ბედნიერი ვარ, რომ საბოლოოდ ვთქვი, რომ PMO– სგან 90 დღე თავისუფალი ვარ. ჩემს ცხოვრებაში ბევრი შინაგანი ცვლილება შეიცვალა, ისევე როგორც გამოწვევები, მაგრამ იმპულსი ახლა ძლიერია და არ ვფიქრობ, რომ PMO- ს მალე დავუბრუნდები, თუ არა ოდესმე. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მე 20 წლის ვარ და PMO– ს ვიყენებ დაახლოებით 3 – დან 4 წლამდე, დღეში დაახლოებით 2 – ჯერ ან 3 – ჯერ
რა მოხდა?
პირველი 30 დღე სასტიკი იყო, მკაცრად ვგულისხმობ freakin- ს, რადგან მუდმივად ვცდილობდი მას და ზოგჯერ ძალიან ვღიზიანდებოდი. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ NF რამდენჯერმე ვცდილობდი, ასე რომ, ბოლოს გიჟივით ჩავარდნა და გარღვევა იყო. მივხვდი, რომ 30-60 წლები კიდევ უფრო რთული გამოწვევა იყო, რადგან ეს არის შუა წერტილი, სადაც ბრძოლა ყველაზე მაღალია, აქ მე მქონდა ინტენსიური ბრტყელი ხაზი. ჩემდა გასაკვირად 60-90 დღე მართლაც გაფრინდა და ამ ეტაპზე ეს ბევრად უფრო მარტივი იყო, თუმცა მე თითქმის რეციდივი მივიღე 70-ე დღეს. ამ ეტაპზე მისვლისას ნამდვილად უნდა გაეცნოთ სიტუაციას და თქვათ, ნამდვილად წაშლა თუ არა მთელი ჩემი პროგრესი, რომლისთვისაც ძალიან ბევრს ვშრომობდი?
უპირატესობები გზაზე:
აღმოვაჩინე, რომ ვასუფთავებდი, ადრე ვიღვიძებდი, ვვარჯიშობდი, ჯანმრთელად ვკვებოდი, ვიყავი უფრო ჰიგიენური, ოპტიმისტურად ვგრძნობდი თავს, დარწმუნებული ვიყავი, მქონდა თვალების კონტაქტის შენარჩუნება და ა.შ. ერთი შეშლილი რამ იყო ის, რომ მე ვიყავი მწვავე მწველ მწეველს და NoFap– ის პროცესში მე რეციდივა მოვაწევი სარეველს, რის თქმასაც ვცდილობდი და ამგვარი სარგებელი მომეშორებინა, ეს მართლაც მითრგუნავდა ენერგია და მართვა ახლა, როცა 90 დღის დამთავრების ძალა მაქვს, ისევ ვცდილობ ფხიზელი ცხოვრების წესს შევინარჩუნო, რადგან სწორედ ეს მეხმარება. ყველას განსხვავებული აქვს და ყველას განსხვავებული საკითხები / ჩვევები აქვს, მაგრამ მე შემიძლია დაგარწმუნოთ, რომ 90 დღის გადალახვაში უფრო მეტია საკუთარი თავის დისციპლინის შეგრძნება და ეს ხელს უწყობს სხვა ჩვევების გაძევებას!
რჩევა რეციდივის შესახებ:
როგორც ადამიანი, რომელსაც დრო და დრო განმეორდება არა მხოლოდ NF– ში, არამედ მოწევის შეწყვეტისას, შემიძლია ვთქვა, რომ უბრალოდ უნდა იყოთ დაკავებული და კონცენტრირებული. არ გაამართლოთ საბაბი და იწექით არაფერი. სამყარო არ მოვა შენთან, შენ მასთან უნდა იარო. მას შემდეგ, რაც კარგ რიტმს მიიღებთ, ივარჯიშებთ, კითხულობთ, ნაყოფიერად ასრულებთ თქვენს მუშაობას და ა.შ. თქვენ აღარ ისურვებთ დაბრუნებას! ეს გამოსადეგია და გონებას იკავებს განმეორებისგან. თქვენ ნამდვილად განიცდით ბრძოლას და ამ გზაზე შეიძლება სცადოთ საკუთარ თავში აზროვნებაც, ოჰ, ეს მხოლოდ ერთი მოტყუების დღეა, ვის აინტერესებს? რეალობა არავის აინტერესებს, შენ გარდა! სხვაგვარად, თქვენ თავიდანვე არ დაიწყებდით გამოწვევას. შეინახეთ მარათონის მენტალიტეტი და იმოქმედეთ ყოველდღიურად. სხვა რამ ნამდვილად იყო აღნიშვნა იმ საეტაპო მომენტებში, როგორიცაა 30,60,90 დღე და ა.შ., რადგან მიღწევის გრძნობის ქონა ნამდვილად გიბიძგებთ შემდეგი ეტაპის გადალახვაში.
რა გავიგე:
ხელოვნებას ვეღარ ვპოულობ სიამოვნებას. არანაირი მიზეზი არ არის მასტურბაცია, რომ გაათავისუფლონ და იგრძნონ ეს ეიფორია, შეგიძიათ გამოხვიდეთ და იყოთ ავთენტური და გააცნობიეროთ ის რეალურ სამყაროში. ჩემთვის აღარ არსებობს მიზეზი, რომ სარეველას ვეწევი, რადგან ამ ბედნიერებას და სიხარულს ავთენტურად ვხვდები შიგნიდან, ვიდრე გარედან. მივხვდი, რომ ეს გაქცევები ხელს უშლის პრობლემების წინაშე დგომას და ისინი უბრალოდ ზრდიან ჩემს ზრდას.
დასკვნა:
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს NoFap მოგზაურობა არის მაღალი თვითგაუმჯობესების პერიოდი და ის ბევრ მნიშვნელოვან გაკვეთილს გისწავლით! ამ პროცესის საშუალებით თქვენ გესმით რა სჭირდება ოსტატობის მისაღწევად და ეს არის თვითდისციპლინა, თანმიმდევრულობა, მიზანდასახულობა და მრავალი სხვა. შენი ცხოვრება მთლიანად არ იქნება დაფიქსირებული ნოფაპისგან, ამაზე ბევრად უფრო ღრმაა! NoFap საშუალებას გაძლევთ ნახოთ რა უნდა გააკეთოთ და სად უნდა წავიდეთ შემდეგ, ხოლო კონტროლის გრძნობა და მზადყოფნა მოგეცემათ ნებისმიერი დაბრკოლებისთვის. მათთვის, ვინც შთაგონება მომიწყო და გაგრძელდა, მადლობა გადაგიხადოთ! მათთვის, ვინც იბრძვის ან ფიქრობს თავის დანებებაზე, ნუ! უფრო ადვილი ხდება, გპირდები!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - NoFap 90 დღიანი ანგარიში!
by stevemadones
;