ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი / შემთხვევითი / უჩვეულო, ამიტომ ბალთა up.
სულ რამდენიმე დღის წინ გადავწყვიტე, რომ მე თვითონ უნდოდა გაუმჯობესებულიყო. მე ვიყავი დაღლილი მთელი ჩემი ცხოვრება ჩემი ოთახი და შეგრძნება ქვემოთ / დეპრესიაში, ისევე როგორც მუდმივად nagged სხვადასხვა addictions სხვადასხვა ხარისხით. ასე რომ რაღაც გავაკეთე ამის შესახებ.
პირველი, რაც მე გავაკეთე, შეჩერება იყო. გადაყარა / წაშალა ნებისმიერი პორნო მასალა, რომელიც მქონდა და დავარქვი მას. ეს იყო მარტივი ნაწილი. დღემდე მაქვს ცუდი სურვილების დღეები და ხშირად ვხვდები ფანტაზიირებას. თუმცა, როგორც გვიანი მოთხოვნილებებია, ზოგადად, სახელმწიფოზეა დამოკიდებული (ე.ი. ჰენგოვერები ან სხვა), და ფანტაზიები არის ის ხალხი, ვინც მე ნამდვილად შემხვედრია და მიზიდავს. Კარგია. გადავხედე შიშველ ფოტოებს და რა არაფერს (არავინ არ არის სრულყოფილი), მაგრამ თავი დაანებე და უკან გავყევი. აქვე აღვნიშნავ, რომ NoFap- ის მხრივ ორი ყველაზე დიდი დახმარება მეხმარება. უთხარით საკუთარ თავს "მე არ ვცდილობ". ყოველთვის, როცა გაგიჩნდებათ სურვილი, ან ნახავთ რამდენიმე შიშველს (ინტერნეტში სექსუალურ შინაარსს წააწყდებით), უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ ადამიანი, ვინც ცდები. მეორეც, თუ ეს ჯერ არ გქონდათ, უყურეთ ამ ვიდეოს: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU თუ თქვენ შეძლებთ მის იდეალებს დაეტოვებინათ და ეთანხმებით, რომ პორნო არის ამაზრზენი, შეურაცხმყოფელი, ქალთა ექსპლუატაცია, მაშინ არ ისურვებთ მის ყურებას. მე მომწონს ქალი, როგორც ადამიანი, და მე არ დავუჭერ მხარს მათ, ვინც მოგებას მიიღებს და ხელს უწყობს ამგვარი "გართობის" პოპულარიზაციას.
მე სხვა რამეებიც გავაკეთე, რომლებიც სულაც არ იყო დაკავშირებული NoFap– თან, მაგრამ იგივე აზრით. ყავის სმა თითქმის მთლიანად შევწყვიტე (ე.ი. დავარტყი ჩემი დამოკიდებულება). ადრე სვამდნენ ყოველ დილით, ახლა თვეში ერთხელ ან ორჯერ. ჩემი ყავის მადუღარა აღარ ეგუება. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად გავლენას ახდენს თქვენს თავზე განწყობაზე რაიმე ისეთი უდანაშაულო, როგორც ყავა, როდესაც სხეული ელის მას და ეყრდნობა მას, რომ დარჩება "ბედნიერ" მდგომარეობაში. მაშინ კარგი არ არის, ახლა უკეთესი. დილაობით ისეთივე ფხიზლად ვარ (სანამ საკმარისად მეძინება) და აღარ ვფუჭდები / თავის ტკივილი აღარ მაქვს.
სარეველას მოწევა შევწყვიტე. ეს, ალბათ, ყველაზე რთული იყო ჩემთვის, ბევრად უფრო რთული, ვიდრე პორნოგრაფიის / ფაფის შეწყვეტა. მე მაინც ვცურდები, რადგან ეს ძალზე სიტუაციური / სოციალური რამეა და ადვილია სხვების დარწმუნება "კარგია ცოტაოდენი", სადაც ფაფინგი სოლო მოქმედებაა და შენ მხოლოდ საკუთარი თავის წინააღმდეგი ხარ. ამან უდიდესი გავლენა მოახდინა ჩემზე, გონების სიწმინდემ და ასევე გაწყვიტა ხშირად სარეველა + ფაფის ურთიერთობა.
უკვე ძლივს ვსვამ. როდესაც მეგობრებთან ერთად ვარ, შეიძლება ერთი ან ორი ლუდი დავლიო. სახლში აღარ ვსვამ. ნაკლები სმა = ნაკლები hangover = ნაკლები სურვილი. კარგი რამეა.
Reddit / Facebook / Twitter– ზე სულ უფრო ნაკლებ დროს ვატარებ, ვიდრე ადრე. მე სადღაც ვნახე ციტატა იმის შესახებ, რომ ”შეიძლება მიიღოთ ბევრი ხმის მიცემა და მოწონება, მაგრამ თქვენი თანამშრომლები ამას ვერ ხედავენ და ისინი მაინც ფიქრობენ, რომ თქვენ დებილი ხართ”. მე მხოლოდ ამაზე ვფიქრობ, როდესაც მსურს ინტერნეტში დროის დაკარგვა. ინტერნეტი ინსტრუმენტია და მასთან ერთად უნდა განიხილებოდეს (IMO). სერფინგი უზრუნველყოფს იგივე დოფამინის დარტყმას, რომელიც პორნოგრაფიის დათვალიერებისას, შემდეგი საინტერესო პოსტის ან საინტერესო საგნების ძებნის შემდეგ ხდება. რაც ნაკლებად ვარ ინტერნეტში, მით ნაკლებად ვფიქრობ ონლაინ საგნებზე. ეს ნიშნავს, რომ მე შემიძლია უფრო მეტად ვიყო და "სამყაროში" ვიყო, ვიდრე თუ ვფიქრობ რაღაც პოსტზე, რომელიც ამ დილით ვნახე, ან რისი ყიდვა მსურს eBay- სგან. ყოფნა ჩემი საუკეთესო მეგობარია.
ასე რომ, დავუბრუნდეთ NoFap- ს და რატომ არის ეს ყველაფერი თქვენთვის მნიშვნელოვანი (ან არა). NoFap მოგზაურობის დაწყებისთანავე სწრაფად მივხვდი, რომ პორნოგრაფიის ამოღება არ იყო საკმარისი. მე ისევ იგივე გონება მქონდა, ვპოულობდი სხვა მანკიერებებსა და დამოკიდებულ ქცევებს, რომლებზეც უნდა დავბრუნებოდი.
სარეველა ყველაზე დიდი იყო ჩემთვის. გადავწყვიტე ყავის მოჭრაც, რადგან პორნოსა და სარეველების მსგავსად, ეს იყო სურვილი და ვგრძნობდი, რომ რეგულარულად "მჭირდებოდა" გონების დონის შესანარჩუნებლად. მე არ ვფიქრობ, რომ ჯანმრთელ ადამიანს უნდა "დასჭირდეს" გარეგანი ნივთიერება ან ქცევა, რომ დღის განმავლობაში "დაკმაყოფილდეს". ეს არის ცხოვრება. ამას ისევ პორნოგრაფიას დავაკავშირებ, რადგან როგორც ვიცით პორნო ისეთივე დამოკიდებულ "ნარკოტიკს" წარმოადგენს, რამდენადაც შეიძლება სარეველა და კოფეინი. სასმელსაც ვწყვეტდი, რადგან ადვილი იყო სახლში რამდენიმე სასმელის მიღება და მეთქვა: ”დიახ, მე ბევრს არ ვაკეთებ ამაღამ, რატომ არ დავლევ თასს და ცოტახნით ვტრიალებ ინტერნეტში. ”
ახლა მე ვპოულობ გასაკეთებლებს. ნებისმიერი პროდუქტი ნამდვილად. სოციალურ ღონისძიებებზე სიარული, მაშინაც კი, თუ ისინი განსაკუთრებით არ მაინტერესებს მხოლოდ გასვლისა და სოციალური ყოფის გამო. ეს შესანიშნავი წამალია. ისევ დავიწყე ვარჯიში (და მწამს ხალხი, როდესაც ისინი ჯადოქრობენ), 8+ მილის ველოსიპედით გასეირნება ყოველ მეორე დღეს ან უბრალოდ 20 წუთიანი ვარჯიშის / იოგის ვიდეოს გაკეთება სახლში. ბევრი არ სჭირდება გონებრივი სარგებელის მოპოვებას. მე ვკითხულობ მეტს, დავამთავრე რამდენიმე წიგნი, რომლებზეც ბოლო თვეების განმავლობაში "ვმუშაობდი". სხვა პირადი პროექტების დასრულება. მე უკეთესი დამოკიდებულება მაქვს ჩემი საქმის მიმართ, რაც ზოგჯერ საკმაოდ მომთხოვნი შეიძლება იყოს. Შესანიშნავია.
ზოგი ადამიანი ახსენებს "სუპერ ძალებს" აქ. მე ის ჯერ არ მინახავს. ნელი და თანდათანობითი გაუმჯობესება განვიცდი გონების მდგომარეობას და კომუნიკაბელურობას, მაგრამ ესე იგი. ქალები ჩემს შარვალზე არ მიხტებიან, მე უცებ ვერ შევძლებ მეტაფორული შენობების გადახტომას ერთ ზღვარზე. საკუთარი თავის გაუმჯობესება აბსოლუტურად მაინც მუშაობს, მაგრამ უფრო ადვილია მუშაობა, ამ ყველაფრის დამძიმების გარეშე.
ვფიქრობ, ამას დავჭრი. იმედი მაქვს, რომ აქ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე ინსპირაცია და / ან სასარგებლო რჩევები. თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, გთხოვთ გამომიგზავნოთ / გამომიგზავნოთ PM, თუმცა მე (განზრახ) შეიძლება მათთან დაბრუნება რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს შესანიშნავი ადგილია და ყველას წარმატებებს ვუსურვებ და იმედი მაქვს, რომ კიდევ რამდენიმე მამაცი სულის დახმარებას შევძლებ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 132 დღის სტატუსის ანგარიში. არ იფიქრო, რომ აქ ყოფნა მჭირდება.
by JayWalkerC
საწყისი პოსტი
კარგი, ცუდი, და მახინჯი დღეები
Გამარჯობა ბიჭებო. მე აქ ოდნავ დავიბრუნებ, ვინაიდან ვერ ვიძინებ და ჩემი აზრით, რაღაც ფიქრების ამოღება მეხმარება. 23 მილიონიანი FWIW
ასე რომ, კარგი. ცამეტი დღე ქვემოთ, მთელი ივნისისთვის (და მის შემდეგ!) PMO– ს გარეშე. სიმართლე გითხრათ, ეს საკმაოდ მარტივი იყო. არ ვთქვა, რომ წახალისება არ მქონია, მაგრამ ყველაფერი ცოტათი გავუადვილე ჩემს თავს, ჩემი პორნოების წაშლით და საკუთარ თავს არ შევეხე. მე შევამჩნიე მცირედი ცვლილება ქალების მოქცევაში / აზროვნებაში. არა მკვეთრი, მაგრამ ისეთი საგულისხმოა (ძირითადად ნაკლებად მსუქანი ფიქრი).
Ცუდი. მე ჯერ კიდევ ამ შიშიან დამთრგუნველ სტრიქონში ვარ, რომელშიც უკვე თვეებია. თუ ამ მხრივ ჩემი განწყობა შეიცვალა, ეს მარგინალური იყო. ჯერ კიდევ არ ვიცი რა ვქნა საკუთარ თავთან, ზეწოლა გავუწიე იმისთვის, რომ არ მიმეღწია ... არ ვიცი, რა შუაშია ეს. სისულელეა, მაგრამ მაინც აქ სულ უარყოფითად ვფიქრობ. მე მიჭირს რაიმე საინტერესო იყოს ან აქტიური იყოს, მაშინაც კი, რაც ჩვეულებრივად ამაღელვებლად მიაჩნია (პროგრამირება, თამაშები, ტექნოლოგია და ა.შ.).
მართალია, ეს არის უმეტესად სოლო / ანტისოციალური საქმიანობა. მე კი მაქვს კარგი სამუშაო, რომელსაც აქვს პროგრამირება და მაგარი ტექნოლოგიით მუშაობა. რატომღაც ვხვდებოდი, რომ ის საკმარისად არ არის კარგი ჩემს თავში, ისევე, როგორც მე ყოველთვის ვაკეთებდი სხვა სუპერ ჰარდკორდის ტექნიკურ პერსონალს საკუთარ თავზე. ამ ბოლო დროს ეჭვქვეშ ვაყენებდი ამას, უნდა თუ არა სახლიდან გასვლა და გარჩევა, როცა სამსახურში არ ვარ. მინდა უფრო სოციალური იყოს, მაგრამ ამავდროულად ჩემი ჰობი ვგმობ. ზოგი ადამიანისთვის უცნაური აზროვნების მატარებელი შეიძლება იყოს, მაგრამ მე მთელი ცხოვრება "თვითონ გავაკეთე" ბიჭი. მე ჩემი სამუშაო ამ მასალის ათვისებით მივიღე. მიუხედავად ამისა, ახლა მე ეჭვქვეშ აყენებს ამ ყველაფერს, ამიტომ არ ვიცი რა ვქნა საკუთარ თავთან.
შემდეგ აქ არის მახინჯი. ვფიქრობ, ვიწყებ რაღაცეების გაცნობიერებას ჩემს შესახებ. რამ, რისი აღიარებაც არ მსურს. რა თქმა უნდა, PMO პრობლემა მაქვს / მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ ეს იყო პრობლემა. მე მაქვს უამრავი დამოკიდებულება, თითოეულს შედარებით მოწევის დონე ჰქონდა, როგორც ფაფინგს. რამდენიმე კვირის წინ, სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ჩვეულებრივ ვცდილობდი, ვეწეოდი სარეველს, ვსვამდი ლუდს, ან სამივეს ვაკეთებდი. ეს, ან შეცვალეთ ისინი გონებრივად ინტერნეტით საათობით. ფეხის შეწყვეტა შევწყვიტე, ახლა უფრო მეტ სარეველს ვეწევი, როდესაც ვფარავდი. ეს, სავარაუდოდ, უფრო ნაყოფიერია, ვიდრე fapping, რადგან მე ვასუფთავებ და ვასუფთავებ… მაგრამ მას გუნება მიპყრობს (გამოიცანი უცნაური ბურთი ვარ). ეს ასევე მაძნელებს ძილს და კვლავ საათობით ვრჩები ინტერნეტში. როგორც სულ რაღაც ერთი საათის წინ ჩემს მეზობელს სურდა გაცივება, ჩვენც ასე მოვიქეცით, მე კი აქ ვარ მაღლა და ძილი არ შეუძლია. როგორც მე ვერ ვხედავ ამ მოსვლას ან რამეს. შეიძლება ეს მხოლოდ ჩემი გამოყენების ნიმუშებია, ბევრი მოწევა მარტო, ასე რომ, ეს ხდება ანტისოციალური საქმიანობა ჩემთვის. Არ ვიცი. შესაძლოა ეს არც ის არის პრობლემა, მაგრამ ჩემს ცხოვრებაში რაღაც უნდა შეიცვალოს, ასე რომ შემიძლია დავტოვო ეს ცუდი განწყობა / განცდა / დამოკიდებულება / ნეგატივი ცხოვრების შესახებ. ის კოჭლი კოჭლია.
ბოდიში ტექსტის კედლისთვის. სიტყვებით სიტყვების გადმოცემა ხელს უწყობს ჩემი აზრების ორგანიზებას. მე ვიცი, რომ აქ მარტო არ ვარ, უბრალოდ თავს ხანდახან ვგრძნობ ხაფანგში.
;