აღმოვაჩინე და დავიწყე / r / NoFap ივლისს, XX საუკუნეში. მე უკვე მიმაჩნია ჩემი აზრით PMO- ს დასრულება, როცა ფსიქოლოგიური შესვენების წინა თებერვლამდე დავძლიე. ამ გამოცდილებიდან გამომდინარე ერთ-ერთი შეტყობინება იყო ზოგადად ჩემი ჩხრეკის მიღება და ლამაზ საპირისპირო სქესის ყველა კონცეფციის აღმოფხვრა ობიექტად.
როცა დავიწყე ეს აღმოფხვრა, მე ღრმა და ღრმა დეპრესიის შუაგულში ვიყავი და წარმოუდგენლად გამაძლიერებდა იმისთვის, რომ დახმარება აღმოეჩინა მხარდამჭერ საზოგადოებას კონკრეტული და რაოდენობრივი მიზნით. ვიცოდი, რომ ფოკუსის ფონდის ბზარების შევსებაზე გამახვილდი და ამ საქმის ძირითადი ინჰიბიტორი იყო PMO. ეს უნდა აღმოიფხვრა.
ჩემი კალენდრისთვის ჩემი წარმატების ნაწილად მიმაჩნია. მე ვიყენებ ყოველთვიურად ყოველთვიური კედლის კალენდრები და ყოველ დღე გამოვიყენო ფერადი მარკერები სხვადასხვა დღის აღსანიშნავად წინა დღის შესახებ. ყვითელი, მე ვაძლევ უბრალო წერტილს დღეებში, მე ვცდილობ PMO- სგან. ამ ყვითელი წერტილების მიღება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია როგორც დეპრესიის დასასრულისათვის და არც წარმატების მიღწევა NoFap- ზე. დღის counter ეხმარება, მაგრამ არსებობს რაღაც მნიშვნელოვანი შესახებ გამარჯვებული დაჭერით ყვითელი მარკერის იმ დღეს.
NoFap- ის ჩარჩოში ჩასმა კალენდარულ ფორმაში ასევე სხვანაირად მაიძულებდა გამოწვევის კონცეპტუალიზაციას. ვხედავდი, ზუსტად რამდენი დღეა, რაც თავი შეიკავა. მე შემეძლო ინდივიდუალური სტრიქონების დაკვირვება ჩემი განრიგის კონტექსტში. ამ პოსტის წერისას ამ წერილის წერისას დავბრუნდი და გადავხედე ამ "ჩანაწერებს" გრაფაში. აქ ვხედავ ვიზუალური ნარატივი ჩემი წარმატებები და წარუმატებლობის დროს NoFap წლიდან დავიწყე. მე პირადად მე არ მინახავს მსგავსი რამ აქამდე ისე, რომ იმედი მაქვს, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა, განსაკუთრებით ახალბედაებისთვის.
როგორც ხედავთ, მე მივიღე 27 მცდელობა, სანამ მე მივიღე 90 დღე. ეს, როგორც ჩანს ნამდვილად დაკისრების, მაგრამ თუ გადავხედავთ ამ ტორტი ჩარტში თქვენ ნახავთ შედარებით დღეებში მე relapsed წინააღმდეგ დღეები მე abstained. მე მქონდა მხოლოდ 349 დღეებისგან, ვიდრე მხოლოდ PMO'd- ზე. ჩემთვის ეს არის ძლიერი ვიზუალიზაცია. მე ვფიქრობ, რომ ყველა დროის მე გადავარჩინე არ აკეთებს PMO თითქმის ყოველდღიურად, როგორც იყო რუტინული სანამ გვიანი 32. გათავისუფლებული დროის სიუხვე რა თქმა უნდა, უნდა იქნას გამოყენებული, რა თქმა უნდა, და ეს არის ნამდვილი ცვლილება.
აი, როგორ აღმოვაჩინე წარმატება:
- სტრიქები უფრო გრძელი გახდა, როდესაც საშემოდგომო სემესტრი დავიწყე და მაგისტრატურის პროგრამით უფრო დატვირთული ვიყავი.
- ნოემბრისთვის მე დავიწყე ბევრი სირბილი. ეს გახდა ჩემი ყველაზე დიდი საშუალება შფოთისა და იმედგაცრუებისთვის. ნებისმიერმა დაინტერესებულმა უნდა დაამატოთ მე RunKeeper მდე Fitocracy.ეს ორი საიტი იყო კრიტიკული ახალი რუტინის ჩამოყალიბებაში. უბრალოდ გამომიგზავნე შეტყობინება! მე მიყვარს იქ კიდევ რამდენიმე მეგობარი. მე ასევე დავისახე მიზანი, რომ 600 მილი გამეშვა და 12 წუთიანი ფიცარი გამეკეთებინა 2013 წლისთვის. ეს ორივე გზაზეა.
- მე პროგრესი მივდიოდი ფორტეპიანოზე და დაამტვრია იგივე ძველი კვალი პლატოანი, რომელიც მე ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში დავდიოდი.
- მე აღმოფხვრა დეპრესიის შუა გაზაფხულზე სემესტრის და იყო საუკეთესო ფორმა ჩემი ცხოვრება
- რაც ყველაზე მთავარია, შევიტყვე სცენებისა და მენტალიტეტების შესახებ, რომლებმაც გამოიწვიეს რეციდივები და ახლა შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ისინი: შფოთვა გაჭიანურებასთან ან დაგეგმილ წინსვლაზე, დეჰიდრატულ ჰენგორსა და მარტივი უმოქმედობით.
დაახლოებით ამ დროს დავიწყე ქალბატონებთან უკეთესი ურთიერთქმედება, და მართლაც ყველასთან ერთად. სექსუალური არაფერია; მე ამას არ ვაკეთებ, სანამ არ ვგრძნობ ჩემს საფუძველს, მაგრამ მე ახლოს ვარ. მე შემიძლია შეინარჩუნო მყარი თვალის კონტაქტის დამყარება, აზრიანი თვალსაზრისით, და ვიცოდი, რომ მე ვიყავი ექსპანსიონალურად სიამოვნების გარშემო. და, მიუხედავად კონტექსტში გოგონების, მე შემიძლია მხოლოდ ვგრძნობ ვნება ინტენსივობა როგორც დადებითი და უარყოფითი რამ. Wishy-washy apathy და უსაქმურობის იშვიათად იმყოფება, მაშინაც კი, თუ მე მაინც ტენდენცია ზოგჯერ stifle გამოხატვის რომ ვნება, რადგან უბრალოდ გრძნობს იმდენად განსხვავებული. ეს იყო ყველა დაკვირვება, მაგრამ ეს არ იყო დაახლოებით ორი კვირის წინ, როდესაც მივხვდი, თუ რამდენად იყო ჩემი ცვლილება. ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩემი პოსტი აქ დაწკაპუნებითმაგრამ, ძირითადად, აკადემიურ სემინარზე ვიყავი და მიზანი მქონდა, რომ გოგონა შემეყვანა, რომელსაც "პაემანზე" შევხვდებოდი, რათა მეჩვენებინა იგი ჩემს ქალაქში. მე ეს წარმატებას მივაღწიე, ფაქტიურად, იქ უმაღლესი ხარისხის გოგოთი. ის ისეთი კალიბრისაა, რომ ნებისმიერი წინა წლის განმავლობაში ქვეცნობიერად თავს ვცდილობდი მასთან ურთიერთობის ყველანაირ მცდელობას. ახლა ეს საოცარი ურთიერთქმედება ჩანდა ნორმალური, ახალი ნორმალური და ახლა ჩვენ ვგეგმავთ შეხვედრას მომავალ კვირას, როდესაც მე გავდივარ მის ქალაქში.
მივხვდი, რომ ცვლილებები NoFap ყოველთვის არ მოდის ადამიანი, როგორიცაა სენსაციური "OMG მაქვს საოცარი NoFap superpowers ახლა !!!!" შეტყობინება. იქნებ რაღაცისთვის, მაგრამ ჩემთვის ეს იყო თითქმის კეთილთვისებიანი "ნორმალიზმი". ხედავთ, NoFap არ არის ისეთი ნარკოტიკი, რომელიც გაძლევთ ახალ "მაღალი". არა, PMO არის ნარკოტიკების რომ ცვლის ნორმალურ თქვენ შევიდა გადაუგრიხეს ვერსია. ნამდვილი წარმატება NoFap- ი აძლევს ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რაც, რა თქმა უნდა, მოგცემთ. ეს "ნორმალური" მხოლოდ ღრმა გრძნობს გრძნობს იმის გამო, რომ ამ ხნის განმავლობაში, მომწონს ეს კონცეპტუალიზაცია, იმიტომ, რომ ვიცი, რომ ყველა შეღავათი ვმუშაობდი, რეალურად ნორმალური ვარ და არ მიდიან.
მე შემიძლია ჩამოვთვალო ყველა ინდივიდუალური რამ, რაც შევამჩნიე გაუმჯობესებად, მაგრამ მე აღვნიშნავ თითქმის 90 დღის მოხსენებას და ვამბობ „დიტო“. მე მხოლოდ ხაზგასმით მსურს აღვნიშნო, რომ ამ გაუმჯობესებებს სენსაციური შეგრძნება არ სჭირდება, თუმცა მე ვიცი, რომ ის, რასაც ყველას ვეძებთ, პირველად დავიწყებთ. ძალიან ბევრს ნუ ელით ძალიან სწრაფად. შეიძლება ეს მხოლოდ იმიტომ მოხდა, რომ ჩემი ძიება დეპრესიულ მდგომარეობაში დაიწყო, მაგრამ ჩემს წარმატებაში საჭიროა კონცენტრირება, მუშაობა და პოზიტიური სიტუაციების დამკვიდრება. სანამ ამ გოგოსთან ურთიერთობა არ მქონდა, მაშინ მივხვდი, რა შეცვლილი ვიყავი.
მადლობა / r / NoFap! მე ყველაფერს განახევთ 120 დღე და მის ფარგლებს გარეთ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღის NoFap მყარი რეჟიმის ანგარიში! ჩემი ძიება ციფრების მიხედვით - გრაფიკი და დიაგრამა შიგნით!
;