Sooooo, აქ ვარ 90 დღე. ტყუილს არ ვაპირებ, ძირითადად ამ თემას ვწერ, რადგან თავს ამაყად ვგრძნობ, მაგრამ იმიტომაც, როცა ვიწყებდი, 90 დღის მოხსენებები დამეხმარა.
ჩემში ცვლილებები:
აღარ არის ED.
ჩემი ნდობა საკმაოდ მყარია. იგი spiked გარშემო 20- დან დღე-ღამეში, მაგრამ ამის შემდეგ ის გამორჩეულია და ახლა საკმაოდ მყარი.
მე მჯერა თავს მეტი. მომწონს, როდესაც მინდა რაღაც, მე ვიცი, რომ ამის გაკეთება შემიძლია. მანამდე მე ყოველთვის კეთილია, რადგან მე არასოდეს მჯეროდა თავს. მაშინაც კი, პატარა რამ, მე არ მინდოდა წასვლა ადგილებში საკუთარი, მაგრამ ახლა მე.
მე ძალიან ბედნიერი ვარ და მეტი თვითკონტროლი მაქვს. როდესაც მე ვამბობ, რომ დილის 10 საათზე ავდგები საწოლიდან, ასეც ხდება. როდესაც ვამბობ, რომ უფრო მეტ წყალს დავლევ, ვსვამ. უბრალოდ უამრავი პატარა რამ.
ახლა უფრო მეტად ვგრძნობ თავს უკეთეს ადამიანს, რომელიც ახლა (ჩემი დასაწყისიდან ერთია).
რაც შეიძლება დაგვეხმაროთ (რაც დამეხმარა)
- დაისახეთ თქვენი მიზნები. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან თუ არ იცით სად მიდიხართ, უბრალოდ წრეებში ივლით მანამ, სანამ არ დაგღლით და არ ჩამოიშლებათ. უბრალოდ დაადგინეთ თქვენი მიზნები მარტივად, მაგალითად: ”ამ თარიღამდე არ ვიცდი. მეტ წყალს დავლევ. მე ვივარჯიშებ ყოველ მე -2 დღეს. მე უკეთესი ადამიანი გავხდები. ” როგორც მარტივი. დაწერე სადმე, რომ იცნობდე.
- თუ მარტო ყოფნისას გაქვთ პრობლემები თქვენს სურვილებთან დაკავშირებით, მიდით იქ, სადაც ხალხს დაგინახავთ! სერიოზულად გახსენით ფარდები, გადით თქვენი სახლის საერთო სივრცეში, იჯექით გარეთ, წადით ყავის მაღაზიაში. უბრალოდ ნუ დარჩებით თქვენს ბნელ საძინებელ ოთახში მოთავსებული კომპიუტერის საშუალებით. თუ ამას გააკეთებ, აუცილებლად ვერ შეძლებ.
- როდესაც თქვენ ნამდვილად გეკითხებით რატომ აკეთებთ ამას. მიმართეთ თქვენს მიზნებს. და იფიქრე: ”ცუდად ვარ თუ არა ცდუნებისთვის? რამეს ვკარგავ? რა შეიძლება დავკარგო მხოლოდ 90 დღის მცდელობით. ”
ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ყველაფერი, რაც შენთვის მაქვს.
მადლობა მინდა ვუთხრა ყველა იმ ადამიანს, ვინც ამ გზაზე მელაპარაკა და ზოგადად მადლობა ყველა იმ ფაფსტრონავტს, რომელიც ერთმანეთს აქვეყნებს და შთააგონებს ერთმანეთს.
LINK - dat blue star - ჩემი 90 დღის ანგარიში
by ბ-ნი 31
განახლება - ტოვებს ფორუმს კარგი შენიშვნა
ძირითადად, ive მიაღწია ყველა მინდოდა მიღწევა NoFap გამოწვევა. მე არ ვგრძნობ რაიმე სურვილს, რომ შეავსოთ ჩემი სტრიქონი და ვერ ვგრძნობ რაიმე ზეწოლას დამთავრების შემთხვევაში, თუ ამის გაკეთება შემიძლია.
მე შეჩერდა შემოწმება აქ ხშირად დაახლოებით დღის განმავლობაში დაახლოებით 50 და მას შემდეგ მხოლოდ რამდენიმე დღეში. ამ ეტაპზე, im აპირებს გაუქმება ფორუმზე, რადგან მე მაინც გამოიყენოთ დანარჩენი reddit და მე dislike ხედავს NoFap შეტყობინება ჩემი წინა გვერდზე.
რატომ? იმიტომ, რომ ეს ჩემი ცხოვრების ნაწილია, რაც მე გავაკეთე და მას უკან ვტოვებ. ისევე, როგორც ჩვენ ყველანი ვშლით ჩვენს პორნო ფოლდერებს, როდესაც ვხვდებით, რომ ამით ყველაფერი დასრულდა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მადლობა ყველასთვის, რომლითაც მეხმარებოდა გზაზე. ეს საოცარი საზოგადოებაა და ძალიან სასარგებლო იქნება.
ჩემი რჩევა არავის პირველ კვირაში;
- დაიცავით დაკავებული. როდესაც თქვენ დაკავებული, თქვენ არ აქვს დრო, რომ ბარი. შეგიძლიათ შეიმუშაოთ, მიიღოს ახალი ჰობი, არაფერი. უბრალოდ არ იჯდეს თქვენი კომპიუტერი / ლეპტოპი მთელი დღის განმავლობაში მარტოხელა. გავიდნენ იქ.
- თუ თქვენ აკეთებთ გოგონებს, თქვენ ამას აკეთებთ არასწორი მიზეზების გამო. NoFap არის შეცვალოს თქვენ. შედეგები შეიძლება იყოს კარგი, მაგრამ ისინი არ არის მნიშვნელობა, და სწრაფად გესმით, რომ უკეთესი.
- ვცდილობ არ უნდა ფოკუსირება ძალიან ბევრი NoFap 100% დრო. როდესაც თქვენ მოუწოდებთ, დიახ, ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვთ თქვენი გამოწვევა და რაღაც შეჩერება თავს. მაგრამ გარდა ამისა, უბრალოდ სარგებლობენ ცხოვრება.
- გჯეროდეს საკუთარი თავის. თქვენ გააკეთებთ მას 90- ს, რადგან ეს ერთადერთი ვარიანტია.
კარგი იღბალი ყველა, ცუდად შეამოწმოთ უკან დროდადრო
;