გამარჯობა ბიჭებო!
დღეს აღინიშნება დღის 120 – ზე ან 4 თვე. ახლა ჩემი ცხოვრება ერთდება ისე, როგორც მე მსურს. მე აღარ მეშინია საკუთარი თავის უარყოფითი თვითდასაქმების გამოკითხვის. მე მივდივარ ნაკადთან ერთად, თანდათან სიხარულს ვიღებ პატარა საგნებისგან და, ზოგადად, უფრო მგრძნობიარე და ბედნიერი ვარ. ჩემს ზურგზე მაიმუნი არ არის!
ეს არის ჩემი პირველი მცდელობა nofap– ისკენ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ იყო ჩემი მოგზაურობის დასაწყისი. მე შევეცადე პორნოდან თავი დამეტოვებინა 2 წლის წინ ჰარდკორსის შეჩერებით, მას შემდეგ რაც მე ვიყავი ბრტყელ ხაზში და ბოლომდე ვერ ვხვდებოდი ჩემს სხეულს. მე ვიყენებდი პორნოგრაფიას და არ ვცდილობდი ტრენინგის ფორმად nofap- ის შესახებ. ბოლოს მასთან მშვიდობა დავდო, მაგრამ ეს სულაც არ იყო ადვილი. 90 nofap გამოწვევა იყო ის, რაც ვიცოდი, რომ შემეძლო. მე ნამდვილად არ მქონდა დიდი არჩევანი ახლა ეს გახდა ის, რაც უნდა გამეკეთებინა… დამზადების პროცესში ძალიან დიდი ხანია, ვნახოთ სად წაგვიყვანს !!
სანამ ნოფაპამდე ვფიქრობდი, რომ მე გამოვტოვებ პორნოგრაფიის გამოყენებას უფრო სუსტი და რბილი სურათების გამოყენებით, ეს დამეხმარა როგორც ნების საწყისი დაწყება და გამოცდა. სანამ ჩემმა სხეულმა არ გამოუშვა სასიცოცხლო სითხე, ჩემი ჯანმრთელობა ყოველდღე გაუმჯობესდება. ამჟამად მე ბრტყელი ხაზის გრიპის მაგვარ სტადიაში ვარ და მჯერა, რომ რაც გაირკვევა, ისევ მე ვიქნები.
ცოტა ხნით ტვინის ნისლი და ავადმყოფობის სხვა ფიზიკური სიმპტომები მქონდა, ასე რომ, nofap ჩემთვის ჯანმრთელობის აღდგენა იყო, შემიძლია ვთქვა, რომ ის მუშაობს და გავაგრძელებ მუშაობას.
ჩემი ფოკუსირება, დროის ცოდნა, ფიზიკური მდგომარეობა უმჯობესდება. მე ვარ 75% -ით უფრო პროდუქტიული, უკეთეს სამუშაოზე და უფრო თანმიმდევრულად.
რაც შეეხება ქალებს, მე უფრო მეტი ინტერესი დამეუფლა ისე, რომ არც მიმეგნო. ახლა ქალებზე ნამდვილად არ ვფიქრობ, დიახ, ისინი მშვენიერები არიან ... მაგრამ არაფერია იმაზე მნიშვნელოვანი, ვიდრე შენი კეთილდღეობა და ის, თუ როგორ გრძნობ თავს შენში, რადგან ისე გრძნობ, როგორც ხედავ გარედან
მოსინჯვას დრო სჭირდება, რომ მოშუშებისა. მე ვხედავ, რომ რეციდივის უმეტესობა ხდება, როდესაც რაღაცის გაკეთება მჭირდება ... მე კი პირიქით ვიქცევი და ბოლოს თავს უარესად ვგრძნობ.
ჯერჯერობით ამ წელიწადში მე ვიყავი 144 დღე Pmo უფასოდ… თუმცა, ამ კვირაში მხოლოდ ახლა დავიწყე სკოლა. საათების უმეტესი ნაწილი შესვენების დროს იყო, სწორედ აქ იწყება!
იმედი მაქვს, ბიჭებო / გოგონებო, კარგი მოგზაურობა! იყავით დაკავებული, ნუ დაივიწყებთ..ეს არის აზრი საკითხის გადასაჭრელად, შეგიძლიათ გადახედოთ Pmo- სთან მიახლოების გზას. აღარ ვფიქრობ, რომ მასტურბაცია ჩემთვის უკვე ბუნებრივია ...… უცხოდ ვიგრძნობ თავიდან დაწყებას.
Საუკეთესო სურვილებით!! -რჩეული
პ.ს მკითხე თუ გინდა არ მინდოდა ყველაფრის გაშუქება პოსტში!
By -Რჩეული
თემა: თვეში!
განახლება: ერთი წლის შემდეგ - ხანდაზმულთაგან თავისუფალი პორნოგრაფიით.
ჰეი ბიჭები და გოგოები! დღეს აქ არის! მე მიაღწია 3 თვეში თავისუფალი პორნოგრაფიისა და მასტურბაციადან. ეს პოსტი შეაჯამებს ჩემს მოგზაურობას ამ მოგზაურობის ღირსეულ დეტალებში, ასე რომ წაიკითხეთ და მოემზადეთ!
ჩემი რუტინული თვის წინ:
- მუდმივად ყოველდღე.
- სერფინგის ჩატის ვებსაიტები, რომლებიც ეძებს ფლირტს
- ძალიან მჯდომარე ცხოვრების წესი
- სკოლის შეფასება კარგი იყო.
- მეგობრობა დაფუძნებული იყო ჩემზე თავგანწირვაზე ან ხალხის ბეტაზე ყოფნაზე, მათზე შთაბეჭდილების მოსახდენად.
- ბევრი ტელევიზორის ყურება
- ბავშვური აზროვნება, არ ესმის ცხოვრების ღირებულება.
ახლა:
- ვარჯიში კვირაში 3x
- მედიტაცია დღეში 2x
- მეტი ცილის ჭამა (მე ვეგეტარიანელი ვარ).
- ოჯახთან ერთად ახალი ჯანსაღი საკვების მომზადება.
- კარგი მეგობრობა ხალხთან.
- ინტელექტუალური საუბრები.
- ფოკუსირება ნათქვამის შინაარსზე, ნაცვლად იმისა, რომ ადამიანი თქვას.
- ვაფასებ სექსუალობას, ჩემს და ქალებს.
- ცხოვრებაში ცუდად ყოფნაა ჩემი მიზანი.
- ჩემს ცხოვრებას მიმართულება აქვს.
- საერთოდ არ ვფიქრობ პენისზე - სასაცილოა, რამდენს ვურევდი საკუთარ თავს.
ამ მოგზაურობის შესახებ დავწერ რამდენიმე ნაწილად; შეღავათები, აღმოჩენები / რამეები ვისწავლე, როგორ გეძლევათ ჩემი მოგზაურობა. აქედან დავიწყოთ გამამხნევებელი და porn.
უპირატესობები:
- ზუსტი გონება. ჩემი გონება გაცილებით სუფთა და ნაკლებად ნისლია. გაუმჯობესდა შემეცნება.
- პროდუქტიულობა. მე შემიძლია ყურადღება გავამახვილო ჩემს სკოლის სამუშაოზე და დროის გასატარებლად ვაკეთო ის, რაც მნიშვნელოვანია. ჩემმა მასწავლებლებმა უფრო შეამჩნიეს და დამიკავშირდნენ, ეს შესანიშნავია. კარგად ვთვლი დისერტაციაში, ეს საკმაოდ დალაგებულია.
- ვარჯიშები. ჩემი ვარჯიშები თავს კარგად და ძლიერად მაგრძნობინებს, NoFap– სთან ერთად თავს უფრო ძლიერად ვგრძნობ და სხეულის ენა გაუმჯობესებულია. მეგობარმა შეამჩნია, რომ მე ვმუშაობდი
- სოციალური შფოთვა გაქრა. ეს მნიშვნელოვნად შემცირდა. მე ძალიან კონცენტრირებული ვარ ჩემი ცუდი ცხოვრების მშენებლობაზე, რომ აღარ ვზრუნავ სოციალურ შფოთვაზე. შემიძლია ხალხთან მისვლა და მათთან ღრმა ჩქარი ხმით დაველაპარაკო და ვისიამოვნო ჩემი ნათქვამი სიტყვით.
- უფრო ღრმა ხმა, მომწონს ჩემი ხმის ჟღერადობა ამგვარი ნდობის წყალობით, ხალხთან საუბარი უფრო ადვილია.
- გონებრივი სიმწიფე. ჩემი ბავშვური აზროვნება მიდის, საბოლოოდ სწორად ვმწიფდები.
- ტრანსმუტაცია. იმის ცოდნა, რომ არ ვცდები და რომ ენერგიის მიცემა, რომ სხვა რამისთვის გამოვიყენო, ფანტასტიკური შეგრძნებაა. ვგრძნობ, რომ გამოწვევების გამოწვევა შემიძლია.
- ალბათ უფრო მეტი სარგებელი არსებობს, რაც უფრო დახვეწილია, როგორიცაა ინფორმირებულობა და dp / dr სტაბილურად მიდის.
- აფორიაქების შემდეგ შეშფოთების გრძნობა, სირცხვილის აბსენსი.
- ყოველდღე უფრო კონცენტრირებული შეგრძნება. მუსიკით უფრო მეტად სარგებლობენ მეგობრებთან საუბრით და უფრო მეტად ეხმარებიან ოჯახს.
- ჰიპოქონდრია მიდის. ნაკლებად სულელურად ანალიტიკური.
- ქალები უფრო მეტს ამჩნევდნენ. მე მქონდა ღიმილი, თავი მაბრუნდა, ამ პროცესში გოგონამაც კი მომცა თავისი ნომერი.
- ნაკლებად ეტაპობრივია ცხოვრების სხვა გამოწვევებით.
აღმოჩენები:
ამ პროცესთან ერთად აღმოჩენები ძალიან დიდი აღმოჩნდა ჩემთვის. როგორც დღეების თხევადობას ეჩვევით, მათ გაეცნობით. ანუ ახლა მივაღწიე 90-ს, შემიძლია უფრო მეტს მივაღწიო.
- მასტურბაცია გიბიძგებთ დისკის შესრულებაში იმ ამოცანების შესასრულებლად, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლო იქნება.
- პორნოფს ტვინს სურს, რომ ის არაფრის ჯილდოს გვთავაზობს. მას შემდეგ რაც შეჩერდა შეჩერება, შევიტყვე იმის მიღება, რომ ზოგი დღე კარგი იქნება, ზოგიც არც ისე კარგი. მე აღარ მჭირდება მედიკამენტების მკურნალობა მედიკამენტებით.
- წიგნების კითხვა; ნაპოლეან ჰილსი ეშმაკთან და ნათანიელ ბრენდონთან თავმოყვარეობის 6 სვეტს უნდა წაიკითხოთ ამ მოგზაურობის ხანგრძლივობა. ეშმაკის გაძლება დაგეხმარებათ თქვენი დამოკიდებულების გადალახვაში.
- ვარჯიში, საჭიროა ზედმეტი ენერგიის დახარჯვა nofap– ზე, ასე რომ ვარჯიშები დაგეხმარებათ. იგრძენი ოფლის სიამოვნება, როგორც პმოს ცრუ სიამოვნებისგან განსხვავებით.
- ცხოვრებაში განსაზღვრული მიზანი გქონდეს, ეს არის ერთადერთი, რაც გაცილებს შენ nofap– ზე. დაისახეთ მიზანი, განსაზღვრეთ იგი და იმუშავეთ თქვენი ხედვისკენ. ეხმარება გრძნობების კონტექსტუალიზაციას.
- Გაუშვი შედეგები ან სარგებელი NoFap ან თუნდაც არაფერი.
- დაგეგმე შენი დღე, შეადგინე გრაფიკი დასახმარებლად.
- შეინახეთ ყოველდღიური აზრის ჟურნალი.
- დაისახეთ მიზანი, გახდეთ ცუდი, ჩაიცვით ერთი, მოიქეცით, იყავით ერთი!
რამ უნდა გავაკეთოთ, რათა მივაღწიოთ სარგებელს, ხოლო NoFap:
- წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები, ეშმაკის გაძლება, თვითშეფასების 6 საყრდენი, ნებისყოფის ინსტინქტი
- მედიტაცია
- არავითარი დაბოლოება !!
- გამოიყენეთ ეს ფორუმი თქვენი შეხედულებისამებრ.
- ავტოსუგესცია ყოველდღიურად ვარჯიშობს
- უფრო მეტი საქმე გააკეთე გარეთ, წადი სასწავლებლად ბიბლიოთეკაში და არა სახლში. უფრო მეტი იყოს გარეთ.
- დააინსტალირეთ პორნო ბლოკატორები, რომ დაგეხმაროთ
- იყავი ვალდებული - აიღე AP ან შექმენი Whatsapp ჯგუფი (დამეხმარა, რომ ამის ხაზგასმა არ შემიძლია).
- გაუშვით საბოლოო შედეგი, ყოველდღე 0 დღეა.
- გაეცანით თემას, გადახედეთ სხვა ხალხის გამოცდილებას, უყურეთ ვიდეოებს და ა.შ.
- ამის საშუალებით მოტივირება, დაწერე რამე, გააკეთე რაც შეგიძლია.
- ისწავლეთ ცუდი გრძნობების მიღება - მედიტაცია დაგეხმარებათ.
გაცილებით მეტი დამთხვევა ხდებოდა, როდესაც ის აკეთებდა nofap- ს. ვგრძნობ, რომ ზოგჯერ ხდება მიზიდულობის კანონი. იყავი მოთმინება, გაუშვი საბოლოო მიზანი ცხოვრებით. Ისიამოვნე ცხოვრებით. თავი დაანებეთ საბოლოო მიზანს, გააკეთეთ ჩვევები, დარჩი მათთან ერთად, ისიამოვნე მათი შესრულებით, თუ ისინი შეცვლიან შენ ლამაზად გამოიყურები, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ გრძნობ თავს. გააკეთე ეს შენთვის, შეიყვარე და დააფასე საკუთარი თავი და გააცნობიერე ყველაფერი, რაც შეგიძლია ისიამოვნო, სანამ ამ დროს დედამიწაზე გავატარებთ. თუ გადავხედავთ უფრო დიდ სურათს, ეს შეგახსენებთ, რომ ჩვენ გვაქვს შეზღუდული დრო.
ამ დღის ნომერი გრძელვადიან პერსპექტივაში არაფერს ნიშნავს, რაც ნიშნავს იმას, რომ შეინარჩუნო ჩვევები. მე შეიძლება 0 დღეს ვყოფილიყავი, მაგრამ თუ დღის განმავლობაში კარგ რამეს ვაკეთებ, თავს არ დავარტყავ. მოიქეცით ისე, თითქოს nofap არაფერს აკეთებს თქვენთვის, მაგრამ ამის მაგივრად ის კატალიზატორია, რათა უკეთესად, სწრაფად გრძნობდეთ თავს, როდესაც უფრო ჯანსაღ ჩვევებს იჩენთ - ამ დროს ნამდვილად განიცდით სარგებელს.
PS წაკითხული ჩემი სხვა პოსტი თუ გსურთ უფრო კონკრეტული დეტალები ჩემი გადატვირთვის პროცესი და გამოცდილება.
დამუშავება ჩემთვის:
დღე 1 - 20, ზოლის შეგუება
დღე 20-40 გრძელდება უკეთესი დღე დღეში
დღე 40-XX, გამოსვლები ან დამრგვალება off უკეთესი გრძნობები
დღე XX-XX, დიდი გრძნობები, ყურადღება დაეთმო გოგონებს და ა.შ.
Dat 70-85, Somber უკან რეალობის აზრები.
დღე 85 + გრძელდება უკეთესი დღე დღითიდღე. მოუთმენლად ველით სარგებელს. მანიფესტირება.
დღეები შედარებითია, მე –7 დღე თავს მშვენივრად იგრძნობ! დღე 27 თქვენ შეეგუებით ამ გრძნობებს. თქვენ ყოველდღიურად ეგუებით ახალ შეგრძნებებს, ეს ხდება ის, ვინც ხართ. ტრანსმუტაცია.
"დრო მაინც გაივლის, თქვენ შეგიძლიათ ან დახარჯოთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრების შექმნისთვის, ან გაატაროთ იმ ცხოვრებით, სადაც არ გსურთ, არჩევანი თქვენზეა."
გაუშვით შედეგები. გამოხატეთ თავი უკეთესობისკენ. მიზნად ისახავს ჯანსაღი ჩვევების ავტონომიას. გადაადგილება სწრაფად.
გმადლობთ - თეხოზონონი.
შემდეგი ძირითადი მიზანი: 90 დღე არ არის edging.
განახლება - XXX დღე თავისუფალია პორნოგრაფიიდან
რა არის ეგ, ეს ჩემი 100 დღიანი პოსტია. მე ეს ადრე 90 დღის განმავლობაში გავაკეთე, მაგრამ თქვენ განაახლებთ, თუ რა შეიცვალა ბოლო 10 დღის განმავლობაში.
მე დავიწყე NoFap– ის გათავისუფლება, რაც უფრო დატვირთული და დატვირთული იყო ცხოვრებით! მე ნამუშევრების გამოფენაზე ვიყავი და დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა კომპანიებზე, რომლებიც დაქირავებას აპირებენ. იქ მაგიდის ჩოგბურთს ვთამაშობდი გასაოცარ გოგონასთან და შევძელი ბევრი "გამჭოლი" თვალის კონტაქტი. იმდენად დავუკავშირდი ერთ გოგონას თვალს, რომ ვხედავდი როგორ აწყლიანებოდა თვალები 
იყო გართობა ღონისძიება!
მე ასევე დავიწყე მეტი შესაძლებლობების შემჩნევა, შემთხვევითი შეტაკებები ხდება. მე უფრო წარმატებული ვარ სოციალურ ხალხთან და დიდი ხნის შემდეგ ისევ ვიწყებ გართობას! თქვენი ნამუშევრისთვის ზუსტი დაგეგმვა უხდება. მე ვიტყოდი, გამოიყენე nofap როგორც კატალიზატორი იმისათვის, რომ შენს ცხოვრებაში ყველაფერი გააკეთო, რომლითაც შეგიძლია ისარგებლო შენი შრომის ნაყოფით.
სოციალური შფოთვა წარსულს ჩაბარდა, ადრე ვფიქრობდი იმაზე, თუ რას იფიქრებდა ადამიანი ჩემზე, როდესაც მათ ვესაუბრებოდი, ახლა კი არა. მე ყურადღებას ვამახვილებ საუბრის შინაარსზე, საკუთარ თავს გარკვეულწილად პატივს ვცემ. ვგრძნობ, რომ ნებისმიერ მსურველს შეუძლია მივუახლოვდე და ვესაუბრო, არანაირად არ ვარ უხეში, თავაზიანი, ღრმა ხმით ვლაპარაკობ და ყურადღებას ვაქცევ საუბარს, talking სხვა სიტყვებით რომ ვთქვა, უფრო სექსუალურ და შესაძლებლობად ვგრძნობ თავს.
ასეთი პროდუქტიული არასდროს ვყოფილვარ, შემოქმედებითი ინდუსტრიის სტუდენტი ვარ და იდეები მიედინება! ჩემი ურთიერთობა სახალისოა.
ფსიქოლოგიურად 90 – ის მიღწევის შემდეგ თქვენ შეწყვეტთ ზოლზე ფიქრს იმდენად, რომ გახდება nofap– ზე მეორე ბუნება. მალე შეყვარებულის ძებნას დავიწყებ, სანამ ჯერ კიდევ უნივერსიტეტში ვარ, ყველა შესაძლებლობას გამოვიყენებ.
მადლობა კითხვისთვის, მართალია, რას ამბობენ ისინი გამოწვევის შესახებ. ეს გარდაქმნის თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ თქვენ უნდა აკეთოთ ისეთი რამ, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს კეთილდღეობას და მიზნებს, სანამ ამ გამოწვევას შეასრულებთ.
- Რჩეული
;