აი, ჩემი 120 დღიანი ანგარიში. მე შევეცდები და გამოვთვალო ეს პოსტი და მივცე ჩემი რჩევა პრობლემის მოგვარების გარეშე. პირველ რიგში, მე მოგახსენებთ ჩემს ისტორიას და მიზეზებს უმიზეზოდ. მე არ ვარ ძალიან კარგად საკუთარი თავის ფორმულირება, ასე რომ, თქვენს კითხვებს მიმაჩნია და მე მათ ვუპასუხებ საუკეთესოდ. მე ასევე უნდა ჩარევა იმაზე, რომ 120 დღიდან უშეცდომოდ, ჩემი ცხოვრების პირველი სველი ოცნება წუხელ მქონდა… ეს ცოტა ამაღელვებელი იყო.
backstory
დავიწყე fapping ადრე მე ვიყავი 10 და fapped რეგულარულად porn ასაკის 12 წლიდან მოყოლებული. მე მივიღე ჩემი პირველი მეგობარი გოგონა XXX- ში და გქონდათ ED პრობლემების მიღება. ეს დაახლოებით 16 სხვადასხვა მცდელობა იყო, სანამ ერთ დღეს, როდესაც მე გამიმართლა საკმარისი მისაღებად up და აქვს სექსი პირველად. კარგი ისაა, რომ მას შემდეგ, რაც მე მქონდა სექსი, მე არ მაქვს პრობლემა, რომ ის მისაღებად up რომ girlfriend ერთხელ. გავაგრძელებდი პორნოგრაფიას, როცა ვიყავი და ყველა კარგად იყო.
როდესაც საქმე შემდეგ შეყვარებულს ეხებოდა, მეც ზუსტად იგივე პრობლემა მქონდა. ამას საუკუნეები დასჭირდა. შემდეგ სექსუალურ პარტნიორს, შემდეგ მეგობარს, შემდეგ შემთხვევით გოგონას და ა.შ. ა.შ. დღემდე არ შემხვედრია მსგავსი პრობლემის მქონე ადამიანი. დასაწყისში მაქვს ED, მაგრამ მას შემდეგ რაც შევძელი ამ ადამიანთან სექსი, ყველაფერი კარგად ჩანს. ამას ასაკები მიწევს და ნამდვილად არ ხდება პირველ ღამეს. საერთოდ, პირველად პირველად მაქვს სექსი ვინმესთან, მე საერთოდ არ ვარ მაგარი და ვერ ვხვდები იმ ენდორფინების მოზღვავებას, რომელსაც სხვაგვარად ვიღებდი პორნოებით. ჯერჯერობით 10-მდე სექსუალური პარტნიორი მყავდა - 23 წლის ვარ.
როდესაც მე ვიყავი ჩემი ბოლო მეგობარი გოგონა 2 წლის თუმცა, ეს მაშინ, როდესაც რამ ნამდვილად ramped up. ჩემი მართლაც მიმზიდველი შეყვარებული იყო საკუთარი დიდი პრობლემები, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მე ვერ მივიღე მისი ქუდი ქუდი, ჩვენ არ გვქონდა სექსი ერთხელ 2 წლის (რატომ არის კიდევ ერთი შეუსაბამო ამბავი, რომ მე არ წავალ აქ). იმდენად სქესობრივი კმაყოფილი ვიყავი, რომ ყოველ დღე შეურაცხმყოფელი ვარ porn, მაშინაც კი, თუ მე არ ვიყავი horny და არ იყო რთული.
ჩვენი ურთიერთობის დასასრულს ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ საჭიროა ხალხთან ურთიერთობის დამყარება ჩვენი ურთიერთობების ჯანმრთელობასთან, ამიტომ მე შევუერთდი და შევხვდი რამდენიმე ადამიანს. თითოეული მათგანი მე ვიღებ Cialis ან Viagra და მაინც პრობლემები და ვერ მივიღებ ეს მათთვის.
მე მაინც ვხედავ ამ ადამიანებს, მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვაკეთებ fap როგორც ჩემი მთელი მიზეზი არ აკეთებს fap არის rewire თავს ბუნებრივი, ფიზიკური ქალები.
მე ძალიან ვწუხვარ ამ პრობლემას, რადგან ის ხელს უშლის არავითარ შემთხვევით ურთიერთობას. ეს იგივეა, რომ ვიღაცას შეხვდება, მაგრამ როგორც კი მე მათ კომპანიაში ვარ, ჩემი ლიბიდო ცაში ცა და მე არ მაინტერესებს ოდნავი. შემიძლია ვგრძნობ, რომ ყველა ამ porn დამოკიდებულების rewired ჩემი ტვინის მთლიანად off ქალები. მაგრამ როდესაც მე მოვახერხე სექსი ვინმესთან და შექმნას ემოციური ურთიერთობა, ჩემი ტვინი საბედნიეროდ, როგორც ჩანს, მავთული თავად მათ ... ეს უცნაურია. ვგრძნობ, როგორც ჩემი ემოციური კავშირი ადამიანი ასევე რაც რამ ადვილია. ასე რომ, მე არ აღმოვჩნდი და დავიწყე გამოწვევა.
საკონსულტაციო
თუ თქვენ გჭირდებათ ტვინის ტვინი ან თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები მოტივაციისა და დეპრესიის დროს, მე ვერ გირჩევთ საკმარისი არ არის საკმარისი. ჩემი პირველი რჩევაა: მაშინაც კი, თუ თქვენ არ არის დარწმუნებული, რომ fapping არის გარკვეული მიზეზი თქვენი პრობლემები, ნუ nofap მაინც. რატომ? იმის გამო, რომ თუნდაც ეს არ არის მიზეზი თქვენი საკითხი, არ fapping კვლავ მოგცემთ აღმოფხვრას fapping თუ ეს არ არის პრობლემა პლუს ასევე მოგცემთ სიწმინდე გონება და თავისუფალი თქვენ განადგურების შეისწავლონ თქვენი პრობლემა. თქვენ არ იცით, რა პრობლემაა არც გზა, სანამ არ კეთდება ვერაფერი. ასე რომ, თქვენ არ გაქვთ საბაბი არ გავაკეთოთ გამოწვევა!
როგორც მე წავიკითხე სხვა პოსტი ადრე, მიზანი nofap არის ის, რომ ბოლომდე დღეში. უბრალოდ მომდევნო დღეს. Ბავშვის ნაბიჯები. და ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ უნდა იყოს nofap მეფე. Გპირდები. თუ თქვენ ხართ მძიმედ დამოკიდებული porn მსგავსად მე ვარ, თქვენ იპოვოთ ეს განსაკუთრებით რთული პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში. აი, სადაც ჩემი მეორე რჩევა მოდის:
ნარკოლოგიის სპირალი არის სპირალი. თუ გსურთ სცემეს დამოკიდებულება, უნდა გაეცნოთ იმას, თუ რა იწვევს თქვენ snowball და რა სიტუაციებში იწვევს თქვენ გადაიზარდოს. ჩემი პირველი 1 თვიანი შემდეგ, კარგად ვიგრძენი ერთ დღესაც, სანამ ცუდი ჩანდა ... მომდევნო რამდენიმე დღეში მე ნამდვილად დეპრესია. Საშინელება იყო. ჩემი თვითმმართველობის ღირს გამოვიდა ფანჯარა და მე საშინელი ინდოები. მე ვიცოდი, რომ, როდესაც მე მიყვარს PMOing, მე არ მინდა იგრძნონ, რომ ისევ ისევ შემდეგ fapping.
მივხვდი, რომ ჩემი ყველაზე დიდი პრობლემა ის იყო, რომ თოვლის ბოლს ვთამაშობდი. მე ნამდვილად მენატრებოდა პორნო, ასე რომ, ერთი კვირის შემდეგ ვუყურებდი საკუთარ თავს, რომ მხოლოდ პორნოების დაკარგვის სურვილი დამეკმაყოფილებინა. მაგრამ შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში თოვლი მომივარდებოდა, სანამ მე იმდენად ახლოს ვიყავი, რომ სინდისი შემომივარდებოდა და წავიდოდა "აბა მას, შენ უკვე ასე ახლოს ხარ". მას შემდეგ, რაც თოვლის ბურთი დაიწყებთ, დიდი შანსია, რომ უკვე დაკარგეთ. თქვენ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი აზროვნება, გახსოვდეთ, რომ თქვენ დაკარგავთ, თუ გაერთობით პორნოზე დაკვირვების აზრებს. ასევე არ მოირგოთ ფიქრი ისე, რომ იფიქროთ, რომ წააგეთ, თუ თოვლის ბურთი დაიწყეთ - იმიტომ, რომ თუ ეს მენტალიტეტი გაქვთ, არ შეეცდებით და არ შეეწინააღმდეგებით სურვილებს, უბრალოდ დაასკვნით, რომ დაკარგეთ პორნოზე. თქვენ თავს არ შეიკავებთ შეცდომებისგან, თუ გამომწვევი გამოგიყენებთ.
ჩემი მესამე რჩევა არის დატვირთული დარჩე. მე ბედნიერი ვიყავი, რომ ჩაბარების პირველ თვეში ჩავაბარე გამოცდები, ამიტომ სტრესი და დაღლილობის გზა ვიყავი, როდესაც ყოველ ღამე ვიწექი დასაძინებლად. მე ფაქტიდან ვიცი, რომ კომპიუტერთან ერთად ცოტა ხნით მარტო ყოფნაა, რამაც ნამდვილად შეიძლება წამოგყოს. თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმა იმ პირველი თვისთვის, რომელიც დაკავებული იქნება და გნახავთ. მე წარმომიდგენია, რომ სხვადასხვა რამეები იმუშავებს სხვადასხვა ადამიანებისთვის, მაგრამ იქნებ სცადოთ მთელი თქვენი სწავლა უნივერსიტეტში ან ღამით სავარჯიშო დარბაზში სიარული. მივხვდი, რომ თუ დაკავებული ვიყავი (ვთქვათ სპორტული დარბაზით) ძილის წინ, ეს აზრი არ გამიელვებს თავში. თუ შესაძლებელია, სახლიდან დღის განმავლობაში გარეთ იყავით - ან სხვა ადამიანებთან ახლოს იყავით.
მე -4 რჩევა არის ის, რასაც მე ძირითადად ვეჭიდებოდი და ვიცი მხოლოდ nofap- ის ჩემი გამოცდილებიდან - ამის შესახებ წინასწარ არ წამიკითხავს, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, ბევრ NoFappers- მა ისაუბრა ამის შესახებ. ენდორფინის ჭრილობის სურვილი სამუდამოდ არ გამყარებულა ... ყველაზე დიდი, რაც გამიჭირდა, იყო ის, რომ PMO ძალიან მიყვარდა პორნოგრაფია, ამან გავლენა მოახდინა ჩემს ერთგულებაზე NoFap. ყოველ ჯერზე, როცა ვაცხადებდი, რომ აღარ ვცდილობდი, ვგრძნობდი, რომ ძირითადად მაკლდა. ეს განცდა და ის შევარდნა არის ის, რაც მე მიყვარდა და არ მინდოდა დანებება. Nofap- ის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში გადავარჩინე, ისევ მენატრებოდა ეს გრძნობა და ვღელავდი, რომ nofap- ით წარმატებული რომ ვყოფილიყავი, ხელიდან გავუშვებდი საუკეთესოს. სიმართლე ისაა, რომ ეს დროებითია. 6 კვირის შემდეგ გაქრა ეს სურვილები და გრძნობები პორნოგრაფიის შეცდომების დაკარგვის შესახებ - ეს გრძნობები სინთეზურია, დროებითია. თუ როგორმე შეგიძლიათ დაფიქრდეთ და დაარწმუნოთ, რომ ორიოდე თვეში პორნოში დაკარგვის გრძნობა არ გექნებათ, ეს გაგიმარტივებთ თქვენს ნოფაპს. ეს ასეა, როდესაც შენს შეყვარებულს დაშორდები - ძალიან გწყინს და ძალიან მენატრება ადამიანი, მაგრამ შენ ყოველდღე უნდა გაიყვანო თავი საწოლიდან, რომ იცოდე, რომ ადამიანის გაჭირვების ეს გრძნობები გაქრება… მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის არ ვგრძნობ ამას დროის ამ მონაკვეთში.
5 რჩევები: არ აღინიშნოს flatline რამ. მე ვიგრძენი შაბლონური ეფექტები, რომლებიც მე -3 დღის განმავლობაში ვიგრძენი და კვლავ ვგრძნობდი მათ, მაგრამ ბოლო თვეში შემიძლია დარწმუნებული ვიფიქრო, რომ ბუნებრივი ბრწყინვალება უკეთესობისკენ ... ის ფაქტი, რომ ჩემი პირველი სველი ოცნება გუშინ ღამით აღინიშნა. ასე რომ, yeah, არ ინერვიულოთ თქვენი გონება შესახებ flatline რამ, ეს არ არის მნიშვნელოვანი და ეს გაივლის. გარდა ამისა, თუ ფიქრობთ ამის შესახებ, თქვენ გამოიყენებთ მას, როგორც საბაბი, რომ დაარწმუნო თავს, რომ მოვიყვანო, რამაც მომდევნო რჩევა მიგვიყვანს.
6: მაქსიმალურად მოიქეცი, რაც შეიძლება ბევრ საბაბს / არგუმენტს მოერგოს. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენი თავი გაწმენდილია, გაითვალისწინეთ ყველა ის რეალური მიზეზი, რასაც თვალის დახუჭვის საჭიროება აღმოაჩენთ. მაგ., უნდა გაეცნოთ ბრტყელ ხაზს, უნდა ისაუბროთ იმიტომ, რომ თქვენი კვირა ყველაზე ცუდი იყო თქვენს ცხოვრებაში. სხვანაირად მიმართეთ ფაფინგის ნებისმიერ მიზეზს და დარწმუნდით, რომ დარწმუნდით, რატომ არის არასწორი მიზეზები. ამის თქმის მიზეზი არის ის, რომ როდესაც ნარკომანი ხარ და რეციდივის სიახლოვეს ხარ, კონფლიქტის ამ მომენტში შენი ტვინი ეძებს რაიმე საბაბს, რომ დაგარწმუნო რეციდივაში და ეს არ უნდა იყოს კარგი მიზეზი. თუ ვერ იპოვნეთ საბაბი, ეს ამარტივებს სიტუაციის შეწყვეტას. მთავარია დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ მთლიანად დაკარგეთ ეაკულაციის დროს. თქვენ არ გსურთ ზღურბლამდე მისვლა, მაგრამ თუ ნამდვილად არ გსურთ თქვენი ტვინი გეუბნებოდეს, რომ "თქვენ აქამდე მოხვედით, უბრალოდ გაიარეთ ეს, ის მშვენივრად იგრძნობთ თავს".
7 და საბოლოო რჩევა ახლა: ერთი თქვენ მიღებული გასული პირველი თვის ან ორი, გააგრძელე სწორ გზაზე, რასაც ისწავლით ადრე. ახლა, რომ აღარ გყავს ეს, არ ფიქრობთ, რომ შენ სუპერ ადამიანია და ვერც ერთი რამის გაკეთება შეუძლია. Იყავი მობილიზებული. რამდენჯერმე ვნახე პორნოგრაფია, მე არაფერი ვიგრძენი, მაგრამ მეც ისეთივე სუსტი მომენტებიც მქონდა, სადაც ჩემთან ახლოს მივედი. მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ ყურადღება. ასევე, ახლა, რომ თქვენ გააკეთა ეს ამ ეტაპზე, გამოიყენეთ თქვენი counter როგორც თქვენი შემაკავებელი. როცა დავბრუნდები, მეც შევახსენე, რომ ჩემი კონტრაქტი არის x- მდე დღეების რაოდენობა და ეს დამანგრეველი იქნებოდა, რომ გადავიღო ეს. ეს მაღალი ქულაა. თუ ახლა აღვადგენ ჩემს კონტრს, მე კიდევ ერთხელ უნდა მომხდარიყო კიდევ ერთი დღის განმავლობაში, რომ დავუბრუნდებოდე იმავე პუნქტამდე ... თუ არ გადავდგები, მე მომწონს, სულ რაღაც 9 დღე!
პროგრესი
საერთო ჯამში, nofap ყოფილა godsend. მე მაინც მივიღე გრძელი გზა წასვლა ჩემი პრობლემა, რადგან მე ბოროტად porn ასე ცუდად. მაგრამ მინდა ეს ცვლილება ჩემს ცხოვრებაში და ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა მიიღოთ მეშვეობით; საჭიროა ცვლილებების მიღება. უარყოფითი მხარეების გვერდითი ეფექტები, ისევე, როგორც ამაღლებული განწყობა, მოტივაცია და ნდობა არის მასიური სარგებელიც და დაგეხმარებით შეინარჩუნოთ. თუ თქვენ გაქვთ PIED, ისინი ასევე დაეხმარება მასიურად როდესაც საქმე ცდილობს შეხვდეს ხალხს.
იმედი მაქვს, რომ ყველა აზრი და თქვენ შეიძლება გარკვეული სარგებელი ამ insanely ხანგრძლივი პოსტი! გააგზავნეთ ნებისმიერი შეკითხვა გაქვთ. მასიური მადლობა NoFap! იხილეთ 200 ნიშნით.
by rokeisland
;