19 კაცი PMO ყოველდღიურად + 4 წლის განმავლობაში. 50-ე დღის სურვილებმა ძლივს გამიელვა თავში, გარდა იმისა, რომ ჩემი ტვინი რამდენიმე დღეში ერთხელ ცდილობდა რეციდივას. პროდუქტიულობა სტაბილურად იზრდებოდა. ახლა შეინახეთ დროის ჟურნალი, რომელსაც ვწერ ყოველ რამდენიმე საათში დაწვრილებით, თუ რისი გაკეთებაც მსურდა, ბოლო შესვლის შემდეგ და შემდეგზე ადრე.
კომპიუტერის თამაშების დატოვება ერთი თვისა. ასევე ძლივს უყურებს სატელევიზიო შოუებს, გარდა რამდენიმე ფავორიტები ეთერში ახლა (ასე მხოლოდ ეპიზოდი ყოველ კვირას).
სწავლა ბევრად უფრო სასიამოვნო გახდა (მე ვსწავლობდი ქიმიას) და ასევე შენიშნა ცვლა, რომლითაც მხოლოდ რომანი უნდა ყოფილიყვნენ, რომანისა და არა-მხატვრული წიგნების ნაზავი.
ჩემი განწყობა დიდია, დადებითი და იმედიანი მომავალი. რეგულარულად ვარჯიშება როგორც წონაზე, ასევე კარდიოზე და გაცილებით ადვილია ჯანსაღი დიეტა. დაეცა 92kg to 89.8kg ძირითადად სხეულის ცხიმის დაკარგვა.
დავიწყე Nofap როგორც სკეპტიკოსი, XXX დღეების აღარ ეჭვი მქონდა პრობლემა და ახლა 10 am ასე მადლობელი აღმოვაჩინე nofap.
იყავი ძლიერი გააგრძელე ბიძგი. საქმე არ გამოსწორდება, არც მოხდება, თუ შენნაირი ადამიანი საერთოდ არ იზრუნებს (-ლორაქსი). დაიწყეთ იმ ცვლილებების შეტანა, რომელთა დანახვაც საკუთარ თავში გსურთ, არ დაელოდოთ მათ განხორციელებას.
მშვიდობის x
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღე მოკლე ხანში
;