დღეები უფრო გრძელია, ვიდრე ფიქრობთ. NoFap მასწავლა ეს მეტი არაფერი. მე დამოკიდებული ვარ Porn. ძნელია ვაღიარო, მაგრამ მე ვიყავი. ჩემთვის ეს იყო სამჯერ ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აიღო საშუალოდ საშუალოდ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. წელიწადზე მეტია, რაც ჯამურად გაატარებს ჩემს სულს, სიტყვასიტყვით და სიმბოლურად.
ჩემი დრო, როდესაც მე ვიყავი, როცა ვიყავი 10- ში, როდესაც მე ვიყავი ჯამში ჩემს ოთახში დავდიოდი, მხოლოდ აბსოლუტურად არაფერს ვაკეთებდი, გარდა იმით, რომ გაანადგურებდი კომუნიკაციის, დაკავშირების და სხვა ადამიანებთან საუბარი. რეალობა ჩემი ეკრანის პიქსელი გახდა. ცხოვრება იყო მოსაწყენი და არაფერი აღელვებდა ჩემზე. მქონდა სამი განსხვავებული დრო.
ამ ეტაპზე მე 17 წლის ვიყავი. ჩემთვის ეს ისე აშკარაა, თუ როგორ გამოიმუშავებს ეს უხეში ჩვევა გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა დეპრესია, სოციალური შფოთვა, ტვინის ნისლი და უკიდურესი დაღლილობა. ჩემს ოთახში მარტო ჯდომა უკიდურესად აღგზნებული და მეზარებოდა საათობით საათის განმავლობაში დაღლილი მქონდა ტვინი. რა თქმა უნდა. ამის ფოკუსმა ენერგია გამანადგურა, დაღლილი, ზარმაცი და მოწყენილი დამტოვა. როდესაც პორნო არ ვეძებდი, ამაზე ვფიქრობდი და ამის გამო სირცხვილიც მქონდა. ხალხთან ყოფნა უცნაური იყო იმის გამო, თუ როგორ ყოველთვის მარტო ვიყავი. მარტოობამ, როგორც სურს ამის გაკეთება, დეპრესიას შეუწყო ხელი და სექსუალური იმედგაცრუება გაზარდა. ციკლი თვითგამორკვეულია და მისი დარღვევა შეუძლებელი იყო.
რამდენჯერმე ვცადე YBOP- ის ყურების შემდეგ. სანამ NoFap არ ვიპოვნე. ამ ქვეპროგრამის პოვნის შემდეგ, მე შეწყვიტე მცდელობა და დავიწყე გაკეთება. ბიჭები საუკეთესოები ხართ. რამდენადაც ლაპარაკი იმაზე, თუ როგორ PMO ანადგურებდა ჩემს ცხოვრებას სახალისოა, მოდით გადავდეთ იმ ნაწილში, რომელიც ვიცი, რომ თქვენ ყველას აინტერესებთ: მოგზაურობა და სარგებელი. როგორც კატეგორიულად ასევე ქრონოლოგიურად. (უარი პასუხისმგებლობაზე: ცხადია, ჩემ მიერ აღწერილი სარგებელი მომივიდა. მე გეუბნებით, თუ რას ელით მსგავსი გარემოებების გათვალისწინებით. ეს არ არის ბიბლია, მაგრამ ზუსტი სახელმძღვანელოა)
კვირეული XXX რამდენადაც მე ვგრძნობ, რომ აქ მკვდარ ცხენს ვცემ, 1 კვირა ყველაზე რთული კვირაა. სურვილები ყველაზე ცუდია, თქვენი სხეული და გონება ყველაზე სუსტია და თქვენს ტვინს ყოველთვის შეუძლია დაგარწმუნოთ, რომ ცემას არ დააზარალებს. მაგრამ შენ არ უნდა მოუსმინო შენს ტვინს. მოუსმინეთ ჩვენ, ვინც ვიცით NoFap– ის ყველა კარგი მოტანა. პირველი კვირა იყოფა შემდეგ კატეგორიებად:
- ძლიერი მოუწოდებს, უნდა შეეგუოს
- მოტივაციის ამაღლება (თუ ამ კვირაში გავივლი, ძირითადად, 90 წლის ვიქნები! არა. არა, არა.)
- გაიზარდა ბედნიერება
- საზიანო სქესის დრაივერი (შემთხვევითი ბონერები / გინდა ყველა გოგონას ნახვა)
კვირაში ერთხელ კვირაში მხოლოდ მოგზაურობა იწყება. ეს იმიტომ, რომ fapping არის ცუდი ჩვევა. როგორც ნებისმიერი ჩვევა, შეიძლება დაირღვეს. ერთი კვირის შემდეგ უფრო ადვილი ხდება ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება, რამაც შესაძლოა უფრო ადვილი დრო გაატაროს გზაზე. Snowball ეფექტი არის დიდი ნაწილი NoFap.
კვირეული XXX
ეს არის ის, სადაც უფრო ადვილი ხდება, თუ სწორად გააკეთებ. ენერგია იწყებს დაბრუნებას და თავს კარგად გრძნობთ. თქვენ შეიძლება გოგო ან ორიც მიიზიდოთ. ამ კვირაში არავისთან არ ისურვოთ შეხვედრაზე. ეს მოგვიანებით 100% –ით გამოიწვევს PMO– ს. როგორც ყოველთვის, თავი შორს დაიჭირეთ ფოტოებისა და ნაპირებისგან. რაც მთავარია: ჩამოაყალიბეთ ახალი ჩვევები. NoFap თავისთავად მხოლოდ ზრდის ენერგიის დონეს და პროდუქტიულობას. თქვენზეა დამოკიდებული, თუ გამოიყენებთ ამ სტიმულს, რომ გავლენა მოახდინოთ თქვენს პოზიტიურ ცვლილებაზე. მე -2 კვირის განმსაზღვრელი მახასიათებლებია:
- წარმოუდგენელი horniness
- შემთხვევითი ბონერები 24 / 7
- სოციალური ექსტრავაცია იწყებს თავად გამოხატვას
- სოციალური შფოთვა იწყება თანდათანობით
- გახდე უფრო მეტსიტყვა / გოგონები გოგონებთან და შედეგად:
- გოგონები უფრო იზიდავს თქვენ
- გაზრდილი ენერგიის
- უკეთესი აქცენტი
- უკეთესი მეხსიერება (შეიძლება ჰქონდეს რაღაც ჩემთან ერთად დატოვა weed ცოტა ადრე PMO)
- უკეთესი სამუშაო ეთიკა
კვირა 2 არის გააკეთოს ან შესვენება კვირაში. თუ დაიწყებთ ფიქრს, მუშაობას, სასიამოვნო კითხვას, და თანმიმდევრულად გამგზავრებას თქვენს მეგობრებთან ერთად ამ კვირაში, თქვენ მიიღებთ 60 დღეს. Გარანტირებული. თუ თქვენ უბრალოდ სახლში დარჩება და დაათვალიერებთ მაღალსართულიანი / ინტერნეტით ან ვიდეოთამაშებს, ყველაფერს არ დაგიწყდებათ. ეძებე სხეულის ენა hacks გაზრდის თქვენი ნდობა კიდევ უფრო და შეაჩეროს შესაძლო, მცირე, პერიოდის დეპრესიის, რომ შედეგები კვირაში 3.
კვირეული XXX მინიმუმ განსაზღვრული კვირაში მთელი მოგზაურობა. საერთოდ, ამ კვირის აფეთქების ბუნება ტოვებს ყველაზე დაუცველ მდგომარეობას. თავდაპირველი მოტივაცია და შეღავათები თანდათან უქრებათ და დაიწყებთ კითხვას, თუ არა არაფაფაფი ღირს. გაუფრთხილდი, და მადლობა გადაგიხდით საკუთარ თავს 1,000 ჯერ. კვირის 3 განისაზღვრება:
- მოუთმენლობა განწყობა (რატომ არ ვარ სქესის ღმერთი ჯერ კიდევ? Superpowers r fake n gay)
- შემცირდა ენერგია შედარებით კვირაში 3
- შემცირებული სამუშაო ეთიკა
- ლიბიდოს ბინა- არ შეამოწმოთ, თუ თქვენი დისკი მუშაობს. მერწმუნეთ, ეს არის slippery ფერდობზე და თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ეს რეალური გოგონა კიდევ ერთხელ მალე
- სოციალური შფოთვა კვლავ უქრებათ
- სოციალური ექსტრაქცია უფრო აშკარაა
- ნაკლებად აგრესიული გოგონების მიმართ ფხიზლენის შედეგად (ეს შეიძლება იყოს საპირისპირო, როგორც ფარსინის განთავისუფლება მათთვის და მათ უნდა დაამტკიცონ თავიანთი მამაკაცის ფსიქიურობა,
კვირაში 3 sucks. Ეს არის სიმართლე. ნაადრევია თქვენი ახალი ჩვევებისგან რაიმე სარგებელის მიღება და თქვენ ხვდებით, რომ თქვენი ცხოვრებისეული შეცვლა ჭეშმარიტ საქმეს და დიდ, ვაჟკაცურ, თმიან ბურთებს მოითხოვს.
კვირეული XXX კვირის ორი ზღაპარი. ამ კვირაში თქვენი მოგზაურობის დაბალი წერტილია. პირველი 4 დღე არის იგივე, რაც კვირაში 4 და ძალიან რთულია არსებობს. ამის გაკეთება, და დანარჩენი მოგზაურობა არის ტორტი. თუ თქვენს წვრთნას / მედიტაციას / ახალ სამუშაოს დაგიწყებთ / მეგობრებთან ერთად დაკიდებთ მაშინ ეს არის სარგებელი, რომელიც დაიწყება 28 დღეს:
- თქვენ უკეთ გამოიყურებ (იმდენად, რამდენადაც თქვენი ნამუშევარი ინტენსიურია, ის იღებს 2 კვირას, რომ ნახოთ თქვენი საკუთარი სხეულის შეცვლა)
- შემცირდა სოციალური შფოთვა
- გაიზარდა სურვილი გაიგო გოგონებთან
- იგრძნონ ნამდვილი სიყვარული მეგობრებისთვის / ოჯახისთვის
- დაიწყეთ თქვენი ცხოვრება
- Insane ენერგია
- მეხსიერება თითქმის მთლიანად აუმჯობესებს
- Crazy ფოკუსი
- სკოლა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) იწყებს უფრო ადვილად მისაღებად
მე -4 კვირა არის კვირა, რომელმაც NoFap- ს მოუტანა არასტაბილური და არაპროგნოზირებადი რეპუტაცია. Rollercoaster საკმაოდ კარგი სიტყვაა მისი აღსაწერად. იზრუნეთ მეოთხე კვირის განმავლობაში და მზად იქნებით. მე შევაფასებდი, რომ ყველა რეციდივის 4% მოდის პირველ ოთხ კვირაში.
კვირეული XXX რა კვირაა. თქვენ ენერგიით იფეთქებთ, ისევე როგორც თქვენს გარშემო სამყარო ფერს ატეხავს. ყოველი სარგებელი, რომელსაც განიცდით და ყველა ზესახელმწიფო, რომელსაც განიცდით, მე -5 კვირაში იჩენს თავს. მიუხედავად იმისა, რომ "ზესახელმწიფოები" არ არსებობენ, ამ კვირამა შეიძლება მოგატყუოთ. NoFap- ის, მედიტაციის, ფიზიკური დატვირთვისა და გაზრდილი სოციალური ცხოვრების ერთობლივი სარგებელი გრძნობს თავს ღვთისმოსაობაში. მე –5 კვირის შეღავათები შემდეგია:
- ექსტრემალური ენერგია
- ტვინის სამუშაოები სწრაფად / ტვინის ნისლი გაქრა
- მეხსიერება ძალიან ზუსტია
- ნამდვილი ბედნიერება
- კმაყოფილება თქვენს ცხოვრებაში
- სხეული უკეთებს
- სოციალური შფოთვა ძირითადად წავიდა
- ხალხთან საუბრის სურვილია
- თავდაჯერებულობის სიმაღლეზე, როგორც ზემოთ მოყვანილი უპირატესობის პირდაპირი შედეგი
- გახდი ძალიან მიმზიდველი გოგონა გოგონების შედეგად ნდობის
- ლიბიდო კვლავ flatlined
კვირეული XX არის გასაოცარია. ჯერ კიდევ ადრეა საკმარისი იმისათვის, რომ გავიხსენოთ ის, როგორიც გინდა, როდესაც შენ PMOed და არა გვიან საკმარისი იმისათვის, რომ მიიღოს superpowers მიანიჭა. ამიერიდან მხოლოდ ეტაპობრივი გაუმჯობესებაა, მაგრამ არ დაჩაგრული. ეს ჯერ კიდევ გაუმჯობესებაა და რაც არ უნდა იყოთ უფრო წარმატებული ადამიანი, ვიდრე შენ PMOed.
კვირეული 6-8.5 ზესახელმწიფოები ნორმალური ხდება. ცხოვრება იგრძნობა მარტივად. გოგოებთან საუბარი ბევრად უფრო ადვილია იმის გამო, რომ თქვენ ერთმანეთს შეუდგებით. ვინც აქ წაიკითხავს ნალექთან ან მაცდუნებასთან დაკავშირებულ მასალებს, ამას ხალხი გულისხმობს, როდესაც ამბობენ: „ააშენე მიმზიდველი ცხოვრება და მიმზიდველი გახდები“. თქვენ აღარ გჭირდებათ გოგონების შეცდენა. ისინი მოგატყუებენ. დაიცავით ბოლო ოთხი კვირის განმავლობაში განვითარებული ჩვევები და გახდებით აბსოლუტური მხეცი. თქვენ შეიძლება თავი პლატოს გრძნობთ, მაგრამ ეს სულაც არ არის ცუდი. ყველა პლატო საშუალებას გაძლევთ ღრმად ისუნთქოთ, დაათვალიეროთ იქამდე, თუ რამდენად შორს მიხვედით და გააგრძელეთ ცოცვა. არასოდეს შეწყვიტოთ გაუმჯობესება. 6-8.5 კვირის უპირატესობებია:
- ტვინის მუშაობს სწრაფად
- ნულოვანი ტვინის ნისლი; არ ხმა თქვენი უკან
- მეხსიერება არის სრულყოფილი
- ნამდვილი ბედნიერება ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში
- შინაარსი
- სხეული გაცილებით სასიამოვნოა
- სოციალური შფოთვა წავიდა
- საუბარი არის სახალისო
- გოგონები ადვილად საუბრობენ და შეეხოთ
- ნდობა
- გახდი ძალიან მიმზიდველი
- ლიბიდო გაბრუნდა უკან
ყველაზე სექსუალური კონტაქტის არის ჯარიმა ამ ეტაპზე, რადგან თქვენ აშენებული საკმარისი წინააღმდეგობა და საკმარისი ჩვევები, რომ ნებისმიერი O მიერ გამოწვეული ქალი არ უნდა ჰქონდეს chaser ეფექტი ან გამოიწვიოს სურვილი შევხედოთ porn. თუ ეს ასეა, გაიხსენეთ ის, თუ რას აკეთებდი და ვფიქრობ იმაზე, რომ თუ დღე-ღამეში ეს კარგია, ვერც კი წარმოვიდგენდი, რამდენად კარგი დღეა 60 იგრძნობს.
NoFap არ შეცვლილა ჩემი ცხოვრება. მან მომცა ენერგია, მოტივაცია და თავისუფალი დრო. მიუხედავად იმისა, რომ მე მაქვს ბევრი chores, ჰობია და საკმაოდ დაკავებული საზოგადოებრივ ცხოვრებაში (მივიღე შეყვარებული გარშემო დღეში 50, რომელიც იყო ჩემი crush of 6 თვის სანამ მე manned fuck up და ითხოვე მას out) მე მაინც marvel at რამდენი შეიძლება გაკეთდეს ერთ დღეში. PMO იყო დრო შრომატევადი, დამამცირებელი და downright საშინელი. მაგრამ მე შეიცვალა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ. ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, არის მოტივაცია, დისციპლინა და უშუალო მასიური ტესტები, რაც სჭირდება მაქსიმალურად გაზარდოს თქვენი პოტენციალი როგორც ადამიანი. გამოიყენეთ NoFap როგორც ინსტრუმენტი, არ არის გლუვი.
და გულისთვის არ მოგაცილოთ რქოვანა sluts!
”ჩვენი ღრმა შიში არ არის, რომ არაადეკვატურები ვართ. ჩვენი ღრმა შიშია, რომ ჩვენ ძალზე ძლიერი ვართ. ყველაზე მეტად ეს ჩვენი შიშია და არა ჩვენი სიბნელე. თქვენი პატარა თამაში არ ემსახურება მსოფლიოს. შემცირებაში არაფერია განათლებული, რომ სხვა ადამიანებმა არ იგრძნონ დაუცველობა თქვენს გარშემო. ჩვენ ყველამ უნდა ვიფიქროთ, რომ ბავშვები ისე ბრწყინავენ. ეს მხოლოდ ზოგიერთ ჩვენგანში არ არის; ეს ყველასშია. და როდესაც საკუთარ შუქებს ანათებენ, უგონოდ სხვა ადამიანებსაც მივცემთ ამის უფლებას. როგორც საკუთარი შიშისგან ვიხსნით, ჩვენი ყოფნა ავტომატურად ათავისუფლებს სხვებს. ” -ტიმო კრუზი (მწვრთნელი კარტერი)
ᲑᲛᲣᲚᲘ - XX დღე Day Report: ყოველკვირეული გზამკვლევი როგორ წარმატების მიღწევა და რა უნდა ველოდოთ
by 1 პრობლემები
;