყვარებული yeah.
;