ინგლისურად კარგად არ ვლაპარაკობ, ასე რომ მოიწიე. პირველი, მე არ ვიტყვი ხალხს, ვინც ფიქრობს, რომ NoFap ხუმრობა და სრული სისულელეა. ეს ჩემთვის კარგია, რადგან ეს ნიშნავს ნაკლებ კონკურენციას. არავის სურს მსოფლიო სავსე ძმაკაცებით, მაღალი სექსუალური დრაივებით, მოტივაციით და NoFap- ის ყველა უპირატესობით.
დაე, ყოველ საღამოს დაიხრჩო პორნოში და დაიხუროს, სანამ მე ვცდილობ თავი უკეთესად გავაკეთო და რეალურ ცხოვრებას მივაღწიო. თქვენ ალბათ იტყოდით „მაგრამ რატომ ხართ აქ და ისარგებლეთ ყველაფრით, რასაც NoFap გთავაზობთ? ათასობით სხვა ადამიანის რჩევა და გამოცდილება და ა.შ. თვალთმაქცი ხარ? თქვენ მხოლოდ კარგი საგნების წაკითხვა გსურთ და სხვებს გაჭირვება სჭირთ. ”ან მსგავსი რამ… კარგად, როდესაც პირველად ვიპოვნე შენი ტვინის პორნი და NoFap, აქ არ მოვედი და ხალხის დაცინვა დავიწყე. წავიკითხე ყველაფერი, რაც მე თვითონ განათლება მივიღე, ვნახე, რომ პრობლემა მაქვს და ამის გაკეთება დავიწყე. ეს არის განსხვავება.
მაგრამ ადამიანების უმრავლესობა უბრალოდ ამბობს, რომ ეს სისულელეა, გვერდითი ზოლის წაკითხვასაც კი არ ახდენს ინტერნეტის ძებნასა და შეურაცხყოფას. რატომ უნდა შეეცადოთ ცოდნის დაღვრას ამ ხალხში? რატომ ვარ აქ? ვცდილობ უგულებელვყო, როდესაც ხდება ეს გიჟური დისკუსიები და სულელური მოსაზრებები ირეკლება, მაგრამ ზოგი რამ მაწუხებს. როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ ეს არის ფსევდომეცნიერება და არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს ... ეს უბრალოდ აღაშფოთებს. და hardcore NoFap მომხმარებლებიც ამას აკეთებენ. ასე რომ, მე ვაპირებ შენზე "მეცნიერების" ჩამოგდებას.
პირველი ისაუბრეთ ხალხსა და საზოგადოებაზე. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info არსებობს ალბათ ბევრი სხვა, რომ რატომღაც განიხილავს იდეა porn და მასტურბაცია და ზიანი ისინი. მილიონობით ადამიანი მსოფლიოში და თითქმის ყველა ამბობს, რომ გადამეტებული PMO- ს გამოსვლა უკეთესი ცხოვრების, უკეთესი სქესისა და სხვა სქესთან უკეთესი ურთიერთობისკენ მივყავართ. არ აქვს მნიშვნელობა, რა შემთხვევაში, როდესაც მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში ამბობენ რაღაც, ალბათ, შეამოწმეთ იგი. Couse რომ არ ნიშნავს არაფერი ჯერ.
ვფიქრობ, ეს არის იმის თქმა, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მძიმე პორნოგრაფიისა და გადაჭარბებული მასტურბაცია. თუ ჯეკ-ის 1-2 ჯერ კვირაში მინიმუმ 2 წუთში ეჭვი მაქვს, რომ PMO დიდი პრობლემაა. ჩემი უარესი პერიოდის განმავლობაში, მე -11 საათიდან 26 საათამდე, შესვენების გარეშე გავხდი. ჰო, ეს იყო ცუდი.
ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ PMO- ს ეფექტი ორი: ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური.
ი.ფიზიოლოგიური 1.Semen. ადამიანების უმრავლესობა masturbating ორგაზმი. მცირეა მხოლოდ ზღვარზე და ეს არ არის მათთვის. საშუალო დატვირთვაა 3-4 მლ. ესენია: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen ასევე ტესტოსტერონის http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 ასევე ვიტამინი. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits კრეატინი ასევე: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 ასე რომ, თქვენ ხედავთ რას ერევა ტუალეტის ქვემოთ, როდესაც თქვენთან ერთად. სეიმის უმრავლესობის რაოდენობა მინიმალურია, მაგრამ თუთია საკმაოდ ცოტაა. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ვიკიპედიაში, რომ დაკარგოთ ყოველწლიურად 1 / 2 მგ. ყოველდღიური რეკომენდაცია მამაკაცი დაახლოებით დღეისათვის შეადგენს დაახლოებით 11mg. ასე რომ თქვენ ხედავთ, რომ თუ ჯეკ off არაერთხელ დღეში და დაიცვას დაბალი თუთია დიეტა, რომელიც არის მარტივი თუ ჭამა ცუდი, თქვენ შეიძლება გახდეს თუთიის დეფიციტური ადვილი. შეგიძლიათ წაიკითხოთ რა ეფექტები. ზოგიერთი მათგანი გასაგებია თქვენთვის? ასევე დაკარგეთ ტესტოსტერონი და ვიტამინი. B12. კრეატინი მნიშვნელოვანია კუნთების სიძლიერისა და ენერგიისათვის. Flavines სინთეზირებულია riboflavin (ვიტამინი B2), ასე რომ თქვენ უნდა მეტი ამ ძალიან. ასე რომ, მისი უსაფრთხო ამბობენ, რომ თუ ძალიან ხშირად შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი სხეულის სასიცოცხლო ქიმიკატების ფუნქციონირება. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine აქ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ფოსფატიდილდკოლინი და რა ხარვეზი აქვს თქვენს სხეულს. ეს ასევე გვხვდება სემენშიც.
2. ტვინის ჰორმონები. ახლა ეს თემა ძალიან პრობლემატურია. მე ვიცი, რომ NoFap- ის დარბევის უმეტესობას სურს, რომ ნობელის პრემიის ლაურეატი და მთელი სამეცნიერო საზოგადოება მოვიდეს და თქვას, რომ "პორნო არის ცუდი თქვენთვის". და მაშინაც ზოგიერთებს არ სჯერათ. ისინი ძლიერ იბრძოლებენ თავიანთი მავნე ჩვევების დასაცავად, რადგან სძულთ არასწორი ყოფა, სძულთ შეცვალონ, სძულთ აღიარონ, რომ არასწორი არიან, სძულთ კომფორტის ზონის დატოვება. ცუდი ის არის, რომ პორნოგრაფიაზე დამოკიდებულება არავის ესმის ისე კარგად, რომ მან შეძლოს გამოვიდეს და გააცნოს ყველა დეტალი ამის შესახებ. დავიწყოთ დოფამინით. თუ ამას წაიკითხავ http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine დაინახავთ, რომ მას დიდი როლი აქვს დაჯილდოების ძიებაში. ან უბრალოდ თქვით რაღაც დაჯილდოება კარგი საკვები, სექსი, ნარკოტიკები და ა.შ., დოპამინი გაათავისუფლეს. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ საინტერესო და მოკლე წაკითხული წყაროები. ეს უნდა წაიკითხოთ http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system და ამ http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation ეს არის კარგი წაკითხვის შესახებ კოკაინის დამოკიდებულების და დელტა fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 დოპამინისა და სიახლის გარეშე. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ სხვა დიდი სტატია დოპამინისა და ჯილდოს სქემის შესახებ. Და მრავალი სხვა. რა დასკვნები შეგვიძლია მივიღოთ ამაში? კარგად dopamine უკრავს დიდი როლი addictions. უფრო მეტად ჩაერთვებით და აფასებთ ქცევას (სიტყვების shitty გამოყენება) მეტი dopamine თქვენ აწარმოებს, მით უფრო მოგიწევთ მიიღოთ თქვენი შეკეთება. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction უფრო მძიმე porn თქვენ უყურებთ და მეტი თქვენ masturbate. ასე რომ, ამ ნევროლოგიური გზების გაძლიერება და მალე საკმარისია ჩვევა. ეს მოგცემთ სიამოვნებას და უფრო მეტს ეძებთ. მარტივი. რა გქვია ამას? ისე, რომ არა ბევრი რამ მოგცემთ ამ უზარმაზარი dopamine ნარკოტიკების მსგავსი spikes უბრალოდ ჩაერთონ ქცევის, რომ ეს. ეს ქმნის ყოველდღიური პერსონალის მსგავსად მეგობრებთან ერთად, ხალხთან საუბარი და ცხოვრება და ბუნება ძალიან მშრალი. მისი მსგავსება იმდენად, რამდენი ხარ დისინლანდში იყო. იგივე მიზეზი, რის გამოც მძიმე ნარკოტიკების მომხმარებლები იყენებენ უფრო და უფრო მეტ ხანს, სანამ ისინი OD- ს.
Okay რატომ ზოგიერთი ადამიანი გამოიყენოს ეს ძალიან ცოტა ხოლო სხვები jack off 10 საათის განმავლობაში? ძნელი სათქმელია, რადგან ჩვენ არ ვიცით, თუ ეს ხალხი არ არის მხოლოდ დასაწყისი. ასევე ცუდი ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ცუდი სქესობრივი დამოკიდებულება, აქვთ SOs, work, social life. იქნებ მათ დაეხმარება, რომ არ დაეღწიათ ძალიან ღრმა. ინარჩუნებს მათ გონებას გარკვეული დროით დაკავებული და სხვა წყაროებით სარგებლობენ. ასევე მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ დაიწყო 10 წლის HD ინტერნეტ პორნო ან ცუდი მოდის ჟურნალები pics. პორნოგრაფია რთული იყო, სულ რაღაც დაახლოებით, სულ მცირე, 19 წლის წინ, და ბევრმა არ გამოავლინა ახალგაზრდა ასაკში. და რაც მთავარია, ჩვენ ვიცით, რომ ბავშვის ტვინი ბევრად უფრო პლასტიკურია. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ კიდევ ერთი საინტერესო სტატია.
რა ხდება მაშინ, როცა ორგაზმი ხარ? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin ამ ჰორმონის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება. და თქვენ ხედავთ, რომ ამცირებს დოფამინის ესტროგენის დონეს ქალებში და ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცებში. ეს ასევე პასუხისმგებელია სექსუალურ კმაყოფილებაზე ან იმის გამო, თუ რატომ გრძნობთ თავს "მეჰ" სექსუალური ურთიერთობისას მასაჟის შემდეგ. ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ მუდმივად გათიშვისას პროლაქტინის დონეს უფრო მეტხანს შეინარჩუნებთ, ვიდრე არაჯექი ადამიანი. ეს ნიშნავს, რომ ნაკლებია ტესტოსტერონი. ჩვენ უკვე გვაქვს ტესტოსტერონის ნაკლები ორი მიზეზი: მისი შემადგენლობა და თუთიის დაკარგვა, რაც აუცილებელია ტესტოსტერონის ოპტიმალური დონისთვის. ასევე T და თუთიის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს DHT დაბალი დონე. DHT არის ჰორმონი, რომელიც კაცურად ხდის თქვენ (სხეულის სტრუქტურა, თმა, ხმა და ა.შ.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone სხვა ბმულები: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. სტატიები ძალიან კარგია და შეიძლება ყველაფერს ახსნას ამ 100 ჯერ უკეთესი. გარი უილსონი არის ანატომიისა და ფიზიოლოგიის პროფესორი და იცის მისი პერსონალი. ასევე სწავლობს, როდესაც მას შეუძლია. ან უბრალოდ შეგიძლიათ აკრიფოთ პორნოგრაფია და წაიკითხოთ ათასი სტატია და წაიკითხოს ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ეს ასეა.
II. ფსიქოლოგიური კარგად http://www.psychologytoday.com/ არის დიდი ვებსაიტი. ბევრი მ.წ. სტატიებს აქვე დაწერა და თუ პორნოგრაფიას ეძებთ, წაიკითხე დიდი პერსონალი. მაგალითები: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
ბმულების უზარმაზარი ნაგავსაყრელი: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III პერსონალი რატომ უწოდებენ hardcore პორნო მომხმარებლები ენერგიას, მოტივაციას, ნაკლებ სოციალურ შფოთვას და დიდ ლიბიდოს გადატვირთვისას? მას შემდეგ, რაც შეწყვეტთ სხეულის სასიცოცხლო ქიმიკატების ჩამორთმევას და დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში გაჩერებას, აშკარად ცხადია, რომ მეტი ენერგია და მოტივაცია გექნებათ. ასევე, როდესაც პორნოგრაფიასთან შეწყვეტთ, თქვენი ტვინი იწყებს სხვა აქტივობების ძიებას, რომ "გამოსწორდეს". თქვენ მიიღებთ თქვენს ჯილდოს და დოფამინს, უბრალოდ, ცხოვრების მარტივი საგნებიდან, როგორიცაა ხალხთან საუბარი, ბუნებით ტკბობა, წიგნის კითხვა და ა.შ. რატომ მოგწონთ ნამდვილი გოგონები უფრო? პორნო ბოროტად გამოყენებისას ათასობით გოგონას ხედავთ და სიახლე არასდროს მთავრდება. ისინი სრულყოფილი, ყოველთვის ახალი და საინტერესოა. თქვენ არ გჭირდებათ ნამდვილი რამ. ნამდვილი რამ არ ცვლის მის ფორმას და სახეს ყოველ წამს. ნამდვილი რამ სუნია, საუბრობს, გრძნობს, ცხოვრობს, ფიქრობს, მოითხოვს ... თქვენ არ გჭირდებათ ამ ნივთების მოგვარება, როდესაც ისინი ეკრანზე არიან.
სუპერ ძალაუფლება ეს უსიამოვნო სიტყვა… ცხადია, რომ ჩვენ სუპერ ძალებს არ განვიცდით, ჩვენ უბრალოდ ვუბრუნდებით ჩვენს ჩვეულ ცხოვრებას. ბევრი ჩვენგანისთვის სუფთა გონება და ახალი ნაპოვნი ენერგია ძალებს ჰგავს, რადგან ისინი აქამდე არ გვქონდა. უბრალოდ სისულელეა, რომ ზოგიერთები აითვისებენ ამ სიტყვას და თავიანთ აზრს ემყარებიან მისგან მიღებულ სუბრედიტს. რამდენად სულელი ხართ ზოგიერთები? და რა არის ეს კულტის მსგავსი ატმოსფერო? იგივე ლოგიკით ნებისმიერი დამხმარე ჯგუფი უსიამოვნო კულტია ... ჩვენ ვამბობთ სისულელეებს, მაგრამ ერთმანეთს ვუბიძგებთ, თუმცა შეგვიძლია. და მრავალი ჩვენგანის ერთადერთი ადგილია, სადაც შეიძლება ითქვას, რომ დღეში 10-ჯერ ითიშებით და არ იცინით. ამის ნაცვლად, ხალხი მოგცემთ რჩევას და მოტივაციას. მე ვარ 24 წლის და აღშფოთებული ვმასტურბირებდი 11-12 წლიდან 22 წლამდე. მე ვუყურე ყველა პორნო ტიპს, რომელსაც შეგიძლიათ დაასახელებთ, ტრანსები, ხაფანგები, ჯვარედინები და ყველანაირი ყმაწვილი. მე არ შემიძლია ვუთხრა ვინმეს აქ გარდა. ბევრი ადამიანი ერთნაირია. ისინი აქ იღებენ თავიანთ სულს - ერთადერთი ადგილი, ვისაც მათი მოსმენა შეუძლია. რა თქმა უნდა ეს შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს სხვა ადამიანებისთვის. იყავით უფრო ტოლერანტული. ეს ადგილი სავსეა SJW– ებით, მაგრამ სიძულვილი ყველგან არის.
ეს გრძელია. ეს არის პატარა პატარა ფრაქცია პრობლემა. ყველა მინდოდა ამის გაკეთება არის იმის გაჩვენოთ, რომ თუ თქვენ მოძებნით შეგიძლიათ იპოვოთ. თქვენ უნდა იყოს ღია ახალი რამ და არა მხოლოდ შეურაცხყოფა ადამიანი მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ფიქრობთ მისი სულელური. ჩემთვის ეს მუშაობს. მე ვგრძნობ თავს კარგად, ჩემი ED არის თითქმის მთლიანად წავიდა. ჩემი ცხოვრება უკეთესია. არ ვიცი, რას ფიქრობ ყველაფერს მე მაინტერესებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეურიგოთ თქვენი პორნო, ეს ჩემთვის უკეთესია. თქვენ უკეთესად წაიკითხეთ და გააუმჯობესე ეს shit.
Hardcore NoFapers– ისთვის: შეწყვიტეთ საძაგლობა და დამარცხებულივით შეწყვიტეთ ქნევა. გადი გარეთ და სიცოცხლე გახდი შენი ბიჭი. ცხოვრებას არ სურს უღირსი კაცები, რომლებიც სარგებლობენ მისი ღვთიური საჩუქრებით. ამიტომ ცხოვრება გიშლის დაბრკოლებებსა და პრობლემებზე… იმის დასამტკიცებლად, რომ კაცი ხარ. წადი გაანადგურე ისინი და ისიამოვნე. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: წაიკითხეთ ეს shit.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ეს არის ურწმუნოებისა და ურწმუნოებისთვის.
by slona
;