ასე რომ, აქ ვარ, 90 დღე. ჩემი 90 – ე დღის მეორე სერიაა და თავს კარგად ვგრძნობ.
რამ შეიცვალა: მე შევცვალე დიეტა ჭრის შედეგად, ნაყარის ნაცვლად, ეს არის კეტო და ამის შესახებ არსებობს სუბრედიტირებაც: r / keto. ფაფსტრონავტებისთვის საკმარისად ვერ გირჩევთ: ეს ძირითადად ამბობს უარს ნახშირწყლებზე, ასე რომ, თუ გარკვეულწილად ხართ შაქარზე დამოკიდებულნი, კეტო თქვენთვისაა. შეგიძლიათ ყოველდღიურად, მთელი დღის განმავლობაში მიირთვათ ბეკონი და დაიკლოთ წონაში.
ჩემი სოციალური ქსელი უკეთესობისკენ, ხალხი მუდმივად ვუკავშირებდი და მე ვფიქრობდი, რომ გაუმჯობესდა ჩემი სოციალური უნარები, მე ვფიქრობ, რომ მე უფრო გამწვავდება.
მე შეყვარებული მივიღე, ამიტომ ჩემთვის აღარ არსებობს "მყარი რეჟიმი", როგორც ამას ზოგი აღწერს. ვფიქრობ, ეს კარგია, მაგრამ განსაკუთრებული არაფერია. მე ის მომწონს, მაგრამ მაინც, ბევრი გაუმჯობესებაა ჩემს თავში.
ვცდილობ გავხდე ლიდერი ყველაფერში, რასაც ვაკეთებ, ვფიქრობ, რომ სხვებისთვის ლიდერი და მასწავლებელი ვარ, და ეს საკუთარ თავზე ბევრჯერ დაამტკიცა. მე მიყვარს ვაჩვენო ხალხს, თუ როგორ ხდება საქმე სწორად და ვასწავლი მათ შესახებ, რაც მათ არ იციან. მაგრამ ასევე შეაქეთ კომპლიმენტები მათთვის, რასაც ისინი კარგს აკეთებენ და გააკრიტიკეთ ისინი არასწორად. ეს არ ნიშნავს, რომ მომწონს საკუთარ თავზე ფიქრი, როგორც ყველაზე ჭკვიანი და ძლიერი, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ყველა ადამიანს უნდა შეეძლოს იყოს ლიდერი.
ოჰ, ხომ არ ვახსენე, რომ ბელგიის ეროვნულ ტელევიზიაში ვიქნები nofap- ის შესახებ? ვეღარ მოვითმინე ამის ნახვა!
და ბოლოს, მადლობა გადაგიხადოთ რამდენიმე დიდი რჩევა ჩემი ცხოვრება და ეხმარება მე, როდესაც ეჭვი, ეს საზოგადოება არის დიდი!
იარე, შენს გულში იმედი გქონდეს და მარტო არასდროს ივლი. Არასდროს ივლი მარტო.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ხუთშაბათი, კიდევ ერთხელ
by stoenr
განახლება - მე -3 დღის განმავლობაში
მინდოდა დაველოდოთ დღეს, სანამ მე -3, მაგრამ მე ძალიან ნერვული და მე მაქვს რაღაც გაზიარება.
უპირველეს ყოვლისა, თუ ეს კითხულობთ, დიდი მადლობა თქვენი მხარდაჭერისთვის. თქვენ შეიძლება იყოს ჩემი ნამდვილი მეგობარი ან უბრალოდ თანამემამულე მამაკაცი, მადლობა. / r / nofap არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი საზოგადოება აქ სიყვარულის, ბედნიერების სავსე, არამედ ძალა და მოტივაცია. შეხედეთ მრიცხველს: კიდევ რამდენიმე ადამიანი და ჩვენ ვიქნები XXX fapstronauts ძლიერი! შეინარჩუნე კარგი საქმე!
ბოლო დროს მე დავწერე განახლება იყო ერთი თვის წინ, და წაიკითხოთ აქ დაწკაპუნებით თუ ხარ დაინტერესებული.
ყველაფერი კარგად მიდიოდა, აღარ ვარ დეპრესიაში, რომელი ძალიან ბედნიერი და ამაყი ვარ. დეპრესია ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ იყო ჩემს ცხოვრებაში და ძალიან სამწუხაროა ვიფიქროთ, რომ ეს მასტურბაცია იყო. მას შემდეგ, რაც დეპრესია გაქრა, ყოველდღიურად უფრო მეტ თვითშეფასებას ვიძენ და ვგრძნობ, როგორ დგას ფეხები სტაბილურად მიწაზე.
ვინაიდან დეპრესია წავიდა მე არ მაქვს სერიოზული პრობლემები ჩემს ცხოვრებაში აღარ, მაგრამ Damn, რომ fucking hornyness. ის მოდის ტალღებზე. ხანდახან მე არ მქონია საყვირი და ვფიქრობ, რომ მე ძალიან მომწონს, მაგრამ მერე ცუნამის მსგავსად ყველა ჩემი მკაფიო აზრი გაქრა და ქალების შესახებ ფიქრის შენარჩუნება. მაშინ ყველა ამ hornyness მივყავართ ოცნებები, რომლებიც მართლაც ცუდია: მე შენარჩუნება ოცნებობს porn და ზოგჯერ ჩემი ოცნება იგრძნონ რეალობა. როდესაც მე ვიღვიძებ, მე ცუდი განწყობა დანარჩენი დღეს, მე დამნაშავე თავს მე relapsed, მაშინაც კი, თუ ვიცი, ეს იყო მხოლოდ ოცნება.
თქვა, რომ ჩემი ოცნებები ერთადერთია, რაც არასტაბილურია ჩემს ცხოვრებაში. ჩემი განწყობა სრულად აკონტროლებს, ჩემი სურვილები სრულად აკონტროლებს. მადლობა მინდა გადავუხადო იმ ერთ – ერთ ფაფსტრონავტს, რომელიც რეკომენდაციას უწევს კარგი მეთოდით მოწესრიგებას. რა ერქვა ამას? ბუდისტური მეთოდი? აღარ ვიცი, მაგრამ უბრალოდ ავუხსენი, როდესაც რამის სურვილი გიჩნდება, არ აქვს მნიშვნელობა რა - არის ეს პორნოგრაფია, მასტურბაცია თუ უსარგებლო საკვები ან შოკოლადის ნაჭერი, იფიქრე ამის საპირისპიროზე. მაგალითად, როდესაც პორნოზე ფიქრობთ, თქვენი აზრი მიმართეთ გოგონასთან ყოფნას, ჩახუტებას, სიყვარულს
დაბოლოს, ხალხი. ზოგიერთ მეგობარს ვუთხარი, რომ არ ვმასტურბირებ და არც პორნო ვუყურებ. მათი რეაქცია? "მეგობარო, რატომ აკეთებ ამას, მასტურბაცია კარგია, პორნო გასაოცარია […]". მე მათ ვეუბნები, რომ ამას არ ვაკეთებ, რადგან მინდა საკუთარ თავზე ვიყო კონტროლი. ბოლოს და ბოლოს ისინი სულ მეცინებიან, მაგრამ მე ამას ვაიგნორებ და ვფიქრობ, რომ ისინი უბედურად არიან დამოკიდებული. მე ნამდვილად მინდა დავეხმარო მათ, მაგრამ ძალიან რთულია ჩვენი მისიის გაზიარება. ვფიქრობ, რომ ერთმა ფაფსტრონავტმა, რომელმაც თქვა, რომ 'ისინი ერთ დღეს დაგვხვდებიან', სრულიად მართალი იყო. უბრალოდ დრო სჭირდება იმის გასაგებად, რომ მასტურბაცია / პორნო არ არის კარგი და ამცირებს თქვენს ემოციურ ელემენტებს.
მე საბოლოოდ მესმის, რომ პორნო კარგი არ არის; ის სექსს აშორებს ყველა ემოციას, გრძნობას და სიყვარულს, ის სექსს მხოლოდ ინსტინქტად აქცევს, რასაც აკეთებ. მასტურბაცია შეიძლება იყოს კარგი, მაგრამ გარკვეულ კონტექსტებში. ვფიქრობ, პორნოგრაფიის გარეშე მასტურბაცია შეიძლება კარგი იყოს, თუ ამას კვირაში ერთხელ გააკეთებ, მაგრამ საკუთარი ლიმიტები უნდა იცოდე. სიცოცხლის ბოლომდე არ ვიტარებ მასტურბირებას, რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ჩემი სურვილები. მინდა დავუმტკიცო თავს, რომ მე უფრო ძლიერი ვარ, ვიდრე ჩემი ყველა სურვილი ერთად.
თუ გსურთ მკითხოთ ჩემი სოციალური / ქალის სტატუსის შესახებ: არანაირი წინსვლა არ არის, ამან თქვა, რომ არ ვცდილობ ვინმეს პოვნას, არც არავის ვეძებ. ახლა კარგად ვარ და სიმართლე გითხრათ, არ ვფიქრობ, რომ შეყვარებულის დრო მაქვს. იმდენი საქმე მაქვს გასაკეთებელი, იმდენი საქმეა გასაკეთებელი, დრო მიდევს და რატომღაც ვერ ვამთავრებ გუშინ დაწყებულ საქმეს.
ჩემი ბურთები მუხის ხისგან არის. მალე, ალუმინის
Tl; dr: წაიკითხეთ მთელი კაშკაშა ნივთი ან შეინახოს masturbating
განახლება - ბიჭებო, ნახეთ ეს პორნო, შესანიშნავია!
ახლა უკვე ყურადღება მივაქციე, შეიძლება მოგეწონოთ მოთხრობის წაკითხვა 200+ დღიანი მოგზაურობის შესახებ.
ამ კვირაში მეორედ ვწერ რაღაცას / r / nofap. მაქვს გაზაფხულის შესვენება ახლა, და მე ვარ მოსაწყენი თავს სიკვდილის, ამიტომ გადავწყვიტე ვცდილობ ჩემი წერის უნარი და ასევე ვუთხრა ჩემი სრული nofap მოგზაურობა ამ დღეს.
ყველაფერი ზაფხულის დაწყებამდე შარშან დაიწყო. მე ვიყავი გათიშვა და მუდმივად დეპრესია, მიუხედავად იმისა, რომ დაშლა მოხდა თვის წინ. მე ვიყავი და მე მართალი გითხრათ, რომ მე ვარ, თავს დაესხმება მასტურბაცია და პორნოგრაფია. პორნოგრაფიამ და მასტურბაციამ სერიოზული გავლენა მოახდინა ჩემს ცხოვრებაში და რაღაც უხერხულ მომენტებიც. მე მახსოვს, რომ მშობლებმა წელიწადნახევრის წინ თქვეს, რომ პორნოგრაფია კარგია და ყველას ესე იგი. ახლა მე თავს იცინოდა, მაგრამ მეც მრცხვენია. როგორ მივიღო ასე დაბალი? მახსოვს, როცა ახალგაზრდა ვიყავი, ახალი მეგობრები შევხვედრივარ თვალებს, ელაპარაკეთ უცნობებს და სოციალურად ბედნიერნი იყვნენ. დავიწყე masturbating ჩემი 9 დაბადების დღე. ეს ნორმალურად ჩაითვლება, მაგრამ მე პირდაპირ დავიწყე porn. ამ სურათების შემდეგ ჯერ კიდევ დამწვარია ჩემს მეხსიერებაში და ვფიქრობ, ვერ დავივიწყებ მათ. ერთი წლის წინ განახლდა: გადავწყვიტე შეცვალო. ზაფხული ჩემზე მიდიოდა და ვფიქრობდი, რომ ჩემზე და ჩემს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი იყო. მაშინ მე ვიყავი დიდი ლაურეაჩხვები და მტკნარი სუბრედიტები, ბევრი დრო გაატარა არაფერი ინტერნეტში და რა თქმა უნდა masturbating ბევრი. მე ხანმოკლე ნიშნების გაკეთება გავაკეთე, ხანდახან კი არ მოველოდი. მაშინ, რაც, რასაკვირველია, ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში არ ვფიქრობდი, იყო ხელსაყრელი ჩემი ხელებით.
დავიწყე უფრო მეტისმეტად მომაკვდინებელი და ამბიციური სუბრედიტებისთვის ჩანდა, რაც შეიძლება მეხმარებოდა ან მასწავლებოდა რაღაც, ნაცვლად მიზანმიმართულად / r / მხიარული or / r / pics. ზუსტად არ მახსოვს, როგორ დავრბოდი / r / nofap, მაგრამ მახსოვს, მე მივიღე ის, რაც სერიოზული იყო. მე ვკითხულობდი წარმატების ისტორიებს და მე ვუყურე TEDx- ს შოუს. ყველა ცალი ერთად დაეცა და საბოლოოდ მივხვდი, რომ არ ვაკეთებ კარგს ჩემს პორნოგრაფიასა და ზოგად ჩვევებს. მე მქონდა porn ყველგან: iPod, ტელეფონი, PSP, კომპიუტერი. ეს იყო რეალურად "საგანგებო მხოლოდ" იმიტომ, რომ მე ინტერნეტით სარგებლობენ ნაკადი porn. სასაცილო იყო.
იმ დღეს, როცა დავიწყე ნამდვილი ნამდვილი პირობა, მანამდე ერთი დღით ადრე პირველად ვმუშაობდი ჩემს ცხოვრებაში. მე მოტივირებული იყო, იმიტომ, რომ მე ვმუშაობდი დღეში ერთხელ და ეს იმას ნიშნავდა, რომ თავისუფალი დრო არ მქონდა და პროპაპი მივიღე fapstronaut- სგან, რომ ჩემი დრო დაგეგმილი მქონდა, ასე რომ, დრო არ მაქვს დრო, რომ შეწუხებულიყო. Shit, ეს საკითხი ახლა ... ყოველ შემთხვევაში, მე მოტივირებული და კონცენტრირებული. რატომ გადავწყვიტე გავაკეთო nofap? მივხვდი, რომ მე ვარ სევდიანი მოზარდი, დიდი ხანია დეპრესიაში ვიყავი და ჩემი ჩვეულებრივი კვირაში სიხარული მქონდა. ჩემი მიზნები იყო ნდობა ქალებთან, უფრო მეტ ძალაუფლებასა და კეთილდღეობაზე. ახლა გაფრინდა, მე ვმუშაობდი და ყველაფერი კონტროლის ქვეშ აღმოჩნდა. ეს იყო ადვილი, სანამ დღეს ოცი მოვიდა, და მე შიშველი წელს აბაზანა თამაშობს ჩემი penis. რამ წავიდა ძალიან შორს და მე relapsed, საბედნიეროდ გარეშე porn. მართლა ძალიან ცუდად ვიგრძენი. მე მრცხვენია ჩემი თავი და შფოთი ვარ. მე მქონდა გადატვირთვა ჩემი სამკერდე და დავიწყე ნულიდან. ასეთი ნარჩენები, იმ ოცი დღე!
ამ დროს მე უფრო მოტივირებული ვიყავი. მივხვდი, რომ ძალაუფლება და სარგებელი არ masturbating - ან მის გარეშე porn - ბევრად უფრო დიდია, ვიდრე masturbating. სიამოვნების დათვლა სიამოვნებით არ არის ღირებული სიამოვნება კვირაში. ეს იყო ზაფხული, ეს იყო თბილი, მზიანი. მომწონს ასეთი ამინდი. მეც ბევრი დრო მქონდა მარტო ყოფნა. აქ არ მაქვს მეგობრები, როცა შვებულებაში ვარ, მაგრამ რაც მე მაქვს სამუშაო. ვცხოვრობ აქ პატარა ქალაქში და ასეთი ცხოვრება ბევრად მეტია, ვიდრე ცხოვრება ქალაქში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი საკუთარ თავს: თუ გსურთ შეინახოთ თქვენი თბილი ზამთარი, თქვენ უნდა წასვლა ტყეში, გაჭრა ხეები, მშრალი ხის და შემდეგ მოუტანს ხის სახლი. ეს არის ბევრი სამუშაო, და ბევრი ოკუპირებული დრო. მე მქონდა რაღაც გავაკეთო, მე აღარ შეწუხებული.
როდესაც სახლში ჩამოვედი, შვებულებაში გადავედი. მე უბრალოდ მინდოდა ლამაზად გამოიყურებოდე, კვლავ მინდა და ძლიერი ვარ. ეს იყო ძალიან კარგი გადაწყვეტილება. მე მაინც მაინც აქტიური ვარ: მე მოხსენით და მივდივარ. ზაფხული სექტემბრის ჩათვლით დასრულდა და ჩემი სამკერდე ამბავი რაღაცნაირია, როგორც 23 დღე. მე ნამდვილად ბედნიერი ვიყავი. როდესაც ჩემი სამკერდე ამბობმა თქვა: დღის დაწყების დღიდან ჩემი nofap მოგზაურობა, და ჩემი პირველი 80 დღიანი streak ბევრი რამ შეიცვალა:
- შინაგანი სიმშვიდე ის არის, რასაც პრობლემები არ მქონდა. მე მქონდა ღრმა დეპრესიის პერიოდი და მოტივაციის ნაკლებობა. მე მოულოდნელად გაღიზიანებდი ან სხვა ზედმეტი ემოცია. ამის შემდეგ, სულ ხანებში, მე უფრო მშვიდი ვიყავი და შეძლო ჩემი ემოციების კონტროლი. მე მაინც ხანდახან დეპრესიაში ვგრძნობ, მაგრამ როდესაც მე ვაკეთებ, მაქვს მიზეზი.
- მე გამბედაობა არ მქონდა და მეც ვნახე მარცხი, ისევე როგორც სხვა ხალხი. ახლა მივმართავ ინიციატივებს და ვცდილობ, რომ იყოს ლიდერი. მე კარგად ვაკეთებ ამ ნაწილს ჩემს ცხოვრებაში და მე ვფიქრობ, მინდა რაღაც გავაკეთო.
- დამღუპველი თვეების სიმცირე დამამცირებელია თანაგრძნობა. მე შემიძლია შევხედოთ გორი, უყურე აგრესიულ პორნს, ციხეების გარეშე. მე არ მგრძნობიარე ტანჯვა ადამიანებისთვის და არც ბედნიერი ადამიანი ვარ. იყო ჩემთვის და ჩემი სამყარო. ახლა მე შემიძლია ეპათიური ყველასთან და ვგრძნობ ყოველ გრძნობას 10X უფრო ძლიერია, ვიდრე გავაკეთე ადრე nofap.
- მოტივაცია არის არაფერს, თუ არ აქვს დისციპლინა. და ეს მართალია. მე ვფიქრობ, რომ მე საკმაოდ დისციპლინარული ადამიანი ვარ. მე მაქვს ბევრი წვრილმანები, რომ მე დაიცვას და ვცდილობ, დაემორჩილო ყველა პირადი "კანონი" მე დროდადრო დამყარდეს. ის ინახავს ჩემთვის საზიანო და სიმღერას. მე ვფიქრობ ყველაფერი გავაკეთო, მე შემიძლია შენარჩუნება ჩემი მოტივაცია მაღალია.
- მე ვხედავ ბევრი fapstronauts უჩივიან, თუ როგორ nofap მოგვარდება მათი თვალის კონტაქტის პრობლემა. ჩემთვის, nofap მოგვარდება, რომ ძალიან. მე უფრო ღია ვარ ხალხთან და მე აღარ ვარ ახალი ხალხი. რა თქმა უნდა, მე ხანდახან მორცხვი ვარ, მაგრამ როცა ვიცნობ ვინმეს უკეთესად ვგრძნობ თავს მათ გარშემო. Nofap- მა ბევრი სოციალური პრობლემა შეასრულა. შემიძლია ვთქვა, რომ უფრო მეტ მეგობრებსა და ნაცნობებს მადლობა გადაუხდი.
ეს იყო ყველა rainbows მაგრამ ეს იყო სადღაც ნოემბერში დავიწყე ვიფიქროთ აუცილებლობა nofap ჩემთვის. ვფიქრობდი, რომ ეს აღარ მომხდარა, ჯერ კიდევ არ მქონდა შეყვარებული და ჩემი პროგრესი შეფერხდა. მივედი დასკვნამდე, რომ მე აღარ მჭირდება არანაირი საფრთხე და რომ მე ზომიერად უნდა მოქცევა, მაგრამ პორნოგრაფიის გარეშე, ყველა ჩემი პრობლემის შემდეგ ბევრი პრობლემა იყო. მე გავაკეთე, მერე ისევ და ისევ გავაკეთე. მე ვიყავი მარყუჟში. მაგრამ შემდეგ სადღაც დეკემბერში მე binged on porn. ვფიქრობდი, რომ განკურნება ჩემი დამოკიდებულება, მაგრამ არა, შორს. ეს პერიოდი ნოემბერსა და დეკემბრის ბოლომდე მოვუწოდებთ "შავ ხვრელს". მე ნამდვილად არ მახსოვს რა გავაკეთე მაშინ, ყველა მახსოვს, რომ მე masturbated.
მაგრამ პირველ რიგში იანვარში დავდგე. მთავარი მიზანი მთელი წლის განმავლობაში არ არის masturbate, მაგრამ ახლა მიზანი არ არის masturbate არ არის. ბევრ რამეზე დავიწყე ჩემი სკოლა, მე ბევრი ახალი მეგობარი მივიღე და ზოგადად დარწმუნებული ვარ. ჩემი აზრით, დამოკიდებულებაა ის, რაც გვაიძულებს გონება და დისციპლინა. თუ ჩემი თვალები მქონდა დახურული ჩემი PMO დამოკიდებულების, მე არ ვფიქრობ, რომ მე არ აითვისა ჩემი ცხოვრება, როგორც ახლა. მე ალბათ მაინც იჯდა ყოველ პარასკევს სახლში masturbating და კარგავს ჩემი ცხოვრება.
მაქვს მეგობარი გოგონა, რომელიც მე ნამდვილად მიყვარს და მენატრება. ვფიქრობ, ჩემი შორსმჭვრეტელი მოგზაურობის ნაწილიც არის. მე ვგრძნობ, როგორც მხეცი ფიქრობს მის შესახებ, და ვფიქრობ, მე როკ მისი საწოლი, რადგან ჩემი ED არის წასული და მე გამოიწვია მიერ kissing მისი. ჩემი მოგზაურობის მომენტი იყო, როდესაც მეგონა, მე არ შეყვარებული, მაგრამ ყველა საჭირო იყო იმედი. ლივერპულის გულშემატკივრები მღერიან: "ფეხით გაემართეთ, გულით იმედით, და მარტო არასოდეს არ დაივიწყებ. Თქვენ არასოდეს ივლით მარტო.". სიმართლეა: მაშინაც კი, როდესაც ფიქრობთ, რომ არსად არ მიდიხარ, გადიხარ, გინდა, რომ ცეცხლი აეღოთ გულში. ყველაფერი რაც თქვენ გინდათ, თვითონვე მოგიწევთ, თქვენ უბრალოდ უნდა მიძღვნილიყავით და დაიცვას საკუთარი წესები.
ეს პოსტი დიდი ხანია, მე ვიცი. თუ დაინახავ / r / nofap მე არ წაგიკითხავ, რადგან ეს ძალიან გრძელია. მაგრამ თუ წაიკითხავთ: გილოცავთ და მადლობას გიხდით, ეს იყო ძირითადად ჩემი ცხოვრების ამბავი გასული წლიდან დღემდე. თუ კითხვები გაქვთ, მოგვწერებ მათ ქვემოთ, ან პრემიერ-მე, მზად ვარ, ჩემი ძმების დახმარება სჭირდებოდე.
;