ჩემი ამბავი - დავიწყე ნოფაპი 160 დღის წინ, როგორც დეპრესიული და მარტოხელა ადამიანი. დაახლოებით ექვსი წელი ვიბრძოდი PMO– სთან, არასდროს მიფიქრია, რომ პირველი მცდელობით აქამდე მივიდოდი. მარცხი ჩემთვის ვარიანტი არ იყო. მე მივედი ჩემს პირად "ბოლოში" წერტილამდე. 18 წლის ვიყავი, როდესაც მოგზაურობა დავიწყე, მაგრამ მრავალი წლის წინ ვიჯექი, როცა ვუყურებდი როგორ იშლებოდა ჩემი ცხოვრება.
მივხვდი, რომ ყველაფერი, რაც მე იმედი მქონდა, რომ კარგად წახვედი, არ აპირებდი. . მე ვხედავდი სიყვარულის ცხოვრების ხარისხს, ოჯახურ ურთიერთობებს, მეგობრობას და ჩემს ფინანსებს, რომლებიც ყველაფერს გაუარესდა ჩემს თვალწინ. შედეგად, მე მომიყვანე ფართო სპექტრის ნეგატიური ემოციები ჩემში. აქ არის ამბავი, თუ როგორ არაფერს მომცა ცხოვრებაში.
ეს ყველაფერი დაიწყო კონცეფციით, რომ ადამიანის ნდობა მხოლოდ საკუთარ თავს თავის სიტყვაშია. წარსულში მე დიდი მიზნები მქონდა, მაგრამ მხოლოდ დამარცხება და განადგურება ჩემი ღირსება. ამიტომ შეიცვალა ჩემი სტრატეგია და გადავწყვიტე დავიწყე პატარა და მარტივი მიზნები. რომელთაგან პირველი იყო შეჩერება. ეს ნამდვილად არ იყო ადვილი გასაკეთებელი, მაგრამ ამ საზოგადოების მხარდაჭერით და სხვა ბარიერებიდან სასარგებლო რჩევებით, მე მოვახერხე ის 30- ის დღის აღსანიშნავად. იქიდან, ეს იყო საკმაოდ გლუვი მცურავი. მე გავაგრძელებდი მოგზაურობას მარტოხელა შეზღუდული ან სხვაგვარად აღმოფხვრა არაჯანსაღი საქმიანობა:
- ვიდეო თამაშები
- სასმელი
- არაჯანსაღი საჭმელი
- Mindless ინტერნეტ surfing
- YouTube Browsing
- Მუსიკის მოსმენა
- ტელევიზია
- მონაწილეობა ნეგატიურობით
ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების ამდენი დრო და ბედნიერება აღმოვაჩინე, მხოლოდ იმიტომ, რომ ყველა ამ ბუშის სტიმულიდან ამოვარდნა. შესაძლებელია ეს ქცევების რაციონალიზაცია, მაგრამ დღის ბოლოს, მე უბრალოდ მხოლოდ ჩემი მომავალი ვაჭრობდა იმ მომენტში, რაც მომეწონა მომენტში. თავის მხრივ, მე ვცდილობდი ამ "ხმაურს" მეტი პროდუქტიული საქმიანობით და მე დავამკვიდრე ჯანმრთელი ჩვევები. მე ახლა:
- განრიგი და გეგმა
- ჟურნალი
- Meditate
- წიგნების წაკითხვა
- ვარჯიში
- ჭამა ჯანმრთელი
- თვითონ განვითარება თვითონ განვითარებაზე
- შევინარჩუნო ჩემი ჰიგიენა და სისუფთავე ჩემი გარემო
ამ ცხოვრების წესის ცვლილებამ დიდი შედეგი გამოიღო. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე:
- მე აღარ ვუერთდები ჩემს ღირსებას და ფულს
- მე აღარ მაქვს დადასტურება
- დეპრესიისა და ნეგატიურობის დროს მე აღარ ვარ
- მე აღარ მაქვს უზარმაზარი ეგო
- მე უფრო პირადი პასუხისმგებლობით ვაპირებ ჩემს ცხოვრებას
- მე ძალიან დიდი სიხარული ვიპოვე ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
- ამ მომენტში უფრო მეტად ვხვდები
გარე შედეგები არ ჩანს, როგორც ჩანს, მაგრამ მაინც არსებობს.
- შემიძლია შეინარჩუნო თვალის დახვეწა ადვილად
- მე ნაკლებად სოციალურად ვარ
- მე გაუმჯობესდა ფოკუსი. მე შემიძლია უფრო მეტი სწავლა
- მე ვახერხებ, რომ ჩემი ვალი დავკარგე
- მე შევქმენი ზოგადი გეგმები და მიზნები ჩემს მომავალს
- მე მივიღე შეყვარებული, პირველად 5 წელს
დადოს ჩემი ამბავი, nofap იყო დიდი სტეპინგზე ქვის წარმატება ცხოვრებაში. ეს არ არის ჩემთვის სუპერ ძალაუფლება, მაგრამ არაფაფობია, როგორც თვითნებობის ნიშნად. მან დამეხმარა კონტროლის შიდა შიდა ბლოკირება. მე ვიცი, რომ ჯერ კიდევ გრძელი გზაა წინ, მაგრამ მე აღფრთოვანებული ვიყავი, რომ დავუბრუნდე nofap დიეტა!
რატომ აღმოვჩნდი და რატომ არ ვაკეთებ ამას ჩემი შეყვარებული და მე გადავწყვიტე თავი შეიკავოს ყველა სახის სქესის დროს. მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი გამოსვლის, მან გამომიცხადა, რომ მას უნდოდა ჩემთან ერთად. მან იცის, რომ მე არ მომხდარა 160 დღის განმავლობაში, და რომ მე არ განიცდიდა რაიმე სველი ოცნებები. ასე რომ არ ejaculation ყველა for 160 დღე. ერთი რამ გამოიწვია სხვა, და მე მიღების მხრივ სამუშაო. გაცილება, როგორც ჩვენ გვქონდა ძალიან იშვიათი შესაძლებლობა ყოფნის მარტო სახლში და დრო გადიოდა გარეთ, მე გადავწყვიტე, რომ Screw X დღე დღეში სამკერდე და fap ერთად ჩემი მეგობარი გოგონა. ასე რომ, მე ავიღე და გაცვეთილი! მე არ მიაღწია ორგაზმი ადრე გოგონა, ასე რომ ეს იყო გონება აფეთქება გამოცდილება ჩემთვის. მე ვერ შევძლებ იცინის ათი წუთის შემდეგ. მთელი ამ ღამით ჩემი სულელი მქონდა. მადლობა უარი. მე ვაპირებ ჩემი სამკერდე გადატვირთვას, მაგრამ სინამდვილეში მე არ მახსოვს. მე არ მიმიღია ეგო ჩემი რიცხვი.
სხვა საინტერესო რამ დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში ჩემი არაფაფრის მოგზაურობა, დავიწყე ზომიერი შემთხვევა Parureis (shy ბუშტის). ძირითადად, ჩემთვის ძალზე ძნელია საჯარო აბაზანაში ჩასუნთქვა, მაშინაც კი, როცა ნამდვილად უნდა წავიდე. დღეს ჩემი გატაცების შემდეგ, ჩემი უნივერსიტეტში განზრახ მივდიოდი ყველაზე სუსტი აბაზანაზე და წარმატებით აიღო პისი. მე მჯერა, რომ არაფაფსია ჩემი პერესისისთვის.
ტლ Nofap შეიცვალა ჩემი ცხოვრება. მე შემიყვარდა / ჩემი შეყვარებული და აფეთქდა. მე გადავწერე ჩემი სამკერდე.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - მოყვება მყარი რეჟიმის 160 დღის შემდეგ. სინანული არ არის. ჩემი ამბავი შიგნით.
;