მე ვარ 22 წლის ქალწული. მე თვითმიზანი ვიყავი ჩემს ცხოვრებაში დაახლოებით 12 წლის განმავლობაში. მე თითქმის ყოველდღე, ერთხელ ან ორჯერ, ზოგჯერ უფრო მეტიც, ფანტაზიების ან porn. მთელი ამ წლების შემდეგ, მე ვფიქრობ, რომ ეს მხოლოდ ჩემთვის უკეთესი იყო, როდესაც მქონდა გარკვეული პრობლემები. მე ძალიან მორცხვი ვარ.
არასდროს მყავდა შეყვარებული. მე არ ვიცოდი მათთან საუბარი, გარდა იმისა, რომ ლამაზი ვიყავი.
შემდეგ, შევხვდი ჩემი ნამდვილი მეგობარი გოგონა კოლეჯში. ეს იყო პირველად ჩემი ცხოვრება, როდესაც მე fapped ნაკლები. მაგრამ, ვფიქრობ, რა PMO დამოკიდებულება მომცა? Კი, მართალი ხარ! მე განიცდიან ED და PE. შეუძლებელია ჩემთან ერთად შეყვარებული ჩემი მეგობარი. ყოველ ჯერზე რაღაც მოხდა და მე სრულიად იმედგაცრუებული ვიყავი. ვიგრძენი ძალიან მრცხვენია, მაგრამ მე ვუთხარი მას ჩემს დამოკიდებულებას და თავდაპირველად ცოტა შოკირებული იყო, მაგრამ მან მომცა მისი მხარდაჭერა და ის სრულიად ესმოდა.
მაგრამ ჩვენი ურთიერთობა არც ისე კარგი იყო. ბევრი ვიკამათეთ და ბევრი ინტიმური ურთიერთობა არ ყოფილა. ასე რომ, ისევ დავიწყე ფაფა. ფანტაზიირება და პორნოგრაფიის ყურება შეცვალა ონლაინ სექსუალური ჩეთებით და ა.შ. ეს ძალიან ცუდად იყო, მაგრამ მე საკმარისად ძლიერი არ ვიყავი ამის შესაჩერებლად. ამას ვეძებდი ჩვენი ურთიერთობის სიცარიელის შესავსებად. მაგრამ შემდეგ ვთქვი STOP.
ეს ერთი წლის წინ იყო. ინტერნეტში ვმონაწილეობდი და აღმოვაჩინე სტატია PMO– ზე დამოკიდებულების შესახებ. მასში აღნიშნულია ”ონლაინ საზოგადოება მასტურბაციაზე დამოკიდებულთათვის, სახელწოდებით NoFap”. ვიცოდი, რომ ეს შესანიშნავი ადგილია ჩემთვის. მე ასევე დავიწყე PornFree, რომ თავი დაენებებინა პორნო და სექსუალური ჩეთები.
მე მქონდა ჩემი ups და downs, ბრუნდება ჩემი PMO დამოკიდებულების, სირცხვილია, რადგან დაკარგა ჩემი streaks, მაგრამ საბოლოოდ, ერთი წლის შემდეგ გაწევრიანების NoFap თანამეგობრობას, მე მიაღწია X დღე. ეს იყო ერთ წელიწადში რეპრესიები და ტკივილი. მაგრამ მე საბოლოოდ მივიღე ის 100 დღე.
Სარგებელი:
- ჩემი უცნაურია,
- მე მქონდა პირველი სული ოცნება ჩემს ცხოვრებაში,
- რამდენიმე დღის წინ, მე მქონდა პირველი დილით ხის მრავალი წლის განმავლობაში,
- მე უფრო დარწმუნებული ვარ,
- დავიწყე მოსწონს,
- მე ვგრძნობ თავს უკეთესად: ნაკლებად ტვინის ნისლი, მე უფრო ენერგიულია, უფრო მეტი იცის, ჩემი ხმა ღრმაა, ჩემი კანი უფრო ნათელია
- ჩემი პირველი სამუშაო ოდესმე,
- ძილის უკეთესი,
- ჩემი ურთიერთობა გაუმჯობესდა
ჩემი რჩევები თქვენ:
- დაიწყეთ საბრძოლო ხელოვნების კეთება - რამდენიმე წელი ვვარჯიშობდი სავარჯიშო დარბაზში, მაგრამ საკუთარი თავის 100% ნამდვილად არ მქონდა. გარკვეული დროის შემდეგ, მოწყენილობა ვგრძნობდი ყოველ ჯერზე, როცა სავარჯიშო დარბაზში ვიყავი და ვარჯიშის დროს მხოლოდ სახლში წასვლაზე ვფიქრობდი. ამიტომ, შარშან გადავწყვიტე სხვა რამის მოსინჯვა და ტაილანდური კრივი დავიწყო. მე ნამდვილად მეშინოდა, მაგრამ გარეშე / r / NoFap, მე არასდროს გავიდოდი ჩემი კომფორტის ზონიდან. შიში დავძლიე და პირველ ვარჯიშზე წავედი. და გამოიცანი რა? Მომეწონა! მას შემდეგ, რაც საბრძოლო ხელოვნება დავიწყე (5 თვის წინ), მხოლოდ ერთხელ შევატყე - ეს იყო ჩემი უკანასკნელი რეციდივი. საბრძოლო ხელოვნებამ მასწავლა, რომ დარტყმა არაფერია საშინელი. ისევე, როგორც ცხოვრებას, თუ ის მართლა ძალიან მოგიწევს, შენც წინ მიდიხარ. ეს დამეხმარა უკეთეს ფორმაში ყოფნა, კონცენტრირება და თავდაჯერებულობა. მართლაც, სცადე ეს!
- წაიკითხეთ Dr No more Mr. Nice Guy. რობერტ გლოვერი - ეს წიგნი ნამდვილად აღწერს ჩემთვის და ის ძალიან დამეხმარა, რომ რაღაცეები შეცვლილიყო ჩემს შესახებ! თუ თქვენ ეს "ლამაზი ბიჭი" ხართ, ნამდვილად გირჩევთ წაიკითხოთ ეს წიგნი! ასევე, წაიკითხეთ თვითგანვითარების სხვა წიგნები ან ვებ – გვერდები, ეს დაგეხმარებათ შეიცნოთ საკუთარი თავი და გახდეთ უკეთესი ადამიანი.
- გააკეთე მეტი რამ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის - ისწავლე, გაატარე დრო ახალი ჰობის ძებნაში, დაკავდი. თავისუფალი დრო მაქვს, რადგან PMO შევაჩერე, ამიტომ დავიწყე პროგრამირების სწავლა.
- შექმენით კარგი ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში - ეს დაგეხმარებათ უფრო მოწესრიგებული იყოთ
- წაკითხვა / r / NoFap!
- გადით თქვენი კომფორტის ზონიდან - გააკეთეთ ისეთი რამ, რისიც გეშინიათ !!!!
ნუ დაივიწყებთ, რომ PMO დამოკიდებულებისგან აღდგენა ხანგრძლივი პროცესია. 100 დღის შემდეგ, ისევ ვერ ვგრძნობ გადატვირთვას. იყავი მოთმინება და იყავი ძლიერი! ეს არის წარმატების გასაღები.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 100 დღის ანგარიში - ყველაზე გრძელი სერია ოდესმე!
by 92mt
განახლება - 6 თვე უფასოა
თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი წინა ამბავი ჩემი წინა ანგარიშში:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
ასე რომ, რა შეიცვალა ჩემი ბოლო მოხსენებიდან?
- მე ვმუშაობდი სამსახურში
- მე უფრო მოტივირებული და აქტიური ვარ, ვიდრე ოდესმე
- როდესაც მე fapping, მქონდა ძლიერი თავის ტკივილი ძალიან ხშირად, ახლა ისინი თითქმის წავიდა
- დავიწყე ფიქრი საკუთარი ბიზნესიდან
- ისეთი განწყობა არ მაქვს, როგორც ადრე
- ჩემი სოციალური უნარები გაუმჯობესდა
- მე უფრო პატიოსანი ადამიანი ვარ, როცა რაღაცას აწუხებს, აღარც მეშინია, რომ ჩემი გრძნობები გითხრათ და მე არ ვცდილობ ყველაფერი გავაკეთო იმისათვის, რომ არ დაარღვიოს ვინმე. მე ვიცი, რომ მე მაქვს გარკვეული ხარვეზები და მე აღარ ვმალავ მათ.
- ხალხთან უკეთესი ურთიერთობები მაქვს
- დაიწყო შენიშვნა და მოსარგებლე მცირე რამ
როგორ მივიღე ეს?
- ვისწავლე საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვა - მიზნის მიღწევა მსოფლიოში ერთ-ერთი საუკეთესო გრძნობაა, მაგრამ ამას გარკვეული დისციპლინა სჭირდება
- სპორტი - ჯერ კიდევ ვატარებ საბრძოლო ხელოვნებას, რაც ნდობის უძლიერესი მომატებაა, ასევე სირბილი, ყოველთვის, როცა სირბილზე მივდივარ, ჩემს თავს განსაზღვრავს მანძილი და სანამ არ მივაღწევ, არ ვწყვეტ სირბილს. კაცი ვარჯიშზე იბადება.
- შრომა - არასდროს დაწინაურდება სამსახურში, თუ დიდ დროს არ დავუთმობდი სწავლას
- ფსიქოლოგიით დაინტერესდით, წაიკითხეთ უამრავი წიგნი და სტატიები თვითმმართველობის გაუმჯობესებაზე
- დავიწყე ფიქრი, მაგრამ მე მაინც ვარ ახალი
ცხოვრებაში კიდევ ბევრი რამ მაქვს გასაუმჯობესებელი, მაგრამ ბედნიერი ვარ, რომ ასე ძალიან შეიცვალა. NoFap– ის გარეშე შეუძლებელი იქნებოდა. მე ჯერ კიდევ არ მაქვს რეგულარული დილის ხე და მაქვს PE, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩემთვის. მე ვიცი, რომ დადგება დღე, როცა განკურნებული ვარ არამარტო ფსიქიკურად, არამედ ფიზიკურადაც.
Გამაგრდი! Ღირს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, NoFap მხოლოდ ინსტრუმენტია, შენ არ გააუმჯობესებ შენს ცხოვრებას, თუ არ გააკეთებ გარკვეულ ზომებს შესაცვლელად.
;