ვინ ვარ მე?
პორნო დამოკიდებულებას ვებრძოდი 14 წლიდან. ამჟამად 21 წლის ვარ და სტუდენტი ვარ. NoFap პირველად ვცადე 2014 წელს და ჩემი სერია 55 დღეს იყო. ეს 3 წლის წინ არის.
ჩემი მოგზაურობა 90 დღის მიღწევისთვის
იანვარში ისევ დავიწყე NoFap და 2014 წელთან შედარებით ერთადერთი განსხვავება ჩემი გამოცდილებაა. მე მას ვცდილობდი და ვცდილობდი 2014 წლიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვა, მე ვიცოდი რა იქნებოდა რეციდივის მიზეზი.
დღეს 0-30
30 დღის შემდეგ ყველაფერი შესანიშნავად მიდიოდა. ჩემი ნდობა ნელ-ნელა იზრდებოდა და შფოთვა ქრება. ეს დღითიდღე იყო, ასე რომ, აქამდე ნამდვილად ვერ ვამჩნევდი. რეტროსპექტივით, პირველი 30 დღე რთული იყო, თუმცა 30 დღის მიმართ ნამდვილად კარგად ვიგრძენი თავი.
დღე 30 - 70
30-70-ე დღეს შორის ავად და დაშავდა. გაციება, ბრონქიტი, პნევმონია და მუხლზე ძალიან ცუდად დამიზიანდა ვარჯიშის შემდეგ. მე მიჩვეული ვარ ზურგს უკან გამკლავებას, მაგრამ ეს სულ რაღაც ახალი იყო. ერთი პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, ჩემი აზროვნების გამოწვევა ნამდვილად მოხდა. ხელზე ბევრი თავისუფალი დრო მქონდა, რამაც ეს პერიოდი ძალიან რთული გახადა. მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ ასეთ სიტუაციებში არ ჩავარდეთ ილეთებზე, რომლებსაც თქვენი გონება თამაშობს.
-"Მხოლოდ ერთხელ"
- "ეს არ გაწყენინებს შენ"
- "მართლაც ცუდად მოქმედებს მასტურბაცია?"
კითხვები თქვენ უკვე იცით პასუხი. იყავი ძლიერი, ბრძოლა თქვენს გონებაში მიმდინარეობს. რეგულარულად დამეხმარა კითხვა და ყოველდღიური მიზნების მიღწევა. მცირე რამ, როგორიცაა:
- შხაპის მიღება,
- საწოლიდან წამოდგომა
- გასეირნება
- წიგნის 10 გვერდის კითხვა.
- მედიტაცია 20 წუთის განმავლობაში
ეს მაგრძნობინა, რომ რეალურად რამე მივაღწიე, ავადმყოფობის ნაცვლად და საწოლში. 40-45 დღეს შორის მე დავიწყე სველი სიზმრების მტევანი, რამაც თავი შეაწუხა საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბუნებრივი გზა და სრულიად ნორმალურია. ამის გადაჭრის გასაღები მედიტაციაა, ის ძალიან დამეხმარა, და არა მხოლოდ ცხოვრების ამ ასპექტში, არამედ ჩემი არსებობის შესახებ უფრო მეტად გაცნობიერებული.
დღეს 70-90
70-75 დღემდე ბოლომდე ვგრძნობდი ჭირვეულობას. მე პნემიონიიდან ასე ვიყავი გაწურული და უფრო დიდი ხნის განმავლობაში ვიყავი ავად. მაგრამ ყველაზე ბნელ დროებში შენ ყველაზე უკეთ სწავლობ საკუთარ თავზე. მახსოვს, განსაკუთრებით ისეთ ბიჭებზე ვფიქრობდი, რომლებმაც მიაღწიეს ზესახელმწიფოს და მე თავი არ ვგრძნობ. მე 70-ე დღეს ვიყავი, თუმცა დაახლოებით დღის 80-მა დაიწყო ყველაფერი. ვიგრძენი ცხოვრების ამაღლების ეს მოულოდნელი სურვილი. მე დავწერე ის, რისი გაუმჯობესებაც მსურს და ბევრი დრო ჩადო, რომ უკეთესები გავხდე. სიმწვავე და მოტივაცია უკან გაბრუნდა, ”ამ ყველა წლის შემდეგ”. და თუ თქვენ ვერ გრძნობთ რაიმე ზესახელმწიფოს ან მსგავს ბრწყინვალე ყმაწვილს, 90 დღესაც კი, ნუ ნერვიულობთ. უბრალოდ იმუშავე საკუთარ თავზე, დაადგინე მცირე თუ დიდი მიზნები, შენი მდგომარეობიდან გამომდინარე და წინ წახვიდე. ეს არის ის, რაც მნიშვნელოვანია; უბრალოდ სცადე და წინ წაიწიე, ეს არის შენი რასა და შენი ცხოვრება.
ახლა რა?
ახლა, როდესაც 90 დღეს მივაღწიე, შემიძლია შესვენება? პატარა არდადეგებივით? პატარა fap იქნებ? Fuck არა მე მხოლოდ დავიწყე. ეს ჩემი მოგზაურობის დასაწყისია და მე ვიცი, რომ დიდ წარმატებებს მივაღწევ. მე უნდა ვიმუშაო და მომთმენი ვიყო.
რეაგირება ნაკლოვანებები
ეს შეიძლება იყოს თქვენი პირველი ცდა, ან მე -100. ბიჭების უმეტესობა რამდენჯერმე განმეორდა, ამიტომ ამაში სირცხვილი არ არის. ისევ სცადეთ და ისწავლეთ თქვენი შეცდომების შესახებ. ეს ადვილი არ არის, მაგრამ ღირს. ეს არის ინვესტიცია, რომელსაც აკეთებ საკუთარ თავში. მე ვუყურებდი reddit პოსტების რვეულს და ისე ვეჭვიანობდი ამ ბიჭების მიმართ, რომლებიც ამას უკვე წლებია აკეთებენ და გიჟური ამბები ჰქონდათ. მე თავს ადარებდი მათ ისტორიებს. ”56 დღეს, ამ ბიჭს ნამდვილად დიდი ნდობა გაუძლიერდა და მე არაფერს ვგრძნობ” და ეს კარგია. გამოიყენეთ მათი მოთხრობები, როგორც შთაგონება, არ დაამარცხონ თავი. უკმაყოფილოები იმდენად ძნელია, რომ ვიცი, მე ვიცი, მაგრამ ყოველი რეციდივიდან დაბრუნდები უფრო ძლიერი, რაც არ უნდა.
შეტყობინება მებრძოლთათვის!
Მე მჯერა შენი. ჩვენ ყველას დიდი პოტენციალი გვაქვს, ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ ყველაფერი, რაც გვსურს, სანამ ამას ვფიქრობთ. NoFap– ის გაკეთება დიდ თავისუფალ დროს გექნებათ, ამიტომ კარგად ისარგებლეთ. შეასრულეთ თქვენი პოტენციალი. ნუ უბრალოდ იჯდებით, დასახავთ მიზნებს და აანადგურებთ მათ! ისევ მე მჯერა შენი და თუ ეს მოვახერხე, შენც შეგიძლია. შეიძლება ეს პირველივე ცდაზე გააკეთოთ, 3 წლის შემდეგ, ან თუნდაც 10 წლის შემდეგ, მაგრამ ამას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. სანამ ცდილობ, სწორად იქცევი.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღის მძიმე რეჟიმის შემდეგ - დაავადება და დაბრკოლებები
by xxpjse
განახლება - 6 თვის მძიმე რეჟიმი - გზა წინ არის
მე დავწერე პოსტი ჩემი პირველი 90 დღის (ლინკები ქვემოთ).
იმედი მაქვს, რომ ყველა გამოიყენეთ ეს, როგორც შთაგონება, ნაცვლად იმისა, რომ ცემა. მე ამის გაკეთება და ეს მხოლოდ ჩემთვის უარესდება და უბედურება.
6 თვის შემდეგ ჩემს სხეულში ბევრი ცვლილება შენიშნა. მე ცოტა ხნის წინ დავიწყე თავის ტკივილი და მართლაც ახლო გამოცდილება მაქვს. კარგი მხრივ, მე თვითმაფასების და სიმდაბლის უდიდესი ამაღლება მქონდა, გარდა იმისა, რომ უფრო საფუძვლიანად ვგრძნობ თავს. სულ ვკითხულობდი ჩემს სექსუალობას და თავს სისუსტეს ვგრძნობდი. ახლა ჩემი გონება და სხეული გაცილებით ძლიერია. ჩემი სოციალური შფოთვა გაქრა და დეპრესიაც. შემიძლია მივუახლოვდე გოგოებს და აღარ მეშინია უარის თქმის (ზოგჯერ ნერვიულობს კიდეც, მაგრამ ეს უბრალოდ სახალისოა).
მე მჯეროდა, რომ NoFap დაახლოებით 90 დღე იყო, მაგრამ ვცდებოდი. ეს მოგზაურობას ეხება. ყოველი გადადგმული ნაბიჯი და გადადგმული მოქმედება საბოლოოდ გაძლიერებთ. ასე რომ არ დანებდე.
ერთი წლის წინ დეპრესიაში ვიყავი, თავს ვიკავებდი და ვწუხვარ. ძალიან ადვილია უბრალოდ დათმობა და პირსახოციში ჩაგდება. "მხოლოდ ერთხელ", არა? ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით და ეს გავაკეთეთ. ყოველდღე ბრძოლა და ბრძოლა თქვენს დამოკიდებულებასთან, ეს არის სიდიადე. გამოცდილებით უფრო ადვილი ხდება, მაგრამ არასოდეს იფიქრე, რომ ცხადად ხარ. ძალიან ადვილია დაიჯერო, რომ 90 დღის შემდეგ კარგად ხარ, არა? აღარ ჩხუბობთ და შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ პორნოგრაფიის ყურება, რადგან გრძნობთ, რომ კონტროლი გაქვთ. ეს ყველაზე დიდი ტყუილია, რომელსაც საკუთარ თავზე შეიძლება თქვა და წამითაც არ დაიჯერო.
ამას ბევრი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ გამოწვევები თან ახლავს. ყველა დაბრკოლება უფრო გაძლიერებს და საბოლოოდ უპირატესობა გექნება, მკვეთრი გონებით.
მე შენ belive. საუკეთესო წარმატებული მებრძოლები!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;