დღეს უკვე 90 დღეა რაც მე დავიწყე ამის მეორე სერიოზული მცდელობა. ვერ ვიტყვი, რომ ეს იყო ძალიან მარტივი, მაგრამ არც ძალიან რთული ყოფილა. ნაწილობრივ დავიწყე გამოწვევა, რომ განმეკურნებინა დეფექტის რამდენიმე შემთხვევა, რომელსაც ჩემს (მაშინ) შეყვარებულთან ერთად განვიცდიდი, ნაწილობრივ კი იმიტომ, რომ ეს კარგი საშუალება იყო ჩემი ნებისყოფის შესამოწმებლად.
არ მქონდა განზრახული, რომ შეჩერებულიყო სამუდამოდ, რადგან არასდროს მიმაჩნდა PMO– ს რეალურ პრობლემად. ახლა კი, გულგრილად ვგრძნობ მთლიან საკითხს. არის შემთხვევები, როდესაც მომბეზრდა და მსურს PMO– ს გაკეთება, მაგრამ საერთო ჯამში მას აღარ აქვს იგივე ალერსი.
რა ეფექტი მაქვს?
- პირველ რიგში, ჩემი DE განიკურნება. როგორც, ნამდვილად. მე შემეძლო საათობით გავძლო ისე, რომ ადრე არ მოვსულიყავი, ახლა კი 10-20 წუთის საკითხია (ფხიზელი). მეორეს მხრივ, რამდენიმე წუთიანი დასვენების შემდეგ ადვილად შემეძლო ისევ წასვლა.
- მეტი წარმატება ქალბატონებთან. მოდით უბრალოდ ვთქვათ, რომ ბოლო სამი თვის განმავლობაში უფრო მეტ ქალთან ვყოფილვარ, ვიდრე მანამდე ვიყავი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს არამარტო NoFap- ით არის განპირობებული, არამედ, ალბათ, დიდწილად იმასაც, რომ NoFap- ისგან მიღებული ენერგია მივუძღვენი ცდუნების შესწავლას (Seddit კარგი ადგილია დასაწყებად).
- უკეთესია თვალის კონტაქტით. ადრე პრობლემები მქონდა ვინმესთან თვალის კონტაქტის შენარჩუნებისას. დღესდღეობით ძალიან იშვიათია, რომ მე პირველი ვარ, ვინც მზერას ვაქცევ. ის ბევრს ეხმარება სოციალურ ურთიერთობებში.
- პატარა რამ აფასებენ. მე შემიძლია შეჩერება მხოლოდ სუნთქვის სენსაცია ან ბუნების თვალსაზრისით ისე, რომ მე არასოდეს მომხდარა. ვფიქრობ, ეს არის გადატვირთვის პროცესის გამო.
- ემოციური არასტაბილურობა. დღეს მე ბევრად უფრო მეტ ბედნიერებას ვგრძნობ, მაგრამ ჩემი განწყობაც ნაკლებად სტაბილურია. ზოგჯერ მართლა ძირს ვგრძნობ, გაურკვეველი მიზეზის გამო. ვფიქრობ, ეს ასევე განმეორებითი განმეორებით არის განპირობებული, ჩემი გრძნობები ისე დაბუჟებული არ არის, როგორც ადრე.
- დიდი სოციალური საჭიროება. მე ისეთი ადამიანი ვიყავი, რომელსაც არ ეწინააღმდეგებოდა შაბათ-კვირის გატარება კომპიუტერის წინ. ახლა, თუ ერთ დღეზე მეტხანს დავრჩები, წარმოუდგენლად მოუსვენარი ვიქნები და საზღვარზე დეპრესიის გრძნობაც კი მაქვს. მე ნამდვილად მძულს მარტო ყოფნა.
- თვით გაუმჯობესება. უთვალავი დრო დავხარჯე საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე, ყველაფერი დაწყებული მაცდუნების სწავლობითა და ვარჯიშებით დამთავრებული უნარ-ჩვევებით, რომელთა გამოყენებაც შეიძლება ყოველდღიურ სიტუაციებში (მაგალითად, უნარ-ჩვევების შეცვლა). ვგრძნობ, რომ მუდმივად უნდა მივაღწიო პროგრესს, გავაუმჯობესო ჩემი მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგია, ზოგჯერ ეს მაძლევს წარმოუდგენლად მოუსვენრობას და ართულებს დასვენებას.
რამდენიმე რამ მახსენდება. მათთვის, ვინც იბრძვის, რომ არ განმეორდეს, ჩემი საუკეთესო რჩევაა იყოთ დაკავებული, დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს გამოიყენოთ თქვენი ახალი ენერგია, რომ გაუმჯობესდეთ, როგორც პიროვნებები, ვიდრე გაეცნოთ და თქვენი ენერგია დაუთმოთ რეალურ ურთიერთობებს რეალურ ადამიანებთან. ასევე, დასახეთ მცირე მიზნები. მოსწონს, თუ იცით, რომ მომავალ შაბათ-კვირას გაიმართება წვეულება ან რაიმე სახის სოციალური მოვლენა, დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ თავს შეიკავებთ PMO– სგან და დაზოგავთ თქვენს ენერგიასა და ნდობას წვეულებისთვის / ღონისძიებისთვის. ეს გაზრდის შანსს თქვენ იპოვოთ ნამდვილი გოგონა მკვეთრად.
ამ მოგზაურობის დაწყებისთანავე მე გზა გავიარე. იქნებ შაბათ-კვირას გავიმეორო, როდესაც ყველა ჩემი მეგობარი უარს იტყვის გასვლაზე და მე მარტო კომპიუტერთან ვიჯდები. არასდროს ვინანებ ამ მოგზაურობის დაწყებას და აღარასოდეს დავუბრუნდები ბინგს. PMO– სგან თავის შეკავება პრაქტიკულად ყველას აღემატება და ამ საჩუქრის გამოყენება არ იქნება სისულელე.
მადლობა ყველა დახმარებისა და ინსპირაციისთვის, რომელიც მივიღე თქვენი ყველა ისტორიიდან და რეპორტაჟიდან! თავისუფლად შეგიძლიათ დაუსვათ ნებისმიერი კითხვა!
;