მოკლედ გავაგრძელებ. ამ პოსტს ვწერ, რადგან გულის სიღრმიდან ვიცი, რომ ვერ შევძლებდი დამოკიდებულების დაძლევაში, რომ არა წარმატების ისტორიები, რომლებიც ამ ვებ – გვერდზე წავიკითხე, ამიტომ იმედი მაქვს, რომ ჩემი ამბავი შთააგონებს სხვები ცდილობენ ამ საშინელი დამოკიდებულების დაძლევას. ჩემი წარმოდგენა არის ის, რომ პორნოების ყურება დავიწყე 11 წლის ასაკში და ამას ვაკეთებდი განუწყვეტლივ 10 წლის განმავლობაში. ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანების გამო, არასდროს მიფიქრია, რომ ეს ძალიან ცუდი ჩვევა იყო, რადგან ჩემს ასაკში ყველას ეგონა, რომ ეს ნორმალურია. ამასთან, ახლა რომ გავიხედე, ვხვდები, რამდენად მაიძულებდა სოციალურად ინტროვერტი, რადგან ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ არანორმალური ვიყავი ამის ყურებისას და დანაშაული ყველას ერიდებოდა.
საბოლოოდ, დაახლოებით ასაკში 21 მივხვდი, თუ რამდენად ცუდი იყო ეს და დავიწყე სწავლა ისეთი საიტების შესახებ, როგორებიცაა შენი brainrebalancing და yourbrainonporn. ამ საიტების მასალების წაკითხვა მაშინვე გამიჩნდა აზრი, რადგან მე შეეძლო ეთქვა თითქმის ყველაფერს, რაც ითქვა. ასე რომ, მე შევეცადე ჩემი 90 დღის აღდგენის გეგმა და ბევრჯერ გავიმეორე, მაგრამ წელიწადნახევრის შემდეგ მჯერა, რომ თითქმის სრულებით არ ვარ თავისუფალი პორნო.
ჩემი ბოლო დრო პორნოს ყურებისას დაახლოებით 60 დღის წინ იყო. მე შევიმუშავე ძირითადი საგნების სია, რომლებიც მჯერა, რომ ხალხს უნდა ჰქონდეს, რათა გადალახოს ეს საშინელი დამოკიდებულება. მე ვიტყვი ყველაზე აშკარა რამ, რაც ადამიანების უმეტესობამ უკვე იცის: ეს არის რთული, რომ ნარკოტიკების გადაჭარბება მოხდეს. გარანტიას გაძლევთ, რომ ამ დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა ერთ-ერთი ყველაზე რთული საქმეა, რაც კი ოდესმე გააკეთებთ თქვენს ცხოვრებაში. ასე რომ გაითვალისწინეთ, როდესაც ჩემს ჩამონათვალს წაიკითხავთ.
1. თქვენ უნდა გქონდეთ დამოკიდებულების დაკარგვა - ადამიანი პირველივე ცდაზე არ იძენს დამოკიდებულებას. თქვენ განმეორდებით, ეს ფაქტია, რომელიც უნდა მიიღოთ. ამასთან, რაც მთავარია, არის დამოკიდებულება, რომელიც გაქვს რეციდივის შემდეგ. თუ ის მსგავსია "ო, მე ამას ვერასდროს დავამარცხებ, რატომ ვცდილობ", ვერასდროს გამოჯანმრთელდები. ის დამოკიდებულება, რომელიც თქვენ უნდა გქონდეთ, არის: ”კარგი, მე განმეორდა, მაგრამ მე ვისწავლი ამ შეცდომას და მაქსიმალურად ვეცდები, რომ არასდროს გავიმეორო ეს შეცდომა. არ მაინტერესებს 100 წლის ვარ თუ არა ამ ნარკომანიის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის, სანამ მას შეღებვა ვებრძვი, ვერ დავკარგავ ”. იმ მომენტში, როდესაც გულში მიიღებთ ფაქტს, რომ ამ დამოკიდებულებით ცხოვრება არ არის თქვენთვის ვარიანტი, თქვენ გადადგამთ ერთ-ერთ უდიდეს ნაბიჯს ამ დამოკიდებულების დასაძლევად.
2. თქვენი შეცდომების სწავლა / თქვენი ბრძოლების შერჩევა - როგორც ადრე ვთქვი, ყველას განმეორდება. სხვაობა იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც საბოლოოდ სუფთა ხდებიან და ის, ვინც არ არიან ადამიანები, ადგენენ თავიანთ შეცდომებს და მოქმედებენ მათზე ადრე შეცდომების გამეორებამდე. რაც უფრო სწრაფად ამოიცნობს თქვენს გამომწვევებს, მით უფრო სწრაფად გახდებით სუფთა. ნუ შეეცდები იყო გმირი და თქვი "ოჰ, ეს არის ჩემი სტიქია, მაგრამ არ ინერვიულო, რომ ამას გავუმკლავდები". რაც უფრო სწრაფად მიიღებთ სისუსტის ფაქტს და თუ გამოწვევის წინაშე დგახართ, მით უფრო სწრაფად დაუბრუნდებით დამოკიდებულებას. ყოველთვის ვეუბნებოდი ჩემს თავს, ავირჩიე ჩემი ბრძოლის ველი. ბრძოლა ჩემი მასალის შემოღების შემდეგ არის ბრძოლა, რომელიც ვიცი, რომ ვერ გავიმარჯვებ. ასე რომ, მე ყოველთვის ვიბრძვი ჩემს ბრძოლებამდე, სანამ არ გამოიწვევს ტრიგერი. მაგალითად, თუ ვუყურებ მუსიკალურ ვიდეოს, რომელიც სექსუალურად გამოხატულია, ვიცი, რომ ბრძოლას წავაგებ. ამიტომ ჩემი ბრძოლა იწყება მუსიკალური ვიდეოს ბმულზე, დარწმუნებული ვარ, რომ არ დააწკაპუნებ მასზე.
3. თქვენს ცხოვრებაში დისციპლინის დადება - თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებში დისციპლინა არის დამოკიდებულების დაძლევის გასაღები. მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ თქვენს ცხოვრებაში სურვილების კონტროლს სხვა საკითხებში, მაგალითად, საკვების მიღებაზე უარის თქმა ან ძილის კარგი განრიგის ქონა, რაც ნელ – ნელა დაეხმარება თქვენს პორნოგრაფიულ დამოკიდებულებას. მას შემდეგ რაც უარს იტყვით თქვენს სხეულზე, ეს თქვენს ტვინში ქმნის ქიმიურ რეაქციას, რომელიც თავს კარგად ვერ გრძნობს. რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით ნაკლებად ცუდად გრძნობს თავს ეს ქიმიური რეაქცია. ამიტომ, რაც უფრო მეტი დისციპლინა გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო ნაკლები გავლენა ექნება ამ ქიმიურ რეაქციებს თქვენს ტვინზე, ასე რომ თავს ისე ცუდად არ გრძნობს, როდესაც პორნოგრაფიას თავს იკავებთ. მე მკაცრად ვურჩევ კვირაში ერთხელ მარხვას იმ ადამიანებისთვის, ვინც სერიოზულად უყურებს პორნოგრაფიას. საკვები და წყალი ორი ყველაზე საჭირო მოთხოვნილებაა ადამიანისთვის, სექსზე მეტიც კი. მას შემდეგ რაც თავს დაანებებთ საკვებს და წყალს, სექსი ნაკლებად მნიშვნელოვანი ხდება. თქვენ მუდმივად იკავებთ საკვებს და წყალს საკუთარ თავს (კვირაში ერთხელ მზის ამოსვლიდან მზის ჩასვლამდე) გაცილებით ადვილი იქნება სექსისკენ მიმართული სურვილების კონტროლი, მერწმუნეთ, ეს მართლაც კარგად მუშაობს.
ბოლო აზრი, რომ მე დაგტოვებთ არის ის, რომ ეს ბრძოლა არასოდეს დასრულდება, თუმცა, ის ბევრად უფრო მარტივდება. მიუხედავად იმისა, რომ დაახლოებით ორი თვეა სუფთა ვარ, ვიცი, თუ ისევ დავუბრუნდები ჩემს ტრიგერს, ისევ დავუბრუნდები. ამას გარდა, მე აღარ ვფიქრობ ჩემს დამოკიდებულებაზე. ახლა ის იმდენად მცირე როლს თამაშობს ჩემს ცხოვრებაში, ამაზე აღარც კი ვფიქრობ. თუ ტრიგერი ვხედავ, დარწმუნებული ვარ, რომ თავი დავაღწიე სიტუაციიდან (რაც ახლა უკვე აღარ არის ისეთი რთული), მაგრამ დღეს უმეტესად არც ვფიქრობ ჩემს დამოკიდებულებაზე, რაც სრულიად განსხვავდება იქ, სადაც ვიყავი წელზე და ნახევრის წინ ამ ბრძოლას ვიწყებდი. ვიმედოვნებ, რომ ამ პოსტმა ხელი შეუწყო, ეს ჩემი დაწერა ერთადერთი იყო.
წარმატებებს გისურვებთ ყველას.
;