საბოლოოდ მიაღწია 90 დღეს, აპრილში მე შეუერთდი nofap- ს და 6 თვე დამჭირდა ჩემი მიზნის მისაღწევად. ჰარდმოდი გავაკეთე, რადგან შეყვარებული არ მყავს. Nofap არ შეცვლილა მე, მე შეიცვალა, რადგან მე აირჩია. Nofap– ის გაკეთება ავირჩიე და ეს იყო ჩემი პირველი ნაბიჯი თვით – გაუმჯობესებისკენ.
ვიღებ ცივ საშხაპეებს, ვარჯიშობ და ხშირად ვმუშაობ, მე ადრე ვიღვიძებდი, ვიღვიძებ ჩემს საწოლში, მე ვაკეთებ ჩემს ოთახში სუფთა, შეწყვიტეთ ფეისბუქის გამოყენება, შეწყვიტე მოწევის გაყვანა და იოგას ვაკეთებდი. დავიწყე ყველაფერი ეს ყველაფერი ამის შემდეგ.
სწრაფი უკან ამბავი
მე ვარ 19 წლის. არასდროს მყავდა შეყვარებული. მასტურბაცია 13 წლის ასაკში დავიწყე. 13 წლის ასაკში დავიწყე პორნოგრაფიის ნახვა ჟურნალებში ან ფლეიბოის ფოტოებზე. მე მასტურბირებას ვიტარებდი კვირაში ერთხელ მე არ დავიწყე პორნოგრაფიის ყურება ინტერნეტით, სანამ wi-fi არ გვექნებოდა, რადგან შემდეგ მე შემეძლო პორნოების ყურება ipod touch- ზე. ამ დროს 16 წლის ვიყავი, როდესაც საქმის გაკეთებისთვის დავიწყე ვიდეოების გამოყენება. კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ვიქნებოდი მასტურბაცია. 18 წლის ასაკში უფრო და უფრო მეტ პორნოგრაფიას ვუყურებდი და კვირაში დაახლოებით 3-6-ჯერ ვმასტურბირებდი. ეს ის იყო, რასაც ჩემი PMO დღეები შეადგენდა. დაღლილობისგან ვიღვიძებდი, უნივერსიტეტის შემდეგ სახლში ვბრუნდებოდი, ჩემს საწოლში ვწევარ და ვცდილობდი / ჩავწვებოდი / ვაჭიანურებდი თავს და არაფერს ვაკეთებდი პროდუქტიულსა და სასიამოვნოს, ვახშმის შემდეგ საშინაო დავალებას ვასრულებდი, შემდეგ კი ალბათ ვცდილობდი, თუ მომწონდა. და თუ ასე ადრე არ გავაკეთებდი. უნივერსიტეტის პირველ კურსზე იყო ეს გოგონა, რომელიც მომწონდა და ჩვენ ახლო მეგობრები ვიყავით. ხშირად ვფიქრობდი მასზე, შემდეგ ვოცნებობდი და შემდეგ მხოლოდ PMO ვიყავი, რადგან მეყვირა. როდესაც მას ვნახავდი, არასდროს ვცდილობდი მეგობრული ზონიდან გასვლას. მე თითქმის ერთი წელი ვიმახსოვრე, ბოლოს უარზე ვიყავი. მას შემდეგ რაც იგივეს განმეორებით გავაკეთებდი, მალევე ვაგვიანებდი fap სესიის შემდეგ და ვიპოვე ვიდეო youtube- ზე nofap- ის შესახებ. შემდეგ მივხვდი, რომ ამის გაკეთება მომიწია. მე არ ვიყავი დამოკიდებული, რადგან რამდენიმე დღის გარეშე შემეძლო წასვლა, მაგრამ დამოკიდებული გავხდებოდი, თუ არ გავჩერდებოდი.
Სარგებელი
სანამ დავიწყებდი, მინდოდა მეთქვა, რომ ნამდვილად ვერ ვხვდები ამ "სუპერ ძალებს" ან რაიმე გაზვიადებულს, მაგრამ ნამდვილად კარგად ვგრძნობ თავს. ასევე ბევრი სარგებელი მოდის სხვა რამეებში, როგორიცაა ცივი შხაპი და ვარჯიში. როდესაც შენს ცხოვრებაში ერთი სფეროს გაუმჯობესება გინდა, მრავალი სხვას გაუმჯობესება გინდა და მე ზუსტად ის გავაკეთე.
მოტივაცია
ნოფაფამდე: ფეისბუქზე ვცდილობდი და ვაჭიანურებდი საშინაო დავალების შესრულების თავიდან ასაცილებლად. დავალებების დიდ ნაწილს წინა ღამით ვასრულებდი. რაც უფრო მეტს ვცდილობდი, მით უფრო ნაკლებს ვვარჯიშობდი. ჩემი მთავარი სპორტი არის საავტომობილო ველოსიპედით მოძრაობა, ზაფხულში შეიძლება კვირაში მაქსიმუმ 2-3 დავდიოდი. მე, სავარაუდოდ, კვირაში დაახლოებით 70-100k გავაკეთებდი.
ახლა: მე ბევრად მეტი მოტივაცია მაქვს! საშინაო დავალებას ვასრულებ და იმდენს არ ვაჭიანურებ. მაქსიმალურად ვცდილობ დავრჩე ფეისბუქზე, რადგან ეს გულწრფელად დაკარგავს დროს. ზაფხულში ჩემი ენერგიის უმეტესობა სპორტისკენ მიმიმართა. ველოსიპედით ველოსიპედით ვვარჯიშობდი და ვვარჯიშობდი. მე ველოსიპედით ველოსიპედით დაახლოებით 150-200k კვირაში პლუს წვიმიან დღეებში ვვარჯიშობდი და ვვარჯიშობდი ჯვრის ტრენინგზე. ჩემი პირველი ნახევარმარათონი ასევე გავიარე დაახლოებით 2 კვირის წინ. ახლა სავარჯიშო დარბაზში დავდივარ, ჩემი მიზანია კვირაში სამჯერ. ვვარჯიშობდი, რადგან ეს იყო ჩემი სახლიდან გასვლის და პორნოგრაფიისგან შორს წასვლის გზა. ამან დაღლილობაც მომეშალა.
მე მოტივირებული იყო, რომ უკეთესად შეცვალო ჩემი ცხოვრება.
ამაში ცივი საშხაპეებიც მეხმარება, რადგან თავს ვაიძულებ გავაკეთო ის, რაც ნამდვილად არ მსურს. რაც ბევრად უფრო აადვილებს სხვა საქმეებს, როგორიცაა საშინაო დავალების შესრულება.
მეტი ენერგია
ადრე: მე ყოველთვის ვგრძნობ დაღლილი. მე მჭირდებოდა რვა საათის დაძინება და დღის განმავლობაში დაახლოებით 26 საათის განმავლობაში. მე არ მქონდა ენერგია, რომ რამე გავაკეთო.
ახლა: მე მოვკვდები ჩემი სრული 8 საათი. მე ადრე წასვლა საწოლში და ვიღვიძებ ადრეული. აღარ უნდა მიიღოს ბევრი naps. მე ჯერ კიდევ ძალაუფლების ხელსაყრელი გამოვიყენებ ყველაფერს და შემდეგ. მე არასდროს ყოფილა ისეთი ტიპის ძილი. მე შემიძლია განახორციელოს და კვლავაც აქვს ენერგია მეგობრებთან ერთად გათიშოს ან ისიც კი წამოიწყო. დიახ, მე დილის დასაწყისში ვიქნები და მერე სამუშაოს 8 საათის გადატანა.
ნდობის
ადრე: ცუდი პოზა მქონდა. დიდი ნდობა არ მქონდა. მეშინოდა, რომ გამესამართლებინათ, რასაც ახლაც ვგრძნობ, ისევე არა. მე შემეძლო ხალხის თვალებში ჩამეხედა, მე ეს ნამდვილად არ გამიკეთებია.
ახლა: მე ასე უფრო მეტი ნდობა მაქვს. მე უფრო თავდაჯერებულად ვგრძნობ თავს, როდესაც ხალხს ვესაუბრები. ზოგჯერ, როდესაც ამ ცივი შხაპიდან გამოვდივარ, თავს უფროსად ვგრძნობ. თუ ჩემს პოზას დააკვირდებით, ხედავთ, რომ ჩემი მხრები უფრო განიერია. ისინი ისე არ იხვევიან, როგორც ადრე. თვალების კონტაქტის შენარჩუნება შემიძლია და ხალხს თვალებში ვუყურებ, როცა ვესაუბრები.
ვიღვიძებ დილით და მე ვხედავ, რომ მე მიაღწევს 90 დღე და მიიღო ცივი შხაპებიდან 30 დღე. უბრალოდ იცის, რომ ხდის თავს კარგად გრძნობს თავს.
ქალების გარშემო უფრო კომუნიკაბელური და კომფორტული
ადრე: მე ნამდვილად არ ვარ გამავალი. მეგობრებთან ერთად ვიმეორებდი კვირაში ერთხელ. არც კი… ჩვეულებრივ ველოდი როდის დამიკავშირდებოდნენ. როდესაც საქმე გოგონებს ეხებოდა, ნდობა არ მქონდა. მე ვიტყოდი სისულელეს, როგორიცაა ”მე მაქვს აკნე” ”მე ვარ სისულელე” ”მე ვარ მოკლე” (სინამდვილეში არც ისე მოკლეა 5'8 ″) ”არცერთ გოგონას არ სურს მე” და უზარმაზარი საბაბების საბაბს. დაველოდებოდი გოგონას ნაბიჯს, რაც მათ აშკარად არასდროს მოუხდენიათ. ასე რომ, მე კიდევ უფრო ნაკლებად დავიჯერე თავი. მე უფრო კმაყოფილები ვიყავი პორნოგრაფიით, რადგან ვირტუალურად შემეძლო სექსი. არასდროს შემეძლო გოგონაზე ნაბიჯის გადადგმა, რადგან მე ვეტყოდი ყმაწვილს: ”რა მოხდება, თუ მას არ სურს”
ახლა: მეგობრებთან ერთად გაცილება უფრო მეტად მინდა. ზაფხულის განმავლობაში, მეგობრებთან ერთად ვიარებდი კვირაში 5-ჯერ, ძირითადად იმიტომ, რომ ეს იყო PMO- ს თავიდან აცილების გზა. ბევრად უფრო ადვილია, თუ მარტო არ ხარ. რაც შეეხება გოგონებს, მე მაინც მორცხვი ვარ, მაგრამ უფრო თავდაჯერებული ვარ. მე არ მაქვს ისეთი ზესახელმწიფო, რომელსაც ბევრ ბიჭს პრეტენზია აქვს. მე აღარ ვამბობ არცერთ იმ ძმაკაცურ საბაბს, როგორც მე ვიყენებდი. ვგრძნობ, რომ უფრო მიმზიდველი ვარ. ვფიქრობ, გოგოები უფრო მეტად მიზიდავს. ახლა ფიზიკურად არ ვარ ყველაზე მიმზიდველი, მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ გოგოები, რომლებიც ემოციურად მიცნობენ, უფრო მეტად მიზიდავს. მე ასევე შემიძლია გითხრათ, რომელი გოგონები მიზიდავს, რადგან მათგან ვიღებ ამ განწყობას. მე ვაღიარებ იმ ფაქტს, რომ ყველა გოგო არ მიიჩნევს მიმზიდველად, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მაინც მიმზიდველად ვგრძნობ თავს. უფრო კომფორტულად ვგრძნობ თავს გოგოებთან საუბრისას, მაგრამ აშკარად ზოგჯერ ვღელავ ან ბურთები არ მაქვს გარკვეულ დღეებში, მაგრამ უკეთესობისკენ მიწევს. მე მაინც ვცდილობ გავაუმჯობესო. სექსი არც ისე მაინტერესებს, უფრო მეტად ადამიანური კავშირი მაინტერესებს. ქალების მიმართ ნამდვილად უფრო პატივისცემი ვარ. მე ყოველთვის ის ვიყავი, ახლა ვხვდები, რამდენად მოქმედებს პორნო პორტალი თქვენს მენტალიტეტზე რამდენიმე წვრილმანზე. მაგალითად, ერთხელ ვიღაცამ თქვა რაიმე სახის სექსისტი ზედმეტად, მაგრამ მე მას მაინც გამოვუძახე და ვუთხარი, რომ ეს უპატივცემულობა იყო. ორმა გოგონამ მითხრა, რომ კარგია იმის დანახვა, რომ მე ვარ ბიჭი, რომელიც ქალებს პატივს სცემს. ვგრძნობ, რომ მათ თვალებში შეხედვა შემიძლია, რადგან მათ პატივისცემა შემიძლია. უბრალოდ გოგონებთან საუბარი მომაბეზრებელია.
იმდენი ნუ წუწუნებ
ადრე: ნამდვილად არ ვწუწუნებდი, მაგრამ უფრო ნეგატიური ვიყავი და პატარა საქმეები მაინტერესებდა.
ახლა: ძლივს ვჩივი, თუ არ მომიწევს. მე არ ვწუწუნებ უაზრო საგნებზე, როგორიცაა shitty მომხმარებლები ან ესეების დაწერა. მე უბრალოდ გავუმკლავდები ამას, ეს არის ცხოვრება. ეს უფრო მეტად მადლობა ცივ საშხაპეებსა და ნოფაპს, რადგან მიზანმიმართულად იღებთ დისკომფორტს.
უფრო კომფორტულია ჩემს სექსუალობასთან
ადრე: მე მრცხვენია, რომ ქალწული და არაფერი დაკარგავს მას.
ახლა: მინდა დაკარგოს დიახ, მაგრამ მაინც მინდა ეს იყოს მნიშვნელოვანი. მე არ მაქვს სირცხვილი იმისა, რომ ვიგრინა, სინამდვილეში მე შემიძლია ზრუნვა ნაკლები. დრო მოვა. უფრო მეტად ვიყავი ურთიერთობაში.
როდესაც მე ვხედავ შიშველი, გრძნობს ბუნებრივი და არა სექსუალური. რას ვგულისხმობ იმაზე, რომ ადრე შუადღეს საშხაპე ან შუადღე. აქედან გამომდინარე მე ასოცირდება, რომ შიშველი sex. ახლა მე შიშველი ვარ, როცა ვშიშვართ.
ჯანსაღი Glow
ადრე: მე შედარებით ჯანსაღი ვიყავი, მაგრამ მე ვხარჯავდი ჩემს სასმელ ენერგიას. მე მქონდა ბევრი აკნე.
ახლა: მე ჯანმრთელი ვარ. მეტს ვვარჯიშობ. თავს უფრო ბედნიერად ვგრძნობ. მე ნამდვილად არ ვძაბავ ძალიან ბევრს.
ჯერ კიდევ მაქვს აკნე, მაგრამ ის სულ უფრო მკაფიო ხდება. როცა ვიშლები, ნაკლებად ვიშლები. როდესაც მე ვტეხ, pimple არ რჩება ჩემს სახეზე, როგორც ეს ჩვეულებრივ არ ხდება. არ ვიცი ეს გამოწვეულია ნოფაპის, იოგისა და ვარჯიშის გამო = ნაკლები სტრესი ან ცივი საშხაპეებისა და ჩემი აკნეს პროდუქტების გამო. ახლა მე ვგრძნობ, რომ უფრო მეტად მაქვს განტეხვის სურვილი, როდესაც განმეორდება ან სველი სიზმარი ვხედავ.
ჩემი ზოგი მეგობარი ამბობს, რომ სახე უფრო კაცურად გამოიყურება და ბიჭს აღარ ვგავარ. არ ვიცი ეს არის nofap– ის გამო, ან უბრალოდ ვზრდები ჰაჰა.
გმადლობთ კითხვისთვის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კითხვები, გთხოვთ მოგთხოვოთ. უბრალოდ მინდოდა ვთქვა, რომ ეს სარგებელი არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ არაფრის გამო, მაგრამ იმის გამო, რომ უამრავი ცვლილება მოვიყვანე ჩემს ცხოვრებაში. Nofap არის მხოლოდ სტეპინგური ქვა უკეთესი ცხოვრება. ასევე მე არასოდეს მივიღე ღვთაებრივი სუპერ ძალაუფლება, მე უბრალოდ ვგრძნობ ბედს იმ პიროვნებაზე, რომელიც მე ვარ.
თემა: დღის განმავლობაში! ჩემი ანგარიში
By - პერსონაჟი
;