ოთხმოცდაათი დღის წინ დავიწყე ეს მოგზაურობა იმპულსებიდან. ეს იყო თვალს შემდეგ დიდი პორნოგრაფიის ექსპერიმენტი Youtube- ზე. ჩემი ზოგადი ჩვევები, მინიმუმ, ვფიქრობ, საშუალოდ. დღეში ერთხელ და იშვიათ შემთხვევებში ნულოვანი ან ორჯერ დღეში.
მართალია, ეს არ იყო განზრახ, მაგრამ ის გახდა ჩემი შეცვლის ნაწილი. უფრო სოციალური და გამავალი. მე განვყოფ ჩემს მოგზაურობასა და ჩემს მოქმედებებს სიმარტივის გამო. ჯერ გამოვაქვეყნებ ჩემს რჩევებს დამწყებთათვის, რადგან ყველა იმსახურებს ოთხმოცდაათი დღის ნიშნულს.
მინიშნებები დამწყებთათვის
თქვენ დღეს დაიწყეთ? კარგი გადააგდეთ თქვენი პორნო ახლავე. დიახ, ეს ყველაფერი. თუ ამის ახირება ხარ, ყველაზე ნაკლებად გამძლე ხარ. თუ მოგვიანებით გააკეთებ, უფრო რთული იქნება.
გადახედეთ საკუთარ თავს მთლიანად. შენი ცხოვრების რა ნაწილები ხართ კმაყოფილი? რომელი ნაწილები არ ხართ? გამოიყენეთ oppertunity შეცვალოს თავის, მაგრამ ფრთხილად არ bite off მეტი შეგიძლიათ chew.
Შეადგინე სია. ეს შეიძლება იყოს ყოველდღიური სია, ყოველწლიური მიზანი სია, ან თუნდაც უნდა გავაკეთოთ- in- ცხოვრების სიაში. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენი გონება რამ, და თუ თქვენ შეწუხებული შეგიძლიათ შევხედოთ მას. გვჭირდება გარკვეული წინადადებები? Აქ.
- სპორტი ყოველდღიურად (გაშვებული, ფიტნეს, საცურაო, ციკლის და ა.შ.)
- ვისწავლოთ ახალი ცეკვა (salsa, ტანგო, c- ფეხით, shuffle და ა.შ.)
- აიღეთ ახალი ენა (ესპანური, სუაჰილი, ფრანგული, რუსული, ვიეტნამური, უნგრული, სპარსული და ა.შ.)
- დაათვალიერეთ ქალაქი, სადაც აქამდე არ წასულხართ (ან ბუნების პარკი, ტბა, ზოოპარკი, მუზეუმი და ა.შ.)
- ისაუბრეთ უცნობთან ყოველდღე (შეიძლება იყოს ერთჯერადი, მეტროში, პარკში, მაღაზიაში, სად წავიდეთ!)
- დაესწრო მეგობრულ ხალხთა შეკრებას! (არაფერი აინტერესებთ, ეს არის პოლიტიკა, ფერწერა, არქეოლოგია, მათემატიკა, რთველი ტანსაცმელი, სათამაშო)
- მიიღეთ სამუშაო / სტაჟირება
- ვისწავლოთ ახალი უნარი (პროგრამირების, ფერწერა, მშვილდოსნობას, სკეიტბორდინგს, ელექტრონულს, ქსოვას)
მე ვცდილობდი სხვადასხვა მაგალითების გაკეთებას, რადგან ვიცი, რომ ძნელი იქნება ზოგჯერ თვითონ მოიფიქრო რამეზე.
გაითვალისწინეთ თქვენი რეციდივები. კატაგორიით. დაწერე რეციდივის დღე და რატომ. თქვენ უკეთეს სურათს მიიღებთ თქვენი მიმდინარეობისა და დაბრკოლებების შესახებ.
თუ დრო გაქვთ, დასხდით და გადახედეთ თქვენს დღეს. განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ სოციალურად გაუმჯობესებაზე, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი.
და ბოლოს, აქ არის რამოდენიმე ბმული და ციტატა, რომელიც დამეხმარა ჩემი 90 დღის განმავლობაში.
- რეალური ცხოვრება, როგორც თამაში იქნება გასაოცარია
- XV დღიანი ანგარიში NotVeryLogical- ის მიერ
- ვაფასებთ გოგონას ღიმილს
- შეაჩერე პეტერბურგის პეპლები, მართოთ თქვენი ბაღი
- როგორ მივიღე მეგობრები
- თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ყველა ჭუჭყიანი სინათლე
"ეს არ არის თუ არა თქვენ დაარტყა, ეს შენ თუ არა?"
"თუ გუშინ დაეცა, დღეს დავდგეთ". - HG Wells
”ცხოვრება რბოლაა, რატომ არ ცდილობენ და მოიგონ იგი?” - აარონ მაკინტოში
"დროა, როცა სიღრმისეულს უნდა დავუმატოთ ჭეშმარიტების გაგება, ისევე, როგორც ჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ ვარსკვლავის სანახავად ვარსკვლავების სანახავად." - ვაცლავ ჰაველი
მოგზაურობა
პირველი ორი კვირა იყო უმძიმესი. მე ჩამორჩენა ჩვევა, თუნდაც კი არ დავუშვებ, რომ შევხედოთ გოგონებს გამოვლენა ტანსაცმელი ონლაინ დაწყება. (რომელიც საბოლოოდ დაეხმარა არ reapsing!)
ორ კვირაში მე მოხვდი ბინა, რომელიც რვა კვირას გაგრძელდა. ეს რთული იყო, რადგან გაჩნდა პანიკა - საკმაოდ დიდი ხანი დილაც კი არ მივიღე, რამაც შფოთვა გამოიწვია. საბედნიეროდ, მყავდა მეგობარი, რომელიც ძალიან მეხმარებოდა და ამტკიცებდა, რომ ყველაფერი კარგად იქნებოდა. საუკეთესო ნაწილი ალბათ გაღვიძება იყო დილით ხის ფიქრით "Yessss! ის კვლავ ფუნქციონირებს! ' და შემდეგ იწყება ჩემი დღე bigass ღიმილი სახეზე.
მერვე კვირიდან დღემდე უფრო რთული იყო, მაგრამ არა უკონტროლო. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც 90-დღიან ნიშნულს მიუახლოვდებით, უარს არ იტყვით, რადგან ეს მიზანი დასახეთ. ოთხმოცდაათი დღის გასვლის შემდეგ, არ ვიცი რა ხდება. არ ვიცი, უფრო გაგრძელდება, მაგრამ ახლა ასე იქნება. ნაწილობრივ იმიტომ, რომ მეშინია რეციდივის სინანულის, ნაწილობრივ კი იმის საშუალება, რომ ხალხს ვუთხრა 'კარგი, 2014 წელს საერთოდ არ ჩავდივარ!', ჰაჰა.
დაკვირვებები
მიუხედავად იმისა, რომ არ ვარ დარწმუნებული, რომ NoFap– ის დამსახურებაა ყველაფერი, რაც მოხდა, მე შეიცვალა.
ჩემი ყველაზე დიდი ცვლილება არის ჩემი აზრი. სიტყვასიტყვით. ვგრძნობ, რომ სამყარო გაცილებით ნათელი გახდა. ჩემი მხედველობა, როგორც ჩანს, გაფართოვდა. (კიდევ ერთხელ: სიტყვასიტყვით) მე ვხედავ ყველაფერი ჩემს ირგვლივ და აქტიურად მიაქციე მას, ვიდრე მხოლოდ ფოკუსირება რამ პირდაპირ ჩემს წინაშე.
თვალის კონტაქტი, როგორც მამაკაცებთან, ასევე ქალებთან, ჩემთვის ბევრად გამარტივდა. თუ გინდა, შეგვიძლია შეჯიბრის სტრიქონები გვქონდეს. თვალების აღარ მეშინია. ადრე სამ წამზე მეტხანს კომფორტულად ვერ ვიგრძნობდი საუბრის პარტნიორთან თვალის ჩაკეტვას, ახლა კი აღფრთოვანებული და აღფრთოვანებული ვგრძნობ მაშინაც კი, როცა მხოლოდ ახლახანს შევხვდი ამ ადამიანს.
პირველ ორ კვირაში კი გავბედე გოგონასთვის თხოვნა წასულიყო და სადმე დალევა. მან თქვა, რომ დრო არ ჰქონდა, მაგრამ მე მაინც მშვენივრად ვგრძნობდი თავს. მე სცადა ითხოვს გოგონას გარეთ! Woah! ეს არასოდეს ყოფილა.
ქალი კონტაქტის საერთო გაუმჯობესდა. ქალი არის პარტნიორებთან და მეგობრებთან შედარებით, ვიდრე შესაძლო მეგობრებო. დისპლეი და მოუწოდებენ მეგობარი გოგონა, რაც შეიძლება მალე გაქრა, რადგან არ დაწყებულა NoFap.
ჩემი ნდობა ამაღლდა. ძირითადად იმის გამო, რომ მსოფლიოს უფრო ნათლად ჩანს, არამედ იმიტომ, რომ მე უფრო კომფორტული ვიყავი, სადაც ვიყავი.
ახლა ნაკლებად საინტერესო ნაწილია; ერთი კონკრეტული ეფექტი, რომელიც, როგორც ჩანს, გაქრა. დაწყების დროს NoFap მქონდა ენერგეტიკული Rush. ეს მოხდა თვითმმართველობის გაუმჯობესებისკენ. დავიწყე ფიქრი, ყურადღება გამახვილდა ჩემი სტაჟირების მიღებაზე, სოციალურ ღონისძიებებში დასწრებასა და ახალი ხალხთან შეხვედრაზე.
ოთხმოცდაათიანი ჩანაწერის შემდეგ ეს თითქმის მთლიანად გაქრა. მე მაინც გავაკეთე სოციალური ნივთები, და ჩემი სტაჟირება ახლოს არის მიღებული, მაგრამ ჩემი მოტივაცია ენერგია დაბალია. თუ ვინმეს აქვს რჩევა, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ თავს მოტივაცია გაუმჯობესების თავს, რომ იქნება გასაოცარია.
კითხვები უფრო მეტია, ვიდრე მისასალმებელია.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ოთხმოცდაათი დღე - იქ უფრო მეტია, ვიდრე თვალში ხვდება
by უძველესი
;